فيليه السمك المشوي المكوّنات ستمئة غرام من فيليه السمك الأبيض. شواية أو مقلاة مدهونة بالقليل من الزّيت. مكوّنات خلطة النقع: مئة ملليلتر من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة الحجم من الخردل. عصير حبّة من الليمون. ملعقة صغيرة من الملح. مكوّنات الصّلصة: حبّتان من بصل الشّالوت مفرومتان ناعماً جداً. عصير حبّة من الليمون. مئتا ملليلتر من الكريمة الطازجة. ملح وفلفل أسود، -حسب الرّغبة-. ملعقة كبيرة الحجم من الكبّار. ملعقة كبيرة من الفلفل اليابس، والأسود
المساج تكثر المراكز المهتمة بتقديم العلاج الطبيعي الذي يفضله الكثير من الأشخاص؛ من أجل التخلص من ضغوط العمل والأعمال الحياتية التي تؤدي إلى الضغط النفسي أو الإرهاق الجسدي، ولا تقتصر فوائد المساج على الجانب النفسي فحسب، بل تتعداه إلى فوائد صحّية جمّة تناولتها العديد من الدراسات والأبحاث؛ علّها تشكّل المفتاح الذي يبحث عنه شخص ما، لحل مشكلة صحّية معينة تؤرقه؛ لذلك فإننا سنستعرض في هذا المقال أهم فوائد المساج ، وكذلك الحالات التي يمنع فيها عمل المساج، والتي يجدر بالأشخاص الانتباه لها خوفاً من حدوث
هل يوجد طرق تخسيس سريعة؟ لا توجد طريقة أو نظام غذائي مُحدد يُمكن أن يؤدي اتباعه إلى خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إذ إنَّ المعدل الطبيعي لخسارة الوزن يتراوح بخسارة ما بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع، وذلك من خلال استهلاك عدد السعرات الحرارية أقل بمقدار 500 إلى 1000 سعرة حرارية من إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية على أن لا يقل إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا للنساء عن 1200 إلى 1500 سعرة حرارية، وللرجال عن 1500 إلى 1800 سعرة حرارية. طرق لزيادة معدلات الأيض توجد بعض الطرق التي يُمكن من
أفضل أطعمة لبناء العضلات في الحقيقة؛ لا توجد أنواع محددة من الأطعمة المفيدة لبناء العضلات، فهناك العديد من الخيارات، ومن الضروري عند بناء العضلات تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، واستهلاك الكمية الصحيحة من البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، فغالباً ما يقع الأشخاص بخطأ تقييد السعرات الحرارية من نوع معين من العناصر الغذائية، أو تقييد إجمالي السعرات الحرارية، وفي هذه الحالات؛ فإنّ العضلات هي الوقود الذي سيلجأ إليه الجسم عندما تنخفض السعرات الحرارية. وبشكل عام فإنَّ
أسئلة ثقافية عن المدن والدول فيما يأتي بعض الأسئلة الثقافيّة عن المدن والدول حول العالم: أسئلة عن عواصم الدول فيما يأتي بعض الأسئلة عن عواصم الدول: ما هي عاصمة الهند؟ تُعتبر نيودلهي عاصمة الهند. ما هي عاصمة العرب الأنباط؟ تُعتبر مدينة البتراء في الأردن. ما هي عاصمة أوزباكستان؟ تُعتبر طشقند عاصمة أوزباكستان. ما هي عاصمة الثقافة العربيّة لعام 2021 م؟ تُعتبر مدينة إربد في الأردن عاصمة الثقافة العربيّة. ما هي عاصمة دولة فلسطين؟ تُعتبر القدس الشريف عاصمة فلسطين. ما هي عاصمة تركيا؟ تُعتبر أنقرة
ذوي الإعاقة العقلية يعاني الأطفال ذوي الإعاقة العقلية من صعوبات في التعليم، كما أنّ الطاقم التعليمي يواجه صعوبةً في كيفيّة التعامل معهم، وإيصال المعلومة لهم بالطريقة الصحيحة، الأمر الذي يتطلب منهم عنايةً خاصةً لمثل هؤلاء الطلاب، كون إعاقتهم لا تلغي حقهم في التعليم، لذلك يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ هناك عدة طرق لتدريس هؤلاء الطلبة، سنعرفكم عليها في هذا المقال. طرق تدريس ذوي الإعاقة العقلية الحوار والنقاش يعدّ الحوار والنقاش أحد الأساليب الأساسية في التدريس، إذ إنها تركز على الجوانب اللغوية في
هل القسط الهندي مفيدٌ للرجال أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران في جامعة النهرين في العراق عام 2014، إلى أنّ القسط الهنديّ كان له تأثيرٌ في تحسين وتعزيز الخصوبة لدى الفئران الذكور، حيث أشارت النتائج إلى زيادة في تركيز الحيوانات المنوية بعد ثلاثة أسابيع من تلقي جرعات تتراوح مابين 200-400 مليغرامٍ من مُستخلص القسط الهندي لكل كيلوغرامٍ من وزن الفأر، ويجدر التنبيه إلى أنّ الدراسة نفسها قد وجدت أنّ الجرعات العالية من مُستخلص القسط الهندي قد أثرت بشكلٍ سلبيٍّ في الكبد، والكلى، والخصيتين عند
عدد تكبيرات عيد الفِطر التكبير في عيد الفِطر غير مُقيَّد؛ أي لا يكون بعد الصلوات المفروضة، وذلك باتّفاق المذاهب الأربعة، وإنّما يكون تكبيراً مُطلَقاً في جميع الأوقات، وبالنسبة لصيغة تكبيرات العيد؛ فبالرغم من اختيار أهل العلم لصيغ معينة لتكبيرات العيد إلا أنّ ما اختاروه لم يكن على وجه الإلزام أو التّحديد، فالأمر متّسع، ولم يرد فيه نصٌ شرعي يفصل بين تعدّد آراء أهل العلم، وقد وردت عدّة صِيَغٍ للتكبير وفيها تنوع في كلمات تكبيرات العيد، وفيما يأتي ذِكرٌ لبعضها: "الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا
