تعرف على فوائد زيت الزيتون

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون واحداً من أكثر المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، بحيث يعتبر واحداً من المكوّنات الأساسية لحمية البحر الأبيض المتوسّط المشهورة، كما أنه يحافظ على رائحته وطعمه، وهو غني بفيتامينات وأ، وك، ود، وهـ، ممّا يجعل له تأثيراً كبيراً ضد الأكسدة في جسم الإنسان، لذلك له فوائد كبيرة جداً لجسم الإنسان، وسيتمّ في هذا المقال عرض أبرز هذه الفوائد.

فوائد زيت الزيتون

لزيت الزيتون عدة فوائد، فيما يأتي أبرزها:

فوائد زيت الزيتون للكولسترول والقلب

يعتبر زيت الزيتون من أغنى المواد التي تحتوي على مضادات للأكسدة، فيؤدي استبدال بعض الزيوت به إلى تقليل ضغط الدم، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بالنوبة القلبية، وأكدت الدراسات والبحوث بأن الأشخاص الذي يحتوي غذاؤهم على 25 مل من زيت الزيتون بشكل يومي لمدّة أسبوع تقل لديهم نسبة الأكسدة التي تحصل للكولسترول في الدم.

فوائد زيت الزيتون للوقاية من تكون الحصوة في المرارة

يساعد زيت الزيتون في إفراز هرمونات الصفراء والبنكرياس بشكل طبيعي، مما يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالحصوة في المرارة.

فوائد زيت الزيتون للشعر

يساعد زيت الزيتون في ترطيب الشعر ونموّه، وفي التخفيف من الجلد الجاف، وذلك بسبب احتوائه على مركبات عديدة مهمة للشعر.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات الجلدية، مثل: الصدفية وتشقّق البشر وغيرها، ووجد العلماء بأنه يحتوي على مركب الأوليوكانثال، والذي هو مضادّ للالتهابات، والتي تعمل على إيقاف نوعين من الأنزيمات التي تؤدي إلى حدوث الالتهاب.

فوائد شرب زيت الزيتون على الريق

أكدت الدراسات بأنّ شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يومياً في الصباح على الريق مهمة جداً في تحسين صحّة الإنسان، فيمكن أن يقلل من العديد من المشاكل الصحية، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الدهنية غير المشبعة، وتتلخص أهميته في الآتي:

يمكن أن يزيد من ليونة المعدة والتقليل من احتمالية الإصابة بالإمساك، وذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من الزيت مع ملعقة من عصير الليمون، والذي يشجع زيادة الهضم.
يمكن أن يقلل من التهاب المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، إنّ تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يقضي على القرحة والتهاب المعدة، ويبقي الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة، كما تساعد في التخلّص من الانتفاخ والغازات.
قد يساعد في التنحيف، يقلل زيت الزيتون من الشهية والجوع، وذلك بسبب احتوائه على حامض الأوليك والذي يتجّه مباشرة نحو الأمعاء الدقيقة، وبالتالي تحوّله إلى الهرمون الذي يعطي الشعور بالشبع في المخ.

2023-12-146فوائد الزيوت

مزيد من المشاركات

كيفية حساب زكاة المال على شهادات الاستثمار

كيفية حساب زكاة المال على شهادات الاستثمار يعد المال في الإسلام وسيلة للحياة وليس غاية، وعلى أن يكون كسبه حلالاً كالعمل في التجارة، والزراعة وإنشاء الشركات الاستثمارية؛ كالبنوك التي تودع بها الأموال بقصد التجارة؛ منها بنوك ربوية، ومنها بنوك إسلامية، وتصدر البنوك ما يسمى بشهادات الاستثمار ماهو مفهومها وحمكها وحساب الزكاة منها؟ الذي سنتحدث عنه هنا. مفهوم شهادات الاستثمار هو أن يطرح البنك أو الشركة فكرة مشروع معين كبناء عمارة ويصدر له مجموعة من الصكوك (شهادات استثمار) بحصص متساوية، ويكون رد قيمة

كلمات عن حب الأصدقاء

الحب هو شيء رائع وجميل، ويكون أجمل بكثير عندما يكون الحب بين الأصدقاء لا هدف من وراءه ولا مصلحة، وهنا سوف تجد كلمات عن حب الأصدقاء، أتمنى أن تنال إعجابكم. كلمات عن حب الأصدقاء الصّداقة لا تغيب مثلما تغيب الشّمس، الصّداقة لا تذوب مثلما يذوب الثّلج، الصّداقة لا تموت، إلا إذا مات الحبّ. الصداقة وردة عبيرها الأمل ورحيقها الوفاء، ونسيمها الحب وذبولها الموت. صديقي مهما كتبت، وقلت لن أفصح عن قطرة حب من بحر حبّي لك، فيكفيني لو أنّك تقبلني صديقاً، وسأكون أسعد من في الدنيا، أرجوك صديقي لا تتركني؛ فأنا

إزالة جير الأسنان بطريقة طبيعية

طرق إزالة جير الأسنان يظهر الجير على شكل طبقات سميكة باللون العاجي تغطّي المناطق العلوية والجانبية والخلفية من الأسنان، وغالباً ما تنشأ هذه الطبقات من الجير بسبب قلة الاهتمام بنظافة الفمّ وتناول نوعيات محدّدة من الأطعمة، وتعتبر طبقات الجير المكان الأمثل لنمو البكتيريا وتكاثرها في الفم، ممّا يتسبّب في كثير من الأحيان بحالات شديدة من التهابات وتقرّحات اللثة، فضلاً عن الآلام المرافقة لها. محلول الملح وكربونات الصوديوم يساعد الملح في التخلّص من البكتيريا المساهمة بشكل رئيسي في تراكم الجير على

إرشادات السلامة أثناء السباحة

كيف تحافظ على سلامتك وسلامة أطفالك أثناء السباحة؟ تُعد السّباحة أحد الخيارات المُسليّة التي يُمكن من خلالها قضاء وقت ممتع مع أفراد العائلة، إلّا أنّ هذه الرياضة تحتاج إلى مجموعة من الإجراءات التحضيرية قبل الشروع في مُمارستها، ومن أبرز هذه الإجراءات ما يأتي: اقرأ اللافتات قبل البدء بالسباحة هنّاك العديد من اللوحات الإرشادية للمسابح، والتي لا بدّ للبالغين من الحرص على قراءتها قبل الشروع في السباحة، حيث إنَّها تتضمن مجموعة من القواعد والتعليمات المُتعلّقة بالسلامة العامة، بالإضافة إلى التعليمات

كيف تطور نفسك

معرفة الذات تُعدّ معرفة الذات وإدراكها الخطوة الأولى في تطوير الذات وتطور النفس، حيث سيستطيع الشخص عند معرفة ذاته الاستفادة من قدراته، ونقاط قوته وضعفه، وصفاته، وتوظيفها في أمورٍ إيجابيةٍ تساهم في تطوير شخصيته وحياته. التوقف عن المقارنة يختلف البشر في طبيعتهم وقدراتهم وإمكانيتهم ومواهبهم عن بعضهم البعض، فقد يُبدع شخص ما في مجالٍ ما، في حين يُخفق في مجالٍ آخر، لذلك يجب أن يبتعد الأشخاص عن أسلوب مقارنة أنفسهم بالآخرين وبما وصلوا إليه في حياتهم؛ لأنّ المقارنة ليست إلّا أسلوب محبط ومثبط للعزيمة

ثاني أكبر صحراء في العالم

ثاني أكبر صحراء في العالم تُعدّ صحراء القطب الشمالي ثاني أكبر صحراء في العالم، إذ تُغطّي هذه الصحراء مساحة تُقدّر بِحوالي 13.7 مليون كم ² ، وتقع صحراء القطب الشمالي فوق خط عرض 75 درجة من جهة الشمال، وأكثر ما يُميّز هذه الصحراء الخصائص الفيزيائية المتمثلة بالجبال والأنهار الجليدية، والمناطق المسطحة المنتشرة فيها. تتسّم صحراء القطب الشمالي بعدد من المميزات والخصائص، وهي على النحو الآتي: تُثير صحراء القطب الجنوبي الاهتمام بسبب ظهور الشمس فيها، إذ تبقى الشمس ظاهرة في سماء الصحراء ولا تغيب لمدة 60

كيف يصبح طفلك سميناً

تضمين العناصر الغذائيّة المهمّة في غذاء الطفل عند محاولة تسمين الطّفل من خلال الغذاء، فإنّه لا بدّ من الانتباه لضرورة تضمين العناصر الغذائيّة المهمّة في معظم الوجبات الرئيسية، والخفيفة التي يتم تحضيرها له، ومن ذلك: التّركيز على مصادر البروتين؛ لزيادة الوزن، ومن ذلك البيض، وزبدة الفول السّوداني، وزبدة الجوز، وحساء الفاصولياء، والحمص، والحليب كامل الدسم، واللبن، والجبن، إلى جانب ذلك، إدراج مصادر الكربوهيدرات كالخبز الأسمر، والمعكرونة، والبطاطا المهروسة، والحبوب السّاخنة، ومن المهم عدم نسيان

أمراض الأمعاء وأعراضها

الداء البطني هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة التي قد تصيب الأمعاء، مثل الداء البطنيّ (بالإنجليزية: Celiac disease) أو ما يُعرَف بمرض حساسيّة القمح ، ويحدث نتيجة الاستجابة المناعية للأمعاء الدقيقة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على مادّة الغلوتين ، ممّا قد يؤدي إلى حدوث تلف في بطانة الأمعاء الدقيقة على المدى البعيد، وصعوبة امتصاص بعض الأطعمة، وينتج عن ذلك العديد من الأعراض والعلامات المختلفة من شخص إلى آخر، وتتضمن هذه الأعراض ما يأتي: مشاكل الجهاز الهضميّ، وتُعدّ هذه الأعراض