طريقة سريعة لنزول الدورة

طريقة سريعة لنزول الدورة

الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية أو الحيض، من الظواهر الطبيعيّة التي تلازم النساء منذ عمر البلوغ وصولاً إلى سن اليأس، ويرافقها العديد من العلامات والأعراض ، بما في ذلك التقلصات والتشنجات الرحمية، وأوجاع البطن، والصداع، والتقلبات المزاجية والنفسية الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية، فضلاً عن انتفاخ الثدي وتشنجاته، التي تبدأ عند اقتراب موعد الدورة وتختفي قبل انتهائها، والتي تزيد حدتها عند وجود احتباس وعسر للطمث، علماً أنّ هناك العديد من الطرق الطبيعيّة والطبية الكفيلة بعلاج هذه المشكلة، وفيما يلي سنستعرض أبرز الوصفات الطبيعيّة لتسريع نزول الدورة، والتي تخفف من أوجاعها.

طريقة سريعة لنزول الدورة

في الحقيقة الطريقة الوحيدة الموثوقة لتغيير موعد قدوم الدورة الشهرية هي استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، ومع ذلك، قد يساعد أيضًا النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتقليل التوتر على تسريع نزول الدورة، لكن لا يوجد أدلة ودراسات كافية حول ذلك، ويمكن بيان هذه الطرق كالتالي:

تحذير: لا يمكنك استخدام أي من الطرق التالية لتسريع نزول الدورة الشهرية ما لم تتأكدي من عدم حدوث حمل، وذلك تفادياً لخطر حدوث الإجهاض.

  • وسائل منع الحمل الهرمونية: تعد حبوب الحمل المركبة التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجستين الطريقة الأكثر فعالية لتسريع نزول الدورة الشهرية، وذلك من خلال تناول الأقراص لمدة 21 يومًا، ثم تتوقفين عن تناولها، أو تتناولين أقراصًا زائفة لمدة 7 أيام، وخلال هذه الأيام ستلاحظين نزول الدورة الشهرية.
  • فيتامين سي (C): يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بزيادة إفراز هرمون الإستروجين وخفض مستويات البروجسترون؛ ما يؤدي إلى انقباض الرحم وانسلاخ بطانته، وبالتالي تسريع حدوث الدورة الشهرية، لكن مع ذلك لا يوجد أي دليل علمي موثوق عن ذلك، ولتجربة هذه الطريقة يمكنك تناول مكملات الفيتامينات أو ببساطة تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل: الفواكه الحمضية، والتوت، والبروكلي، والسبانخ، والفلفل الأحمر والأخضر، والطماطم.
  • ممارسة التمارين الخفيفة: قد يساعد ممارسة التمارين اللطيفة على تنظيم الهرمونات وإرخاء العضلات تسهيل حدوث الطمث، لكن يجدر الانتباه إلى أن ممارسة التمارين الشاقة أو المتعبة له مفعول عكسي.
  • الحصول على الراحة الكافية: لا بد من الاسترخاء والحصول على الراحة اللازمة خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، تفادياً لزيادة اضطراباتها واحتباسها، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن المستويات العالية من التوتر ترافقت مع عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها، ويمكن الاستمتاع بأخذ حمام ساخن وممارسة تمارين التأمل.
  • ممارسة الجماع: قد يساعد مزيج الهرمونات التي ترتفع عند الوصول إلى النشوة خلال ممارسة الجماع على نزول الدورة الشهرية، إضافة إلى تقلصات الرحم المرافقة لذلك، والتي تساهم في توسيع عنق الرحم ومساعدة بطانة الرحم على بدء الانسلاخ.
  • المشروبات الطبيعيّة والعشبية: بما في ذلك:
  • شاي الزنجبيل: وذلك بتناوله طازجاً أو مجففاً، من خلال مزجه مع ملعقة صغيرة الحجم من الكركم، وتناوله شاي الزنجبيل على الريق، بمعدّل ثلاث مرات يومياً.
  • الكرفس: والذي بدوره يحتوي على نسبة عالية من المركبات التي تحفز تقلصات الرحم، وزيادة معدّل تدفق الدم في كل من الحوض والرحم.
  • القرنفل: والذي يستخدم لتنظيف الرحم، وتنظيم مواعيد الدورة الطمثية، فضلاً عن تخفيفه للأعراض المرافقة لها مثل: الصداع والرغبة في التقيؤ، وانتفاخ المعدة.
  • اليانسون: وذلك من خلال مزج ملعقة واحدة منه في كوب من الماء المغلي، وتناول المزيج يومياً، ويمكن تحليته بالسكر.

أسباب تأخر نزول الدورة

تساهم الأسباب التالية في تأخر نزول الدورة الشهرية:

  • الحالة النفسية أو اضطراب الحالة الفسيولوجية، وما يرافق ذلك من توتر وقلق وحزن، حيث يؤثر ذلك على انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
  • الحمل والذي يعتبر من أقوى الأسباب والمؤشرات التي تؤدي إلى انقطاع الدورة.
  • الإجهاد والإرهاق البدني المتواصل.
  • زيادة الوزن حيث يؤثر ذلك بشكل مباشر على هرمون الإستروجين، ويؤدي إلى اضطرابه.
58صحة
مزيد من المشاركات
أسباب تنميل اللسان

أسباب تنميل اللسان

أسباب تنميل اللسان تظهر مشكلة تنميل اللسان بشكل متكرر ومستمر لدى بعض الأشخاص، والتي تتسبب بانخفاض قدرة اللسان على التذوق والإحساس بطعم وحرارة الطعام، مما قد يتسبب بتعرض اللسان للحرق في حال تناول أو شرب شيء ساخن دون إدراك مدى سخونته، ويحدث تنميل اللسان كواحد من الأعراض التي تدل على إصابة الجسم بإحدى الأمراض، والتي يمكن حصرها في التالي: الإصابة بمتلازمة الحرقة الفموية، تبدأ ملازمة الحرقة الفموية بالإحساس المستمر بجفاف الفم والحلق وبقاء طعم المعدن في الفم بالرغم من عدم تناول أي نوع من الطعام،
حل مشكلة نقص الزيت في السيارة

حل مشكلة نقص الزيت في السيارة

حل مشكلة نقص الزيت في السيارة على الرغم من ضرورة الذهاب للميكانيكي للحصول على الحل الأمثل لحل مشكلة نقص الزيت، لكن يوجد بعض الخطوات التي يمكن أن تحل موضوع نقص الزيت في المنزل مثل ما يلي: تغيير نوع الزيت وتحويله للنوع الصناعي بالكامل. استخدام زيت ذي اللزوجة الموصى بها من قبل صانع المحرك . تغيير نمط القيادة ومحاولة القيادة بشكل سلس. وضع مادة مانع التسرب مع الزيت وذلك لمعالجة بعض التسربات الطفيفة. فحص الأختام والمكابس. فحص تسريب الزيت الخارجي عن طريق ما يلي: وضع صبغة خاصة داخل المحرك ثم تشغيله
فوائد شرب الماء قبل النوم

فوائد شرب الماء قبل النوم

فوائد شرب الماء قبل النوم بشكلٍ عام يُعدّ الماء من أفضل السوائل الطبيعيّة التي تُساعد على ترطيب الجسم، وتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة عمل العضلات والمفاصل، وتخليص الجسم من السموم، كما يساعد ترطيب الجسم أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخفيف الصداع، وتعزيز صحّة البشرة، وزيادة الشعور بالنشاط، ومن الجدير بالذكر أنّ عدم شرب كمّيات كافية من الماء يومياً قد يؤدّي إلى الإصابة بالجفاف ممّا ينتج عنه الشعور بالتعب، واضطراب في وظائف المخ، والتهيّج، وارتفاع درجة
طرق الحماية من الزلازل

طرق الحماية من الزلازل

طرق الحماية من الزلازل يُعرّف الزلزال على أنّه اهتزاز مفاجىء وسريع للأرض، يحدث نتيجة حركة الصخور الموجودة في الأعماق تحت سطح الأرض ، وتكمن خطورته في وقوعه فجأة دون تنبيه أو إنذار مسبق، إلى جانب آثاره المدمّرة للطرق والممتلكات، واحتمالية تسبّبه بإصابات للبشر، فقد يشعر الإنسان أثناء حدوث زلزال كبير باهتزاز وحركة الأرض من تحته بسرعة تُقدّر بحوالي 2م/ث، ليُصبح عرضة للإصابة نتيجة سقوط بعض المواد من حوله بفعل هذه الاهتزازات، وقد يستمرّ الشعور بالهزّة القوية لمدّة دقيقة ونصف منذ وقوعها، وتمتدّ آثار
درجات اللون الأخضر وأسماؤها

درجات اللون الأخضر وأسماؤها

درجات اللون الأخضر يزيد عدد درجات اللون الأخضر على 200 درجة تنحصر بين الفاتح إلى الداكن، ويُطلق على كلّ درجة اسم محدد تبعًا لظهوره المميّز في الطبيعة، ويمكن الحصول على جميع هذه الدرجات من خلال عمليات مزج الألوان التي تعتمد على اللونين الأصفر و الأزرق ، والتلاعب بنسبة كل منهما لتحديد الدرجة المُناسبة. تتعدّد الدرجات التي يظهر بها اللون الأخضر، ويوضّح الجدول أدناه أشهرها: اسم الدرجة الرمز السداسي للون الأخضر العشبي. #7CFC00 الأخضر المصفرّ. #7FFF00 الأخضر الليموني. #32CD32 الأخضر الجيري. #00FF00
كيف اخذ حقي ممن ظلمني

كيف اخذ حقي ممن ظلمني

في كثير من الأحيان ، نشعر بأن الدنيا قد ضاقت علينا بما رحبت ، فظلم هناك ، وقذف هناك ، ونحن لا نستطيع أن نأخذ حقوقنا ، فنلجأ في أغلب الأوقات الى البكاء ، والكبت ، والانطواء ، لآن شعور الظلم من أسوأ المشاعر التي قد يشعر بها الانسان ، ولكن كيف نستطيع أخذ حقنا ممن ظلمنا ، وهل يجوز لنا أن نظلم من ظلمنا ؟؟ الحقيقة أن الله أعطانا كامل الحق ، لنأخذ حقوقنا بأيدينا ، ولكن ذلك سيؤدي الى حياة أشبه بالغاب ، فسن لنا القوانين ، وشرع القصاص ، لكي نأخذ حقوقنا من خلالها . كيف أخذ حقي ممن ظلمني : الدعاء : فكلمة
الغزل العذري: أين ظهر؟ وإلام تعود تسميته؟

الغزل العذري: أين ظهر؟ وإلام تعود تسميته؟

الغزل العذري: أين ظهر؟ وإلام تعود تسميته؟ الغزل العذري هو نوع من الغزل الذي ظهر في العصر الأموي نتيجة الالتقاء بين تعاليم الدين الإسلامي التي تدعو إلى العفة والصبر عند الحب واجتناب الفواحش والستر على المؤمنات ونحوها وبين الشعر العربي الذي يصب في معاني الغزل. بدأت إرهاصات هذا الشعر تظهر منذ نهاية عصر الخلفاء الراشدين غير أنّها لم تتبلور إلّا مع مجيء عصر بني أمّية حيث ترعرع جيل كامل نشأ في أكناف الصحابة وتشرَّبَ تعاليم الدين ليكون جيلًا مسلمًا كاملًا لم يعلم عن الجاهلية والكفر شيئًا. كانت بداية
كيف أحفظ جزء عم في اسبوع

كيف أحفظ جزء عم في اسبوع

كيفية حفظ جزء عم في أسبوع  القرآن الكريم هو شرف عظيم ومنزلة رفيعة لمن يحفظه، وإنّ حروفه لتُريح القلب وتُنير العقل وتبعث الروح في الجسد، ولقد يسّر الله -سبحانه وتعالى- للنّاس حفظه وفهمه وذكر ذلك في مُحكم التنزيل قال تعالى: ( وَلَقَدْ يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ فَهَلْ مِن مُّدَّكِرٍ)، وقد أوصى النبي -صلّى الله عليه وسلّم- بتعاهد القرآن أي مراجعته، فقال: (تَعاهَدُوا هذا القُرْآنَ، فَوالذي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بيَدِهِ لَهو أشَدُّ تَفَلُّتًا مِنَ الإبِلِ في عُقُلِها). ويعتبر جزء عمّ من أيْسر