تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

يعتبر تمزّق عضلات الظهر من أخطر الإصابات التي قد يتعرض لها الشخص، وعادة ما يعاني منها الرياضيون؛ بسبب اعتمادهم على النشاط البدني الذي يعتمد على الجهاز الحركي في الجسم المتمثل بالغضاريف، والعظام، والأربطة، والعضلات، والأوتار، فالعضلات تمثل حزم عضليّة تحتوي على ألياف تتشكّل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانية، وتتكوّن من الخلايا العضلية التي تتألف من خيوط بروتينية تتميّز بخاصية الانبساط والانقباض.

تمزق عضلات الظهر

يعرف التمزق العضلي بأنه حدوث تلف جزئي أو كلي في النسيج العضلي، وينتج عنه الإصابة بالكدمات الخارجية، ويحدث بسبب الحركات التي يقوم بها لاعب كرة السلة أو القدم أو بسبب رفع وزن يفوق القدرة الاستيعابية للأنسجة العضلية، أو بفعل القسوة التي تنتج عن أداء التدريبات، حيث يرافق التمزق العضلي حدوث نزيف دموي تختلف شدته حسب كمية النسيج المتمزق والعضلة المتمزقة.

طرق علاج تمزق عضلات الظهر

العلاج الفوري لتمزق العضلات

يتوجب ضرورة اتباع مبدأ PRICE من أجل تقليل حدة الأضرار التي تنتج عن التمزق العضلي، والتسريع في عملية الشفاء، إذ يعتمد ذلك على الدقائق التابعة للتعرض للإصابة مباشرة، ويتمثل مبدأ PRICE فيما يأتي:

  • الحماية Protection: عن طريق إبعاد الجزء المصاب عن أيّ عارض قد يواجهه، وكذلك بعيداً عن بقية أعضاء الجسم من أجل تقليل حدة الألم.
  • الراحة Rest: ينصح المصاب بالتوقف عن مزاولة التمارين الرياضية حتى يشفى.
  • الثلج Ice: يتم لف مكعبات الثلج بقطعة من القماش توضع على مكان الإصابة مع ضرورة الانتباه بعدم وضع الثلج مباشرة على الإصابة لتفادي حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأزرق أو الأحمر، ويعمل أيضاً التخدير الموضعي لموقع الإصابة والألم.
  • الضغط Cmpression: يتم وضع أربطة ضاغطة من أجل تقليل اتساع الأوردة، وتقليل نشاط الدورة الدموية من أجل تقليل حدوث النزيف، وتقليل الألم، حيث يتم ضغط الجزء المصاب من ثلاثين إلى ستين دقيقة، ثم يخفّف الضغط بعدها لتجنب تخدر الإصابة الناتج عن قلّة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة.
  • الرفع Elevation: يهدف إلى تقليل كمية السوائل المتجمعة في منطقة الإصابة، كما يكون الرفع لفوق مستوى القلب للثلاثة أيام الأولى من الإصابة.

العلاج الطبيعي لتمزق العضلات

  • العلاج بالماء سواء بالدش، أو السباحة، أو العيون المعدنية.
  • العلاج بالشدّ عن طريق استعمال المراهم والأدوية الخاصّة بشدّ العضلات من أجل تقليل الضغط الواقع على الأعصاب، والقيام بشد العضلات المتقلصة.
  • العلاج بالتدليك من أجل تنشيط الدورة الدموية للظهر، وبالتالي التخلّص من شدّ وتقلّص العضلات.
  • العلاج باستعمال طريقة التنبيه بالأعصاب عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر من أجل تقليل حدّة الألم، بالإضافة لاستعمال التيار بواسطة الإبر الصينيّة، وتبلغ مدّة العلاج خمسة وأربعين دقيقة على ثلاث مراحل بشكلٍ يومي.

فيديو علاج تمزق عضلات الظهر

تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي :

مزيد من المشاركات
جامعة الوادي الدولية الخاصة

جامعة الوادي الدولية الخاصة

جامعة الوادي الدولية الخاصة تُعتبر جامعة الوادي الدولية الخاصة من الصروح التعليمية المتميزة التي تقع في وادي النضارة في محافظة حمص السورية، وقد بدأت فكرة إنشاء الجامعة عام 2001 م بهدف توفير مستوى تعليمي رفيع شبيه بمستويات الجامعات الدولية لطلاب محافظة حمص في منطقة الوادي، وتخفيض أعباء الدراسة الباهظة عليهم ومشقة السفر إلى الخارج في سبيل طلب العلم، وقد تجسدت الفكرة الأولية بتأسيس شركة الوادي للمؤسسات التعليمية والتربوية، وهي شركة مساهمة، والتي رخصت بدورها جامعة الوادي السورية الألمانية الخاصة
فوائد عصير الليمون للشعر

فوائد عصير الليمون للشعر

عصير الليمون يعتبر الليمون من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، اللّازمة لصحّة الجسم، وصحّة البشرة، والشعر، حيث إنّه غني بفيتامين (جـ)، وفيتامين (ب)، والعديد من الأملاح المعدنية، والعناصر، ويتم استخدام الليمون لفتح الشهيّة، عن طريق إضافته للوجبات الغذائية، أو للرجيم، أو كمطهر وقاتل للجراثيم، ويستخدم في علاج نزلات البرد. هنا في هذا المقال سنبين فوائد الليمون للشعر. فوائد عصير الليمون للشعر يستخدم عصير الليمون، كإحدى المواد الطبيعية، المستخدمة للعناية بالشعر، والمحافظة عليه، حيث يعمل
اتعلم ام انت لا تعلم

اتعلم ام انت لا تعلم

أبيات قصيدة: أتعلم أم أنت لا تعلم قصيدة "أتعلم أم أنت لا تعلم" هي قصيدة كتبها الشاعر محمد مهدي الجواهري يرثي أخاه، يقول فيها: أتَعْلَمُ أمْ أنتَ لا تَعْلَمُ بأنَّ جِراحَ الضحايا فمُ فَمٌّ ليس كالمَدعي قولةً وليس كآخَرَ يَسترحِمُ يصيحُ على المُدْقِعينَ الجياعِ أريقوا دماءكُمُ تُطعَموا ويهْتِفُ بالنَّفَر المُهطِعيــنِ أهينِوا لِئامكمُ تُكْرمَوا أتعلَمُ أنَّ رِقابَ الطُغاةِ أثقَلَها الغُنْمُ والمأثَمُ وأنّ بطونَ العُتاةِ التي مِن السُحتِ تَهضِمُ ما تهضمُ وأنَ البغيَّ الذي يدعي من المجد ما لم
ما هو البرغل

ما هو البرغل

البرغل البرغل هو نوعٌ من الحبوب، ويُعدّ عن طريق سلق القمح وتجفيفه ومن ثم طحنه لأحجام مختلفة؛ ممّا يجعله من الحبوب سريعة التحضير، كما أنّ تلك طريقةٌ للحفاظ على نخالة (بالإنجليزية: Wheat bran) وجنين القمح (بالإنجليزية: Wheat germ)، لذلك يعد البرغل من الحبوب الكاملة (بالإنجليزية: Whole grains)، وهو طعامٌ أساسي في الشرق الأوسط، إذ يُستخدَم كمكوّنٍ في العديد من الأطعمة الشهيرة، كالتبولة، والفلافل، بالإضافة إلى أنه غنيٌ بالكربوهيدرات المُعقّدة، والألياف، والبروتين، لذلك فهو يعتبر غذاءً مناسباً
حكم القتل الخطأ

حكم القتل الخطأ

حكم القتل الخطأ القتل الخطأ هو أن يفعل المُكلّف ما يُباح له فعله، كأن يرمي صيداً، فيصيب بدلاً منه إنساناً معصوم الدم فيقتله دون قصد منه، وكأن يقوم بحفر بئر، فيقع فيها إنسان، أو أن ينصب شبكة فيعلق بها رجل فيموت. ويلحق بالقتل الخطأ من أنواع القتل ، القتل العمد الذي يصدر من غير مكلف، كالصبي والمجنون، والقتل الخطأ يوجب الدية المخففة على العاقلة أي أسرة القاتل، ويوجب الكفارة، قال -تعالى-: (وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ أَن يَقْتُلَ مُؤْمِنًا إِلَّا خَطَأً ۚ وَمَن قَتَلَ مُؤْمِنًا خَطَأً فَتَحْرِيرُ
ما هو عيد الهالوين

ما هو عيد الهالوين

عيد الهالوين عيد الهالوين هو عيد القديسين، وهو اختصار لعشية القديسين، ويُحتفل به في الواحد والثلاثين من شهر أكتوبر من كلّ عام، وهي الليلة التي تسبق عيد القديسين، ويستمر الاحتفال لمدّة ثلاثة أيام، وينتهي العيد بيوم الأرواح، ويشار إلى أنّ الاحتفال بعيد الهالوين ليس له علاقة بالدين في أغلب المناطق في أوروبا ، وأمريكا الشمالية. تاريخ الهالوين هناك اعتقاد بأنّ كلمة هالوين مشتقة من مهرجان كان معروفاً باسم سامهين (Samhain)، ويُلفظ (ساه ون)، وهو مهرجان تحتفل فيه شعوب السلتيك، قبل ظهور الديانة
أين تقع فنلندا

أين تقع فنلندا

موقع فنلندا وحدودها تقع دولة فنلندا (بالإنجليزية: Finland) في قارة أوروبا ، وتحديداً في الركن الشمالي منها، وتحدّ دولة فنلندا عدّة دول ومسطحات مائية، فهي تشترك في حدودها الشرقية مع دولة روسيا، كما تشترك في حدودها من الجهة الجنوبية الشرقية مع خليج فنلندا، في حين تحدّها النرويج من الجانب الشماليّ والشماليّ الغربيّ، أمّا من الجهة الجنوبية الغربية فتطلّ فنلندا على بحر البلطيق (بالإنجليزية: Baltic Sea)، كما يحدّها خليج بوثنيه (بالإنجليزية: Gulf of Bothnia) والسويد من الجانب الغربي. ويجدر بالذكر أنّ
الإعلام والتوعية الصحية

الإعلام والتوعية الصحية

الإعلام والتوعية الصحية هي مجموعة من الأنشطة الإعلاميّة والتواصليّة التحسيسية، والتربوية، والتي عادةً ما تهدف إلى خلق وعي صحيّ بين مختلف أفراد المجتمع، بالإضافة لتحذير الناس من خطر الإصابة بالأمراض، والأوبئة، وتربية فئات المجتمع على القيم الصحية المستوحاة من ثقافة المجتمع وعقيدته، وتقليل نسبة حدوث الأمراض، والوفيات، والإعاقات، بالإضافة إلى تحسين نوعية الحياة لكلّ من الفرد والمجتمع، وفي هذا المقال سنعرفكم على الإعلام والتوعية الصحية بشكلٍ موسّع. علاقة التوعية الصحية بالإعلام يتم تحديد العلاقة