أفضل وقت للنوم والاستيقاظ يمرّ الإنسان أثناء فترة نومه في 4-5 دورات نوم مختلفة تدوم كلّ منها حوالي 90 دقيقة، وعلى الرغم من أنّ الشخص النائم لا يُدرك انتقاله من مرحلة الى أخرى إلّا أنّ الفترة التي تنتهي فيها كلّ دورة لتبدأ الدورة التي تليها يكون فيها النوم في أقل المراحل عمقاً ممّا يجعل الاستيقاظ خلالها سهلاً، ولتحديد أفضل وقت للنوم يُنصح بالاستعانة بحاسبة دورة النوم الآتية، والتي بدورها تتتبّع دورات النوم المختلفة لتحديد أفضل وقت للنوم بحيث يتمكّن الشخص من الاستيقاظ في وقت محدّد: ( اضغط هنا ).
حكم وأقوال عن الجهل من الحكم والأقوال عن الجهل ما يأتي: محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم: «الجاهل يظلم من خالطه، ويعتدي على من هو دونه، ويتطاول على من هو فوقه، ويتكلم بغير تمييز. وعن رأى كريمة أعرض عنها، وإن عرضت فتنة أردته وتهور فيها». علي بن أبي طالب : لا غنى كالعقل ولا فقر كالجهل ولا ميراث كالأدب ولا ظهير كالمشاورة. علي بن أبي طالب: لا تجعل يقينك شكا، ولا علمك جهلا، ولا ظنك حقا، واعلم أنه ليس لك من الدنيا إلا ما أعطيت فأمضيت وقسمت فسويت ولبست فأبليت. ابن المخارق: وصاحِبْ كلَّ أروعَ دهميٍ …
الحفاظ على نظافة البشرة أوّل وأهم خطوة للحصول على بشرة نظيفة وصافية هي المحافظة على نظافة الوجه، ويكون ذلك من خلال غسله مرّتين في اليوم بغسول الوجه الخاص، وإزالة المكياج دائماً قبل الذهاب إلى النوم، حيث إنّ عدم بقاء الوجه نظيفاً سيؤدّي إلى انسداد المسامات، وظهور الحبوب على الوجه، كما وينبغي إبقاء اليدين بعيدتين عن الوجه قدر المستطاع خلال النهار إلّا بعد غسلهما، لأنّها قد يتسبّبان في نقل بعض الأوساخ والبكتيريا إلى الوجه. موازنة درجة الحموضة في البشرة للحصول على بشرة وجه صافية لا بدّ من موازنة
أضرار الكحول على المراهقين إنّ إدمان الكحول أو الإفراط في تناولها من قبل المراهقين يعتبر من الظواهر والآفات التي تشكل خطراً حقيقياً على المجتمع، ويعود السبب في ذلك إلى أنّها تحد من الانتباه والتركيز الخاص بهذه الفئة، كما وتؤدي إلى تراجع الذاكرة لديهم، إلى جانب كل من القلق والاكتئاب، الأمر الذي يدفع هؤلاء الأشخاص إلى ارتكاب أخطاء عديدة، وقد يدفعهم إلى الانتحار. تلف الجهاز العصبي تؤثر المشروبات التي تحتوي على الكحول بشكل عام على عمل الجهاز العصبي في الجسم، بحيث تؤدي إلى تراجع عمله بشكل ملحوظ،
السفرجل يُعدّ السفرجل (Cydonia oblonga) من نباتات الفصيلة الورديّة ويتبع رتبة الورديات، وهو عبارة عن فاكهة تُنتج في فصل الشتاء، ويشبه الكمثرى والتفّاح من حيث الشكل، لذلك يتم تطعيم شجرة السفرجل على أشجار التفاح أو الكمثرى لتحسين الإنتاج، وللقضاء على الأمراض التي تصيب أشجار السفرجل. يعود أصل هذه الفاكهة إلى جنوب شرق آسيا، ويزرع حالياً في سوريا واليمن والعراق وجنوب السعودية ونيوزلاندا ومناطق البحر الأسود ومناطق البحر الأبيض المتوسط. الأجزاء المُستخدمة من السفرجل هي الثمار والبذور؛ حيث يحتوي
سلطة التمر بالجرجير مدة التحضير 30 دقيقة يكفي لـِ أربعة أشخاص المكونات عشرون حبة من التمر . نصف كوب من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من السماق. ربع كوب من عصير الليمون. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقة صغيرة من الملح. ضمتان من الجرجير. عشرون حبة من الطماطم الكرزية. عودان من البصل الأخضر. نصف كوب من الجوز صحيح الحبة. طريقة التحضير وضع التمر، والسماق، وزيت الزيتون، والملح، وعصير الليمون، والثوم، والجرجير في محضرة الطعام وتشغليها على سرعة مناسبة حتى يتشكل خليط ناعم. وضع أوراق الجرجير في طبق التقديم، ثمّ
مدينة طشقند إنّ مدينة طشقند أو ما تُعرف أيضاً بالمدينة الصخرية هي عاصمة أوزبكستان وأكبر مدنها، حيث يبلغ عدد سكانها وفقاً لآخر الإحصائيات المقامة عام 2012م ما يقارب من 2309300 نسمة، وكانت هذه المدينة عبارة عن محطة واقعة على طريق الحرير، وتعتبر من المدن المهمة في آسيا الوسطى، كما تبعد عشرات الكيلومترات عن الحدود الكازاخية. الاقتصاد في مدينة طشقند يوجد في طشقند ما يقارب الثلاثمئة مؤسسة صناعية بالإضافة إلى الألف وأربعمئة مؤسسة ذات شراكة مع مجموعة من الشركات الأجنبية التابعة لحوالي ثمانين دولة حول
نسبة دهون الجسم تُعرف نسبة الدهون الموجودة في الجسم على أنّها كتلة الدهون المقسومة على كتلة الجسم الكلية، والتي تشمل العضلات، والماء، والأعضاء، وهي من الفحوصات الواجب عملها بشكل منتظم، إذ إنّ زيادة نسبة الدهون في الجسم من شأنه التسبب بالإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وأمراض الشرايين، والسكري، وفي هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الطرق لإجراء هذا الفحص. كيفية حساب الدهون في الجسم حساب مؤشر الكتلة قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على الطول بالمتر، فإذا كان الناتج