أفضل علاج طبيعي للإمساك

أفضل علاج طبيعي للإمساك

الزيوت الطبيعية

تُستخدم الزيوت الطبيعية لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ؛ مثل الإمساك (بالإنجليزية: Constipation)، مع ضرورة التأكيد على تخفيفها وعدم استخدامها بشكلها المركّز، ومن هذه الزيوت ما يأتي:

  • زيت الزنجبيل: يمكن الاستفادة من زيت الزنجبيل للتخلص من الإمساك بوضع نقطتين منه على منديل مغطس بالماء الدافئ، وتدليك البطن لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق بعكس اتجاه عقارب الساعة.
  • زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على مركَّب المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يخفف من الإمساك، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البطن بشكل دائري به، ولا يُنصح باستخدامه للأطفال والرضع لتلافي حدوث مشاكل تنفسية.
  • زيت الشومر: تُعزى فائدة زيت الشومر إلى زيادة حركة الأمعاء، وذلك من خلال التدليك به أو استنشاق بخاره.
  • زيت البابونج: يمكن استخدام زيت البابونج لإرخاء عضلات البطن، مما يحسن حركة الأمعاء ويخفف الإمساك، ويتم ذلك بتدليك البطن به عدّة مرات في اليوم.
  • الزيوت الأخرى: تستخدم بعض الزيوت العطرية ممزوجة مع بعضها لتدليك البطن والتخفيف من الإمساك، حيث إنّ استخدامها مجتمعة يحقق نتائج أفضل من استخدام كل زيت وحده، ومن هذه الزيوت: زيت إكليل الجبل، وزيت الليمون، وزيت النعناع.

العصائر الطبيعية

بشكلٍ عام، تزيد العصائر والمشروبات من محتوى الماء في الجسم، كما أنّها تنظم حركة الأمعاء، لذلك يمكن أن تكون بعض العصائر الطبيعية علاجًا مناسبًا للإمساك، خاصةَ تلك المحتوية على مادة السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، ومن هذه العصائر ما يأتي:

  • عصير الخوخ المجفف: يُعتبر عصير البرقوق المجفف أو الخوخ من أكثر المشروبات الشائعة للتخفيف من الإمساك وعلاجه ؛ حيث يحتوي على الألياف التي تزيد من حجم البراز، والسوربيتول الذي يليّنه ويسهّل حركته وخروجه.
  • عصير تفاح: يُعتبر عصير التفاح مليّنًا جيدًا للمعدة، وغالبًا ما يُنصح به لعلاج الإمساك عند الأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.
  • عصير الأجاص: يحتوي عصير الأجاص على السوربيتول أكثر بأربع مرات من عصير التفاح، ويُنصح بإعطائه للأطفال الذين يعانون من الإمساك؛ إذ إنّ طعمه قد يكون مُحبّباً لدى بعض الأطفال.
  • مشروبات أخرى: يساعد تناول بعض المشروبات على التخفيف من الإمساك مثل؛ القهوة والشاي والسوائل الدافئة أو الساخنة، ويفضّل الامتناع عن المشروبات الغازية حتى يزول الإمساك.

النظام الغذائي ونمط الحياة

يمكن إجراء التغييرات التالية على نمط الحياة لتخفيف الإمساك :

  • زيادة كمية الألياف المتناولة يومياً؛ حيث تزيد الألياف من حجم البراز وسرعة مروره عبر الأمعاء، ويكون ذلك بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميًا.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك لتنشيط عضلات الأمعاء.
  • أخذ الوقت الكافي في الحمام للتخلص من البراز وعدم الاستعجال.
مزيد من المشاركات
أثر الفقر على التعليم

أثر الفقر على التعليم

التعليم وأهميته لا يمكن حصر أهميّة التعليم وخاصّة في البلدان الناميّة ، فالتعليم هو العنصر الأساسي لإخراج الأفراد والمجتمعات من ظاهرة الفقر، وذلك لأنّ المعرفة المكتسبة من العلم تعمل على منح الأطفال الثّقة اللّازمة لاستكمال العمليّة التعليميّة وبالتالي تحقيق الأحلام بشكل أفضل ومساعدة الأجيال القادمة، كما يساعد في إيجاد تغييرات كبيرة ومختلفة لدى البالغين خاصة في حياتهم اليوميّة، من التغذية، والتعليم، والرعاية الصحيّة والتي تجعل منهم قدوة حسنة لأبنائهم وتشجيعهم على التعليم. أثر الفقر على التعليم
معلومات عن ظاهرة الشفق القطبي

معلومات عن ظاهرة الشفق القطبي

ظاهرة الشفق القطبي الشفق، أو الفجر القطبي، أو الأضواء القطبية، هي ظاهرة طبيعية تظهر في قطبي الكرة الأرضية فقط، ويتمثل ظهورها بمنظر خلاب في السماء تمتزج به مجموعة من الألوان. حيث تشهد المنطقة الجغرافية المحصورة ما بين 3-6 خطوط طول، و10-20 من الأقطاب المغناطيسية الأرضية ظاهرة الشفق القطبي، وتعرف هذه المنطقة باسم منطقة الشفق القطبي، ويمكن مشاهدتها بوضوح ليلاً كون ذلك يحتاج إلى سماءٍ مظلمة لتبرز بوضوح، وتُشاهد هذه الظاهرة في منطقة البيضاوي الشفقي، وتشهد المنطقة عاصفة مغناطيسية أرضية في منطقة الشفق
ما أهمية الدهون في خلايا وجسم الكائنات الحية

ما أهمية الدهون في خلايا وجسم الكائنات الحية

الدهون تعدّ الدهون استرات إحدى الأحماض الدهنية مع الجلسرين، وغالباً ما تتكوّن الدهون التي نتناولها من سلاسل الكربون المحتوية على أربع ذرّات من الكربون أو على عشرين ذرّة كحدٍ أعلى، ومن الاعتقادات الخاطئة المنتشرة بين الناس أن الدهون ضارة وليس لها فوائد وإنما تسبب الأمراض، لكنّ الحقيقة هي أنّ الدهون من المصادر الضرورية لجسم الإنسان وصحّته، وللتمتّع بفوائدها وتلافي أضرارها يجب تناولها بالقدر المسموح به دون إفراط أو تفريط، واختيار النوع الجيد منها. أهمية الدهون مصدر أساسي للطاقة في جسم الكائنات
الحضارة الآشورية وإنجازاتها

الحضارة الآشورية وإنجازاتها

الآشوريون يعد الباحثون، الآشوريين إحدى القبائل السامية التي هاجرت من الجزيرة العربية إلى بلاد الرافدين، وذلك في فترة هجرة الأقوام السامية عن جزيرة العرب، كما يعتقد بعض الباحثون، أنهم من الساميين الغربيين، حيث كانت هجرتهم من سورية إلى بلاد الرافدين، ويقسم المؤرخون التاريخ الأشوري إلى ثلاثة أقسام: العهد القديم، والعهد الوسيط، والعهد الحديث وقد نزل الآشوريون في السهول الشمالية من بلاد الرافدين، وكانت تعرف باسم آشور، وهي سهول الموصل وكركوك، ونسبت الحضارة الآشورية إلى هذه المنطقة، التي أصبحت فيما
طريقة إزالة الجلد الميت من القدمين

طريقة إزالة الجلد الميت من القدمين

العناية بالقدمين تسعى النّساء دائماً للحفاظ على جمالهنّ والعناية ببشرتهنّ، وتشمل هذه العناية الاهتمام أيضاً بالقدمين والمحافظةِ على جمالهما؛ حيث إنهما مع الظّروف الجوية المتقلبة والجفاف تصبحان متشققتيْن، الأمر الّذي يشكلُ إزعاجاً وإحراجاً للكثير من السّيدات، وسنتحدث اليوم عن كيفية العناية بالقدمين وتقشير الجلد الميت عنهما. تعملُ إزالة الجلد الميّت عن القدمين على تنظيف القدمين من الجلد الجافّ والمتشقّق، وهي عمليةٌ مفيدةٌ لصحةِ القدميْن والحفاظ عليهما، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ أيّ خطأ في عمليةِ
تعريف الحركة الكشفية

تعريف الحركة الكشفية

تعريف الحركة الكشفية تعبر الحركة الكشفية عن الفكرة التي يكون هدفها تجديد الحياة في الطبيعة الجميلة، وقد تم دمج الحركة الكشفية في النظام التربوي ، فتعتبر جزءًا مكملًا للإعداد المدرسي، عبر العديد من الثغرات التي لا تستطيع المدرسة تنميتها في الطالب من خلال المنهاج المدرسي التقليدي، فالحركة الكشفية بمثابة المدرسة، تقوم بإعداد الفرد لنشاطات الحياة العامة، من خلال الاعتماد على الطبيعة. وعمومًا تعرّف على أنها حركية تطوعية ذات طابع تربوي يخلو من الجانب السياسي، وهي حركة متاحة أمام الجميع دون أي نوع من
عدد كريات الدم البيضاء عند مرضى السرطان

عدد كريات الدم البيضاء عند مرضى السرطان

عدد كريات الدم البيضاء عند مرضى السرطان قد يتسبب كل من السرطان (بالإنجليزية: Cancer) أو علاجه بانخفاض التعداد العام لخلايا الدم البيضاء ، وهذا ما يُعرف باسم قلّة الكريات البيضاء (بالإنجليزية: Leukopenia) والذي يعني أن ينخفض عدد خلايا الدم البيضاء ليُصبح أقلّ من 3000 خلية دم بيضاء لكل ميكرولتر من الدم، وفي الناحية الأخرى فمن المحتمل أن تتسبب الإصابة بسرطان الدم (بالإنجليزية: Leukemia) لدى بعض الأشخاص بارتفاع التعداد العام لخلايا الدم البيضاء، وهذا ما يُعرف باسم كثرة الكريات البيضاء
ما معنى الركود الاقتصادي

ما معنى الركود الاقتصادي

الركود الاقتصادي يُعرف الركود الاقتصادي (بالإنجليزية: Economic Recession) بأنه التقلص في الناتج المحلي الإجمالي والتراجع في الاقتصاد العام لمدة ستة أشهر أو أكثر، ويمكن ملاحظته من خلال؛ ارتفاع معدلات البطالة، وتراجع المبيعات وغيرها، إلا أنه لا يدوم أكثر من عام ويعد أكثر اعتدالاً من الكساد الذي يدوم لفترة أطول، كما أنه يُعتبر جزءاً طبيعياً من الاقتصاد الرأسمالي. أسباب الركود الاقتصادي يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الركود الاقتصادي في الأسواق، وأهمها: ارتفاع أسعار الفائدة: يؤدي ارتفاع