مقومات الصحة النفسية

مقومات الصحة النفسية

الصحة النفسيّة

الصحة النفسيّة هي قدرة الإنسان على تحقيق التوازن في جوانب الحياة المختلفة، وتحقيق الاستقلاليّة، والكفاءة والجدارة، وتقدير الذات، والقدرة على مواجهة ضغوطات وصعوبات الحياة المختلفة بعيداً عن الاكتئاب ، والقلق والإدمان، والاضطرابات النفسيّة المختلفة، ووفقاً لمنظمة الصحّة العالميّة فإنّ الصحة النفسيّة هي عبارة عن قدرة الفرد على التمتّع بحياته برفاهيّة وتحقيق إمكاناته الفرديّة والفكريّة المختلفة.

أهمية الصحة النفسيّة

للصحّة النفسيّة الجيدة والمتوازنة أثرها الواضح وأهميّتها الكبيرة على الفرد والأسرة والمجتمع وذلك للأسباب التالية:

  • الصحة النفسيّة توفر للفرد تقديره واحترامه لذاته، وتحافظ على علاقاته الجيدة مع الأفراد الآخرين.
  • القدرة على العمل في الحياة اليوميّة بشكلٍ طبيعيّ.
  • القدرة على مواجهة مشاكل وصعوبات الحياة بشكلٍ متوازنٍ بعيداً عن أيّ خلل في السلوك والتصرفات والصحة.
  • التمتع بصحة بدنيّة سليمة وجسد قويّ بعيداً عن الضعف والخمول، والإجهاد المتواصل.
  • التمتّع بصحةٍ عقليةٍ سليمةٍ، بعيداً عن مُذهبات العقل مثل المخدرات والكحول.
  • الصحة النفسيّة تكون سبباً لطول العمر حسب الدراسات الحديثة بعيداً عن ضيق العيش.

مقومات الصحة النفسيّة

مقومات الصحة النفسيّة هي الصفات التي يملكها الفرد والتي تجعل منه صحيحاً نفسياً ومنها:

  • التوافق الداخلي: ويشمل ذلك الرضا عن الذات والثقة بالنفس دون شعورٍ بالنقص أو الدونيّة مقارنةً بالآخرين، والشعور بالخوف بعيداً عن الصراع والتوتر والقلق.
  • التوافق الاجتماعي: ويشمل ذلك أن تكون للإنسان علاقات إيجابيّة جيدة مع المجتمع المحيط بعيداً عن الصراعات والمشاكل.
  • الإيجابية في الحياة والنظر إلى الأمور بنظرة تفاؤل.
  • قفل الذكريات في الماضي وعدم العيش فيها، بل يجب أن يعيش الإنسان اليوم واللحظة الحاليّة.
  • الابتسامة والبهجة والسرور فهي بلسم للروح.
  • التحرّر من القيود والأغلال التي تكون كالحمل الثقيل على الإنسان، منها الاهتمام بشكل كبير جداً بكلام الناس ورأيهم الشخصيّ في كلّ الأمور الصغيرة والكبيرة.
  • تحديد الأهداف في هذه الحياة وتحقيقها، وملء وقت الإنسان بكلّ ما هو خيرٌ له في حياته وآخرته، بعيداً عن الفراغ الذي يسبّب العديد من الأمراض والمشاكل النفسيّة.
  • التخلّص من الإحباط والقلق والتوتر والنظرة السلبية إلى الحياة والأمور كلها.
  • التواضع والابتعاد عن التكبّر والغرور وحبّ النفس؛ فهي من الآفات النفسيّة الموجودة وبشكلٍ كبيرٍ، وتورث مشاكلَ وعقداً نفسية.
  • القناعة بقسمة الله سبحانه للإنسان في الأمور كلّها وحمد الله وشكره على نعمه العديدة، وعدم النظر لما في أيادي الآخرين من نعم، والابتعاد كلّ البعد عن الحسد والحقد وتمنيّ زوال النعمة والشرّ للآخرين.
  • الطموح وأن يتمنى الإنسان العلا في الحياة وتحقيق النجاح في الأمور كلها، فذلك يُحقّق للإنسان سعادة وراحة نفسية، ويملأ وقته بالعمل من أجل الوصول للرّفعة في الحياة.
مزيد من المشاركات
مفهوم محاسبة النفس

مفهوم محاسبة النفس

محاسبة النّفس محاسبة النّفس تعني تصفيتها وتنقيتها لتلقى الله خاليةً من المعاصي والذنوب، ولا بد لكل مسلم من تخصيص وقتٍ يوميٍّ يختلي فيه ليحاسب نفسه عمّا بدرَ منها في ذلك اليوم من أعمال، فإن كانت أعمالاً صالحةً تابعها وأكثرَ منها في الأيّام القادمة، وإن كانت أعمالاً سيّئةً وهدراً للأوقات وبّخها عليها وتاب إلى الله واستغفر وعاهده ألا يرجع إليها ثانيةً؛ لأنّ إهمال متابعتها سيؤدّي إلى تمادي النّفس في الآثام. فوائد محاسبة النّفس الإكثار من الطاعات واجتناب المعاصي. معرفة عيوب النّفس والاطلاع عليها
عدد أيام السنة

عدد أيام السنة

الوطن العربي في أغلب دوله يستخدم تقويم السنة الميلادية والبالغ عدد أيامها 365 يوماً حيث كل شهر يبلغ ثلاثين يوماً أو واحد وثلاثين يوماً باستثناء شهر واحد يبلغ ثمانية وعشرين يوم وفي السنة الكبيسة تسعة وعشرين يوماً، والبعض يستخدم التقويم الهجري والبالغ عدد أيام سنته 354 يوماً حيث كل شهر يبلغ ثلاثين يوماً أو تسعة وعشيون يوماً. التقويم الميلادي يعتبر التقويم الميلادي هو التقويم المستخدم في أغلب دول قارات العالم، ويسّمى بعدة مسّميات منها: التقويم الغربي. التقويم المسيحي. التقويم المّيلادي وسميّ بذلك
فوائد قشر الرمان لبشرة الوجه

فوائد قشر الرمان لبشرة الوجه

قشر الرمان يعتبر الرمان من الفواكه الخريفية التي تنمو في إيران، ويتميز بشكله االدائري ولونه الأرجواني، وطعمه الحلو المائل إلى الحامض، وفائدته التي لا تقتصر فقط على ثماره بل تمتد أيضاً إلى قشوره التي تعتبر من أنواع القشور المستخدمة بكثرة في الماسكات التجميلية المخصصة للبشرة لفوائده المتعددة والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد قشر الرمان للبشرة يقلل ظهور علامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة. يقضي على التجاعيد. يُرطب البشرة، ويمنع جفافها وتشققها خصوصاً في فصل الشتاء. يُساهم في إزالة الجروح والندوب.
كيف أزيل آثار الحبوب من الوجه

كيف أزيل آثار الحبوب من الوجه

تسحيج البشرة يُشكل تسحيج البشرة (بالإنجليزية: Dermabrasion) للبشرة وسيلة فعالة لإزالة آثار الحبوب، حيث يمكن استخدام فرشاة ذات سرعة عالية، أو أداة أخرى؛ لإزالة آثار الحبوب، أو التقليل من عمقها، وعادة يحتاج الفرد لعدة أيام بعده للتعافي والشفاء، كما يمكن استبدال فرشاة التقشير عالية السرعة باستخدام رذاذ لبلورات كريستالية صغيرة جداً بواسطة طبيب الأمراض الجلدية، أو التجميل فيما يعرف بعملية التسحيج الدقيق للبشرة (بالإنجليزية: Micro-dermabrasion)؛ لإزالة سطحها، وقد يكون هناك حاجة لأكثر من علاج، مع
كلام رومانسي قصير

كلام رومانسي قصير

الكلام اللطيف والجميل حينما يأتي من شخص عزيز علينا ومقرب إلينا كثير كالحبيب، يكون له طعم ولون أخر، وهنا في هذا المقال سوف تجدُ كلام رومانسي قصير. كلام رومانسي قصير ما زلت في كل مرة أحادثك فيها أعشقك من جديد. أنت لست في قلبي.. بل قلبي أصبح أنت. يصبح للحياة معنى أجمل إذا وجدت من يصونك. كنت ومازلت وستبقى من أروع من أدخله القدر إلى عالمي. بالعقل نسيطر على كل شيء وبالقلب كل شيء يسيطر علينا. لا يمكنني الحديث عنكّ كثيراً أريد فقط أن أخبركّ شيء أنت الشخص الذيْ لا يمكننَيّ الابتِعاد عَنه بكل أوقاتيّ.
أهم الاختراعات التي أفادت البشرية

أهم الاختراعات التي أفادت البشرية

أهم الاختراعات التكنولوجية حقق الإنسان إنجازات غير مسبوقة في مجال الاختراعات التكنولوجية لا سيما في السنوات الأخيرة، وأحدث ثورة علمية في نوعية الحياة التي يعيشها، ومن أهم هذه الاختراعات ما يأتي: الهاتف على الرغم من المحاولات العديدة لاختراع نظام اتصالات، إلا أنّ ألكسندر جراهام بيل هو أول من حصل على براءة اختراع للهاتف عام 1876 م، حيث انطلق هذا الاختراع ليحدث ثورة في عالم الأعمال التجارية والاتصالات العالمية. حيث سهّل الحياة على البشر، وتكريمًا لبيل، فإنّ خدمة الهاتف الأمريكية توقفت لمدة دقيقة
طريقة عمل كيكة بالكاكاو سهلة

طريقة عمل كيكة بالكاكاو سهلة

كيك الكاكاو مع صلصة الكاكاو مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي ل عشرة أشخاص طريقة الطهي شوي المكوّنات مكوّنات الكيك: ثلاثة أرباع الكوب من بودرة الكاكاو . كوبان من الطحين. كوبان من السكر. كوب ونصف من اللبن. كوب من زيت الذرة. بيضتان كبيرتان. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. مكوّنات صلصة الكاكاو: نصف كوب من بودرة الكاكاو. نصف كوب من السكر. أربعمئة غرام من الزبادي. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. نصف
أشعار حسان بن ثابت

أشعار حسان بن ثابت

صلّى الإلهُ صَلّى الإلهُ على الّذِينَ تَتَابَعُوا يَوْمَ الرّجِيعِ فأُكْرِمُوا وأُثِيبوا رأسُ الكتيبة ِ مرثدٌ وأميرهمْ ابنُ البكيرِ أمامهمْ وخبيبُ وابنٌ لطارق وابنُ دثنة فيهمِ وافاهُ ثمّ حمامهُ المكتوبُ مَنَعَ المَقَادَة َ أنْ ينَالوا ظَهْرَهُ حتى يجالدَ إنهُ لنجيبُ والعاصمُ المقتولُ عندَ رجيعهمْ كسبَ المعالي إنهُ لكسوبُ وأحسنُ منك لم ترَ قطُّ عيني وأَحسنُ منكَ لم ترَ قطُّ عيني وَأجْمَلُ مِنْكَ لَمْ تَلِدِ النّسَاءُ خلقتَ مبرءاً منْ كلّ عيبٍ كأنكَ قدْ خلقتَ كما تشاءُ أغرُّ أغَرُّ عَلَيْهِ