طريقة عمل أكلات صيامي سريعة

طريقة عمل أكلات صيامي سريعة

الأكل الصيامي

تتعد طرق طهي الطعام تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيره، حيث من الممكن إعداده باللحوم، أو الخضروات أو بمزيج منهما، مما يزيد قيمته الغذائية تبعاً لرغبة كل فرد وعاداته وديانته، لكن هناك العديد من الديانات والعادات التي لا تحبذ تناول الأطعمة التي تحتوي على المنتجات الحيوانية، مما يدفع معتنقيها للبحث عن الأطباق النباتية الملائمة لهم والغنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مثل الألياف، والفيتامينات، والماء، لذا وفي هذا المقال سنعرفكم على طريق عمل أكلات صيامي سريعة.

أكلات صيامي سريعة

الفول المدمس

المكوّنات:

  • خمسمئة غرام من الفول.
  • حبتان من الطماطم.
  • ست ملاعق صغيرة من كلّ من: البقدونس المفروم، وزيت الزيتون.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • ليمونة.
  • ملح -حسب الرغبة-.
  • ربع ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.

طريقة التحضير:

  • نسلق الفول ونتركه إلى أن ينضج بشكلٍ كامل.
  • نغسل الطماطم وننظفها جيداً، ثمّ نفرمها ناعماً، ونهرس الثوم، ونضيفه إليها مع البقدونس ونخلطها جيداً.
  • نسخن الفول ثمّ نصفيه ونضعه مع مزيج الطماطم، ثمّ ننكه بالملح وعصير الليمون، ونخلطها مع المزيج ثمّ نسكب الزيت ونرش الكمون على الطبق.

سلطة الذرة

المكوّنات:

  • ست أوراق من الخس.
  • أربع حبات من الطماطم.
  • حبتان من كلّ من: الجزر والفليفلة الحمراء.
  • ثلاث بصلات.
  • كوب ونصف من الذرة المعلبة.

مكوّنات الصلصة:

  • نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملح، -حسب الرغبة-.
  • ربع ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.

طريقة التحضير:

  • نغسل الخس، والفليفلة، والبصل، ونقطعها إلى شرائح، ونغسل الطماطم ونقطعه إلى مكعبات، ونقشر الجزر، ونشرحه إلى شرائح رفيعة.
  • نضع الخس، والفليلفة الحمراء، والطماطم، والبصل، والجزر، والذرة، ونخلطها جيداً.
  • نضع عصير الليمون في إناء لتحضير الصلصة، ونضيف إليه زيت الزيتون، والخل الأحمر، والملح، ثمّ نسكب الصلصة فوق الخضار ونخلطها جيداً.

المعكرونة بالطماطم

المكوّنات:

  • ثلاثمئة وخمسون غراماً من المعكرونة.
  • ثلاثمئة غرام من الطماطم.
  • ورقتان من الحبق الطازج.
  • رأس من البروكلي.
  • ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • أربعة أكواب ونصف من الماء.

مكوّنات التقديم:

كمية من كلّ من: الحبق الطازج، والجبن النباتي -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير:

  • نهرس الثوم ونقطع البروكلي إلى زهرات، ونقطع الطماطم إلى أرباع.
  • نضع المعكرونة في إناء، ونضيف إليها الطماطم، والبروكلي، والحبق، والثوم، ثمّ نتبلها بالفلفل الأسود، والملح، ونسكب الماء فوقها، ونرفعها على الغاز، ونتركها إلى أن تغلي ثمّ نخفض درجة الحرارة.
  • نسكب المعكرونة في الأطباق، ونزينها بالحبق والجبن.
مزيد من المشاركات
مراحل اتخاذ القرار

مراحل اتخاذ القرار

مراحل اتخاذ القرار تُعرف عملية اتّخاذ القرار (بالإنجليزية:Decision Making)؛ على أنَّها عملية منطقيّة يتوصل من خلالها الأفراد إلى القرار بشأن أمر ما، تُجرى عملية اتّخاذ القرار ضِمن خطوات متسلسلة، وفيما ياتي توضيح لها: تحديد القضية تتمثّل الخطوة الأولى في عملية اتّخاذ القرار في تحديد القضية أو المسألة، ويكون ذلك بفهمها وتحليلها بعناية، مع أهمية التأكيد على تحديد المسألة بوضوح، والأخذ بعين الاعتبار أنَّ جميع الأفراد المشاركين في نتيجة القرار مُتفقين على ما ينبغي حله. جمع المعلومات ذات الصلة
فوائد الرياضة الصحية

فوائد الرياضة الصحية

فوائد الرياضة الصحية بشكلٍ عام إنّ عدم ممارسة الرياضة ، أو قلة النشاط البدني يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية، والقلب، والسكري، والسرطان، كما يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع بلدان العالم؛ لذا يجب ممارسة الرياضة للتمتّع بالفوائد التي تقدمها، مثل: يعزز اللياقة البدنية والعضلية. يعزز صحة العظام، والصحة العامة. يحد من مخاطر الإصابة بأمراض الضغط، والقلب (مرض القلب التاجي)، والسكتة الدماغية، والسكري، والاكتئاب، كما أنّه يقي من أنواعٍ مختلفةٍ من السرطان مثل
أنواع التدريب حسب مراحل التوظيف

أنواع التدريب حسب مراحل التوظيف

أنواع التدريب حسب مراحل التوظيف يتم عقد دورات تدريبية للموظفين من خلال دائرة الموارد البشرية ، وذلك حسب المستوى الوظيفي للفرد في وموقعه في المؤسسة ومن أنواع التدريب المتاحة للموظف حسب المرحلة الوظيفية الآتي: توجيه الموظف الجديد تعرف على أنها العملية التي يتم من خلالها إقامة برامج مدروسة تهدف إلى تدريب الموظف الجديد وتزويده بجميع المعلومات التي تخص قسمه بالإضافة إلى إعطاءه التعليمات والقوانين التي يجب عليه الالتزام بها، وهذه المرحلة تقوم بها جميع المؤسسات باختلاف أشكالها للموظفين اللذين كانو
هل تعلم عن القرآن الكريم

هل تعلم عن القرآن الكريم

القرآن الكريم قال تعالى: " الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنْزَلَ عَلى عَبْدِهِ الْكِتابَ وَلَمْ يَجْعَلْ لَهُ عِوَجاً "، وقال تعالى: "كِتَابٌ أَنزَلْنَاهُ إِلَيْكَ لِتُخْرِجَ النَّاسَ مِنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ"، وغيرهما من الآيات التي تدل على إعجاز القرآن الكريم وعظمته، وقد أنزله الله تعالى على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم؛ ليخرج الناس من ظلام الكفر إلى نور الإيمان والهداية. هل تعلم عن القرآن الكريم إليك بعض المعلومات عن القرآن الكريم: هل تعلم أن عدد السور في القرآن ١١٤ سورة، وأن عدد
مدينة دوما

مدينة دوما

الموقع الجغرافي لمدينة دوما تقع مدينة دوما في الجزء الشماليّ الشرقيّ من مدينة دمشق، وتبتعد عنها مسافة قدرها 19 كيلومتراً، وهي مركز لمحافظة ريف دمشق، ويبلغ عدد سكانها حوالي 700 ألف نسمة، ويحدّها من الغرب دمشق، ومن الشمال الغربي منطقة التل، ومن الشمال القطيفة، ومن الشرق البادية السوريّة ، ومن الجنوب محافظة السويداء، وفي الوقت الحالي تشهد المدينة حصاراً ودماراً، ويوجد بداخلها 200 ألف مواطن. أصل تسمية مدينة دوما تباينت المقولات حول تسمية مدينة دومة، ويُشار إلى وجود قولين حول التسمية، وتقول أول
بحيرة قبر عون

بحيرة قبر عون

بحيرة قبر عون تقع بحيرة قبر عون في منتصف الصحراء الليبيّة، وتُعتبر أحد أروع المشاهد الموجودة في ليبيا ، والتي تتمتع بجمال فاتن وأخّاذ، حيث تُمثل هذه البحيرة صورة طبيعيّة مُدهشة، وموطناً لجذب عشاق الطبيعة من كل حدب وصوب؛ وتمتاز بمياهها الهادئة، وبطبيعتها الخضراء، وبأشجار النخيل المحيطة بها، ويبدو مشهد هذه البحيرة كصورة البحر الذي يقع في منتصف الرمال الصحراويّة، ويبعث الحياة إلى تلك الرمال الساكنة، ولكن ثمّة خلاف حول العمر الحقيقيّ للبحيرة؛ إذ إنَّ عمرها الحقيقيّ أمراً غير معلوم، وكذلك الأمر
طريقة صنع حليب مركز

طريقة صنع حليب مركز

صنع الحليب المركّز الحليب المركّز هو عبارةٌ عن حليب تم تبخيره وإزالة ما يقارب 60% من محتوى الماء فيه، مخلّفاً الحليب أكثر تركيزاً، ويتم صنعه عبر تبخير الحليب بواسطة تسخينه ليقل المحتوى المائي فيه، ثمّ يتم تبريده ثمّ تعقيمه على درجة حرارة تبلغ قيمتها 115.56 درجة مئوية، ليتم حفظه أخيراً في أوعية خاصّة، بالإضافة إلى أنّه يتم إضافة فيتامين (د)، لزيادة قيمته الغذائيّة، ويكون الحليب المركز غنيّاً بالمغذيات والطاقة، ويكون لونه غامقاً، مائلاً إلى لون الكراميل الذي اكتسبه من عمليّة التسخين، ولايحتاج
طريقة طاجن الدجاج

طريقة طاجن الدجاج

الطاجن الطّاجن أو الطّاجين هو طبقٌ ثقيل مصنوع من الطّين ومدهون، ومنه ما هو سادة له لون واحد، ومنه ما هو مزخرف ببعض الرّسومات، ويُعرف عن الطاجين تحمُّله الشّديد وصلابته وهو مكوَّن من قطعتين الإناء والغطاء الذي يأخذ شكلاً مخروطياً، يتم إعداد الطّعام في الطّاجن ويُقدَّم كذلك على السّفرة، ويعود أصل هذا الطّبق إلى بلدة أمازيغيا شمال إفريقيا، ومنها انتقل إلى بعض الدّول كالمغرب العربيّ، حيثُ يُعدّ هذا الطّبق طبقاً رئيسيّاً وتقليديّاً في المغرب، ويتم إعداد أنواع الطّعام المختلفه فيه، وسنقدم طريقة طاجن