فوائد الرياضة الصحية

فوائد الرياضة الصحية

فوائد الرياضة الصحية بشكلٍ عام

إنّ عدم ممارسة الرياضة ، أو قلة النشاط البدني يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية، والقلب، والسكري، والسرطان، كما يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع بلدان العالم؛ لذا يجب ممارسة الرياضة للتمتّع بالفوائد التي تقدمها، مثل:

  • يعزز اللياقة البدنية والعضلية.
  • يعزز صحة العظام، والصحة العامة.
  • يحد من مخاطر الإصابة بأمراض الضغط، والقلب (مرض القلب التاجي)، والسكتة الدماغية، والسكري، والاكتئاب، كما أنّه يقي من أنواعٍ مختلفةٍ من السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي.
  • يوازن طاقة الجسم، ويسيطر على الوزن.
  • يحد من خطر التعرّض للكسور عند السقوط مثل كسر الورك أو العمود الفقريّ.

فوائد الرياضة الصحية للأطفال

يمكن للوالدين أن يساعدو الأطفال على تشجيعهم لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية للتمتّع بفوائدها الصحية التي تقدمها لأجسامهم، ومن هذه الفوائد:

  • يقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة.
  • يزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية.
  • يحسّن من قدرة الجسم على التوازن والتنسيق.
  • يوفّر النمو الصحي لأجزاءٍ مختلفةٍ من الجسم مثل العظام، والأوتار، والأربطة، والعضلات.
  • يحسّن من جودة النوم.
  • يمنح الجسم الاسترخاء الذي يحتاجه لتجنب مضاعفات التوتر، وآلام الظهر، والصداع.
  • يزيد من ثقة الطفل بنفسه، ويحسّن من مهاراته الاجتماعية، والشخصية مثل التعاون والروح الرياضية.

فوائد الرياضة الصحية للمرأة الحامل

الرياضة أثناء فترة الحمل توفّر الكثير من الفوائد الصحية للحامل، مثل:

  • يحسّن من اللياقة المرأة الحامل، ويزيد من طاقتها.
  • يقلل من آلام الحوض والظهر.
  • يقلل من مضاعفات الحمل المختلفة مثل إرتفاع الضغط الناجم عن الحمل، وتسمم الحمل.
  • يحضّر الجسم للولادة، ويقلل من المضاعفات التي قد تصيب المرأة أثناء الولادة.
  • يسرّع من الشفاء بعد الولادة.
  • يقي ويعالج سلس البول.
  • يقلل من التوتر، والقلق، والاكتئاب،
  • يزيد جودة النوم، ويعالج الأرق.
  • يزيد من قدرة الأم على تحمّل حركتها الجسمية أثناء الحمل.
  • يعدّل ويحسّن وضعية الجسم.
مزيد من المشاركات
تعبير عن فوائد القراءة والمطالعة

تعبير عن فوائد القراءة والمطالعة

القراءة والمطالعة من الهوايات التي تُضفي على صاحبها وقارًا كبيرًا، وتعطيه أفقًا واسعًا جدًا، وتُساعده على اكتساب الكثير من المفردات والكلمات، فيُصبح قادرًا على الكلام والمناقشة بشكلٍ أفضل، فالقراءة أكثر من مجرّد تسلية، وهي أيضًا أكثر من مجرّد اكتساب ومعرفة للمعلومات، إذ إنَّ القراءة والمطالعة بمثابة نورٍ ساطع، يستطيع من خلالها القارئ أن يُبحر في الكثير من أمور الحياة، كما يستطيع أن يعيش حياةً إضافية فوق حياته، لأنَّ القراءة والمطالعة تفتح لصاحبها الباب على مصراعية ليدخل منها القارئ إلى عالم
حرم الله أكل الميتة، وأحل ميتتان، ما هما

حرم الله أكل الميتة، وأحل ميتتان، ما هما

حكم أكل الميتة حرَّم الله -تعالى- أكل الميتة؛ وهي ما مات وخرجت روحه من الحيوانات بدون ذبحٍ شرعيٍّ ، قال -تعالى-: (قُل لا أَجِدُ في ما أوحِيَ إِلَيَّ مُحَرَّمًا عَلى طاعِمٍ يَطعَمُهُ إِلّا أَن يَكونَ مَيتَةً أَو دَمًا مَسفوحًا أَو لَحمَ خِنزيرٍ فَإِنَّهُ رِجسٌ أَو فِسقًا أُهِلَّ لِغَيرِ اللَّـهِ بِهِ فَمَنِ اضطُرَّ غَيرَ باغٍ وَلا عادٍ فَإِنَّ رَبَّكَ غَفورٌ رَحيمٌ). ومن رحمة الله -تعالى- بخلقه أنَّه أباح أكل الميتة في حالِ الضرورة ، لأنَّها حالةٌ خارجةٌ عن اختيار العبد وإرادته، قال -تعالى-:
كيف تحارب الفشل

كيف تحارب الفشل

توقع أسوأ ما يمكن أن يحدث من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها لمحاربة الفشل في الحياة هي توقع أسوأ ما يمكن أن يحدث في المستقبل، والقيام بكل ما يمكن إنجازه من أجل التخفيف من حجم الفشل أو منعه من الحصول تماماً. التعلم من الآخرين كل شخص ناجح في الحياة تعرض لحالات معينة من الفشل في بعض مراحل الحياة السابقة، لذا فمن المفيد التحدث مع الغير وطلب النصيحة منهم، والتي سيقدمونها بناءاً على تجاربهم العملية والاجتماعية، فهذا يساعد على الوصول إلى الأهداف والتحكم على المشاعر أيضاً. التعلم من الأخطاء السابقة من
ما هو علم تشريح الإنسان؟

ما هو علم تشريح الإنسان؟

علم تشريح الإنسان يعتبر علم التشريح (بالإنجليزية: Anatomy) أحد فروع علم الطب وعلم الأحياء، ويعرّف على أنه العلم الذي يهتم بدراسة أعضاء جسم الإنسان من الداخل ووصف تركيبها باستعمال أدوات طبية خاصة. يصنف علم التشريح إلى أقسام مختلفة بحسب مستوى الوصف ونوع الكائن الحي الذي يهتم بدراسته، كالتشريح المقارن الذي يهتم بالمقارنة بين الأنواع المختلفة بناءً على نظرية التطور، وقد ساعد اختراع المجهر الضوئي والإلكتروني في تسهيل دراسته بالإضافة لاستعمال أجهزة التصوير الإشعاعي والتنظير الداخلي. بدأ الاهتمام
أضرار شعر القطط

أضرار شعر القطط

القططُ من الحيوانات الأليفة التي تتعايشُ مع الإنسانِ بسهولة، ويلجأ عددٌ كبيرٌ من الناس إلى تربية القطط، وقد أثبت علميّاً أن القطط تساعد على تحسين نفسية الإنسان؛ حيث إنها تقلل من التوتر والاكتئاب، ولكن على الرغم من كلّ صفات القطط الجميلة وأنْسها للإنسان؛ إلاّ أنّها قد تسبّب له أمراضاً بسبب شعرها الذي يتساقط بكثرةٍ على الأرض والأثاث المنزليّ والحديقة. أضرار شعر القطط في الحقيقة يسبب شعر القطط الحساسية للعديد من الأشخاص، فيشيع ظهور حكة في العين وسيلان في الأنف بين مربي القطط، ووفقاً لجمعية الرئة
أسباب خروج الدم من الفم مع البلغم

أسباب خروج الدم من الفم مع البلغم

أسباب خروج الدم من الفم مع البلغم يُعرَف نفث الدم (بالإنجليزيّة: Hemoptysis) بأنَّه خروج البلغم من الفم ممزوجاً بالدم، سواءً مع السُّعال، أو البُصاق، ويحدث ذلك لوجود أسباب، وعوامل مُختلفة يمكن ذكر بعض منها على النحو الآتي: الإصابة بعدوى في الصَّدر. المُعاناة من سُعال شديد ومُزمن. الإصابة بتوسُّع القصبات أو توسُّع الشُّعَب. الإصابة بنزيف من الحلق، أو الفم، أو نزيف من الأنف. الإصابة بوذمة الرئة. الإصابة بالسُّل. الإصابة بالانصمام الرئويّ. تناول مُضادَّات التخثُّر، مثل: ريفاروكسيبان، أو
ملخص كتاب دور المرأة في تنمية المجتمع

ملخص كتاب دور المرأة في تنمية المجتمع

ملخص كتاب دور المرأة في تنمية المجتمع دور المرأة في تنمية المجتمع؛ هو كتاب من تأليف الدكتور عصام نور سرية من كلية الآداب في جامعة الزقازيق، وقد نشره عام 2006 م، وحاول الباحث في مقدمة الكتاب الحديث عن الدعاة الذين قدموا مصر بغية تحقيق الحرية للمرأة وتحريرها، وكيف بدأت هذه الدعوة إلى التحرير من البداية من التعليم أولًا إلى العمل ثانيًا إلى الدين أخيرًا، وتلخيص أهم المحتويات التي وردت في هذا الكتاب على النحو الآتي: الخلفية التاريخية لدور المرأة تضمن هذا العنوان الخلفية التاريخية لدور المرأة
كيف تكتسب شخصية قوية

كيف تكتسب شخصية قوية

تعلم المهارات القيادية يستطيع الشخص اكتساب المهارات القياديّة وتطويرها لديه وذلك ليستفيد من استخدام هذه المهارات؛ فلا يوجد أحدٌ وُلد قائداً ، وللحصول على هذه المهارات يجب أولاً تحليل الذات وفهمها؛ فهي الخطوة الأولى لفهم الآخرين، ومن ثمّ اختيار المهارة القيادية المُراد اكتسابها كمهارة حلّ المشكلات، وتحديد الهدف من اكتساب هذه المهارة، والتوقّعات التي يُمكن الحصول عليها، ومن ثم تحديد المجالات التي يجب تحسينها فيما يخص هذه المهارة؛ كتعلّم مهارة مساعدة الآخرين في إظهار أفضل ما لديهم، أو مهارة تحمل