فيتامين ج يعرّف فيتامين ج على أنّه عبارة عن مادة الأسكوريك أسيد الموجودة في الكثير من الأطعمة اليومية المتوفرة في كلّ بيت، ولعلّ أحد أشهر الأمثلة عليه كلّ من الليمون، والبرتقال، والفواكه الحمضية، بالإضافة إلى الطماطم، ومن المعروف أنّ لهذا الفيتامين العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، وفوائد صحية تفيد البشرة بوجه خاص، والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد فيتامين ج لنضارة البشرة التخلص من الخلايا الميتة. منح البشرة للمعان الطبيعي، وترطيبها وزيادة ليونتها، وشد الجلد . حماية
المطوية المطوية أو المنشور وسيلة مهمة وبسيطة في نشر المعلومات؛ حيث إنّ المطوية تستخدم لتقديم معلومات مختصرة وقصيرة عن شيء محدد حتى يأخذ القارئ فكرةً رئيسيّة عن الموضوع الذي تدور المطوية حوله قبل أن يدخل لقراءة التفاصيل الفرعية، وقد تكون غير مفهمومة أحياناً. استخدامات المطوية تستخدم المطوية لأهدافٍ كثيرة وبمجالات عدة منها ما يلي: عروض لشركة: في حال قامت الشركة بإنتاج منتج أو فكرة معينة، وتريد توضيح الفكرة الرئيسة بشكل مبسّط فتلجأ لعمل مطويات. الجامعات: تقوم الجامعات بتقديم منشورات للطلبة الجدد
التقويم الميلادي تشير الكثير من الروايات أنّ قصة كذبة نيسان قد ظهرت خلال عهد البابا غريغوري الثالث عشر، حيث تمّ اعتماد التقويم الميلادي في العام 1582، فانتقلت السنة من شهر آذار إلى الأول من كانون الثاني، وعلى الرغم من التعميم الواسع للتغيير في التقويم الذي عم البلاد، إلا أن هناك مجموعة من الأشخاص الذين لم يعلموا بالإعلان، واحتفلوا برأس السنة في الأول من نيسان، واعتبروا بذلك حمقى، وأصبح هذا اليوم يعرف بيوم الحمقى أو كذبة نيسان. الثورة الفرنسية وفقاً لبعض المؤرخين، فإن أصل قصة كذبة نيسان يعود
أعراض طنين الأذن إنّ العرض الرئيس لطنين الأذن أو الطنين، أو أزيز الأذن، أو صفير الأذن، أو رنين الأذن، أو التنيتوس (بالإنجليزية: Tinnitus) هو سماع صوت داخليّ لا علاقة له في الواقع في الأذن مع أنّه يُسمع فيها، وقد يكون هذا الصوت متقطعًا أو مستمرًا، وقد يكون منخفضًا أو مرتفعًا، وقد يصل إلى حد التأثير في قدرة الشخص على التركيز أو سماع الأصوات الخارجية الحقيقية، وقد يشعر به المصاب في أذن واحدة أو في الأذنين، وأكثر ما يشعر به المصاب في الليل وكذلك في فترات السكون والهدوء، مع العلم أنّ المصاب قد يشعر
قصة ريا وسكينه قصة أرعبت جميع النساء ليس في مصر فقط بل خارج مصر ايضا وهي من اغرب القصص لامرأتين غريبتي الاطوار تقطنان في الاسكندرية هروبا من كفر الزيات لكثرة الشبهات حولهما تدعى الاولى ريا والثانية سكينة. كانت احداث هذه الوقائع في العشرينات حيث كان عملهما هو قتل النساء بعد تخديرهن ثم سرقة مصاغهم ودفنهم في ارض البيت الذي يقطنون به . واول الضحايا هي زينب ابو الليل وعمرها 25 عاما حيث كان هذا اول بلاغ تقدمت به زينب والدة نظلة حيث كانت في زيارة لها ولم تراها وذكرت انها عرفت انها كانت في زيارة
مهارات واستراتيجيات إدارة الذات تُعرف إدارة الذات (بالإنجليزية: Self-management)؛ بأنها القُدرة على ترتيب الأولويات ، والواجبات الّتي يجب القيام بها، والقُدرة على تَحمل المسؤولية لإِكمال المهام، وتَشمل إدارة الذات عدّة جوانب: الجسديّة، العقليّة، الاجتماعيّة والروحيّة. ونُوضح فيما يأتي أهم مهارات إدارة الذات، والاستراتيجيات، ومنها: تحديد الأهداف يجب تَحديد جميع الأهداف المُراد تَحقيقها، وأن تكون قابلة للقِياس، وربطها بِوقتٍ مُحدد، ولكي يبقى الفرد مُتحمسًا وفقاً لنُموذج الأهداف الذكيّة (SMART)؛
جعل غرفة النوم مناسبة للنوم يشير الخبراء إلى وجود رابط قوي ما بين القدرة على النوم وغرفة النوم ، لذا يراعى أن تكون غرفة النوم ذات بيئة مريحة، والتخلص من الأشياء التي يمكن أن تمنع النوم كأجهزة التلفاز، والأجهزة الإلكترونية، والضوء، والضجة، والسرير غير المريح، ويجب تخصيص غرفة النوم للنوم والاسترخاء فقط، وأن تكون مرتبة وذات أجواء هادئه ومظلمة، وأن تتراوح درجة الحرارة فيها ما بين 18-24 درجة مئوية. ممارسة اليوغا والتأمل واليقظة يتسبب الشعور بالإجهاد في عدم القدرة على النوم بسهولة ، وتعتبر تمارين
أكبر مخزون ذهب في العالم تمتلك الولايات المتّحدة الأمريكية أكبر مخزون للذهب على مستوى العالم، والذي يُقدّر بحوالي 8,133,500 كيلوغرام من الذهب، حيث اقترحت الولايات المتّحدة الاحتفاظ بالذهب الخاصّ بدول أخرى مقابل مبلغ من المال خلال ذروة نظام التبادل التي انعقدت في بريتون وودز (بالإنجليزية: Bretton Woods)، وأفادت التقارير بأنّ ما نسبته 90% إلى 95% من احتياطيّ العالم من الذهب يوجد في مستودعات أمريكية، ولا زالت الولايات المتّحدة الأمريكية بعد مرور عقود من الزمن تحتفظ بقدر كبير من مخزون الذهب على
