ترتيب الأولويات

ترتيب الأولويات

ترتيب الأولويّات

يتنفّس الصّبح كلّ يوم معلناً استيقاظ يوم جديد، حاملاً معه أمانٍ ودعوات كثيرة ألّا يكون البارحة كاليوم؛ فنسعد به أكثر، ونقترب من أهدافنا أكثر، لكن هذه الأماني لن تتحقق من ذاتها؛ إذ ليس هناك في الواقع مارد أو جنّي يقطن في مصباح علاء الدين، ينتظركَ ليحققها لك، ويضيع معظمنا مشتتاً نفسه بين هذا وذاك: فرجلٌ يغيب عن منزله ومجالسةِ زوجته وأولاده، وينفق جلّ وقته في عمله ومستقبله المهنيّ، وامرأة ينازعها قلبها كلّ ليلة؛ أوَتترك طفليها اللذين لم يتجاوز كليهما ثلاث سنوات، تغيب عنهم تسع ساعات في اليوم، مُودِعةً إيّاهم في حضانات الأطفال التي تنفق جزءاً معتبراً من مرتبّها عليهم؟ أم تترك وظيفتها وتتخلّى عن طموحها الأكاديميّ والمهنيّ وتحبس نفسها في المنزل ؟

إنّ صراع التوازن هذا بين الوظائف المختلفة، يشهدهُ الكلّ تقريباً في هذا العصر المتسارع، وسنحاول هنا تسليط الضوء على تنظيم هذا الخلل في الحياة عبر ترتيب الوظائف والمهمّات تبعاً لأولويّاتها.

كيفية ترتيب الأولويّات

إنّ التخطيط للحياة لا يقلّ أهميّة أبداً عن التخطيط الذي يقوم به المدراءُ لشركاتهم ، والمهندسون لطرق وأبنية المدينة، بل يحتلّ فوقهم درجة؛ إذ إنّ وضوح رؤيا الإنسان في حياته وسعادته بتحقيق ذاته ستجعله أقدر على أن يكون فعّالاً في عمله لبلده ومجتمعه، وبالانطلاق من هذه المقدّمة الأساسيّة، لننظر إلى حياتنا على أنّها طريق طويل يحتاج لرسم وبناء.

قبل البدء ببناء هذا الطريق، نحتاج أوّلا لتحديد مجموعة القواعد والمبادئ التي علينا اتّباعها، والرؤية التي نحملها لأنفسنا في هذا العالم، والمهامّ التي تترتّب لتحقيق هذه الرؤية. بعبارة أخرى؛ تحديد المنهج الذي سيقودنا للغاية التي نريد. هذا المنهج، أو كما يسمّيه صاحب كتاب إدارة الأولويّات ستيفن كوفي: "البوصلة"، فهو ما يوفر علينا عناء الذهاب لوجهة خاطئة، دالّاً إيّانا كيف نتصرّف في يومنا الواحد، ولمن نعطي الأولويّة في التنفيذ على المدى القصير والطويل، وتسهُل علينا المهمة بعد ذلك، فنوزّع الوقت الذي نملكه على وظائفنا ومهامّنا، متبّعين بذلك البوصلة التي حددناها لأنفسنا. ويُعزي ستيفن كوفي الصراع الذي يعيشه الناس في توزيع أوقاتهم إلى وجود فجوة بين البوصلة (المنهج)، والسّاعة (توزيع المهمات على الوقت المتاح)، وهذه الفجوة نشعر بها عندما ندركُ أنّ ما نقوم به كلّ يوم لا يقدمنا خطوات كثيرة نحوَ ما نعتبره أولويّة وضرورة في حياتنا.

الحاجات الضروريّة لتوازن الإنسان

حتى نصل للرضا عن أنفسنا، هناك أربعُ حاجات إنسانيّة واجب إشباعها بصورة متوازنة، وهي كالتالي:

  • الحاجات المادّية.
  • الحاجات الروحيّة.
  • الحاجات الاجتماعيّة.
  • الحاجات العقليّة.

إنّ أي نقص في واحدة منها، أو طغيان إحداها على الأخرى سيؤثّر بالضرورة على البقيّة، وتحقيق التوازن بينها لا يعني توزيع الوقت على هذه الحاجات بطريقة منفصلة، فهي متداخلة فيما بينها، وليس لأحدها وجود مستقل عن الآخر، فمثلاً إذا أراد شخص تحسين دخله المادي بالانشغال بعمل لا يحبّه ولا يهواه، سيؤثر هذا بلا شكّ على حالته النفسية، ويكون الحلّ بأن يشتغل بما يحبّ حتى يحقق التوازن بين حاجاته الروحيّة وحاجاته المادّية.

قراءة النفس

إنّ تحديد ما تحتاجه النفس في كل من المناطق السابق ذكرها يكون على أكمل صورة بمعرفة معالم النفس، ويتأتّى ذلك عبر قراءتها قراءةً سليمة، وبصورة مستمرّة، بمعدلّ نصف ساعة إلى الساعة يومياً مع مراعاة اختيار مكان هادئ لا يقاطعك فيه أحد، كما أنّ قراءة النفس تتناول كل جوانب الحياة، وتكون بالإجابة عن الأسئلة التي تؤثّر في حياتنا بالضرورة، وذلك من مثل:

  • على المستوى الرّوحي: كيف أرى نفسي وأصفها؟ وما أكثر ما أحب وما أبغض فيها؟ ما هو الهدف من وجودي على الأرض؟ وما هي المميّزات التي أملكها لأحقق ذاتي ودوري في الحياة؟
  • علاقتي الاجتماعية مع الآخرين: علاقتي مع أسرتي وأقاربي وجيراني وأصدقائي، هل هي قوية أم ضعيفة؟ هل هناك مشاكل معينة في الإطار الإجتماعي تؤثّر على نمط حياتي اليومي ويجب أن أحلها حتى أستطيع التقدّم في حياتي؟
  • على المستوى الأكاديميّ: هل أنا راضٍ عن تخصصي الحالي في المدرسة؟وهل هناك أي أثر سلبي من فشل أو غيره يؤثّر على أدائي الأكاديمي وأحتاج لعلاجه؟
  • على المستوى المهنيّ: هل أنا سعيد في وظيفتي؟ ما الذي يدفعني أن أصرّ على البقاء فيها؟ هل يستنزف الكثير من وقتي على حساب أدواري ووظائفي الأخرى؟
  • على المستوى المادّي: هل يتناسب دخلي الحالي مع احتياجاتي؟ أم يجب عليّ أن أبحث عن عمل كلّي جديد أو عمل إضافي بعد الدوام؟

جدولة الوقت

إنّ من أشهر النماذج في توزيع المهمّات على الوقت هو نموذج إدارة الوقت حسب الطوارئ والأهمّية، وهو يعتمد على تقسيم المهامّ لأربع مناطق كالتاليّ، مع التمثيل البسيط عليهم:

عاجل ومهمّ:

تحديد موعد مع طبيب الأسنان لعلاج الضرس الملتهب

غير عاجل ومهمّ:

تخطيط لنزهة عائليّة الأسبوع المقبل

عاجل وغير مهمّ:

الردّ على مكالمات هاتفيّة ليست ذات أهمّية

غير عاجل وغير مهمّ:

تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي لأكثر من ساعة مع عدم وجود حاجة حقيقيّة

المثال التالي يشرح هذا التقسيم عمليّاً:

تعملُ سلمى في إحدى الوظائف المُعتبَرة، من السّاعة التاسعة صباحاً وحتّى الخامسة مساءً، ومع أنّ زوجها متعاون جدّاً إلّا أنّ رغبتها في أن تشاهد طفلتها التي رزقت بها منذ بضعة أشهر وهي تكبر أمام عينيها تجادلها كل صباح عندما تهمّ بالذهاب للعمل ، وبعد الجلوس مع نفسها قررت توزيع الوظيفتين كالتالي:

مهمّ وعاجل مهمّ وغير عاجل
التركيز على وظيفة تربية ابنتها في السنتين المقبلتين؛ لأنّ هذا العمر لن يتكرر، ولأنّ الناتج منه عظيم، ولا يمكن لأحد أن يقوم به أفضل منها التقديم بطلب إجازة بغير راتب لمدّة سنتين، على أن تواظب على الاطّلاع على كل جديد في هذا المجال، وتطوّر نفسها عبر الدورات القصيرة الفعّالة بعيداً عن الالتزام الدائم بدوام طويل، أو تتفق مع الشركة على عمل بعض المشاريع المناسبة من المنزل براتب أقلّ
مزيد من المشاركات
أهم الحضارات العربية القديمة

أهم الحضارات العربية القديمة

من المعلوم أن الوطن العربي قد شهد في تاريخه قيام عدة حضارات في مواطن مختلفة منه، وقد انسجمت وتكاملت هذه الحضارات العربية القديمة فيما بينها، وكانت قد أثرت وتأثرت في الحضارات المحايدة لها في العالم القديم والحضارات اللاحقة لها، ومن أهم الحضارات العربية القديمة ما يأتي ذكره: الحضارة السومارية نشأت في الجنوب الشرقي للعراق على أرض ما بين النهرين دجلة والفرات، وتعد الحضارة السومارية من أقدم حضارات العالم، إذ يُشار إلى أنها من أوائل الحضارات التي نشأت، في عام 3500 ق. م وحتى عام 2000 ق. م، وفي القرن
نقص هرمون النمو

نقص هرمون النمو

نقص هرمون النمو يحدث نقص هرمون النمو (بالإنجليزية: Growth hormone deficiency) واختصارًا GHD عندما لا تنتج الغدة النخامية (بالإنجليزية: Pituitary gland) كميةً كافيةً من هرمون النمو، والغدة النخامية هي غدةٌ صغيرةٌ بحجم حبة البازلاء، وتقع في قاعدة الجمجمة، وتفرز ثمانية هرموناتٍ بعضها يتحكم في نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroid gland) ودرجة حرارة الجسم، ويشار إلى أن الإصابة بنقص هرمون النمو تعد أكثر شيوعًا لدى الأطفال مقارنةً بالبالغين، كما تجدر الإشارة إلى أنّه من الممكن علاج نقص هرمون
تعريف علم النفس المعرفي

تعريف علم النفس المعرفي

علم النفس المعرفيّ مر علم النفس المعرفيّ بالعديد من المراحل عبر الزمن، جعلته يُسلط الضوء عليه، ثم يختفي، ثم يبرز من جديد نتيجة قيام بعض الاتجاهات المعارضة له، والمفندة لمبادئه، ولعل أقوى هذه الاتجاهات المدرسة السلوكية، التي قامت إبان ازدهار علم النفس المعرفيّ، واستطاعت أن تخفي ملامحه نهائياً لفترة معينة من تاريخ علم النفس العام، ثم عاد فظهر من جديد بعد قيام الثورة المعرفيّّة، والتي بدورها سحقت مبادئ المدرسة السلوكية، وأعادت لعلم النفس المعرفيّ حضوره الأول. مفهوم علم النفس المعرفيّ لقد ظهرت عدة
الفرق بين الغيرة والحسد

الفرق بين الغيرة والحسد

تعريف كل من الغيرة والحسد يختلط الأمر على البعض حول مفهومي الغيرة والحسد وقد يظنون أنهما شعور واحد، ولكن الحقيقة أن هنالك فرقاً بين مشاعر الغيرة والحسد، ولكل منهما مفهوم مُختلف عن الآخر، وفيما يأتي تعريف كل منهما: الغيرة؛ ترتبط بالتهديد و الخوف من فقدان الشيء ووجود تنافس بين طرف آخر يُهدد ما يمتلكه المرء أو الأشياء التي تخصه أو علاقاته في بعض الأحيان. الحسد؛ هو رد فعل ينتج عن الافتقار إلى بعض السمات والأشياء أو الممتلكات التي تنقص المرء ويتمناها بشدة لكنه لا يستطيع الحصول عليها في حين أن غيره
أضرار تجلط الدم

أضرار تجلط الدم

أعراض تجلط الدم يُمثّل تجلّط أو تخثر الدم (بالإنجليزية: Blood clotting) عمليةً طبيعية تحدث عند التعرّض لإصابة تحول دون فقدان المزيد من الدم، وقد يزداد خطر تجلّط الدم ومضاعفاته في الحالات التي تتشكّل الخثرة فيها داخل الأوعية الدموية دون التعرّض لإصابة، أو في الحالات التي تفشل فيها الخثرة في الانحلال بعد تعافي الإصابة والتئام الجرح، وفي الحقيقة تعتمد الأعراض الظاهرة في هذه الحالة على موقع تجلّط الدم، وفيما يأتي بيان ذلك: الجزء من الجسم أعراض زيادة تجلّط الدم القدم أو اليد الانتفاخ. الألم أو
اسم مدينة الرياض قديماً

اسم مدينة الرياض قديماً

مدينة الرياض تعد مدينة الرياض من أشهر مدن المملكة العربية السعودية، كما أنها العاصمة لها، لها ماض عريق فهي من أوائل المدن المقامة في المنطقة، ولقد سميت بالرياض أي جمع روضة، والتي يقصد بها الحدائق الغناء والبساتين، ولعل سبب اختيار هذا الاسم؛ كونها إحدى المدن القليلة المتواجدة بوسط الصحراء. اسم الرياض قديماً تميزت هذه المدينة بخصوبة تربتها وخضرتها، فقد وصفها المؤرخون بكونها منطقةً واسعة الأرجاء، وتكثر فيها المزارع، كما أن فيها الكثير من عيون الماء، وقد أكد المؤرخون أن مدينة الرياض قد أقيمت على
أعراض خمول الغدة

أعراض خمول الغدة

أعراض خمول الغدة الدرقية عادة ما تبدأ أعراض خمول الغدة الدرقية بالتطور بشكل بطيء للغاية، ولذلك يمكن أن يحتاج الأمر عدة سنوات حتى تُصبح الأعراض ظاهرة، ويجدر بالذكر أنّ هذه الأعراض تتشابه مع أعراض مشاكل صحية أخرى، الأمر الذي يجعل من الصعب التفريق بينها وبين تلك المشاكل، ومن هذه الأعراض: الشعور بالتعب والإعياء العام. الحساسية تجاه البرد. الاكتئاب . زيادة الوزن. بطء الحركة والقدرة على التفكير. الشعور بآلام في العضلات والضعف العامّ. تشنجات وتقلصات في العضلات. جفاف الجلد وتقشره. تراجع الرغبة
البهاق هل هو وراثي

البهاق هل هو وراثي

البهاق هل هو وراثي؟ إنّ الإجابة البسيطة والمباشرة على سؤال (هل البهاق وراثي؟) هي لا؛ فلم يتبين أنّ هناك أي جينات لها علاقة بالبهاق (بالإنجليزية: Vitiligo) وتنتقل بشكل مباشر من الآباء إلى الأبناء، فوفقاً للدراسة المنشورة في مجلة Dermatologic Clinics، في الأول من نيسان لعام 2018 م، فإنّ نسبة الإصابة بالبهاق للأشخاص الذين توجد في عائلاتهم حالات من البهاق وتحديدًا من الدرجة الأولى من القرابة كانت 7%، وبالاستناد إلى نتائج هذه الدراسة وعدد من الدراسات والملاحظات الأخرى؛ قد يتضح أنّ البهاق في بعض