ترتيب الأولويات

ترتيب الأولويات

ترتيب الأولويّات

يتنفّس الصّبح كلّ يوم معلناً استيقاظ يوم جديد، حاملاً معه أمانٍ ودعوات كثيرة ألّا يكون البارحة كاليوم؛ فنسعد به أكثر، ونقترب من أهدافنا أكثر، لكن هذه الأماني لن تتحقق من ذاتها؛ إذ ليس هناك في الواقع مارد أو جنّي يقطن في مصباح علاء الدين، ينتظركَ ليحققها لك، ويضيع معظمنا مشتتاً نفسه بين هذا وذاك: فرجلٌ يغيب عن منزله ومجالسةِ زوجته وأولاده، وينفق جلّ وقته في عمله ومستقبله المهنيّ، وامرأة ينازعها قلبها كلّ ليلة؛ أوَتترك طفليها اللذين لم يتجاوز كليهما ثلاث سنوات، تغيب عنهم تسع ساعات في اليوم، مُودِعةً إيّاهم في حضانات الأطفال التي تنفق جزءاً معتبراً من مرتبّها عليهم؟ أم تترك وظيفتها وتتخلّى عن طموحها الأكاديميّ والمهنيّ وتحبس نفسها في المنزل ؟

إنّ صراع التوازن هذا بين الوظائف المختلفة، يشهدهُ الكلّ تقريباً في هذا العصر المتسارع، وسنحاول هنا تسليط الضوء على تنظيم هذا الخلل في الحياة عبر ترتيب الوظائف والمهمّات تبعاً لأولويّاتها.

كيفية ترتيب الأولويّات

إنّ التخطيط للحياة لا يقلّ أهميّة أبداً عن التخطيط الذي يقوم به المدراءُ لشركاتهم ، والمهندسون لطرق وأبنية المدينة، بل يحتلّ فوقهم درجة؛ إذ إنّ وضوح رؤيا الإنسان في حياته وسعادته بتحقيق ذاته ستجعله أقدر على أن يكون فعّالاً في عمله لبلده ومجتمعه، وبالانطلاق من هذه المقدّمة الأساسيّة، لننظر إلى حياتنا على أنّها طريق طويل يحتاج لرسم وبناء.

قبل البدء ببناء هذا الطريق، نحتاج أوّلا لتحديد مجموعة القواعد والمبادئ التي علينا اتّباعها، والرؤية التي نحملها لأنفسنا في هذا العالم، والمهامّ التي تترتّب لتحقيق هذه الرؤية. بعبارة أخرى؛ تحديد المنهج الذي سيقودنا للغاية التي نريد. هذا المنهج، أو كما يسمّيه صاحب كتاب إدارة الأولويّات ستيفن كوفي: "البوصلة"، فهو ما يوفر علينا عناء الذهاب لوجهة خاطئة، دالّاً إيّانا كيف نتصرّف في يومنا الواحد، ولمن نعطي الأولويّة في التنفيذ على المدى القصير والطويل، وتسهُل علينا المهمة بعد ذلك، فنوزّع الوقت الذي نملكه على وظائفنا ومهامّنا، متبّعين بذلك البوصلة التي حددناها لأنفسنا. ويُعزي ستيفن كوفي الصراع الذي يعيشه الناس في توزيع أوقاتهم إلى وجود فجوة بين البوصلة (المنهج)، والسّاعة (توزيع المهمات على الوقت المتاح)، وهذه الفجوة نشعر بها عندما ندركُ أنّ ما نقوم به كلّ يوم لا يقدمنا خطوات كثيرة نحوَ ما نعتبره أولويّة وضرورة في حياتنا.

الحاجات الضروريّة لتوازن الإنسان

حتى نصل للرضا عن أنفسنا، هناك أربعُ حاجات إنسانيّة واجب إشباعها بصورة متوازنة، وهي كالتالي:

  • الحاجات المادّية.
  • الحاجات الروحيّة.
  • الحاجات الاجتماعيّة.
  • الحاجات العقليّة.

إنّ أي نقص في واحدة منها، أو طغيان إحداها على الأخرى سيؤثّر بالضرورة على البقيّة، وتحقيق التوازن بينها لا يعني توزيع الوقت على هذه الحاجات بطريقة منفصلة، فهي متداخلة فيما بينها، وليس لأحدها وجود مستقل عن الآخر، فمثلاً إذا أراد شخص تحسين دخله المادي بالانشغال بعمل لا يحبّه ولا يهواه، سيؤثر هذا بلا شكّ على حالته النفسية، ويكون الحلّ بأن يشتغل بما يحبّ حتى يحقق التوازن بين حاجاته الروحيّة وحاجاته المادّية.

قراءة النفس

إنّ تحديد ما تحتاجه النفس في كل من المناطق السابق ذكرها يكون على أكمل صورة بمعرفة معالم النفس، ويتأتّى ذلك عبر قراءتها قراءةً سليمة، وبصورة مستمرّة، بمعدلّ نصف ساعة إلى الساعة يومياً مع مراعاة اختيار مكان هادئ لا يقاطعك فيه أحد، كما أنّ قراءة النفس تتناول كل جوانب الحياة، وتكون بالإجابة عن الأسئلة التي تؤثّر في حياتنا بالضرورة، وذلك من مثل:

  • على المستوى الرّوحي: كيف أرى نفسي وأصفها؟ وما أكثر ما أحب وما أبغض فيها؟ ما هو الهدف من وجودي على الأرض؟ وما هي المميّزات التي أملكها لأحقق ذاتي ودوري في الحياة؟
  • علاقتي الاجتماعية مع الآخرين: علاقتي مع أسرتي وأقاربي وجيراني وأصدقائي، هل هي قوية أم ضعيفة؟ هل هناك مشاكل معينة في الإطار الإجتماعي تؤثّر على نمط حياتي اليومي ويجب أن أحلها حتى أستطيع التقدّم في حياتي؟
  • على المستوى الأكاديميّ: هل أنا راضٍ عن تخصصي الحالي في المدرسة؟وهل هناك أي أثر سلبي من فشل أو غيره يؤثّر على أدائي الأكاديمي وأحتاج لعلاجه؟
  • على المستوى المهنيّ: هل أنا سعيد في وظيفتي؟ ما الذي يدفعني أن أصرّ على البقاء فيها؟ هل يستنزف الكثير من وقتي على حساب أدواري ووظائفي الأخرى؟
  • على المستوى المادّي: هل يتناسب دخلي الحالي مع احتياجاتي؟ أم يجب عليّ أن أبحث عن عمل كلّي جديد أو عمل إضافي بعد الدوام؟

جدولة الوقت

إنّ من أشهر النماذج في توزيع المهمّات على الوقت هو نموذج إدارة الوقت حسب الطوارئ والأهمّية، وهو يعتمد على تقسيم المهامّ لأربع مناطق كالتاليّ، مع التمثيل البسيط عليهم:

عاجل ومهمّ:

تحديد موعد مع طبيب الأسنان لعلاج الضرس الملتهب

غير عاجل ومهمّ:

تخطيط لنزهة عائليّة الأسبوع المقبل

عاجل وغير مهمّ:

الردّ على مكالمات هاتفيّة ليست ذات أهمّية

غير عاجل وغير مهمّ:

تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي لأكثر من ساعة مع عدم وجود حاجة حقيقيّة

المثال التالي يشرح هذا التقسيم عمليّاً:

تعملُ سلمى في إحدى الوظائف المُعتبَرة، من السّاعة التاسعة صباحاً وحتّى الخامسة مساءً، ومع أنّ زوجها متعاون جدّاً إلّا أنّ رغبتها في أن تشاهد طفلتها التي رزقت بها منذ بضعة أشهر وهي تكبر أمام عينيها تجادلها كل صباح عندما تهمّ بالذهاب للعمل ، وبعد الجلوس مع نفسها قررت توزيع الوظيفتين كالتالي:

مهمّ وعاجل مهمّ وغير عاجل
التركيز على وظيفة تربية ابنتها في السنتين المقبلتين؛ لأنّ هذا العمر لن يتكرر، ولأنّ الناتج منه عظيم، ولا يمكن لأحد أن يقوم به أفضل منها التقديم بطلب إجازة بغير راتب لمدّة سنتين، على أن تواظب على الاطّلاع على كل جديد في هذا المجال، وتطوّر نفسها عبر الدورات القصيرة الفعّالة بعيداً عن الالتزام الدائم بدوام طويل، أو تتفق مع الشركة على عمل بعض المشاريع المناسبة من المنزل براتب أقلّ
مزيد من المشاركات
أضرار عدم الأكل

أضرار عدم الأكل

أضرار عدم الأكل يمكن أن يسبب عدم الحصول على الطعام والماء تأثيرات ضارة في الجسم، حيث يمكن أن تبدأ العديد من أجهزة الجسم في التدهور، وتجدر الإشارة إلى أنّ الجسم يستطيع الاستمرار لأيام وأسابيع دون طعام وماء، ومن الأضرار التي يمكن أن يُسببها عدم الأكل: الإصابة بالمشاكل الصحية يمكن أن يؤدي نقص تناول الطعام بشكل مستمر إلى عدد من المشاكل الصحيّة العقليّة، والجسديّة، والعاطفيّة. انخفاض مستوى العناصر الغذائية إذ إنّ عدم تناول الطعام لفتراتٍ طويلةٍ قد يسبب الإصابة بانخفاض مستويات الصوديوم ، والبوتاسيوم
طرق لتسمين الجسم بسرعة

طرق لتسمين الجسم بسرعة

تسمين الجسم يتطلّب تسمين الجسم بسرعة مراقبة كمية السعرات الحرارية، فإذا كان حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية بشكل أكبر من الطاقة المخزّنة، فلن تكون هناك زيادة في الوزن، ولكن هذا لا يعني أنّ الجسم يحتاج إلى آلاف السعرات الحرارية، وإنّما يحتاج إلى ما يقارب من 250-500 سعرة حرارية إضافية كلّ يوم، لاكتساب 0.2-0.5 كيلوغرام أسبوعياً، كما تحتاج زيادة الوزن إلى استشارة أخصائيّ التغذية لمعرفة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، أو من خلال استخدام آلة حاسبة تقدّر ذلك، علماً أنّ تحديد السعرات الحرارية
أين توجد سفينة نوح

أين توجد سفينة نوح

موقع سفينة نوح بعد إبحار سفينة نوحٍ -عليه السلام- في الماء ونجاتها من الطوفان، استقرّت على جبلٍ يُدعى جبل الجودي، وقد أتى أمر الله -عزّ وجلّ- إليها لترسو هناك، كما جاء في الآية الكريمة: (وَقيلَ يا أَرضُ ابلَعي ماءَكِ وَيا سَماءُ أَقلِعي وَغيضَ الماءُ وَقُضِيَ الأَمرُ وَاستَوَت عَلَى الجودِيِّ وَقيلَ بُعدًا لِلقَومِ الظّالِمينَ)، وتعدّدت أقوال العلماء في موقع جبل الجودي؛ فقيل إنّه موجودٌ في جزيرةٍ في الموصل، وقيل في إحدى المناطق التابعة لتركيا القريبة من الحدود السوريّة والعراقيّة. سفينة نوح
طريقة عمل سلطة كرفس

طريقة عمل سلطة كرفس

السلطات تعدّ السلطات من أكثر أنواع المقبلات المشهورة والمفضلة لدى فئة كبيرة من الناس، كما تتميّز بلذّة طعمها وتعدد أشكالها وألوانها، ومن أشهر أنواعها: السلطة العربية، وسلطة الذرة، وسلطة التونة، وسلطة الكرفس، وسلطة الخيار واللبن وغيرها. من الجدير ذكره أنّ السلطة غنيّة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ومن أهمها الفيتامينات، كما يُنصح بتناول السلطة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد؛ وذلك لأنها تُشعر بالشبع. سلطة الكرفس والليمون المكوّنات: بعض أوراق الكرفس. برش قشر حبتين من الليمون
طريقة عمل الفتوت الفلسطيني - فيديو

طريقة عمل الفتوت الفلسطيني - فيديو

الفتوت الفلسطيني يعدّ الفتوت الفلسطينيّ من الوَصفات التراثيّة الفلسطينيّة وبالأخص من مدينة نابلس التي اشتهرت قديماً بهذا الخبز؛ حيث كان ملازماً لوجبة الإفطار في ذلك الوقت. جاءت تسمية الفتوت نسبةً للجبنة المفتتة التي تعتبر المكوّن الرئيسيّ لهذا الخبز وهي الجبنة النابلسيّة أو الجبنة البيضاء المغليّة، كما تتعدّد حشوات الفتوت فمنه ما هو محشو بالزعتر أو الجبن. فيما يأتي نبيّن طريقة سهلة وسريعة لعمل الفتوت الفلسطينيّ. مدّة التحضير 30 دقيقة الكمية 8 أشخاص المستوى سهل إعداد الفتوت الفلسطيني المكوّنات
أنواع الأغنام

أنواع الأغنام

أنواع الأغنام بشكل عام هناك العديد من الأنواع والسلالات المختلفة للأغنام، حيث يُعتقد بأنّ سلالات الأغنام تعد أكثر سلالات الحيوانات تنوعاً بعد الدواجن، إذ تُشير التقديرات إلى وجود أكثر من 1000 سلالة من الأغنام، ويُذكر أنّ أنواع وسلالات الأغنام تُصنّف وفقاً للعديد من الطرق، ومن أهمها ما يأتي: وفقاً لخصائص فيزيائية أو إنتاجية محددة. وفقاً للون الوجوه (أسود، أو أبيض، أو أحمر، أو مختلط). وفقاً لنوع وطول الصوف: الناعم: ومن الأمثلة على هذه السلالة سلالة مارينو. المتوسط: ومن الأمثلة على هذه السلالة
أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ

ارتفاع ضغط الدم المفاجئ يُطلق على ارتفاع ضغط الدم المفاجئ طبياً مصطلح أزمة فرط ضغط الدّم (بالإنجلزية: Hypertensive Crisis)، وهو الارتفاع الحادّ في قراءة ضغط الدّم العليا التي تمثل ضغط الدّم الانقباضي (بالإنجليزية: (Systolic pressure) لقيمة تساوي 180 مم زئبقي أو أكثر، أو في قراءة ضغط الدّم السفلى التي تمثل ضغط الدّم الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic pressure) لقيمة تساوي 120مم زئبقي أو تفوقها، وتُعتبر هذه الحالة خطيرة جداً قد تؤدي لحدوث العديد من المضاعفات الصحية، وتستدعي العلاج الطبي الفوري.
مدينة بنى سويف

مدينة بنى سويف

القاهرة تعتبر القاهرة عاصمة الجمهورية العربية المصرية، بالإشافة إلى أنّها تعتبر من أهم مدنها، حيث يبلغ عدد سكانها 7.787.000 نسمة وتعود هذه الإحصائيات إلى عام 2007، أي ما يقارب 10.73% من عدد سكان مصر، وبالنسية لعدد السكان فهو عشرين ونصف مليوناً، ويسكن فيها حوالي ربع سكان مصر البالغ عددهم واحد وتسعين مليون وأربعمئة وست وعشرين نسمة، وتعود هذه الإحصائيات إلى عام 2012، وكانت تسمى في القدم بأسم الألف مئذنة نسبة للعدد الكبير من المساجد التي كانت موجودة فيها، ويعود تأسيس هذه الدولة إلى عمر بن العاص في