إنشاء خطة يعد البدء بخطوات صغيرة هو المفتاح لمواجهة المخاوف، حيث إن القيام بالأمور بشكل سريع يأتي بنتائج عكسية، والمهم في حالة الخطوات الصغيرة الالتزام والاستمرار، وتعد أفضل طريقة لإنشاء خطة هي عمل تدرج هرمي يحتوي على خطوات صغيرة، فمثلاً إذا كان الشخص يعاني الخوف من التحدث أمام الجمهور فيمكنه القيام بالتالي: الوقوف أمام المرآة والتحدث لدقيقتين. تسجيل الحديث ومشاهدته. التدرب أمام الزوج. التحدث أمام أفراد العائلة والزوج. التدرب أمام أفراد العائلة والزوج وصديق. التدرب أمام العائلة والزوج وصديقين.
البازلاء تندرج البازلاء تحت صنف الخضراوات التابعة للفصيلة الفراشيّة، وإلى جانب أنها من المأكولات التي تفضلها شريحة واسعة من الناس، فهي من الأغذية التي تمتاز بسهولة هضمها، حيث من الممكن تناولها مطبوخة أو نيئة، كما من الممكن أن يتم حفظها معلبة، أو عن طريق تجفيفها أو تجميدها. نظراً لما تحتوي عليه البازلاء من البروتينات والألياف بنسب عالية، فهي تقوم بإبطاء عمليّة هضم السكّر، إلى جانب أنّ الكربوهيدات والسكريات المتواجدة فيها لا تُسبب ارتفاعاً في سكّر الدّم، كما وتحتوي على مادة النياسين والتي تقوم
تعريف ضغط الدم المرتفع يعرف ارتفاع ضغط الدم HBP بأنّه قوة تدفق الدم على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب حدوث الضرر في القلب، والشرايين بسبب زيادة عبء العمل عليها، وهذا يجعلها تعمل بكفاءة وجهد أقل، ويعتبر تضرر الأنسجة الداخلية الحساسة للشرايين من أهم المخاطر الصحية المترتبة على ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى تشكل طبقة من الجزئيات الصغيرة من الكولسترول الضار على طول جداران الشرايين الرئيسيّة، وهذا يساعد على حدوث تصلب الشرايين إضافة إلى عدم انتظام دقات القلب، والتعرض للإصابة بالنوبات القلبية ،
الوصول إلى البيانات المخزنة دون ترتيب تُعدّ الرام (بالإنجليزية: RAM) أفضل أشكال وأنواع ذاكرة الكمبيوتر وأكثرها شهرةً، وسميت بذاكرة الوصول العشوائي نظراً لإمكانية وصول المستخدم إلى أيِّ خليةٍ مُخزنة في الذاكرة في حال معرفة الصفوف والأعمدة التي تتقاطع في الخلية، وتعتبر مناقضة تماماً لذاكرة الوصول التسلسلي (بالإنجليزية: SAM) والتي تعتمد على تخزين البيانات والمعلومات بتسلسلها ضمن خلايا الذاكرة، ويتم الوصول إليها بطريقةٍ تسلسلية تماماً كعرض شريطٍ ما، وفي حال عدم تواجد بعض المعلومات يتم تحديد خلايا
تورتة الفواكه مدة التحضير 30 شخص تكفي لِ 4 أشخاص المكونات الكيك: ثلاثة أكواب من الطحين. ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر. ربع كوب من عصير البرتقال . ملعقتان كبيرتان من برش البرتقال. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوب وثلاث أرباع الكوب من السكر ناعم الحبيبات. ثلثا كوب من الزبدة الطريّة والليّنة. بيضتان كبيرتان. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. كوب من الحليب. للتزيين: فواكه طازجة. كريمة مخفوقة. طريقة التحضير تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. تحضير قالبين بنفس المقاس. مسح القالبين
موضع قبر صلاح الدين الأيوبي خلّد التاريخ ذكر شخصيَّاتٍ عظيمةٍ، صنعت للأمّة العربية والإسلاميّة أمجادًا وانتصاراتٍ، ومن بينهم: القائد صلاح الدين الأيوبي، الذي أمضى حياةً حافلةً بالبطولات والتضحيات في سبيل الأمّة إلى أن قضى أجله، وموضع قبره مشهودٌ قرب الجامع الأموي في مدينة دمشق، حيث دُفن أوّل ما توفّي سنة 589 هـ في قلعة دمشق، ثمّ نقله ابنه الملك الأفضل سنة 592 هـ إلى حيث قبره الآن قرب الجامع الأموي. تعريفٌ بصلاح الدين الأيوبي اسمه ولقبه صلاح الدين الأيوبي قائدٌ إسلاميٌّ، اسمه الملك الناصر أبو
يحدث التوحد نتيجة لخللٍ في تطوّر الدماغ، فيعاني المُصابون به من مشاكل في التواصل الاجتماعي والسّلوكيات أو الاهتمامات المُحدَّدة، مما يجعلهم بحاجة إلى طرقٍ مختلفة للتعلُّم والحركة، الأمر الذي يستدعي الانتباه إلى علامات التوحد عند الأطفال فور ملاحظتها، فمتى تظهر علامات التوحد عند الأطفال؟ متى تظهر علامات التوحد عند الأطفال؟ تظهر العلامات السّلوكية للتوحد عند الأطفال في عمر 12-18 شهرًا أو أقلّ، ولكن كثيرًا من الآباء لا يُلاحظون هذه العلامات، والتي تتمثَّل بما يلي: مشاكل في التّواصل البصري. ضعف
مدينة أصفهان تعد مدينة أصفهان ذات تراث حضاريّ وإنسانيّ عريق وعميق فقد صنّفتها اليونسكو كمدينة من مدن التراث الإنسانيّ، ولأنّها تحتوي على عدد كبير جداً من الأسواق التراثيّة والمعالم التراثيّة التي لم تتدمّر عبر التاريخ، مما جعل سكّان إيران ومواطينها يلقّبونها بأصفهان نصف جيهان؛ أي أصفهان نصف العالم. أين تقع أصفهان تقع مدينة أصفهان في إيران، وتقع تحديداً إلى الجنوب من مدينة طهران، وهي تقع أيضاً على نهر زاينده أو زاينده رود كما يسمّى بالفارسيّة، وتسمى أيضاً باسم أصبهان. ويبلغ عدد سكّان هذه
