تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

تمزق عضلات الظهر

يعتبر تمزّق عضلات الظهر من أخطر الإصابات التي قد يتعرض لها الشخص، وعادة ما يعاني منها الرياضيون؛ بسبب اعتمادهم على النشاط البدني الذي يعتمد على الجهاز الحركي في الجسم المتمثل بالغضاريف، والعظام، والأربطة، والعضلات، والأوتار، فالعضلات تمثل حزم عضليّة تحتوي على ألياف تتشكّل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانية، وتتكوّن من الخلايا العضلية التي تتألف من خيوط بروتينية تتميّز بخاصية الانبساط والانقباض.

تمزق عضلات الظهر

يعرف التمزق العضلي بأنه حدوث تلف جزئي أو كلي في النسيج العضلي، وينتج عنه الإصابة بالكدمات الخارجية، ويحدث بسبب الحركات التي يقوم بها لاعب كرة السلة أو القدم أو بسبب رفع وزن يفوق القدرة الاستيعابية للأنسجة العضلية، أو بفعل القسوة التي تنتج عن أداء التدريبات، حيث يرافق التمزق العضلي حدوث نزيف دموي تختلف شدته حسب كمية النسيج المتمزق والعضلة المتمزقة.

طرق علاج تمزق عضلات الظهر

العلاج الفوري لتمزق العضلات

يتوجب ضرورة اتباع مبدأ PRICE من أجل تقليل حدة الأضرار التي تنتج عن التمزق العضلي، والتسريع في عملية الشفاء، إذ يعتمد ذلك على الدقائق التابعة للتعرض للإصابة مباشرة، ويتمثل مبدأ PRICE فيما يأتي:

  • الحماية Protection: عن طريق إبعاد الجزء المصاب عن أيّ عارض قد يواجهه، وكذلك بعيداً عن بقية أعضاء الجسم من أجل تقليل حدة الألم.
  • الراحة Rest: ينصح المصاب بالتوقف عن مزاولة التمارين الرياضية حتى يشفى.
  • الثلج Ice: يتم لف مكعبات الثلج بقطعة من القماش توضع على مكان الإصابة مع ضرورة الانتباه بعدم وضع الثلج مباشرة على الإصابة لتفادي حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأزرق أو الأحمر، ويعمل أيضاً التخدير الموضعي لموقع الإصابة والألم.
  • الضغط Cmpression: يتم وضع أربطة ضاغطة من أجل تقليل اتساع الأوردة، وتقليل نشاط الدورة الدموية من أجل تقليل حدوث النزيف، وتقليل الألم، حيث يتم ضغط الجزء المصاب من ثلاثين إلى ستين دقيقة، ثم يخفّف الضغط بعدها لتجنب تخدر الإصابة الناتج عن قلّة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة.
  • الرفع Elevation: يهدف إلى تقليل كمية السوائل المتجمعة في منطقة الإصابة، كما يكون الرفع لفوق مستوى القلب للثلاثة أيام الأولى من الإصابة.

العلاج الطبيعي لتمزق العضلات

  • العلاج بالماء سواء بالدش، أو السباحة، أو العيون المعدنية.
  • العلاج بالشدّ عن طريق استعمال المراهم والأدوية الخاصّة بشدّ العضلات من أجل تقليل الضغط الواقع على الأعصاب، والقيام بشد العضلات المتقلصة.
  • العلاج بالتدليك من أجل تنشيط الدورة الدموية للظهر، وبالتالي التخلّص من شدّ وتقلّص العضلات.
  • العلاج باستعمال طريقة التنبيه بالأعصاب عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر من أجل تقليل حدّة الألم، بالإضافة لاستعمال التيار بواسطة الإبر الصينيّة، وتبلغ مدّة العلاج خمسة وأربعين دقيقة على ثلاث مراحل بشكلٍ يومي.

فيديو علاج تمزق عضلات الظهر

تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي :

مزيد من المشاركات
كيفية صلاة الجنازة على الطفل

كيفية صلاة الجنازة على الطفل

كيفية صلاة الجنازة على الطفل صلاة الجنازة فرض كفايةٍ على الميّت صغيراً كان أم كبيراً، رجلاً كان أم امرأة، فإن صلّاها البعض سقط الإثم عن الباقين، وتؤدّى صلاة الجنازة بالكيفية الآتي بيانها: يكّبر المصلي التكبيرة الأولى برفع اليدين وقول: الله أكبر"، ثمّ يقرأ سورة الفاتحة وسورةٌ قصيرةٌ أو ما تيسّر من آيات القرآن الكريم. يكبّر المصلّي التكبيرة الثانية كالأولى، ويقرأ الصلاة الإبراهيمية الواردة فيما أخرجه الإمام البخاري في صحيحه عن كعب بن عجرة -رضي الله عنه- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال:
جفاف دموع العين

جفاف دموع العين

جفاف دموع العين تتكوَّن دموع العين في الغالب من خليط من الماء، والمُخاط، والزيت، والتي تكمن أهمِّيتها في الحفاظ على سلامة العين، وضمان وضوح الرؤية، ويُعزى ذلك إلى الدور الذي تلعبه هذه الدموع في العين، من حيث حمايتها من العدوى، وتنظيفها من الغُبار، وترطيبها، فسلامة العين تنعكس على سلامة الرؤية، ولعلَّ تبخُّر الدموع من العين بسرعة، أو عدم إنتاج كمِّيات كافية من الدموع في العين يُعَدُّ من المشكلات الشائعة التي قد تتعرَّض لها العين، والتي يُسفر عنها حدوث جفاف في العين ، فيواجه الفرد صعوبة في إنجاز
ما معنى مرض مزمن

ما معنى مرض مزمن

مرض مزمن يمكن تعريف المرض المزمن (بالإنجليزية: Chronic Diseases) على أنّه المرض الذي يُرافق الإنسانَ طيلة حياته، فلا يُشفى المصابُ منه، كما لا يتحسن في العادة من تلقاء نفسه، هذا بالإضافة إلى أنّ الأمراض المزمنة عموماً تتسبّب بمعاناة المصاب من بعض المضاعفات، وقد يترتّب على هذه المضاعفات حدوث اضطراباتٍ وخيمة، منها التسبب بإعاقة بعض وظائف الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الأمراض المزمنة قد تكون خطيرةً بشكلٍ يمكن أن يُودي بحياة المصاب بشكلٍ فوريّ، ومثال ذلك النوبات القلبية (بالإنجليزية: Heart
تعريف الطيف المرئي وغير المرئي

تعريف الطيف المرئي وغير المرئي

الطيف المرئي وغير المرئي تعرّف الأطياف المرئيّة وغير المرئيّة بأنّها أطياف أشعّة لها مستويات تردّد وأطوال موجية مختلفة، ويمكن التمييز بينهما كما يأتي: الطيف المرئي يعدّ الطيف المرئي نفسه الضوء المرئي، أيّ الضوء الذي يشمل جميع الألوان التي يُمكن رؤيتها، بحيث يشمل جميع الألوان بدئاً من البنفسجي وانتهاءً بالأحمر، ويمتدّ مدى الطيف المرئي من الطول الموجي 380 نانومتر وحتى 750 نانومتر، وفيما يلي توضيح للأطوال الموجية للطيف المرئي: البنفسجي يمتدّ الطول الموجي للطيف البنفسجي من 380 إلى 450 نانومتر.
خلطات تبييض الركب

خلطات تبييض الركب

الفازلين يُنصح بالعناية الدائمة بالركب من خلال الابتعاد عن الاحتكاك وإزالة الخلايا الميتة بشكل مستمر، بالإضافة إلى ترطيب الركب بشكل دائم، ويُمكن الاستفادة من الفازلين لتبييض الركب من خلال دهنه على الركبتين والكوعين ليلاً قبل الخلود إلى النوم ثم يتم تغطية المنطقة بكيس بلاستكي يعلوه قطعة قماش، أو ارتداء جوارب قطنية طويلة حتى الصباح. خلطة فيتامين (E) يُمكن تبييض الركب من خلال مزج ملعقة فيتامين (E) أي ما يُعادل كبسولة، مع ملعقة عصير ليمون وملعقة جليسرين وأربع ملاعق من اللبن وخلطهم بشكل جيد للحصول
كيفية علاج الخوف والقلق

كيفية علاج الخوف والقلق

الخوف والقلق يعدّ شعور الخوف من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها، فهو يؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص، ويمكن أن يستمر الشخص بالإحساس بالخوف والقلق لمدة قصيرة أو قد تطول هذه المدة لدرجة أن يعلق الشخص بالمشاعر السلبية بشكل يؤثّر على حياته وصحته. هناك أشياء كثيرة تستدعي شعور الخوف في حياة الإنسان؛ كالخوف من الفشل أو الخوف من النار، ولا يكون شعور الخوف سلبياً في بعض الأحيان؛ فالخوف من النار يجعل الناس تتجنّب النار وتتعامل معها بحذر، وكذلك الخوف من الفشل يحفّز لدى الشخص العمل للوصول
تعريف الزواج في الإسلام

تعريف الزواج في الإسلام

تعريف الزّواج في الإسلام الزواج اصطلاحاً؛ هو عقد بين الرَّجل والمرأة وأساسه حِلُّ الاستمتاع بينهما، وتجدر الإشارة إلى أنَّ عقد الزَّواج هو بمثابة ملك خاص للزَّوج، أي لا يجوز للمرأة أن تتزوَّج بأكثر من رجلٍ. وقد شرع الله -تعالى- الزواج حيث قال: (وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ)، وقد وضع الإسلام مجموعة من التشريعات التي تتعلق بالزواج، ونظّم أحكامه،
فوائد عصير البصل مع العسل

فوائد عصير البصل مع العسل

فوائد عصير البصل والعسل أشارت دراسةٌ نشرتها مجلة Life Science Journal أنّ عصير البصل والعسل يمتلك تأثيراُ مضاداً للنشاط البكتيريّ والميكروبات تجاه 8 سلالات من البكتيريا، وهي؛ المكورة العقدية المقيحة (بالإنجليزية: Streptococcus pyogenes)، والمكورات العنقودية الذهبية (بالإنجليزية: Staphylococcus aureus)، ومعوية البراز (الاسم العلمي: Enterococcus faecalis)، والإشريكية القولونية (الاسم العلمي: Escherichia coli)، والزائفة الزنجارية (بالإنجليزية: Pseudomonas aeruginosa)، وفطريات المبيضة بيضاء