الضغط على باطن القدم

الضغط على باطن القدم

الضغط على باطن القدم

تُعتبر عملية الضغط على باطن القدمين أو تدليكهما من الأمور الضرورية لصحة القدمين والجسم أيضاً، حيثُ تتعرض القدمان على مدار اليوم للكثير من الإرهاق والإجهاد، لذا يجب أن تتلقيا الراحة والعناية، من خلال عمل مساج لهما، ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تحقيق الاسترخاء، ويُساهم ذلك براحة الجسد عموماً ، ويقلل التوتر والضغط الناتجين من تلامس القدم واحتكاكها مع الأرض.

أساليب الضغط على باطن القدم

يعتمد علاج باطن القدم بالتدليك، والضغط على مناطق مُعينة في القدم، وتعود جذور هذا العلاج إلى الطب الصيني القديم، حيثُ قام بتطويره الطبيب الأمريكي وليام فيتزجيرالد، وذلك خلال أوائل القرن العشرين، واعتمد فيتزجيرالد خريطةً للقدمين، يتبيّن من خلالها النقاط التي تتطابق مع مناطق مُعينة في الجسم، فالإصبع الكبير للقدم، يتصل بمناطق الرأس وكتلة الدماغ، لذا يمكن تخفيف أوجاع الرأس من خلال الضغط بطريقةٍ علاجيةٍ مُعينة على الإصبع الكبير، والأمر ينطبق على مختلف أعضاء الجسم الأُخرى.

فوائد الضغط على باطن القدم

  • تنشيط الدورة الدموية: إنّ تدليك باطن القدم يُسهّل بشكلٍ فعالٍ في تدفّق الدم إلى منطقة القدمين، كما يتم من خلال هذه العملية تنشيط الدورة الدموية للقلب.
  • الحصول على الطاقة والدفء: إنّ تنشيط الدورة الدموية في القدمين من شأنه تدفئتهما، لا سيما في أوقات البرد حيثُ أن تدفئة الأطراف يعني مدّ الجسم كله بالحرارة.
  • المساهمة في استرخاء الجسم: تُعتبر منطقة باطن القدمين من النقاط العصبية المهمة في الجسم، وكثيراً ما يُساهم تدليكها في تحقيق الاسترخاء له بالكامل، وإزالة الشحنات العصبية المتراكمة في باطن القدم، وبالتالي الإحساس بالراحة والانتعاش.
  • معالجة تورّم القدمين: وذلك للتخلص من الشعور بثقل القدمين والإحساس بالراحة.

طُرق عامة للعناية بالقدم

  • ترطيب القدمين بشكلٍ يومي.
  • تجفيف القدمين بشكلٍ جيدٍ بعد غسلهما.
  • تقشيرهما بمقشّر طبيعي أو طبّي، وذلك بمعدل مرتين خلال الأسبوع.
  • ارتداء الأحذية المُريحة، وتجنّب الأحذية الضيقة، خشية حدوث أي التهاب، كما يجب اعتماد الأحذية ذات الكعب العريض.
  • معالجة أي مشكلة صحية أو مرض تُصاب به القدمين، مثل: مشاكل الأظافر، أو التشققات الجلدية، أو الالتهابات الفطرية.
  • غسل القدمين أثناء الاستحمام بالماء، والصابون، وليفة الحمام، وتمريرها بين الأصابع.
  • تهوية الحذاء بشكلٍ يومي، وعدم ارتداء الجوارب ذاتها يومياً، خشية الإصابة بفطريات القدم.
  • تقليم أظافر القدمين بطريقةٍ مُستقيمة، لتفادي دخولها في الجلد.
  • السير حافياً بين فترةٍ وأُخرى، لأن من شأن ذلك توفير الاسترخاء والراحة للقدمين؛ كالمشي في المنزل، أو في حديقته الخارجية، أو المُتنزهات الطبيعية، أو على ممرات الحصى.
مزيد من المشاركات
موضوعات سورة قريش

موضوعات سورة قريش

موضوعات سورة قريش القرآن الكريم معجزة الرسول -صلى الله عليه وسلم- الخالدة، عجز العرب عن الإتيان بمثلها مع أنَّهم أهل الفصاحة والبيان، ومن أجلِّ أنواع الإعجاز في القرآن الكريم هو الإعجاز البياني، ويظهر الإعجاز البياني في استخدام أساليب متنوعة، ومن هذه الأساليب استخدام الأسلوب القصصي. فائدة هذا الأسلوب إ يصال العبرة بطريقة محببة إلى النفس، ومن السور التي استخدمت الأسلوب القصصي هي سورة قريش، وسورة قريش سورة مكية عدد آياتها أربع آيات، ومن مقاصد السورة؛ بيان نعمة الله على قريش، التذكير بحق الله
جهاد طلحة بن عبيدالله

جهاد طلحة بن عبيدالله

جهاد طلحة بن عبيد الله ثبات طلحة في جهاده كان طلحة بن عبيد الله -رضي الله عنه- من الذين ثبتوا وجاهدوا حقّ الجهاد، وأبرز ما يُظهر ذلك ثباته مع النبيّ مع الفئة القليلة في غزوة أُحد، حيث قاتل فيها أشدّ القتال، وبقي ثابتاً يدافع عن النبيّ بكلّ ما يملك، وأوذيَ أذىً شديداً، فكان فيه 75 ما بين طعنة ورمية وضربة، وقد أخرج البخاري ومسلم حديثا يرويه الصحابي أبو عثمان -رضي الله عنه- يقول فيه: (لَمْ يَبْقَ مع رَسُولِ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وَسَلَّمَ في بَعْضِ تِلكَ الأيَّامِ الَّتي قَاتَلَ فِيهِنَّ
كلام عن الأب والأم

كلام عن الأب والأم

كلمات عن الأم والأب العيش ماض، فأكرم والديك به، والأم أولى بإكرام وإحسان. ليس هناك فرح أعظم من فرح الابن بمجد أبيه، ولا أعظم من فرح الأب بنجاح ابنه. إليك أبي الحبيب إلى قدوتي الأولى ونبراسي الذي ينير دربي، إلى من علّمني أن أصمد أمام أمواج البحر الثائرة، إلى من أعطاني ولم يزل يُعطيني بلا حدود، إلى من رفعت رأسي عالياً افتخاراً به، إليكِ يامن أفديكِ بروحي، أبعث لكِ باقات حُبي واحترامي وعبارات نابعة من قلبي، وإن كان حبر قلمي لا يستطيع التعبير عن مَشاعري نحوك، فمشاعري أكبر من أسطرها على الورق. لا
وصف مدينة سياحية تونسية

وصف مدينة سياحية تونسية

تونس تعتبرُ تونُس عاصمة الجمهوريّة التونسية، وأكبرَ مدنها من ناحية السكان، وتقعُ في الجهة الشماليّة منها، وتحديداً على الجهة الشرقيّة من خليج البحر الأبيض المتوسّط، وتتكون المدينة من جزأيْن: جزءٍ قديم يتمثّلُ في المدينة العتيقة، وجزءٍ حديث يتمثّلُ في المدينة الحديثة، ويبلغ عدد سكان تونس 1.056.247 نسمة، وذلك حسْب إحصائيّة عام 2014م، وتعتبرُ المركز الاقتصاديّ والاجتماعيّ للبلاد، إضافةً إلى أنّها تحتوي على الكثير من المعالم السياحيّة. السياحة الثقافية يُقام في العاصمة تونس مهرجانُ قرطاج
أنواع التجوية وعواملها

أنواع التجوية وعواملها

ما هي التجوية؟ لا بدّ من ملاحظة بأنّ معالم الأرض تتغير بشكل مستمر بفعل العديد من العوامل، ومن هذا المنطلق يمكن الدخول إلى مصطلح التجوية (بالإنجليزيّة: Weathering) وهو عبارة عن تفتيت وتكسير وتحلل الصخور والتربة والمعادن إلى أجزاء أصغر حجمًا منها ويحدث هذا بفعل عوامل عدة مثل عناصر الطقس والمناخ، والحيوانات والنباتات، وفي واقع الأمر قدْ تحدث عملية التجوية ببطء شديد مما يستغرق مئات السنين، وفي مقابل ذلك قدْ تحدث بسرعة كبيرة نتيجة عامل قوي، وتماشيًا مع ما تمّ ذكره سابقًا فإنّ عملية التجوية هي عملية
ما هي بلد المليون شهيد

ما هي بلد المليون شهيد

بلد المليون شهيد بلد المليون شهيد لقب يُطلق على الجمهوريّة العربية الجزائريّة، وقد لقّبت بهذا اللقب بسبب الشهداء الجزائريين الذين فاق عددهم المليون شهيد، بالإضافة إلى مئات آلاف الجرحى من الشعب الجزائريّ، وذلك في سبيل مواجهة الاحتلال الفرنسي والمناضلة والتضحية من أجل تحرير البلاد ورفع ظلم الاستعمار والسيطرة على خيرات البلاد وغيرها من أسباب الثورة الجزائريّة. فترة الاحتلال استمر الاحتلال الفرنسي للجزائر مدّة 132 سنة وهي الفترة التي بين (1830-1962م)، والتي ارتكب فيها الجيش الفرنسيّ شتّى أنواع
أدوات المختبر الكيميائي

أدوات المختبر الكيميائي

أدوات المختبر الكيميائي يُجهّز مختبر الكيمياء بالعديد من الأدوات، والأجهزة، والمواد الكيميائية اللازمة لتحضير التجارب سواء من قبل الكيميائين المختصين وكذلك الطلاب بهدف التعليم والتدريب، وفيما يأتي أبرز أدوات المختبر الكيميائي: الأواني الزجاجية تعتبر الأواني والقوارير الزجاجية من الأدوات الأساسية الموجودة في أبسط المختبرات، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوات تستخدم للمعايرة وليس القياس بدقة عالية، وهي كالآتي: الدورق المخروطي يستخدم الدورق المخروطي (بالإنجليزية: Erlenmeyer flask) في معايرة السوائل
قصة حياة الرسول مختصرة للأطفال

قصة حياة الرسول مختصرة للأطفال

قصة حياة الرسول مختصرة للأطفال مولد رسول الله ونشأته وُلد رسول الله يتيمًا في مكة المكرمة، يوم الاثنين من ربيع الأول في عام الفيل ، وقد نشأ في البادية عندما أخذته المرضعة حليمة السعدية، وبعد أن عاد إلى حُضن أمّه توفّيت وهو -صلى الله عليه وسلم- بعمر الخمس سنوات، وقد عاش حينها في كنف جده عبد المطلب، ثم انتقل إلى بيت عمه أبي طالب بعد وفاة جده. عمل رسول الله في رعي الأغنام، وفي التجارة فقد خرج إلى بلاد الشام للتجارة مع عمه أبي طالب، ومن ثم خرج في تجارة لخديجة بنت خويلد -رضي الله عنها-، وبعد أن