أفضل علاج طبيعي للإمساك

أفضل علاج طبيعي للإمساك

الزيوت الطبيعية

تُستخدم الزيوت الطبيعية لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ؛ مثل الإمساك (بالإنجليزية: Constipation)، مع ضرورة التأكيد على تخفيفها وعدم استخدامها بشكلها المركّز، ومن هذه الزيوت ما يأتي:

  • زيت الزنجبيل: يمكن الاستفادة من زيت الزنجبيل للتخلص من الإمساك بوضع نقطتين منه على منديل مغطس بالماء الدافئ، وتدليك البطن لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق بعكس اتجاه عقارب الساعة.
  • زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على مركَّب المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يخفف من الإمساك، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البطن بشكل دائري به، ولا يُنصح باستخدامه للأطفال والرضع لتلافي حدوث مشاكل تنفسية.
  • زيت الشومر: تُعزى فائدة زيت الشومر إلى زيادة حركة الأمعاء، وذلك من خلال التدليك به أو استنشاق بخاره.
  • زيت البابونج: يمكن استخدام زيت البابونج لإرخاء عضلات البطن، مما يحسن حركة الأمعاء ويخفف الإمساك، ويتم ذلك بتدليك البطن به عدّة مرات في اليوم.
  • الزيوت الأخرى: تستخدم بعض الزيوت العطرية ممزوجة مع بعضها لتدليك البطن والتخفيف من الإمساك، حيث إنّ استخدامها مجتمعة يحقق نتائج أفضل من استخدام كل زيت وحده، ومن هذه الزيوت: زيت إكليل الجبل، وزيت الليمون، وزيت النعناع.

العصائر الطبيعية

بشكلٍ عام، تزيد العصائر والمشروبات من محتوى الماء في الجسم، كما أنّها تنظم حركة الأمعاء، لذلك يمكن أن تكون بعض العصائر الطبيعية علاجًا مناسبًا للإمساك، خاصةَ تلك المحتوية على مادة السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، ومن هذه العصائر ما يأتي:

  • عصير الخوخ المجفف: يُعتبر عصير البرقوق المجفف أو الخوخ من أكثر المشروبات الشائعة للتخفيف من الإمساك وعلاجه ؛ حيث يحتوي على الألياف التي تزيد من حجم البراز، والسوربيتول الذي يليّنه ويسهّل حركته وخروجه.
  • عصير تفاح: يُعتبر عصير التفاح مليّنًا جيدًا للمعدة، وغالبًا ما يُنصح به لعلاج الإمساك عند الأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.
  • عصير الأجاص: يحتوي عصير الأجاص على السوربيتول أكثر بأربع مرات من عصير التفاح، ويُنصح بإعطائه للأطفال الذين يعانون من الإمساك؛ إذ إنّ طعمه قد يكون مُحبّباً لدى بعض الأطفال.
  • مشروبات أخرى: يساعد تناول بعض المشروبات على التخفيف من الإمساك مثل؛ القهوة والشاي والسوائل الدافئة أو الساخنة، ويفضّل الامتناع عن المشروبات الغازية حتى يزول الإمساك.

النظام الغذائي ونمط الحياة

يمكن إجراء التغييرات التالية على نمط الحياة لتخفيف الإمساك :

  • زيادة كمية الألياف المتناولة يومياً؛ حيث تزيد الألياف من حجم البراز وسرعة مروره عبر الأمعاء، ويكون ذلك بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميًا.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك لتنشيط عضلات الأمعاء.
  • أخذ الوقت الكافي في الحمام للتخلص من البراز وعدم الاستعجال.
مزيد من المشاركات
أثر القرآن على النفس

أثر القرآن على النفس

أثر القرآن في تزكية نفس المسلم أودع الله -تعالى- في كتابه الكريم الكثير من الآيات التي تتحدث عن عظمته -سبحانه وتعالى-، وتفرّده بالخلق والتدبير لهذا الكون العظيم، وقد بيّن الله -تعالى- في كتابه الكريم بعضاً من أسمائه الحسنى ، وصفاته العلى، وأوضح للناس الطريق الصحيح الذي يوصلهم إلى النجاح في الدنيا والآخرة، وفيه ذكر لأهم المواقف والأحداث التي مرَّت بالأمم والأقوام السابقين؛ لما في ذلك من عبرة وعظة للناس من بعدهم، وقد دعا الله -تعالى- عباده المسلمين إلى قراءة كتابه بتأمّل وتدبّر، يقول الله
من قائد معركة حطين

من قائد معركة حطين

صلاح الدين قائد معركة حطين كان صلاح الدين الأيوبي قائد وبطل معركة حطين ، التي وقعت في عام خمسمئة وثلاثة وثمانين للهجرة بين جيش المسلمين والصليبيين، والتي تعدّ أشهر المعارك التي خاضها صلاح الدين ضد الصليبيين. التعريف بصلاح الدين الأيوبي هو يوسف بن الأمير نجم الدّين أيّوب بن شادي بن مروان بن يعقوب الدّويني، وُلد في مدينة تكريت سنة خمسمئة واثنين وثلاثين، وعندما وصل سنّ البلوغ تعلّم القراءة والكتابة، وحفظ القرآن الكريم، وقد امتاز -رحمه الله- بالذّكاء الشّديد، والطبع الهادئ، والشّغف بالمطالعة
الفرق بين السمسم الأبيض والأسود

الفرق بين السمسم الأبيض والأسود

بذور السمسم متواجدة منذ ما يقارب 3000 عام، وهي مشهورة ومعروفة منذ ذلك الحين لكونها ذات زيت غزير، فيتم تنميتها وتكثيرها في الأجواء الدافئة، من مثل مناطق بورما والهند، وهو يوجد على شكلين؛ الأبيض منه، والأسود، الأبيض هو العنصر الأساسي ل طبق الحمص العربي المعروف، ولكن ما هي استخدامات السمسم الأسود، في المقال الآتي شرح للفروقات بين النوعين، واستخدامات كل منهما. ما هو الفرق بين السمسم الأسود والسمسم الأبيض؟ تأتي بذور السمسم بلونين مختلفين؛ وهما السمسم أسود اللون، والسمسم أبيض اللون، ولكن الاختلافات
عبد الرحمن الأخضري (عالم جزائري)

عبد الرحمن الأخضري (عالم جزائري)

عبد الرحمن الأخضري يعدّ عبد الرحمن بن محمد الصغير بن محمد ابن عامر الأخضري البسكري المالكي من أهم علماء الجزائر في القرن العاشر الهجري، فقد ذاع صيته في تلك الفترة واشتهر بمؤلفاته التي تلقت اهتمامًا واسعًا من قبل أهل العلم والمعرفة ونشرت ما بين بغداد والأزهر والقاهرة والزيتونة. المولد والنشأة ولد العالم عبد الرحمن الأخضري سنة (920 هجري /1514م) ببلدة بنطيوس، وتربى بأحضان عائلة عرفت بالعلم والتقوى، والده العالم والمدرس محمد الصغير، وأخوه أحمد الأخضري كان عالمًا ومدرسًا أيضًا. تعليمه لقد كان
جامعة ماكماستر (جامعة حكومية في كندا)

جامعة ماكماستر (جامعة حكومية في كندا)

تأسيس جامعة ماكماستر جامعة ماكماستر (McMaster University) في كندا ، هي جامعة بحثية حكومية، تستقبل الكثير من الطلبة في كلّ عام في مختلف التخصصات الأكاديمية التي تقدمها،وتأسست الجامعة في النصف الثاني من القرن التاسع عشر، وتحديدًا في سنة 1887، في مدينة "بابتيست" ولكنّها أنشأت في البداية كمؤسسة، وليست كجامعة شاملة، وفي عام 1890 تمّّ نقل الجامعة من "بابتيست" إلى هاملتون في عام 1930. حصلت جامعة ماكماستر على ترتيب بين الجامعات في العالم ففي سنة 2012 كانت من أفضل مئة جامعة حول العالم ، كما حصلت مع
كيف أجعل كلامي جميلاً

كيف أجعل كلامي جميلاً

خطوات بسيطة لجعل كلامك جميلًا فيما يأتي نصائح سهلة حول كيفية جعل الكلام حسنًا وجميلًا: جعل المحادثة مثيرة للاهتمام التحدث بقصص ممتعة بحيث لا يشعر الطرف الآخر بأنّه يستمع لقصص ومواضيع غير مجدية، ولا يحتاج إلى سماعها، بل يفضل أن تكون المحادثة ممتعة ومضحكة قدر المستطاع، مع الابتعاد عن التشاؤم والسلبية عند التحدث مع الآخرين. مخاطبة الآخرين بأسمائهم يفضّل عند التحدث مع الآخرين أن تتمّ مخاطبتهم بأسمائهم، حيث إنّ تذكُّر اسم الشخص يزيد الانطباع الجيد بالنسبة للمتحدّث، كونه يعطي المستقبِل الشعور بالرضا
نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن

نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن

نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن لقد ألّف بيتهوفن تسع سيمفونيات شهيرة، والتي تُصنّف اليوم من بين أفضل المقطوعات الموسيقية التي أنتجتها يد الإنسان على الإطلاق، وفي ما يلي نبذة عن سيمفونيات بيتهوفن التسعة: السيمفونية الأولى كتب بيتهوفن سيمفونيته الأولى عام 1799م، وقام بعزفها لأول مرة في المسرح الوطني بالعاصمة النمساوية فيينا عام 1800م، وقد تأثر بيتهوفن عند تأليفه لهذه السيمفونيّة بأعمال موتزارت وهايدن، وتعزف هذه السيمفونيّة على الآلات الوتريّة والقوسية، وتعزف أيضًا بآلات الهورن، والفلوت، والبوق،
اقتباسات من كتاب تحفة العروس

اقتباسات من كتاب تحفة العروس

باب النساء من أجمل متع الحياة من أبرز الاقتباسات في هذا الباب من الكتاب: فالأنوثة ليست جسدًا فحسب، بل هي قبل ذلك تجسد للحب المقدس والجمال والرقة والروح المهذبة والتعلق النبيل، فلو استطاع الرجل العبقري أو غير العبقري، أن يعيش هذه المظاهر الإنسانية الأصيلة في رسالة أو هواية، فإنه قد يستطيع أن يستعيض بها عن المرأة، ولكن استعاضة الظمآن عن الماء القراح بمقطر الفواكه وعصيرها! باب اختيار الزوج والزوجة الصالحين من أبرز الاقتباسات في هذا الباب من الكتاب: إن الدين أهم عامل في الكفاية (الكفاءة) فالرجل