المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة يوصي العديد من الخبراء بتناول الطعام بعد الرياضة بمدّةٍ تُقارب 45 دقيقة من انتهاء التمرين، وقد يختلف ذلك حسب الوقت الذي يتم تناول وجبة ما قبل التمرين به، وقد أشارت دراسة نُشرت في مجلة Journal of the International Society of Sports Nutrition إلى أنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات خلال 30 دقيقة بعد التمرين قد ساهم في استعادة الجلايكوجين في العضلات، وأن إضافة مصادر للبروتينات عزّز إعادة بناء الجلايكوجين والبروتينات في العضلات، وقد ركزت الدراسة على أنّ
فوائد الاحتكاك يُعرف الاحتكاك بأنّه القوة الناتجة عن تلامس الأجسام الصلبة عند نقاط غير مرئية وغير منتظمة، ممّا يتسبب في مقاومة تحرّك هذه الأجسام، وتعدّ هذه القوة من القوى الشائعة في حياتنا اليومية والتي تظهر حتى في المشي كسلوك يوميّ، وفيما يأتي بعض فوائد الاحتكاك: منع انزلاق الأجسام المتحركة يُمكن تعريف الانزلاق بأنّه حركة الجسم السريعة والسهلة على الأسطح، ويعد منع انزلاق الأجسام أحد أهم فوائد الاحتكاك والذي يُمكن من خلاله مقاومة حركة الأجسام المتحركة عند تلامسهما وقد تُساعد على إيقافه أيضًا،
روسيا تعتبر روسيا نقطة الالتقاء بين قارتيْ آسيا وأوروبا، تقع في شمال قارة أوراسيا، تبلغ مساحتها حوالي 17,098,242 كيلومتراً مربع، كما أن امتدادها من الشرق إلى الغرب يبلغ حوالي 10 كيلومترات مربعة، وبذلك تعّد روسيا من أكبر الدول حول العالم. حدود روسيا يحدها من الجهة الشرقية ثلاثة بحور متفرعة من المحيط الهادئ وهي؛ بحر أخوتسك، وبيرنغ، واليابان، ومن الجهة الغربية لاتفيا، وخليج فلندا، وبيلوروسيا، والنرويج، ومن الجهة الشمالية يحدها خمسة أبحر متفرعة من المحيط المتجمد الشمالي وهي؛ بحر تشوكوتكا، شرق
فضل ماء زمزم ماء زمزم أفضل ماءٍ على وجه الأرض، تفجّر بواسطة جبريل عليه السلام، وقيل إنّ زمزم أحد دلائل قدرة الله تعالى، وعظمته، ووحدانيته، فالزمزم خصائص ومعجزات كثيرة؛ أولها أنّه طاهرٌ نقيٌّ، كثيرٌ لا ينضب، يتفجّر من صخرٍ ناري لا مسام له، كلّما أُخذ منه أعطى أكثر، فلا يقلّ ولا ينضب، وقد تفجّر منذ أربعة آلاف عام، فهو معجزةٌ بحدّ ذاته، ويُذكر من فضائله أيضاً: جُعل زمزم طعاماً وشراباً، فأول ما تفجّر لإسماعيل وأمّه -عليهما السلام- كان الطعام والشراب الوحيد لهما، وكانت قبيلة قريش في الجاهلية تطلق
الكباب تُعتبر المشاوي من أكثر الأكلات المحبوبة لدى أغلبية الناس، ونظراً لاختلاف الثقافات فإنّ لكل بلد حول العالم طريقة خاصّة لتحضير المشاوي بما فيها الكباب من حيث التتبيلة المستخدمة في الشواء أو نوعية اللحم المُختارة. ينتشر تحضير الكباب في المطبخ العراقي بشكل كبير وواسع، ومن خلال هذا المقال سوف نقدّم لكم طريقةً شهيّة لتحضير الكباب العراقي. إعداد الكباب العراقي المكونات كيلوغرام من لحم البقر المفروم ناعماً. كيلوغرام من لحم الغنم المفروم ناعماً. كوب ونصف من النعناع الطازج المفروم ناعماً. كوب
الكلية الحربية المصرية (من أكبر الهيئات التعليمية العسكرية المصرية) تتبع الكلية الحربية لوزارة الدفاع المصرية، وتُعدّ من أكبر الهيئات التعليمية العسكرية في مصر، أُنشات الكلية الحربية المصرية قبل قرن ونصف في عام 1811 وتعد أقدم كلية في مصر، مقرها حالياً في مصر الجديدة، تخرج الكلية سنويًا العديد من الطلاب المصريين ليصبحوا ضباطاً مصريين في الجيش المصري ، بالإضافة إلى الطلاب من الدول العربية المجاورة. مدة الدراسة في الكلية الحربية المصرية 4 سنوات دراسية وعند الانتهاء من فترة الدراسة تمنح الكلية
بعد الإصابة بالفيروس ب 60-120 يوما تبدأ الأعراض بالظهور، ولكنها تظهر فقط في 50% من الأشخاص البالغين أما في الرضع والأطفال فإنها تظهر بنسبة أقل ، أما الأعراض المرضية فتشمل اليرقان وهو اصفرار الجلد والعينين وتحول البول إلى اللون الداكن كلون الشاي وتحول البراز إلى اللون الفاتح كذلك من الأعراض الأخرى أعراض كأعراض الأنفلونزا مثل فقدان الشهية والقيء والضعف والعام والإعياء والغثيان والقيء ، كذلك يعاني المريض من حمى وصداع وآلام في المفاصل ، كذلك يعاني المريض من ألم في الجزء الأيمن من البطن وفي بعض
أدعية في رمضان ذُكِرت مجموعة من الأدعية الثابتة عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- للصائم، يُسن له ذكرها في شهر رمضان الكريم، ومن هذه الأدعية الآتي: دعاء رؤية الهلال: (كانَ النَّبيَّ صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ إذا رَأى الهلالَ قالَ اللَّهمَّ أهلِلهُ علَينا باليُمنِ والإيمانِ والسَّلامَةِ والإسلامِ ربِّي وربُّكَ اللَّهُ). دعاء الصائم عند الإفطار: فعن عبدالله بن عمر -رضي الله عنه- قال: (كانَ النَّبيُّ صلَّى اللهُ علَيهِ وسلَّمَ إذا أفطرَ قال: ذهبَ الظَّمأُ وابتلَت العروقُ و ثبُتَ الأجرُ إن شاءَ
