عمل المساج

مساج الذراعين

يُمكن تدليك الذراعين من خلال حركات دائرية رقيقة تبدأ من الرسغ حتى الكتف باستعمال اليد الأخرى، مع تصغير الحركات الدائرية عند الصعود لأعلى حتى يسترخي الذراع ويمتلك سخونة قليلاً.

مساج اليدين

يتم تدليك اليدين من خلال الضغط بطريقة رقيقة على إحدى الكفين باستعمال راحة اليد الأخرى وأصابعها، ثم يتم الضغط على اليد باستعمال كل إصبع وحده مع تحريك الإبهام على مفاصل الأصابع الأخرى من خلال الحركات الدائرية، ثم يتم إمساك الإصبع من الجهة السفلية وسحبه للخارج بطريقة لطيفة، ثم يتم تدليك الأوتار باستعمال الإبهام بالإضافة إلى الضغط على الكفين والمعصمين، ثم يتم تدليك الكفين إلى الرسغ ثم يتم فرك اليدين ببعضهما بعضاً باستعمال الزيت أو من يُمكن إتمام العملية من دونه.

مساج الظهر

يُمكن تدليك الظهر من خلال الضغط برفق عليه من أعلى الكاهل إلى أسفل الرقبة، ثم توضع راحة اليدين على جانبي العمود الفقري ثم يتم التدليك من أسفل الظهر إلى الأعلى مع الموازنة في حركة الكفين، ولتدليك أعلى الظهر تُحرَّك اليدين بإتجاه الحدود الخارجية للكتفين، ولتدليك الجزء الأسفل من الظهر يتم تخيُّل الظعر عجينة تُعجن وأخذ الوقت الكافي لإجراء ذلك، ثم يتم تدليك أسفل الظهر بطريقة الضغط والإفلات بأطراف الأصابع وبطريقة قوية ثم تُرفع بسرعة وهكذا.

مساج القدمين

يُمكن تدليك القدمين من خلال وضعهما في وعاء يحتوي على الماء الدافئ مع إمكانية إضافة أحد الزيوت العطرية عليه، ثم تُرفع أحد الأقدام ثم يتم وضع كمية قليلة من زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون على القدم بشكل مباشر، ثم يُمسَك قاع القدم بكلتا اليدين بطريقة مُحكمة مع تدليك الجزء العلوي من القدم باستعمال الإبهام من أعلى القدم إلى أسفلها وبعملية بطيئة، مع الضغط بأحد اليدين على قاع القدم، ثم تُمسك القدم من قوسها ثم يتم تدليك الإصبع الكبير في القدم من خلال سحبه إلى أعلى وإلى أسفل وذلك باستعمال الإبهام والسبابة، وتُكرر العملية لبقية أصابع القدم، ثم يتم تحريك السبابة بين أصابع القدم ذهاياً وإياياً، ثم توضع القدم اليُمنى فوق الفخذ الأيسر ثم يتم تدليك الجزء العلوي من القدم باستعمال الأصابع.

2023-12-179العناية بالجسم

مزيد من المشاركات

جزيرة أم المرادم

جزيرة أم المرادم تُعتبر جزيرة أمّ المرادم الكويتيّة، من الجزر الهامّة في الخليج، وذلك ليس فقط لغناها باللؤلؤ أو لكونها أيضاً موقعاً جاذباً للسياحة نظراً لوجود أعدادٍ من الطيور النادرة فيها، وإنّما لاهتمام الدولة بها إذ عملت على افتتاح منفذ بحريّ فيها عام ألفين وثمانية ميلادي، وذلك ما يسمح للقادمين للدولة أو المغادرين منها المرور عبر مياه هذه الجزيرة الإقليميّة. الموقع والمساحة تقع جزيرة أم المرادم في القارّة الآسيويّة، وهي إحدى الجزر التابعة لدولة الكويت، والواقعة على الخليج العربي، وتحديداً

تفسير حديث (النساء شقائق الرجال)

حديث (إنَّما النِّساءُ شقائقُ الرِّجالِ) لهذا الحديث دلائل عظيمة وشروحات لا تكاد تنفض، فقد رفع وبيّن النبي عليه الصلاة السلام بهذا القول مكانة المرأة في الإسلام ، أعزها بعدما ذُلت، وأكرمها بعدما انتُقصت، وبيّن عليه السلام بكمال فقه، وعلمه، وما يوحى إليه أن لها وعليها ما للرجال فهم بالأصل شقائق وأمثال. وما كان بعد هذا الحديث إلّا أن علم الرجل أنّ هذه المرأة عزيزة مصونة مهيبة الجانب، ما انتُقص منها فيما سبق أعاده لها الإسلام، وعلمت المرأة بقوله عليه السلام أنّ لها حصن متين وبيت حصين يحفظ لها ما

وسائل المحافظة على البيئة

وسائل المحافظة على البيئة يشهد العالم تطوراً مستمراً ومتزايداً مع الوقت، حيث يتمّ التوسّع في إنشاء الطرق السريعة، وبناء المطارات والموانئ، ومع نمو المدن وازدياد عدد السكان تزداد الحاجة إلى محطات معالجة المياه العادمة، وتظهر الحاجة إلى اتباع أساليب مكثفة في الزراعة لتلبية الاحتياجات المتزايدة من الغذاء، ولهذه التغيّرات آثار ومخاطر كبيرة على البيئة، لذلك فقد أوجدت الجهات المختصة بالحفاظ على البيئة طرقاً ووسائل لحماية البيئة ، والحد من المخاطر التي تهددها، وتهدد حياة الإنسان، من هذه الوسائل:

استراتيجية الاتصال الداخلي في المؤسسة

استراتيجية الاتصال الداخلي في المؤسسة يهدف الاتصال الداخليّ بالمؤسسات إلى توثيق العلاقات بين الموظفين لتصبح أكثر ترابطًا وسهولة، إذ يُمكن قيام هذا باتّباع العديد من الاستراتيجيات، وفيما يأتي توضيحها: تعزيز التعارف بين الموظفين يكمن دور دائرة الموارد البشريّ بالتعاون مع المدراء في المؤسسة في إقامة بعض الفعاليات والأنشطة التي تُعزز التعارف بين الموظفين، وتشكيل الروابط بينهم، مما يُسهل عملية سير العمل وتحقيق أهدافه بسهولة، بسبب التفاهم الذي خُلق بين الموظفين. بناء مجموعات تُعزز التعاون بين

مجالات استعمال الماء

مجالات استعمال الماء يُعدّ الماء أساس وجود الحياه على كوكب الأرض؛ فبدونه لا تستطيع الكائنات الحيّة البقاء على قيد الحياة، وتتعدّد استخدامات الماء ما بين مجالاتٍ مُباشرة، ومجالاتٍ غير مباشرة، وفيما يلي أهم تلك المجالات: الشرب والاستخدامات المنزلية يُستخدم الماء للشرب إلى جانب استخداماتٍ أخرى متنوعة في المنزل تشمل؛ إعداد الطعام، والاستحمام، والتنظيف، وغيرها، كما يُستخدم خارج المنزل في ريّ نباتات الحديقة، وصيانة برك السباحة، والجدير بالذكر أنَّه يتم تزويد المنازل بالماء الصالح للشرب أو الغير صالح

كيف تتعرف على شخصية الآخرين

التعرف على الآخرين الإنسان بطبعه الاجتماعي بحاجة إلى التعامل مع الآخر والتعرف عليه لإشباع فضوله وحاجاته الاجتماعية، عن طريق مهارات التواصل التي يمتلكها المخاطبة والمصافحه والذاكرة القوية، التي تساعده في تحديد طبيعة الشخصية التي يتعامل معها عن طريق تخزين معلومات عن الشخص ما والانطباعات وردود الفعل التي تكوّنت تجاه هذا الشخص واسترجاعها في حال التقيت به مجدداً وتشكل هذه المعلومات نظرتك وطريقة تعاملك مع هذا الشخص وأهميته بالنسبة لك. تعتمد هذه المعلومات المخزنة على تجاربك في التعامل مع الشخص وهذه

طريقة كتابة تعبير

الهدف والفكرة الرئيسية يجب على الشخص الذي يريد القيام بكتابة موضوع تعبير مُعين أن يكون لديه فكره أولية وعامة ورئيسية عن الموضوع الذي يريد الكتابة فيه، ومن الجدير ذكر أن أفضل مواضيع التعبير هي تلك التي تعكس شَغف صاحبها بفكرة مُعينة أو تِلك التي تكون مُنبثقة عن مواضيع يقف الكاتب في صف تأييدها ودعمها. العنوان العنوان هو جُزء هام من أجزاء موضوع التعبير، ولا بُد من قيام الشخص الذي يريد كتابة موضوع تعبير من القيام باختيار عنوان لموضوعه، ولا بد أن يلتفت إلى أن يكون العنوان مُعبراً عن الفكرة الرئيسية

طريقة الرواني

الرواني يكثر تناول الحلويات بمختلف أنواعها في فصل الشتاء، وذلك لأنّها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما وأنها تشعره بالدفء من الداخل، وقد تميزت كل دولة في العالم بطبق مميز من الحلويات، وفي هذا المقال سنوضح طريقة إعداد طبق الرواني، والذي يعتبر من الأطباق التراثية الشعبية التي تميزت بها دولة اليمن، حيث يلقى إقبالاً كبيراً من الصغار والكبار. المكوّنات مئة وخمسون غراماً من الطحين الأبيض متعدد الاستخدامات. مئة وخمسون غراماً من السميد. خمس بيضات، وتفضل أن تكون على درجة حرارة الغرفة. مئة وخمسة وعشرون