فوائد زيت الزيتون للكبد

هل يوفّر زيت الزيتون فوائد للكبد فعلًا؟

قد يوفّر زيت الزيتون فوائد عديدة بحسب الدراسات الّتي تم إجراؤها، لكنّ بعض هذه الدراسات كانت على عددٍ قليلٍ من الأشخاص، وبعضها الآخر على الحيوانات، الأمر الّذي يستدعي إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من صحة هذه الفوائد ومن فعالية استخدام زيت الزيتون للكبد.

حيث يُعتقد بأنّ زيت الزيتون قد يساهم في حماية الكبد وتقليل خطر الإصابة بأمراضه، من خلال توفير الفوائد الآتية:

تحسين مستويات إنزيمات الكبد والدهون في الدم.
تقليل تجمّع الدهون في الكبد.
تحسين تدفّق الدم في الكبد.
قد يساهم في تخفيف أعراض مرض الكبد الدهني.
توفير خصائص مضادة للأكسدة قد تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي والإصابة بالأمراض.

ما هي مكوّنات زيت الزيتون المفيدة؟

يحتوي زيت الزيتون على العديد من المكونات المفيدة الّتي قد تساهم في توفير العديد من الفوائد للجسم بشكلٍ عام بما في ذلك الكبد، ومن أهم هذه المكونات:

فيتامينات مختلفةٌ منها فيتامين أ (A) وفيتامين ك (K).
أحماض أحاديّة دهنيّة غير مشبعة مثل حامض الأوليك.
مضادّات الأكسدة كمادة الأوليكانثال.

هل من الآمن استهلاك زيت الزيتون؟

يعدّ استهلاك زيت الزيتون بكميات معتدلة آمنًا بشكلٍ عام، لكنّه قد يسبب المشكلات الآتية في بعض الحالات:

قد يسبب زيادةً في الوزن عند استهلاكه بكميات كبيرة.
لا يتحمّل زيت الزيتون الحرارة العالية وقد يسبب تعرّضه لحرارة مرتفعة تشكّل الجذور الحرة الضارة للجسم.

كيف يمكن استخدام زيت الزيتون لحماية الكبد؟

تم استخدام الزيتون في الدراسات الّتي تم إجراؤها لتحديد تأثيره على الكبد من خلال إضافته إلى الوجبات المختلفة، أو من خلال تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا، لذا من الممكن الاستفادة من زيت الزيتون من خلال إضافته إلى الوجبات المختلفة لكن بكميات معتدلة لتجنّب الآثار الجانبية.

وبالتّالي من الممكن إضافة زيت الزيتون إلى الأطباق الآتية مثلًا :

السلطات، من خلال إضافته على السلطة مباشرةً أو على الصلصة الخاصة بها.
الخبز، حيث يمكن إضافته على الخبز الطازج الجاهز أو أثناء تحضير الخبز.
استخدامه عند القلي عِوضًا عن الدهون الأخرى غير الصحية.

ما هي الفوائد الأخرى لزيت الزيتون؟

إضافةً إلى دوره المحتمل في حماية الكبد وتخفيف أعراض مرض الكبد الدهني، قد يوفّر زيت الزيتون العديد من الفوائد الأخرى للجسم، منها:

مفيد للقلب والشرايين فقد يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
قد يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم.
قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند استخدامه عِوضًا عن الدهون غير الصحية.
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات قد تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم.
قد يساهم في محاربة جرثومة المعدة وبالتّالي حماية الجسم من الإصابة بالقروح.
قد يساهم في دعم وظائف الدماغ وتخفيف أعراض مرض ألزهايمر.

2023-12-173تغذية

مزيد من المشاركات

مفهوم التكنولوجيا العسكرية

مفهوم التكنولوجيا العسكرية تُعرف التكنولوجيا العسكرية بأنها تطبيق التكنولوجيا الحديثة وأدواتها لاستخدامها في الحرب، وتشمل أنواع التكنولوجيا ذات الطابع العسكري فقط، كما أن استخدامها دون تدريب عسكري ملائم يشكل خطرًا كبيرًا، وغالبًا ما يتم البحث عن التكنولوجيا العسكرية وتطويرها من قِبل العلماء والمهندسين؛ وذلك لاستخدامها في المعارك بواسطة القوات المسلحة. أقسام التكنولوجيا العسكرية تُقسم التكنولوجيا العسكرية إلى 5 فئات أساسية، وهي كالآتي: الأسلحة الدفاعية التي تصد الضربات الهجومية. الأسلحة

تعريف تكنولوجيا التربية

تعريف تكنولوجيا التربية تُعرّف تكنولوجيا التربية بأنها عملية إستخدام وسائل وأدوات تقنية متنوعة ومختلفة بهدف إعداد وتطوير وتقويم العملية التربوية بشكل كامل وشامل لجميع جوانبها وللوصول إلى الأهداف التعليمية المرجوة من عملية التعليم من خلال التناغم والإنسجام بين وسائل التكنولوجيا وبين الأشخاص الموجودين في هذه العملية، وقد ظهر هذا المصطلح عَقِب ظهور الثورة التكنولوجية العالمية في العشرينيات من القرن المنصرم وقد سماها العالم Finn بهذا الإسم، وقد أصبحت تكنولوجيا التربية موجودة في جميع المجالات

أقل دولة من حيث عدد السكان

سكان الفاتيكان تتصدر الفاتيكان قائمة الدول الأقل سكانًا في العالم، حيث يبلغ تعداد السكان فيها 839 نسمة، وفق إحصاء عام 2017. وعلى الرغم من عدد السكان هذا، إلا أنها تحتل المرتبة السادسة من حيث الكثافة السكانية في العالم، ذلك لأنَّ مساحتها لا تتجاوز النصف كيلومتر مربع، وبالإضافة إلى السكان الذين يعيشون بين جدران الفاتيكان، فإنَّ العديد من المواطنين يعملون في سفارات الفاتيكان المنتشرة في جميع أنحاء العالم. أغلب سكان دولة الفاتيكان، وهم من رجال الدين الكاثوليك من أصول إيطالية ويحملون مواطنة الدولة،

ما هو طب الأسرة

طبيب الأسرة طبيب الأسرة هو الطبيب الذي يقدم الرعاية الصحية الأولية والشاملة لكافة أفراد الأسرة، بغض النظر عن جنسهم، وعمرهم، وطبيعة حالتهم المرضية، سواء كانت سلوكية، أو نفسية، أو عضوية، بهدف تعزيز صحة العائلة، والوقاية من إصابتهم بالعديد من الأمراض، مما يحافظ على صحتهم، ويحمي المجتمع من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي هذا المقال سنعرفكم على طبّ الأسرة. ما هو طب الأسرة وظائف طب الأسرة يتميّز طب الأسرة بنجاحه وانتشاره، بسبب رفعه لشعار المريض أولاً، حيث يلبّي كافّة احتياجات المرضى، وراحتهم في

طرق العناية بالشعر في الصيف

الحماية من أشعة الشمس إحدى أهم الوسائل للحفاظ على الشعر في فصل الصيف هي وقايته من أشعة الشمس من خلال حماية الشعر عند التعرض للشمس لفترات طويلة حيثُ يُنصح بارتداء قبعة أو وشاح لتغطية الشعر وذلك لحماية الشعر من الجفاف. شرب الماء يُساعد شرب كميات كبيرة من الماء طيلة اليوم على حماية الجسم من الجفاف، والحصول على بشرة نضرة بالإضافة إلى فائدة الماء في جعل الشعر صحياً ولامعاً. التدليك بالزيوت الطبيعية يُنصح بالتدليك بالزيوت الطبيعية للحصول على شعر صحي ولامع ومُفعم بالحيوية، ويكون ذلك من خلال تدليك

طريقة عمل الفلافل المصرية

المطبخ المصري يعد المطبخ المصري أحد المطابخ العالمية المميزة، إذ تقدم لمواطنيها الأصليين وللسياح الذين يفدون إليها من كل أنحاء العالم العديد من الأطباق والأكلات التي تميزه، مثل الممبار والحمام والكفتة والكشري وأطباق الفراخ والفول والطعمية أو ما يعرف بالفلافل وغيرها الكثير، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن مكونات الفلافل المصري وطريقة إعداده بالخطوات والتفصيل. الفلافل المصري تتنوع الأكلات الشعبية التي يتناولها الناس على اختلاف مستوياتهم وأوضاعهم المادية، ولعل الفلافل إحدى هذه الأكلات التي تعد

فوائد الفواكه لجسم الإنسان

الفواكه تعتبر الفواكه من أهم الأغذية لجسم الإنسان لأنّها تحتوي على الكثير من الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتساعد أيضاً على محاربة الكثير من الأمراض، كما تعتبر من أهمّ الأغذية التي يجب تناولها يومياً، كما تتميّز الفواكه بتعدّد أصنافها وأشكالها، وطعمها اللذيذ، وتدخل في صناعة العديد من الحلويّات، ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، وهي أيضاً مفيدة جداً للحميات الغذائية وتخفيف الوزن؛ لأنّها تحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية على الرّغم من طعمها

شعر عن الغربة

شعر عن الغربة وفيما يلي أجمل القصائد الشعرية عن الغربة: قصيدة: لا تعذليه يقول الشاعر أبو عبد الله بن زريق: لا تَعذَلِيه فَإِنَّ العَذلَ يُولِعُهُ قَد قَلتِ حَقاً وَلَكِن لَيسَ يَسمَعُهُ جاوَزتِ فِي لَومهُ حَداً أَضَرَّ بِهِ مِن حَيثَ قَدرتِ أَنَّ اللَومَ يَنفَعُهُ فَاستَعمِلِي الرِفق فِي تَأِنِيبِهِ بَدَلاً مِن عَذلِهِ فَهُوَ مُضنى القَلبِ مُوجعُهُ قَد كانَ مُضطَلَعاً بِالخَطبِ يَحمِلُهُ فَضُيَّقَت بِخُطُوبِ الدهرِ أَضلُعُهُ يَكفِيهِ مِن لَوعَةِ التَشتِيتِ أَنَّ لَهُ مِنَ النَوى كُلَّ يَومٍ ما