نوبة الهلع أثناء النوم

نوبة الهلع أثناء النوم

نوبة الهلع أثناء النوم

يعتبر هلع النوم أو رهاب الليل من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، سواء كانوا أطفالاً، أو شباباً، أو كباراً في السن، ويكون ذلك في النصف الأول من الدخول في مرحلة النوم، وقد يكون ذلك خلال الليل، أو خلال النهار، وفي هذا المقال سنعرّفكم بشكلٍ مفصل على أعراض هذه المشكلة، والأسباب المؤدية لها، هذا بالإضافة إلى طرق علاجها.

أسباب الهلع أثناء النوم

  • المشاكل والاضطرابات النفسيّة، والتي قد تكون نتيجة وجود مشاكل في المدرسة أو في العمل أو بسبب المشاكل الاقتصاديّة والاجتماعيّة المختلفة وغيرها.
  • القلق بما يخص الصحّة العامة، وهي عادةً ما تصيب الشباب والكبار في السن، ويكون ذلك بسبب معرفتهم بأنّ نسبة الإصابة بالأمراض الخطيرة تزداد مع التقدم في السن، كما ويكون بسبب موت أحد الأقرباء، أو الأصدقاء، أو أحدٍ من المعارف بشكلٍ فجائي، هذا وقد يكون بسبب توهم الإصابة بالمرض، والخوف من حدوث الأخطاء الطبية، وغيرها من الأسباب الأخرى.
  • الإكثار من تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي أو القهوة.
  • انخفاض نسبة السكر في الدم عن الحد الطبيعي.
  • الإصابة ببعض العدوات الفيروسيّة التي من شأنها التأثير على الجهاز العصبي والصحّة العامّة.
  • الحمل عند النساء، والذي يتسبب بحدوث تغييراتٍ هرمونيّة، تؤثّر على عمل أجهزة الجسم، وعلى الاستقرار النفسي والعاطفي.
  • وجود مشاكل عاطفيّة أو محاولة إخفاء بعض المشاكل والأحداث الحاصلة في الماضي.
  • التعرّض لحادثٍ معيّن، مثل حادث سير، أو اعتداءٍ جسدي، أو نفسيٍ، أو جنسي، وغيرها.
ملاحظة: يشار إلى أنّ هناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدّي إلى الإصابة بنوبات الهلع خلال النوم، ولكن لم يتم تحديدها أو اكتشافها حتى الآن.

أعراض الهلع أثناء النوم

  • الاستيقاظ من النوم بشكلٍ فجائي، مع الصراخ والتفوه بكلماتٍ غير مترابطة أو مفهومة.
  • ازديادٌ في عدد ضربات القلب، الأمر الذي يؤدّي إلى حدوث سرعةٍ في النفس مع تعرّقٍ شديد في الوجه واليدين، وهو ما يعرف باسم الإفراز الأوتونومي.
  • احمرار الوجه والعينين، مع ظهور علامات الخوف والقلق والتوتر.
  • عدم الاستجابة لأيّة مؤثراتٍ أخرى، فالمصاب بنوبة الهلع لا يستطيع سماع من حوله أو التفاعل مع أي شيءٍ خلال النوبة، وبالتالي فإنّ مواساته ستكون صعبةً أو حتى مستحيلة.
  • الإصابة بفقدان مؤقتٍ للذاكرة، حيث إنّه لن يتذكر أي شيء مما حصل معه خلال الليل، وأثناء النّوبة.
  • الشعور بالإحباط والاكتئاب في اليوم التالي.

علاج الهلع أثناء النوم

لا يوجد أي علاجٍ لهذه الحالة سوى أن يقوم الأهل أو الأصدقاء بتهدئة المصاب بهذه النوبة، وطمأنته من أنّه لا يوجد هناك أي شيءٍ يدعو إلى الخوف أو القلق، كما وينصح بأن يقوم المريض باتباع النصائح التالية:

  • تحديد وقتٍ ثابتٍ للنوم.
  • التقليل من تناول المواد المنبهة.
  • زيارة الطبيب النفسي للتخلّص من المشاكل النفسيّة ومحاولة حلها.
  • اللجوء إلى الأدوية الخاصّة بتهدئة الجهاز العصبي، أو الأدوية المضادة للاكتئاب، وذلك في حالة نوبات الهلع الخطيرة أو القاسية.
  • شرب المشروبات الطبيعيّة المهدّئة والمساعدة على النوم، مثل اليانسون، والحليب، والنعناع، وغيرها.
مزيد من المشاركات
مدينة سطات

مدينة سطات

إقليم سطات يتموضع إقليم سطات في الجزء الغربي من المملكة المغربيّة لمساحة تمتدّ إلى نحو 9.750 كيلومتراً مربّعاً، ويُقيم فيها ما يقارب 956.904 نسمة، ويتخذ من مدينة سطات عاصمةً له، وينقسم الإقليم إلى ثماني بلديات، و61 قرية، والبلديات هي: بن أحمد، وبرشيد، والكارة، ولولاد، وأولاد عبو، وأولاد امراح، وسطات. مدينة سطات تشغل مدينة سطات المغربيّة حيّزاً يصل إلى 900 كيلومتر مربع في المنطقة المحصورة بين الدار البيضاء ومراكش، وتُعتبر المدينة الأكثر من حيث المساحة في الإقليم، وترتفع المدينة بنحو 370 متراً
نظرية تكتونية الصفائح

نظرية تكتونية الصفائح

نظرية تكتونية الصفائح توضّح نظرية تكتونية الصفائح الحركة الديناميكية لصفائح الأرض الخارجية والمتمثّلة بالغلاف الصخري والعمليّات التي تحدث عند حدود هذه الصفائح، وقد بُنيت النظرية على معلومات حديثة تمّ الحصول عليها حول مغناطيسية الأرض وتوزّع البراكين والزلازل، وتدفّق الحرارة من باطن الأرض، وتوزّع الأحافير النباتية والحيوانية، وتنصّ النظرية على أنّ الغلاف الخارجي للأرض مقسّم إلى عدّة صفائح تنزلق فوق طبقة داخليّة صخرية تقع فوق لبّ الأرض، حيث تُمثّل هذه الصفائح الأرضية قشرة أرضية صلبة مقارنةً
كيف تستعد للسفر

كيف تستعد للسفر

السفر هو الترحال، والتنقل من مكان إلى مكان، باستخدام وسائل المواصلات المختلفة، سواءً أكانت تعتمد على البر، أو الجو، أو البحر، ويسافر في اليوم الواحد ملايين الناس ويقطعون العديد من المسافات الطويلة بين بلدان العالم، أو داخل البلد الذي يعيشون فيه إذا كانت مساحته الجغرافية كبيرة، ممّا يؤدي إلى الحاجة لعديد من الساعات للتنقل بين مدنه. أسباب السفر كثيرة، ومنها: السفر من أجل الحصول على عمل، أو للدراسة والتعليم، أو لمجرد التسلية، وتمضية الوقت، والتعرف على معالم جديدة في الدولة التي يريد المسافر
طريقة تحضير الهريسة الحلوة التونسية

طريقة تحضير الهريسة الحلوة التونسية

الهريسة الحلوة التونسية مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص المكوّنات ثلاثمئة غرام من بودرة اللوز المنخولة. مئة وخمسون غراماً من السكّر البودرة. خمسون غراماً من الزبدة . سبعون ملّيلتراً من ماء الزهر أو ماء الورد "يمكن استبدال ماء الورد أو ماء الزهر بالحليب لزيادة طرواة الحلويّات". فانيليا طازجة -حسب الرغبة-. ملوّن غذائي -حسب الذوق-. ورق الشمع. كميّة من السكر الناعم لفرد الحلويّات. طريقة التحضير تحضير القطر بخلط كل من: السكّر وماء الورد والفانيليا، وترك المكوّنات
معنى اسم جوري

معنى اسم جوري

ما معنى اسم جوري؟ جوري هو اسم علم مؤنث من أسماء البنات العربية والجوري نوع من أنواع الورد الجميلة التي تمتلك رائحة طيبة، ويطلق على الوردة الجورية الوردة الدمشقية؛ نسبة إلى مدينة دمشق في سوريا التي نقلت هذا النوع من الورود إلى مختلف أنحاء العالم -وأهمها أوروبا- بسبب الحروب الصليبية. ومن المعروف أن الورد الجوري له منظر جميل، ويتميز بأنه يعيش فترة طويلة، وله ألوان عديدة منها؛ الأبيض والأحمر والزهري وغيرها. صفات حاملة اسم جوري من الصفات التي تتسم بها حاملة اسم جوري ما يأتي: متعاونة، ومتسامحة، وتحب
تعريف همزة الوصل في التجويد

تعريف همزة الوصل في التجويد

الهمزات في علم التجويد من المقرّر في علم التجويد أنّه لا يجوز البدء بحرفٍ ساكنٍ ولا الوقف على حرفٍ متحركٍ، وهذا ما كان عليه كلام العرب، والهمزة في القرآن نوعان: همزة قطعٍ وهمزة وصلٍ، ولكلٍ منهما حكمٌ وحالاتٌ في علم التجويد. تعريف همزة الوصل في التجويد همزة الوصل هي: همزةٌ زائدةٌ تقع في أول الكلمة، وتثبت حال الابتداء بالكلمة وتسقط حال وصل الكلام بعضه ببعضٍ؛ فإن ابتدأت الكلمة بحرفٍ ساكنٍ فلا بدّ من الإتيان بهمزة وصلٍ لتحقيق النطق بالحرف الساكن، وهذا إنّما يكون حال الابتداء بالكلمة فقط؛ وذلك لعدم
تعبير عن أهمية العمل

تعبير عن أهمية العمل

العمل العمل عادةً ما يُعرّف بأنّه المهام التي يقوم بها الفرد ويتقاضى عليها الأجر في نهاية المهمة، والأعمال قد تكون حِرفًا يدويّةً تتطلب المجهود العضليّ بالإضافة إلى المهارة والفن والإبداع كالنّحت والخزف والخياطة والنِّجارة والحِدادة والرَّسم، أو أعمالًا تتطلب مجهودًا فكريًّا كالكتابة والتأليف الأدبيّ والموسيقي، وهناك أعمال تتطلب مجهودًا عضليًّا وعقليًّا معاً كالتّعليم والتَّدريس والتَّدريب والهندسة والطِّب وغيرها الكثير. العمل هو القيمة الحقيقة للفرد؛ فقد فضّل النّبي صلى الله عليه وسلم العامل
طريقة طبخ الفول المعلب

طريقة طبخ الفول المعلب

الفول يعتبر الفول من أكثر أنواع البقوليات انتشاراً في العالم، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل الحديد، والمعادن، وغيرها الكثير، ويمكن تحضيره بالكثير من الطرق، وله نوعان، النوع الأول هو الفول الأخضر، والنوع الثاني هو الفول المدمس، وهذا هو الذي سنتحدث عنه في هذا المقال، ويكون في العادة في علبة مغلقة، ويمتاز بطعمه اللذيذ والرائع، بالإضافة إلى أنّه سهل التحضير، ورخيص لحد كبير، وبالتالي يستطيع أي شخص تحضيره مهما كان وضعه المادي، ويمكن إعداده بالكثير من الطرق، وتضاف