عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار

عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار

عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار

يعتمد عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار على طريقة تحضيرها والمكونات المضافة إليها، وعادة ما تتكون شوربة الخضار من مرق وخضار مقطعة إلى مكعبات ويمكن زيادة كثافتها من خلال إضافة النشا أو البطاطا أو الأرز أو غيرها. إذا كانت شوربة الخضار مصنوعة من مرق غير دهني مع إضافة كمية قليلة من زيت الزيتون فإن الكوب الواحد منها يحتوي على 49 سعرة حرارية تقريباً. أما إذا تم إضافة مكونات كريمية مع إضافة الخضار النشوية مثل البطاطا أو الجزر أو غيرها إلى الشوربة، فإن كوب واحد منها يحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً، وفي حال كانت شوربة الخضار غير محضرة في المنزل أي أنها جاهزة فيمكن معرفة عدد السعرات الحرارية فيها من خلال البطاقة الغذائية الموجودة على العلبة.

ما هي السعرات الحرارية

تعرف السعرات الحرارية بأنها الطاقة التي يحصل عليها جسم الإنسان من الغذاء. قد يربط البعض السعرات الحرارية بالسمنة أو البدانة، ومع ذلك فإنّ السعرات الحرارية مهمة لأن هناك العديد من عمليات الأيض التي تحدث في الجسم تعتمد عليها، مثل التنفس والحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة وممارسة الأنشطة اليومية كل هذه تتطلب طاقة لحصولها. وتأتي السعرات الحرارية من المواد المغذية والتي هي من مكونات الطعام التي يستهلكها الإنسان، ومع ذلك هناك ثلاثة فقط من العناصر الغذائية التي توفر السعرات الحرارية وهي البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون.

ما هي فوائد شوربة الخضار

تعتبر شوربة الخضار طريقة جيدة لإدخال الخضراوات إلى النظام الغذائي، وما يلي أهم الفوائد لشوربة الخضار:

  • تزود الجسم بالسوائل بكمية كافية مما يحافظ على رطوبته.
  • غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان:، حيث تحتوي على الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن.
  • تساعد على تخفيف الوزن لكونها منخفضة بالسعرات الحرارية وتعطي الشعور بالشبع لكونها غنية بألالياف.
مزيد من المشاركات
سلبيات وإيجابيات التعلم عن بعد

سلبيات وإيجابيات التعلم عن بعد

إيجابيات التعلم عن بعد انتشرت عملية التعلّم عن بعد بكثرة مع انتشار فيروس كورونا، حيث برزت العديد من الإ يجابيات للتعلّم عن بُعد، ومن أبرزها ما يأتي : المرونة في التعلم تُعدّ المرونة في التعلّم من أفضل إيجابيات التعلّم عن بُعد، حيث يُتيح التعلّم عن بُعد للطالب الفرصة في اختيار الوقت، والمكان، والوسيلة المُستخدمة للتعلّم، ممّا يعني أنّه يُبقي الخيار مفتوحًا أمام الطالب لاختيار الطريقة التي تناسبه، فمثلًا: يُتيح التعلّم عن بُعد خيار المؤتمرات المرئية (بالإنجليزية: video conferencing ) للأشخاص
التهاب الدم عند الأطفال حديثي الولادة

التهاب الدم عند الأطفال حديثي الولادة

التهاب الدم عند الأطفال حديثي الولادة يُعرَّف التهاب الدم أو تسمم الدم عند الأطفال حديثي الولادة (بالإنجليزيّة: Neonatal sepsis) على أنَّه عدوى ميكروبيّة في الدم لدى الأطفال الذين تقلُّ أعمارهم عن 90 يوماً، ويُسمى الالتهاب الذي يُصيب الرضيع خلال الأسبوع الأوَّل من حياته بالتهاب الدم المبكر، وأمّا الالتهاب الحاصل بعد مرور الأسبوع الأوَّل من حياة الوليد فيُسمَّى بالتهاب الدم المُتأخِّر، وتجدر الإشارة إلى أنَّ التهاب الدم يُعَدُّ من الأسباب الرئيسيّة التي تُؤدِّي إلى وفاة حديثي الولادة، إذ لا
إيجابيات العهدة العمرية

إيجابيات العهدة العمرية

إيجابيات العهدة العمرية تطهير الصخرة المشرفة حين دخل سيدنا عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- بيت المقدس سأل كعب الأحبار -رضي الله عنه- والذي كان يهوديًا ثم أسلم عن مكان الصخرة التي صعد عليها رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إلى السماء؛ فدله عليها بعلامات يحفظها، فلما بحثوا عنها وجدوها إلا أن النصارى كانوا قد اتخذوها مزبلةً، فأمر عمر بإزالة ما عليها من الكناسة حتى قيل إنه كنسها بردائه. دليل عملي على حرية الدين والمعتقد قال -تعالى-: ( لَا إِكْرَاهَ فِي الدِّينِ قَد تَّبَيَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَيِّ) ،
أكلات فلسطينية سريعة وسهلة

أكلات فلسطينية سريعة وسهلة

المقلوبة الفلسطينية مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكونات كيلوغرام شرائح من لحم الفيليه. أربع ملاعق من الزبدة. أربع حبات من البطاطا مقطعة إلى شرائح. كوبان من كلٍ من: أرز بسمتي. أرز مصري. ثلاث حبات من الباذنجان مقطعة إلى شرائح. ملعقة كبيرة من الكركم. لتران من شوربة اللحم (محضرة مسبقاً). زيت نباتي للقلي. للتزيين: صنوبر، محمّص أو مقلي. لوز، محمّص أو مقلي. بقدونس مقطع. طريقة التحضير وضع كمية وفيرة من الزيت النباتي في مقلاة ورفعها على النار وقلي
أفضل الأماكن السياحية في تركيا

أفضل الأماكن السياحية في تركيا

تركيّا تركيا بلد العراقة والأصالة والتطور والحداثة، حيث تمكنت من الجمع بين أصالة الماضي وحداثة الحاضر، نظراً لموقعها المتميز بين اثنتين من أقدم قارات العالم؛ إحداهما آسيا التي قدمت لها السحر والعراقة والثقافة التركية الغنية، والثانية هي أوروبا التي ساهمت بشكل كبير في التطور الحضاري والاقتصادي التي شهدته تركيا على مر القرون الماضية، مما جعلها واحدة من الدول المهمة في المنطقة على المستوى السياحي، وتتضمن تركيا عدداً كبير من الأماكن السياحية الخيالية التي تمتد على طول السواحل بمحاذاة الطبيعة
ترتيب مسميات الموارد البشرية

ترتيب مسميات الموارد البشرية

ترتيب مسميات الموارد البشرية تضم كل شركة أو مؤسسة قسم خاص بالموارد البشرية، وتُقسّم المسميات في الموارد البشرية إلى عدة وظائف بناءً على درجة الشركة، وهي على النحو الآتي: مسميات وظائف الموارد البشرية المبتدئة يُشترط لمن يتقدم لهذه الوظائف الحصول على درجة البكالوريوس في الموارد البشرية، أو إدارة الأعمال ، ويندرج تحت هذا المستوى عدد من المسميات، وهي على النحو الآتي: منسق التوظيف تقتصر وظيفة صاحب هذه المسمى على المساعدة في ما يخص شؤون تعيين الموظفين، وإجراء الفحوصات اللازمة للأشخاص المرشحين
كيف تعرف زيت الزيتون الأصلي

كيف تعرف زيت الزيتون الأصلي

زيت الزيتون تشتهر منطقة حوض البحر الأبيض المتوسّط بزراعة أشجار الزيتون، والتي تُستخدم ثمارها لإنتاج زيت الزيتون أو صنع مُخلّل الزيتون؛ حيث يعتبر زيت الزيتون الذي تنتجه هذه المنطقة من أجود أنواع الزيوت وأفضلها. ويعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت من ناحية القيمة الغذائية، حيث يحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية. تختلف أنواع زيت الزيتون حسب طريقة عصره؛ فهناك زيت الزيتون البكر الفاخر حيث يتم عصر ثمار الزيتون على البارد فقط، أما زيت الزيتون البكر فيعصر على درجة حرارة متوسطة، وهنالك نوع يعتبر غير
قصص سيدنا سليمان

قصص سيدنا سليمان

قصص سيدنا سليمان في القرآن سليمان عليه السلام هو أحد أنبياء الله -عز وجل- الذين بعثهم للناس حتى يرشدونهم إلى عبادة الله -عز وجل- وترك عبادة كل ما سواه، وقد ذُكر سيدنا سليمان في كتاب الله -عز وجل- في عدد من القصص، وفيما يأتي ذكر لأهم القصص التي وردت عن سيدنا سليمان: قصة سليمان مع النمل كان لنبي الله سليمان عليه السلام قصة مشهورة مع النمل؛ وذلك عندما اقترب سليمان عليه السلام وجنوده من واد للنمل، فأخذت نملة بالنداء على بني جلدتها محذرة إياهم وآمرة لهم بالاحتماء؛ وذلك خوفاً من أن يدهسهم نبي الله