الضغط على باطن القدم

الضغط على باطن القدم

الضغط على باطن القدم

تُعتبر عملية الضغط على باطن القدمين أو تدليكهما من الأمور الضرورية لصحة القدمين والجسم أيضاً، حيثُ تتعرض القدمان على مدار اليوم للكثير من الإرهاق والإجهاد، لذا يجب أن تتلقيا الراحة والعناية، من خلال عمل مساج لهما، ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تحقيق الاسترخاء، ويُساهم ذلك براحة الجسد عموماً ، ويقلل التوتر والضغط الناتجين من تلامس القدم واحتكاكها مع الأرض.

أساليب الضغط على باطن القدم

يعتمد علاج باطن القدم بالتدليك، والضغط على مناطق مُعينة في القدم، وتعود جذور هذا العلاج إلى الطب الصيني القديم، حيثُ قام بتطويره الطبيب الأمريكي وليام فيتزجيرالد، وذلك خلال أوائل القرن العشرين، واعتمد فيتزجيرالد خريطةً للقدمين، يتبيّن من خلالها النقاط التي تتطابق مع مناطق مُعينة في الجسم، فالإصبع الكبير للقدم، يتصل بمناطق الرأس وكتلة الدماغ، لذا يمكن تخفيف أوجاع الرأس من خلال الضغط بطريقةٍ علاجيةٍ مُعينة على الإصبع الكبير، والأمر ينطبق على مختلف أعضاء الجسم الأُخرى.

فوائد الضغط على باطن القدم

  • تنشيط الدورة الدموية: إنّ تدليك باطن القدم يُسهّل بشكلٍ فعالٍ في تدفّق الدم إلى منطقة القدمين، كما يتم من خلال هذه العملية تنشيط الدورة الدموية للقلب.
  • الحصول على الطاقة والدفء: إنّ تنشيط الدورة الدموية في القدمين من شأنه تدفئتهما، لا سيما في أوقات البرد حيثُ أن تدفئة الأطراف يعني مدّ الجسم كله بالحرارة.
  • المساهمة في استرخاء الجسم: تُعتبر منطقة باطن القدمين من النقاط العصبية المهمة في الجسم، وكثيراً ما يُساهم تدليكها في تحقيق الاسترخاء له بالكامل، وإزالة الشحنات العصبية المتراكمة في باطن القدم، وبالتالي الإحساس بالراحة والانتعاش.
  • معالجة تورّم القدمين: وذلك للتخلص من الشعور بثقل القدمين والإحساس بالراحة.

طُرق عامة للعناية بالقدم

  • ترطيب القدمين بشكلٍ يومي.
  • تجفيف القدمين بشكلٍ جيدٍ بعد غسلهما.
  • تقشيرهما بمقشّر طبيعي أو طبّي، وذلك بمعدل مرتين خلال الأسبوع.
  • ارتداء الأحذية المُريحة، وتجنّب الأحذية الضيقة، خشية حدوث أي التهاب، كما يجب اعتماد الأحذية ذات الكعب العريض.
  • معالجة أي مشكلة صحية أو مرض تُصاب به القدمين، مثل: مشاكل الأظافر، أو التشققات الجلدية، أو الالتهابات الفطرية.
  • غسل القدمين أثناء الاستحمام بالماء، والصابون، وليفة الحمام، وتمريرها بين الأصابع.
  • تهوية الحذاء بشكلٍ يومي، وعدم ارتداء الجوارب ذاتها يومياً، خشية الإصابة بفطريات القدم.
  • تقليم أظافر القدمين بطريقةٍ مُستقيمة، لتفادي دخولها في الجلد.
  • السير حافياً بين فترةٍ وأُخرى، لأن من شأن ذلك توفير الاسترخاء والراحة للقدمين؛ كالمشي في المنزل، أو في حديقته الخارجية، أو المُتنزهات الطبيعية، أو على ممرات الحصى.
مزيد من المشاركات
كيف أزيل صمغ الموكيت من السيراميك

كيف أزيل صمغ الموكيت من السيراميك

طُرق إزالة صمغ الموكيت عن السيراميك يُمكن إزالة صمغ السجاد العالق فوق أرضيات السيراميك من خلال اتّباع الطرق الآتية: الرذاذ المُضاد للتشحيم يُستخدم البخاخ المُضاد للتشحيم بسهولةٍ في إزالة بقايا صمغ الموكيت العالقة على بلاط السيراميك، وذلك من خلال الخطوات الآتية: رشّ الرذار المُخصص للتشحيم على إسفنجة التنظيف المصنوعة من النايلون مُباشرةً، وليس على البلاط؛ لضمان عدم تلطيخه بالصمغ بشكلٍ فوضوي. فرك الصمغ العالق بالبلاط جيّداً حتى يزول بالكامل. مسح البلاط بمناديلٍ ورقيّة، والتحقق من جفافها جيّداً
الصحابية خولة بنت الأزور وصفاتها

الصحابية خولة بنت الأزور وصفاتها

الصحابية خولة بنت الأزور وصفاتها هي أخت القائد العظيم ضرار بن الأزور الكندي، وهي إحدى عقائل العرب، وبقية بنات الملوك، وبيتها بيت لديه مبدأ راسخ وعقيدة ثابتة وقوية في الجاهلية وفي الإسلام، فقد قتل أبوها بين يدي رسول الله -صلى الله عليه وسلم- دفاعاً عنه، وأخرهم ضرار من أشرس القادة، وإذا ذُكر يقال أنه بألف رجل، وهو من الرجال الذين لا يغنى غناهم أحد، توفيت في أواخر عهد عثمان بن عفان -رضي الله عنه-. وأما خولة فقد أوتيت من جمال الوجه، وضياء القلب، ورباطة الجأش، وكانت من الباسلين في القتال، ما لم يتح
أشعار قيس بن الملوح

أشعار قيس بن الملوح

قصيدة ألاَ لا أرى وادي المياهِ يُثِيبُ ألاَ لا أرى وادي المياهِ يُثِيبُ ولا النفْسُ عنْ وادي المياهِ تَطِيبُ أحب هبوط الواديين وإنني لمشتهر بالواديين غريب أحقاً عباد الله أن لست وارداً ولا صادراً إلا علي رقيب ولا زائِراً فرداً ولا في جَماعَة ٍ من الناس إلا قيل أنت مريب وهل ريبة في أن تحن نجيبة إلى إلْفها أو أن يَحِنَّ نَجيبُ وإنَّ الكَثِيبَ الفرْدَ مِنْ جانِبِ الحِمى إلي وإن لم آته لحبيب ولا خير في الدنيا إذا أنت لم تزر حبيباً ولم يَطْرَبْ إلَيْكَ حَبيبُ لَئِن كَثُرَت رُقابُ لَيلى فَطالَما
بحث عن أخلاقيات مهنة الصيدلة

بحث عن أخلاقيات مهنة الصيدلة

أخلاقيات مهنة الصيدلة يتعرّض الصيادلة عمومًا للعديد من المواقف نظرًا لتعاملهم المباشر مع المرضى، لذا لا بدّ من التحلّي بالعديد من الأخلاقيات التي تمس بنوع الخدمة المقدّمة وطبيعة التعامل مع الغير، إضافةً إلى ذلك فإنّ أخلاقيات مهنة الصيدلة لا تقتصر على الصيادلة وحسب، وإنما تتعدّاهم إلى الشركات المُصنّعة للأدوية بسبب التحدّيات التي يمكن أن تواجهها. تعتمد مهنة الصيدلة بصورة أساسية على العلوم الدوائية، إلّا أنّ الحديث عن الأخلاقيات والقيم التي يجب الالتزام بها يعدّ أمرًا لا بدّ من التنويه إليه
ما هي علامات سرطان الفم

ما هي علامات سرطان الفم

أعراض وعلامات سرطان الفم لا يصاحب الإصابة بسرطان الفم (بالإنجليزية: Mouth cancer)، أو السرطان الفمويّ (بالإنجليزية: Oral cancer)، أو سرطان التجويف الفمويّ أيّة أعراض واضحة خلال المراحل الأولى للمرض في الغالب، لذلك فإنّ من الضروريّ الحرص على مراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ دوريّ وإجراء الفحوصات سنويّاً على الأقل خصوصاً في حال التدخين ، أو شرب الكحول، أو مضغ التبغ، أو تناول بزرة الفوفل (بالإنجليزية: Betel nut)، إذ يمكن لطبيب الأسنان الكشف عن الإصابة بسرطان الفم في خلال الزيارات الدورية في الغالب، كما
قصة الأضحية للأطفال

قصة الأضحية للأطفال

قصة الأضحية للأطفال يفرح الأطفال بقدوم العيد، و لعيد الأضحى خصوصية تميزه عندهم إذ يشهدون فيه مظهراً من شعائر الله -تعالى- وهو الأضحية، ولتوضيح معنى الأضحية لهم ينبغي على المسلم تعليم أطفاله سبب مشروعية الأضحية باستخدام أسلوبٍ لافت كأسلوب القصة الممتع، وقصة الأضحية ما يأتي: هجرة إبراهيم إلى مكة أمر الله -عز وجل- نبيه إبراهيم -عليه السلام- أن يترك قومه وما يعبدون من دون الله وأن يذهب من بلاد الشام إلى مكة المكرّمة مُصطحِباً معه زوجته هاجر وابنه إسماعيل -عليه السلام- وقد كان رضيعاً صغيراً، وأُمر
أعراض مرض الصدفية عند الأطفال

أعراض مرض الصدفية عند الأطفال

أعراض مرض الصدفية عند الأطفال يتمثل الاختلاف في الصّدفية المعروفة أيضًا بالصّداف أو داء الصّدف (بالإنجليزية: Psoriasis) بين الأطفال والبالغين بالعمر الذي تبدأ فيه أعراض المرض بالظهور، وبشكلٍ عامّ تتشابه الصّدفية لدى الأطفال والبالغين في الأعراض والمُحفّزات، ويُمكن القول إنّ المصابين بالصدفية يمرّون بمراحل من تهيّج الأعراض واشتداد حدّتها، وتُعرف مثل هذه الحالة بالنوبة (بالإنجليزية: Flare-up)، ويمرون بمراحل أخرى تكون فيها الأعراض ساكنة وبسيطة، مثل هذه المراحل تُعرف بالهدأة أو سكون المرض
عادات صحية لتحسين صحة القلب

عادات صحية لتحسين صحة القلب

ليتمتّع القلب بصحة جيدة، يجب أن نتفادى كلّ ما يمكن أن يؤذيه، أو يتسبّب في مشاكل تُصيب شرايينه، وأوعيته، إذ إنّ كلّ ما نأكله، أو نقوم به في حياتنا له تأثير في صحة القلب؛ ولهذا فإنّ من الضروري أن نتّبع أسلوب حياة يعتمد على عادات صحية تتعلّق بالغذاء، والحركة، والنوم، وما نمارسه بشكل يومي ومستمر. عادات صحية لقلب أكثر صحة إذا كنت تسعى لحماية قلبك وشرايينك، عليك باتِّباع النصائح الآتية، وجعلها جزءاً من نمط حياتك اليومي: ممارسة التمارين بانتظام: فالرياضة مهمة لتقوية القلب، وتحسين الدورة الدموية،