أفضل علاج طبيعي للإمساك

أفضل علاج طبيعي للإمساك

الزيوت الطبيعية

تُستخدم الزيوت الطبيعية لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ؛ مثل الإمساك (بالإنجليزية: Constipation)، مع ضرورة التأكيد على تخفيفها وعدم استخدامها بشكلها المركّز، ومن هذه الزيوت ما يأتي:

  • زيت الزنجبيل: يمكن الاستفادة من زيت الزنجبيل للتخلص من الإمساك بوضع نقطتين منه على منديل مغطس بالماء الدافئ، وتدليك البطن لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق بعكس اتجاه عقارب الساعة.
  • زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على مركَّب المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يخفف من الإمساك، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البطن بشكل دائري به، ولا يُنصح باستخدامه للأطفال والرضع لتلافي حدوث مشاكل تنفسية.
  • زيت الشومر: تُعزى فائدة زيت الشومر إلى زيادة حركة الأمعاء، وذلك من خلال التدليك به أو استنشاق بخاره.
  • زيت البابونج: يمكن استخدام زيت البابونج لإرخاء عضلات البطن، مما يحسن حركة الأمعاء ويخفف الإمساك، ويتم ذلك بتدليك البطن به عدّة مرات في اليوم.
  • الزيوت الأخرى: تستخدم بعض الزيوت العطرية ممزوجة مع بعضها لتدليك البطن والتخفيف من الإمساك، حيث إنّ استخدامها مجتمعة يحقق نتائج أفضل من استخدام كل زيت وحده، ومن هذه الزيوت: زيت إكليل الجبل، وزيت الليمون، وزيت النعناع.

العصائر الطبيعية

بشكلٍ عام، تزيد العصائر والمشروبات من محتوى الماء في الجسم، كما أنّها تنظم حركة الأمعاء، لذلك يمكن أن تكون بعض العصائر الطبيعية علاجًا مناسبًا للإمساك، خاصةَ تلك المحتوية على مادة السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، ومن هذه العصائر ما يأتي:

  • عصير الخوخ المجفف: يُعتبر عصير البرقوق المجفف أو الخوخ من أكثر المشروبات الشائعة للتخفيف من الإمساك وعلاجه ؛ حيث يحتوي على الألياف التي تزيد من حجم البراز، والسوربيتول الذي يليّنه ويسهّل حركته وخروجه.
  • عصير تفاح: يُعتبر عصير التفاح مليّنًا جيدًا للمعدة، وغالبًا ما يُنصح به لعلاج الإمساك عند الأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.
  • عصير الأجاص: يحتوي عصير الأجاص على السوربيتول أكثر بأربع مرات من عصير التفاح، ويُنصح بإعطائه للأطفال الذين يعانون من الإمساك؛ إذ إنّ طعمه قد يكون مُحبّباً لدى بعض الأطفال.
  • مشروبات أخرى: يساعد تناول بعض المشروبات على التخفيف من الإمساك مثل؛ القهوة والشاي والسوائل الدافئة أو الساخنة، ويفضّل الامتناع عن المشروبات الغازية حتى يزول الإمساك.

النظام الغذائي ونمط الحياة

يمكن إجراء التغييرات التالية على نمط الحياة لتخفيف الإمساك :

  • زيادة كمية الألياف المتناولة يومياً؛ حيث تزيد الألياف من حجم البراز وسرعة مروره عبر الأمعاء، ويكون ذلك بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميًا.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك لتنشيط عضلات الأمعاء.
  • أخذ الوقت الكافي في الحمام للتخلص من البراز وعدم الاستعجال.
مزيد من المشاركات
أجزاء الجهاز الهيكلي

أجزاء الجهاز الهيكلي

الهيكل العظمي المحوري يمتد الهيكل العظمي المحوري على طول محور خط الوسط في الجسم ويتكون من 80 عظمة في المناطق الآتية: الجمجمة تحتوي الجمجمة على 22 عظمة مرتبطة مع بعضها البعض، باستثناء عظام الفك السفلي، وتتكون من جزأين، هما: عظام الجزء العلوي: وتعرف بالقِحْف (cranium)، وتعمل على حماية الدماغ من التلف. عظام الجزء السفلي والأمامي: وتعرف بعظام الوَجه، وتعمل على دعم العينين، والأنف، والفم. العَظم اللامي والعظيمات السمعية العظم اللامي (The hyoid) وهو عظم صغير على شكل حرف U، يوجد في أسفل الفك السُفلي،
تلخيص كتاب السر

تلخيص كتاب السر

تلخيص أبواب كتاب السر كتاب السر؛ للكاتبة الأستراليّة روندا بايرن، بيع من هذا الكتاب 21 مليون نسخة، كما تُرجِم إلى 44 لغة، ويُعدّ الكتاب أحد أفضل كتب التنمية الذاتية ، ويبلغ عدد صفحاته 438 صفحة، أُلِفَ سنة 2006م بعد أن مرّت المؤلفة بتجارب صعبة بعد وفاة والدها، وانهماكها بالعمل لدرجة فقدان علاقاتها، وتتلخص محاور الكتاب فيما يأتي: باب السر ينكشف انكشف أمام الكاتبة سرّ عظيم؛ حيثُ بدأت بدراسته وتتبعه عبر التاريخ، وقادها ذلك إلى اكتشاف أنّ العديد من عظماء التاريخ كانوا على علمٍ به، مثل: أفلاطون،
ماذا يتوجب على الأهل فعله لعلاج طفح الحفاض بسرعة

ماذا يتوجب على الأهل فعله لعلاج طفح الحفاض بسرعة

طفح الحفاض على كلّ أمٍّ تحرص على طفلها أن تتعلّم منذ اليوم الأول كيفية التعامل مع أيّ طارئ قد يتعرّض له طفلها أثناء يومه، وربّما من أوائل الأمور التي ستجدين نفسك مرغمةً على التعامل معها تغيير الحفاض وما تتبعه من أمور؛ إذ إنّ الإحصائيات تشير إلى أنّ طفلاً من كل ثلاثة أو أربعة أطفال معرّضون للإصابة بطفح الحفاض أثناء فترة نموهم.إنّ طفح الحفاض يعدّ تحذيراً للأهل؛ فهو يُسبّب إزعاجاً لراحة الطفل، وهذا الإزعاج ناتج عن بقاء الجلد مُعرّضاً للرطوبة لفترةٍ طويلة؛ حيثُ يُصبح جلد طفلك متقرّحاً ومتقشراً
عدد الرسل وأسماؤهم بالترتيب

عدد الرسل وأسماؤهم بالترتيب

عدد الرسل المذكورين في القرآن  إنَّ عدد الرسل والأنبياء الذين ذكرهم الله -تعالى- في القرآن الكريم هو: خمسة وعشرون (25) نبياً ورسولاً، وقد ذكر الله -تعالى- ثمانية عشر رسولاً في آية واحدة في سورة الأنعام، قال الله -تعالى-:   ( وَ تِلكَ حُجَّتُنا آتَيناها إِبراهيمَ عَلى قَومِهِ نَرفَعُ دَرَجاتٍ مَن نَشاءُ إِنَّ رَبَّكَ حَكيمٌ عَليمٌ* وَوَهَبنا لَهُ إِسحاقَ وَيَعقوبَ كُلًّا هَدَينا وَنوحًا هَدَينا مِن قَبلُ وَمِن ذُرِّيَّتِهِ داوودَ وَسُلَيمانَ وَأَيّوبَ وَيوسُفَ وَموسى وَهارونَ وَكَذلِكَ نَجزِي
تاريخ مدينة ميلانو

تاريخ مدينة ميلانو

تاريخ مدينة ميلانو تقع مدينة ميلانو في الجهة الشمالية من إيطاليا ، وتتميز بكونها أكثر مدينة مزدهرة فيها من الناحية التجارية، والصناعية، فضلاً عن كونها مصدرًا مهمًا للأموال، وقد توالت على أرض هذه المدينة حضارات مختلفة شكلت التاريخ العريق الخاص بها، والذي نبينه من خلال التالي: العصور القديمة تُظهر الدراسات أن أول استيطان بشري لمدينة ميلانو كان في عام 600 قبل الميلاد من قبل الغاليين، وفي عام 400 قبل الميلاد جاءت قبيلة السلتيك واستقرت فيها؛ إذ كانت تعد هذه المدينة العاصمة الخاصة بهم، وفي عام 222
ما هو سبب تقشر اليدين

ما هو سبب تقشر اليدين

تقشر اليدين تتقشر اليدين بفعل الحساسية، والجفاف، والخشونة التي تصيب اليدين، ولكن في حال أهملت السيدة الاهتمام بيديها، فإنه سينتج حدوث جروح سطحية مع الشعور بالألم الشديد في اليدين، لذلك يتوجب الاهتمام بنعومة ورطوبة اليدين، وفي هذا المقال سنتحدث عن ما هو سبب تقشر اليدين. ما هو سبب تقشر اليدين كثرة غسل اليدين بالصابون. الإصابة بمرض الداء السكري. بقاء أثر المنظفات على اليدين لفترة طويلة. إصابة اليدين بالالتهاب الفطري. استعمال الماء غير الصحي أو غير النظيف. عدم تناول الكمية الكافية من الماء
مدينة دبي الملاحية

مدينة دبي الملاحية

فكرة تأسيس مدينة دبي الملاحية وموقعها تعتبر مدينة دبي الملاحية أول مركز عالمي تمّ بناؤه ليضم جميع مجالات الصناعة البحرية، والتجارة، والتبادل التجاري، وقد تأسست هذه المدينة وفقاً لرؤية سمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، وتقع هذه المدينة المعروفة في قلب دبي، بالقرب من مركز الأعمال في منطقة الكريك، بين ميناء راشد وأحواض دبي الجافة، كما أنّها محاطة بمياه الخليج العربي، وتمتلك طرقاً سهلةً إلى البحر، ووسائل النقل العام، والمطار، ويساعد هذا الموقع الاستراتيجي لمدينة دبي الملاحية على جعلها مكاناً لجذب
صفات جبريل عليه السلام

صفات جبريل عليه السلام

الملائكة الملائكة خلقٌ من خلق الله تعالى، أوجدهم لعبادته، وجعل فيهم من صفات الجلال والجمال ما شاء، وقد جعل الله -تعالى- الإيمان بهم مقترنٌ بالإيمان به، ومقترنٌ بالإيمان بالكتب السماوية، وبالإيمان بالرسل عليهم السلام، وبالإيمان باليوم الآخر، وبالإيمان بالقدر خيره وشرّه، ودليل ذلك قول الله -تعالى- في القرآن الكريم : (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚكُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ