تمارين علاج طبيعي

تمارين علاج طبيعي

العلاج طبيعي

يسمى أيضاً بالعلاج الفيزيائيّ، ويهدف هذا العلاج إلى إعادة الأداء الحركي واستعادة الوظائف العضوية للجسم، والذي يتمّ بالطرق الفيزيائية مثل خاصيّة البرودة وخاصية الحرارة، والتمارين العلاجية، والخواصّ الكهربائية، فالعلاج الطبيعيّ يدرس ويفهم حركات الجسم، ويقيم حدّة الآلام ويصحّح الأجزاء المتعرضة للتلف، كما يتعامل مع الجسم بفنٍ ليُحسن من حالته الصحية ويمنع حدوث إصابات أو أضرار في المستقبل.

أمراض يعالجها العلاج الطبيعي

  • أمراض المفاصل، خاصةً أمراض الروماتيزم وخشونة المفاصل وتصلّب العمود الفقري، وتآكل الغضاريف، والتهاب المفاصل.
  • أمراض الجهاز العظمي مثل كسور العظام، والرباط الصليبيّ، وعمليات العظام، والتواء العمود الفقري.
  • أمراض الجهاز التنفسي مثل تليّف الحويصلات الهوائية والتهاب القصبات، والربو، وغيرها الكثير من الأمراض.
  • أمراض الجهاز العضلي مثل وهن العضلات، وضمورها أو شدّها.
  • أمراض الجهاز البولي والتناسلي مثل التهاب البروستات، وسلس البول الذي يسبّبه الضعف العضلي.
  • أمراض الجهاز العصبي مثل التهاب الأعصاب، ومشاكل العمود الفقري خاصة مشاكل الديسك، والشلل بجميع أنواعه.
  • الأمراض الجلدية مثل الصدفية والحروق والجروح.
  • أمراض القلب والأمراض الباطنية مثل ارتفاع الضغط الشرياني، واضطرابات الدورة الدموية، والذبحة الصدرية، وما يعاني الجسم من أمراض خاصّة بعد عمليات القلب المفتوح.

تمارين العلاج الطبيعي الشائعة

  • يتم هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر، ثم وضع اليدين حول الركبيتين، وشدّ الرجلين إلى ناحية الصدر، ويجب البقاء على هذه الوضعية ما بين 5 إلى 10 ثوانٍ، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرات خلال اليوم.
  • الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين إلى الأعلى قدر المستطاع، ومحاولة أن تلامس الركبيتين الصدر، مع إبقاء الرجلين مستقيمتين، ويجب البقاء على هذه الوضعية ما بين 5 إلى 10 ثوانٍ، وبعد انتهاء التمرين النوم على الظهر حتى يرتاح الجسم، ويفضّل تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
  • في هذا التمرين يتم الاستلقاء على البطن ورفع جذع الجسم إلى الخلف، ويجب البقاء على هذه الوضع عدة ثوانٍ، وبعد الانتهاء منه يجب راحة الجسم والعودة إلى ما قبل التمرين، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرّات في اليوم.
  • في وضع الوقوف، يتم ثني جذع الجسم إلى الخلف قدر المستطاع حتى الوصول إلى أخر نقطة ممكنة، والبقاء في هذا الوضع لعدة ثوانٍ، ويجب تكرار هذا التمرين عدة مرّات في اليوم.
  • يتم هذا التمرين بالجلوس على كرسي وشبك أصابع اليدين ووضعهما خلف الرقبة، ومن ثم جعل أعلى الظهر يضغط على أعلى الكرسي بحيث تصبح أعلى منطقة الظهر قابلة للحركة، مع أخذ نفس عميق والدفع بالظهر على حافّة الكرسي، ويجب البقاء على هذه الوضعية من 5 إلى 10 ثوانٍ، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرّات في اليوم.
مزيد من المشاركات
عبارات عن دور المرأة في المجتمع

عبارات عن دور المرأة في المجتمع

أقوال عن دور المرأة في المجتمع فيما يأتي بعض الأقوال عن دور المرأة في المجتمع: يجب أن تكون هناك ثورة عالمية تضع حدًا لجميع الظروف المادية التي تعيق المرأة من أداء دورها الطبيعي لها في الحياة. إن المرأة هي الجدارُ الوحيد الذي لا يُمكن أن يخذلنا. إن خطاب المرأة لا تكتبه إلا المرأة، وحقيقتها لا ينطق بها سواها، وإرادتها لا يعبر عنها غيرها. عبارات عن دور المرأة في المجتمع فيما يأتي عبارات مميزة عن دور المرأة في المجتمع: المرأة نصف المجتمع وهي التي تلد وتربي النصف الآخر. من خلال الخبرات التي تكتسبها
طريقة عمل أرز صيني بالبيض

طريقة عمل أرز صيني بالبيض

أرز صيني بالبيض يعتبر طبق الأرز الصيني بالبيض من الأطباق الجانبية ذات القيمة الغذائية العالية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات وأبرزها: (E وA وB وD)، ونسبة عالية من البروتين، والكالسيوم الضروريان لنمو الجسم والعظام بشكل سليم، ويتميز الطبق بتعدد طرق تحضيره كما يتميز بمذاقه الغريب الذي يستسيغه العديد من الأشخاص وبشكل خاص من يعشقون الأطباق الآسيوية. أرز مقلي بالبيض المكوّنات: كوب من الأرز الأبيض. ثلاث جزرات مقطعات إلى مكعبات. نصف كوب من البازيلاء الخضراء المثلجة. ملعقتان كبيرتان من الزيت
مقال عن سماحة الدين الإسلامي

مقال عن سماحة الدين الإسلامي

سماحة الدين الإسلامي السّماحة؛ تحمِلُ كُلَّ معاني الّلين، واليُسر، والسُّهولة، وهي في اللغة دالَّةٌ على السّلاسة، وقد تميَّزَ الدِّينُ الإسلاميُّ باليُسر والسَّماحة؛ فقد شملَ بتلك المعاني كُلَّ الأحكام، والأوامر، والنَّواهي. وبما أنَّ الإسلامَ دينٌ عالميٌّ يُخاطِبُ كُلَّ الألوانِ، والأعراقِ، والأديانِ، فقد ذَكَر لنا التَّاريخُ أنَّ الأمّمَ السالِفَة، لم تَعرِف مثلَ المُسلمينَ، فاتحينَ راحمينَ مُتسامِحين، فأخلاق الإسلام جميلةٌ طيّبة، وأحكامه من أعدل الأحكام وأقومِها. سماحة الإسلام في الكتاب
أضرار شرب الماء والليمون على الريق

أضرار شرب الماء والليمون على الريق

أضرار شرب الماء والليمون على الريق إنّ من أكثر الوصفات الشائعة التي يستخدمها العديد من الأشخاص لخسارة الوزن الليمون مع الماء الساخن، ويستخدم معظم الأشخاص عصير نصف ليمونة مع كوبٍ من الماء الدافئ، ويشربونه في الصباح على الريق، كما يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل أيضاً، وتجدر الإشارة إلى أنّه ليست هناك دراساتٌ توضح أضرار شرب ماء اللّيمون على الريق، ولكنّ استخدامه يُعدّ آمناً بشكلٍ عام. الأضرار العامة لشرب الماء والليمون على الرغم من الفوائد المتعددة لشرب الماء والليمون، إلّا أنّه قد يسبّب بعض
فوائد الجري للتخسيس

فوائد الجري للتخسيس

الجري يُعدُّ الرّكض أو الجري من أفضل الرّياضات لحرق السُّعرات الحرارية في الجسم٬ فيلجأُ كثيرٌ من النّاس للركض لغربتهم في خسارةِ الوزن٬ ويتراوح مقدارُ حرق السُّعرات الحرارية في الجسم عند ركض ساعةٍ كاملةٍ من ٥٠٠ - ١٠٠٠ سُعر حراري٬ ويعتمد عدد السُّعرات الحراريّة على سُرعة الرّكض للإنسان، فكُلَّما زادت السُّرعة زاد مُعدّل الحرق، وبالتالي تزيد احتماليّة فقدان الجسم للوزن، خصوصاً إذا كان الشّخص ينوي خسارة أقل من ٥ كيلوغرامات، ولكن قبل البدء بالرّكض يجب الانتباه ومراعاة مجموعة من النقاط لمُساعدة
ما هو الميزوثيرابي

ما هو الميزوثيرابي

الميزوثيرابي الميزوثيرابي (بالإنجليزية: Mesotherapy) من التقنيات الحديثة التي تُستخدَم لتزويد البشرة بالهرمونات، والفيتامينات، والمُستخلصات النباتية من خلال عملية الحقن؛ لشدّ البشرة، وجعلها تبدو أصغر سنّاً، وقد طُوِّرت هذه التقنيّة بعد أن تمَ استخدامها لتقليل الألم في بادئ الأمر،وعلاج الحوادث الرياضيّة، والأمراض التي تُصيب المعدة، والأمراض الوعائيّة، وتحفيز تدفق الدورة الدموية، وتتم عملية الميزوثيرابي، من خلال حقن مقدار قليل من الأدوية المتنوعة في النسيج الضام، والدهون، في الأديم المُتوسط.
ما هي أكبر الدول العربية مساحة وما أصغرها

ما هي أكبر الدول العربية مساحة وما أصغرها

أكبر الدول العربية مساحةً تعدّ دولة الجزائر أكبر دولة عربية من حيث المساحة، حيث تبلغ مساحتها 2.381.741 كيلومتراً مربعاً، وبلغ في عام 2014م عدد سكانها 38.813.722 نسمة، وهي دولة مسلمة وعاصمتها الجزائر وتُعدّ من أكبر 10 دول في العالم، ومن المدن الكبرى في الجزائر: باتنة، وعنابة، وقسطنطين، ووهران، ووحدة الجزائر النقدية هي الدينار. موقع الجزائر تقع دولة الجزائر في شمال أفريقيا ، وتحدُّها من الشرق ليبيا وتونس، ومن الغرب المغرب والصحراء الغربية، ومن الشمال البحر الأبيض المتوسط، ومن الجنوب موريتانيا
كتب عن الماتريدية

كتب عن الماتريدية

كتب عن الماتردِّية هناك الكثير من كتب الماتردية المعتبرة عندهم ومنها ما يأتي: شرح الفقه الأكبر للإمام أبي منصور الماتردي، ويعتبر هذا الكتاب من كتب الفقه الإسلامي التي ألَّفها الإمام أبو حنيفة النعمان وقام بشرحها الإمام أبو منصور الماتردي. شرح العقائد النسفية للتفتازاني، ويعد من أهم المتون وأشهرها في علم العقيدة الإسلامية والتوحيد. أصول التوحيد لأبي منصور الماتردي، وهو من الكتب الأساسية في علم العقيدة للماتردية؛ لأنه يشتمل فيه على نظرياته في علم الكلام وآراء الفرق الإسلامية، وبين فيه أهم