تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

يعتبر تمزّق عضلات الظهر من أخطر الإصابات التي قد يتعرض لها الشخص، وعادة ما يعاني منها الرياضيون؛ بسبب اعتمادهم على النشاط البدني الذي يعتمد على الجهاز الحركي في الجسم المتمثل بالغضاريف، والعظام، والأربطة، والعضلات، والأوتار، فالعضلات تمثل حزم عضليّة تحتوي على ألياف تتشكّل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانية، وتتكوّن من الخلايا العضلية التي تتألف من خيوط بروتينية تتميّز بخاصية الانبساط والانقباض.

تمزق عضلات الظهر

يعرف التمزق العضلي بأنه حدوث تلف جزئي أو كلي في النسيج العضلي، وينتج عنه الإصابة بالكدمات الخارجية، ويحدث بسبب الحركات التي يقوم بها لاعب كرة السلة أو القدم أو بسبب رفع وزن يفوق القدرة الاستيعابية للأنسجة العضلية، أو بفعل القسوة التي تنتج عن أداء التدريبات، حيث يرافق التمزق العضلي حدوث نزيف دموي تختلف شدته حسب كمية النسيج المتمزق والعضلة المتمزقة.

طرق علاج تمزق عضلات الظهر

العلاج الفوري لتمزق العضلات

يتوجب ضرورة اتباع مبدأ PRICE من أجل تقليل حدة الأضرار التي تنتج عن التمزق العضلي، والتسريع في عملية الشفاء، إذ يعتمد ذلك على الدقائق التابعة للتعرض للإصابة مباشرة، ويتمثل مبدأ PRICE فيما يأتي:

  • الحماية Protection: عن طريق إبعاد الجزء المصاب عن أيّ عارض قد يواجهه، وكذلك بعيداً عن بقية أعضاء الجسم من أجل تقليل حدة الألم.
  • الراحة Rest: ينصح المصاب بالتوقف عن مزاولة التمارين الرياضية حتى يشفى.
  • الثلج Ice: يتم لف مكعبات الثلج بقطعة من القماش توضع على مكان الإصابة مع ضرورة الانتباه بعدم وضع الثلج مباشرة على الإصابة لتفادي حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأزرق أو الأحمر، ويعمل أيضاً التخدير الموضعي لموقع الإصابة والألم.
  • الضغط Cmpression: يتم وضع أربطة ضاغطة من أجل تقليل اتساع الأوردة، وتقليل نشاط الدورة الدموية من أجل تقليل حدوث النزيف، وتقليل الألم، حيث يتم ضغط الجزء المصاب من ثلاثين إلى ستين دقيقة، ثم يخفّف الضغط بعدها لتجنب تخدر الإصابة الناتج عن قلّة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة.
  • الرفع Elevation: يهدف إلى تقليل كمية السوائل المتجمعة في منطقة الإصابة، كما يكون الرفع لفوق مستوى القلب للثلاثة أيام الأولى من الإصابة.

العلاج الطبيعي لتمزق العضلات

  • العلاج بالماء سواء بالدش، أو السباحة، أو العيون المعدنية.
  • العلاج بالشدّ عن طريق استعمال المراهم والأدوية الخاصّة بشدّ العضلات من أجل تقليل الضغط الواقع على الأعصاب، والقيام بشد العضلات المتقلصة.
  • العلاج بالتدليك من أجل تنشيط الدورة الدموية للظهر، وبالتالي التخلّص من شدّ وتقلّص العضلات.
  • العلاج باستعمال طريقة التنبيه بالأعصاب عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر من أجل تقليل حدّة الألم، بالإضافة لاستعمال التيار بواسطة الإبر الصينيّة، وتبلغ مدّة العلاج خمسة وأربعين دقيقة على ثلاث مراحل بشكلٍ يومي.

فيديو علاج تمزق عضلات الظهر

تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي :

مزيد من المشاركات
خصائص علم الاجتماع الرياضي

خصائص علم الاجتماع الرياضي

علم الاجتماع الرياضي وخصائصه علم الاجتماع الرياضي هو أحد فروع علم الاجتماع الذي يدرس الرياضة كظاهرة اجتماعية، حيث يقوم علماء الاجتماع الرياضي بفحص نقدي لتأثيرات على المجتمعات. وفيما يلي أهم الخصائص لعلم الاجتماع الرياضي: يختص بإجراء دراسات نقدية لوجهات النظر حول دور ومعنى الرياضة في المجتمعات والثقافات المختلفة. يعتبر أساس اجتماعي وعلمي يمكن أن يوجه قرارات وأفعال الأشخاص وسياسة الحكومات والمنظمات غير الحكومية والمنظمات الرياضية تجاه الرياضة. يولد المعرفة التي ستساهم في " التنمية البشرية "
كيفية علاج حب الشباب نهائياً

كيفية علاج حب الشباب نهائياً

بياض البيض يُمكن التخلص من حب الشباب من خلال استخدام بياض البيض كعلاجٍ طبيعي، حيثُ يحتوي بياض البيض على فيتاميناتٍ وأحماض أمينية تُساعد على إعادة بناء خلايا الجلد، ويكون ذلك من خلال فصل بياض ثلاث بيضات عن الصفار، ثمّ يتم خفقهم جيداً لمدة ثلاث دقائق، ثمّ يتم وضع المخفوق على البشرة المصابة، وتُترك حتى تجف ويتم تكرار العملية لأربع مرات متتالية، ثم يُترك القناع على الوجه لمدة 20 دقيقةً، ثم يُغسل الوجه وتُرطب البشرة. صودا الخبز تستخدم صودا الخبز كعلاجٍ طبيعي لإزالة حب الشباب من البشرة وتحفيز الجلد
التعريف بسمك الأجاج السوري

التعريف بسمك الأجاج السوري

تعريف سمك الأجاج السوري سمك الأجاج السوري هو الاسم المحلي السوري لسمك الدنيس، واسمه العلمي هو (Sparus Aurata)، وهو نوع من أنواع الأسماك المستوطنة في البحر الأبيض المتوسط، وتعيش هذه الأسماك في قيعان البحر بين الأعشاب البحرية. الصفات الشكلية لسمك الأجاج السوري يصل طول سمكة الأجاج إلى 70 سم، ويصل وزنها إلى 6 كجم، وتحتوي على 11 شوكة ظهرية، ويمتاز جسمها بأنه مستطيل الشكل نوعاً ما، ويبلغ طول خطم عينها ضعف قطرها، ويحتوي الفك العلوي والسفلي على 4 أو 5 أو 6 أسنان بارزة، والتي تكون متبوعة بصفوف من
نشأة علم الصرف

نشأة علم الصرف

نشأة عِلم الصّرف نشأ عِلم الصّرف بالتّزامُن مع عِلم النّحو على نحوٍ جعلهما على اتّصال واتّساق، فلم يُنظر لعِلم الصّرف على أنّه علم مُستقلّ عن النّحو، بل كانت النّظرة العامّة الأولى أنّه جزء منه، وهو ما كان يضطر مَن أراد البحث في قضية تخص عِلم الصّرف لبحث عنها تحت عنوان "النّحو"، نظراً لتداخل العلمين دون وجود حدود تميّز أحدهما عن الآخر، وهو ما سبب الخلاف في زمن نّشأة عِلم الصّرف، فبعض الأقوال تشير إلى أنّه بدأ في زمن معاذ بن مسلم الهرّاء عام 803م، وكان السّيوطي من أصحاب هذا القول، أمّا القول
رسائل تعزية بوفاة عزيز

رسائل تعزية بوفاة عزيز

رسائل متنوعة للتعزية بوفاة عزيز فيما يأتي مجموعة من رسائل التعزية بوفاة عزيز: اللهم ارحمه برحمتك الواسعة، واجعل الجنة مكانه ومقرّه، واربط على قلب أحبته وأهله. اللهم اكتبه عندك من الصّديقين والصالحين والمعتوقين من النار، ونقّه من الذنوب والخطايا كما ينقّى الثوب الأبيض من الدّنس. اللهم ارحم عزيزنا، واجعل الجنة مكانه ومأواه ومسكنه يا رب العالمين. أحسن الله عزائكم، وغفر لميتكم، وأطال بعمر حيّكم، وربط على قلبكم يا رب العالمين. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يُلهمكم الصبر والسلوان، ونسأله تعالى
وظيفة النواة في الخلية

وظيفة النواة في الخلية

وظيفة النواة في الخلية تُشكل الخلايا الوحدة البنائِية الأساسية في جسم الإنسان، وهي المسؤولة عن تكوين الأنسجة الحيّة لأعضاء الجسم ليؤدي كلٍ منها وظيفة محددة، وتحتوي الخلايا على أجزاء دقيقة تسمى بالعُضَيّات ، ومن بينها نواة الخلية التي تؤدي ثلاث وظائف رئيسية، وهي ما يأتي: إنتاج الوحدة البنائية لإنتاج البروتينات في نواة الخلية والتي تُنقَل للرايبوسومات وهو الجزء المسؤول عن تصنيع البروتين. إنتاج أنواع مختلفة من الإنزيمات المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي أو كما تعرف بعمليات الأيض. تحتفظ
إيجابيات وسلبيات وسائل الاتصال

إيجابيات وسلبيات وسائل الاتصال

إيجابيات وسائل الاتصال وفيما يأتي أبرز إيجابيات وسائل الاتصال: تسريع عملية إرسال المعلومات فالأدوات الخاصّة بتكنولوجيا الاتصالات مثل البريد الإلكترونيّ وأنظمة الرسائل النصية، تُساعد في تسريع عمليّة إرسال المعلومات من داخل وخارج المؤسسة أو الوجهة المعنيّة، بالإضافة إلى أنّها تُسهّل من عمليّة مُشاركة المعلومات بينَ الشركات الكبيرة مِمّا يجعل أعمالها ذات فاعليّة أكبر. تسهيل التواصل بين الناس فبفضل وسائل الاتصال الحديثة أصبحَ بمقدور النّاس التواصل فيما بينهم بسهولة، حتّى وإن كانوا في بُلدانٍ
الصحابية جمانة بنت أبي طالب (ابنة عم النبي)

الصحابية جمانة بنت أبي طالب (ابنة عم النبي)

اسمها ونسبها هي جمانة بنت أبي طالب عبد مناف بن عبد المطلب، وأمّها فاطمة بنت أسد بن هاشم بن عبد مناف بن قصي، وهي بهذا النّسب تكون ابنة عمّ النبي -عليه الصلاة والسلام- وأختاً شقيقة لعلي بن أبي طالب -رضي الله عنه-، وقد أسلمت وهاجرت إلى المدينة المنورة، وبقيت هناك حتى توفّاها الله -تعالى- وقد لَقَّنَها رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- الشهادتين. زواجها وعدد أبناءها تزوجت جمانة بنت أبي طالب -رضي الله عنها- من ابن عمّها أبي سفيان عبد الله بن الحارث بن عبد المطلب، وكانت -رضي الله عنها- قد أنجبت له