مكونات الجهاز العظمي

مكونات الجهاز العظمي

الجهاز العظمي

يتكون جسم الإنسان من العديد من الأجهزة التي تُكمل بعضها، ويعتبر الجهاز العظمي أو الجهاز الهيكلي أحد أهم الأجهزة في جسم الإنسان، وهو مجموعة من العظام التي ترتبط ببعضها من خلال المفاصل، ويمتلك الإنسان الراشد حوالي 206 عظمات، أما الأطفال يمتلكون حوالي 270 عظمة على الأقل، ولعل أهم ما يُميّز العظام بأنّها تختلف بأشكالها وأنواعها، وفي هذا المقال سنتحدث عن مكونات الجهاز العظمي، وأهميته، بالإضافة إلى كيفية الحفاظ على صحته.

مكوّنات الجهاز العظمي

  • الهيكل العظمي المحوريّ: تبلغ عدد عظامته حوالي 80 عظمة، ويتكون من:
    • الجمجمة: وهي عبارة عن مجموعة من العظام المنحنية، والتي بدورها تحمي الدماغ من الصدمات المختلفة.
    • العمود الفقري: هو من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يساعد على دعم الجسم، ويتكون من حلقات متراكمة فوق بعضها، وتبلغ حوالي ثلاث وثلاثين حلقة.
    • القفص الصدري: هو عبارة عن مجموعة من الأضلاع، ويساعد بدوره على وقاية القلب والرئتين من الضربات والصدمات المختلفة، كما يساعد على عملية التنفس.
    • الحوض: هو من الأعضاء الهامة، إذ يساعد على حمل الجسم، كما يحمي المثانة، والمستقيم، والأعضاء التناسلية من الصدمات المختلفة.
  • الهيكل العظمي الطرفي: تبلغ عدد عظماته حوالي 126 عظمة، ويتكون من:
    • الهيكل العظمي العلوي: يتكون من: الترقوة، ولوح الكتف، والساعد، والعضد، ورسخ اليد، بالإضافة إلى الأمشاط.
    • الهيكل العظمي السفلي: يتكون من: الساق، وعظام الفخذ، وعظام الورك، والأمشاط، بالإضافة إلى رسخ القدم.

أهمية الجهاز العظمي

  • تقوية الجسم ودعمه.
  • شد الأربطة، والأوتار، والعضلات ببعضها البعض.
  • تسهيل عملية الحركة لدى الإنسان.
  • حماية جسم الإنسان من الحوادث المختلفة مثل: إصابات الجمجمة، وإصابات القفص الصدري.
  • إنتاج الهيموجلوبين في الجسم.
  • تخزين الكالسيوم والأملاح في الجسم.

الحفاظ على صحة الجهاز العظمي

  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم، والتي تتمثل في: المأكولات البحرية، ومشتقات الحليب، والزهر، بالإضافة إلى الحبوب المختلفة.
  • الإكثار من تناول فيتامين د، حيث يساعد على تحسين كثافة العظام، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات الورقية، والشوكولاتة السوداء.
  • الحرص على ممارسة الرياضة؛ حيث تساعد الرياضة على تحسين وتقوية العظام، ويفضل ممارستها يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي للجسم، حيث يؤدي الوزن الزائد إلى هشاشة وتكسر العظام.
  • عدم الجلوس لفتراتٍ طويلة، لأنه يؤدي إلى تمزق المفاصل، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة.
  • الوقوف بطريقة صحيحة.
  • عدم حني العضلات بطريقة خاطئة، لأنه يؤدي إلى الضغط على العظام، وبالتالي تمزقها.
  • الابتعاد عن شرب الكحول؛ لأنها تؤدي إلى تقليل كثافة العظام، وبالتالي احتمالية الإصابة بالهشاشة.
  • التقليل من التدخين.
  • تناول الأغذية الغنية بالبروتين، إذ يساعد على تحسين صحة العظام، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البيض، واللحوم، والبقوليات، وفول الصويا، والأسماك.
  • تناول الخضروات والفواكه بشكلٍ يومي، إذ تحتوي بدورها على الفيتامينات والعناصر المهمة التي من شأنها أن تُحسن من كثافة العظام.
  • الحرص على عدم تعرض العظام إلى الضربات والصدمات المختلفة.
مزيد من المشاركات
عمل عصير الزبيب منزلياً

عمل عصير الزبيب منزلياً

الزبيب يعتبر الزبيب من المأكولات المفضلة والمرغوبة لدى العديد من الأشخاص، وذلك لما يتميز به من طعم لذيذ، واحتوائه على عناصر عديدة مفيدة للجسم، وهو عبارة عن عنب مجفّف يدخل في تحضير العديد من الحلويات، والأكلات، كما يمكن تحضير عصير مفيد جداً منه يتمتع بطعم شهي، كما أنه يمكن أن يقدم للضيافة، وخصوصاً في شهر رمضان، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير عصير الزبيب في المنزل. عمل عصير الزبيب منزلياً المكوّنات: كوب من الزبيب. كوب من الماء. مكعبات من الثلج. سكر حسب الرغبة. طريقة التحضير: ننقع
الفرق بين الاستقراء والاستنباط

الفرق بين الاستقراء والاستنباط

الفرق بين الاستقراء والاستنباط إن الاستقراء والاستنباط من أهم الأساليب والطرق المنهجية في البحث العلمي ، وفيما يأتي أبرز نقاط الاختلاط وتوضيحها: المفهوم مفهوم الاستقراء هو أسلوب يعتمده الباحث في المنهج العلمي بطريقة يجمع فيها البيانات بشكل خاص من دراساته المختلفة على شكل أجزاء عديدة ومن ثم جمعها وتعميمها ليصل إلى المعنى المراد إليه. أما الاستنباط فهو الأسلوب العكسي للاستقراء، وهو أسلوب يعتمد بشكل كامل على استخدام القاعدة العامة الأساسية ومن ثم استنباط القواعد الفرعية منها و تجزيئها لتصبح
شروط دعوى التعويض في القانون

شروط دعوى التعويض في القانون

شروط دعوى التعويض في القانون يمكن اللجوء إلى القضاء للمطالبة بالتعويض عن الأضرار التي لحقت بالشخص عند توفّر مجموعة من الشروط العامة والخاصة برافع الدعوى والشروط الخاصة بالضرر، كذلك هنالك شروط خاصة بالدعوى ذاتها، وفي هذا المقال ستُعرض شروط إقامة دعوى التعويض حسب القانون الأردني والسعودي حيث أنّها تتشابه في في هذا الموضوع في أغلب جوانبها، وهذه الشروط هي على النحو الآتي: الشروط العامة الخاصة برافع الدعوى يشترط القانون السعوديّ بالشخص الذي يرمي إلى رفع دعوى التعويض عدة شروط وهي كما يأتي: الأهلية.
انخفاض الضغط للحامل

انخفاض الضغط للحامل

انخفاض ضغط الحامل تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات الطبيعية التي تحدث داخل الجسم خلال فترة الحمل، والتي قد تؤثر بدورها على ضغط الدم، حيث تتوسّع الدورة الدموية بسرعة، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. من الشائع حدوث انخفاض لضغط الدم خلال أول 24 أسبوعًا من الحمل، لذا من المرجح أن يقوم الطبيب بفحص ضغط دمك خلال كل زيارة روتينية قبل الولادة. ما هي الأعراض التي قد تظهر في حال انخفاض ضغط الدم؟ تبلغ قراءة ضغط الدم الطبيعية لدى معظم البالغين 120/80 مم زئبق، ويُعتبر ضغط الدم منخفضًا في حال بلغت
أعراض حساسية الأنف

أعراض حساسية الأنف

أعراض حساسيَّة الأنف يُعزى سبب ظهور أعراض حساسيَّة الأنف أو التهاب الأنف التحسُّسي (بالإنجليزية: Allergic rhinitis) المعروفة أيضاً بحمَّى القشِّ (بالإنجليزية: Hay fever) أو الطلاع إلى حدوث ردَّة فعل مناعيَّة مفرطة تجاه مواد لا تسبِّب الحساسيَّة لمعظم الأفراد، إذ تعرف هذه المواد بمسبِّبات الحساسيَّة. ويمكن بيان أعراض حساسية الأنف بشيءٍ من التفصيل كما يلي: الأعراض المبكرة يمكن الإشارة إلى العديد من الأعراض التي قد تظهر على المصاب بحساسيَّة الأنف في وقت مبكِّر، أي بعد فترة وجيزة من ملامسة المادة
أكبر مدن السعودية بالترتيب من حيث المساحة

أكبر مدن السعودية بالترتيب من حيث المساحة

الأحساء تُعدّ مدينة الأحساء أكبر مدينة في المملكة العربيّة السعوديّة من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحتها حوالي 375,000 كيلومتر مربع، وذلك وفقاً لهيئة المساحة الجيولوجيّة السعوديّة، وتغطي المدينة نحو 20% من مساحة المملكة العربية السعوديّة، ويبلغ عدد سكانها حوالي 1,3 مليون نسمة، موزّعين على عشر مدن رئيسية، وأكثر من ثمانين قريةً، هذا كما تضمّ الأحساء أراضٍ زراعيّة بمساحة تصل إلى 170 كيلومتراً مربعاً، بينما تبلغ مساحة الأراضي المروية نحو 81,65 كيلو متراً مربعاً، وذلك وفقاً لبيانات مديرية الزراعة
حالات شفيت من الاكتئاب

حالات شفيت من الاكتئاب

تعريف الاكتئاب الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)؛ هو مرض طبي شائع وخطير، يؤثر سلبًا على شعور الإنسان، وطريقة تفكيره، وحتى تصرفاته، ويتسبب الاكتئاب للفرد بمشاعر الحزن، كما يفقده الاهتمام بالأنشطة والأمور التي كان يستمتع بها قبل إصابتهِ به، كما أنّ الاكتئاب أيضًا يؤدي إلى عدة مشاكل جسدية وعاطفية، ويضعف من قدرة المرء على العمل بشكلٍ عام. حالات شفيت من الاكتئاب يوجد الكثير من الحالات التي شفيت من الاكتئاب على أرض الواقع، ومن هذه الحالات عدة مشاهير وشخصياتٍ معروفة، ولم تتردد هذه الشخصيات في مشاركة
ما هو التعريب في اللغة العربية؟

ما هو التعريب في اللغة العربية؟

معنى التعريب لغة التعريب لغةً هو صبغ الكلمة الأعجمية بصبغةٍ عربية عند نقلها بلفظِها الأعجمي إلى اللّغة العربية، وتعريب المصطلحات العلمية هو نقلُها وتوضيح معناها باللّغة العربية، ويلزم في فهم التعريب التفريق بينَه وبين الترجمة، وإيضاح كونه جزءًا من (الاقتراض اللّغوي، أو الاستعارة اللّغوية ) . وهو أمر تمارسه اللغات الحيّة من نقل الكلمات الأجنبية إلى اللغة العربية، فإذا نقل اللفظ دون أي تغيير طرأ عليه سميَ دخيلًا، وإذا نقل اللفظ مع إدخال بعض التغيير عليه سميَ معرَّبًا. مفهوم التعريب اصطلاحًا