الغذاء الصحي الغذاء الصحي هو الغذاء المتكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لقيام الجسم بوظائفه ونشاطاته اليومية، وهي: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والماء، وهذا يعني أنّ كلّ وجبة غذائية خلال اليوم يجب أن تحتوي على العناصر الأربعة السابقة بنسب مختلفة، بحيث تشكل الكربوهيدرات 50% من غذاء الإنسان، أمّا البروتينات فتشكّل 35%، وأخيراً 15% للدهون، كما يجب شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً. عناصر الغذاء الصحي الكربوهيدرات تزوّد الكربوهيدرات الدماغ بالطاقة اللازمة للقيام

مفهوم الطيبة في الإسلام لقد علَّمنا الصادق المصدوق سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- الكثير من الأمور التي تجعل الإنسان صاحب طبيعة وفطرة سليمة، ومن هذه الأخلاق: (الطيبة)، حيث تعتبر الطيبة من الأخلاق الحميدة التي تعكس صورة صاحبها أمام الناس. والتي تجعل من الإنسان أنموذجًا عمليًا للشخص المصلح في مجتمعه، والذي يسعى إلى إعمار الأرض بعيداً عن كل الصفات الخبيثة التي تجعله من المفسدين في الأرض، كما يقول تعالى: ( وَلا تُفسِدوا فِي الأَرضِ بَعدَ إِصلاحِها ذلِكُم خَيرٌ لَكُم إِن كُنتُم مُؤمِنينَ) . ويقصد

المبتدأ والخبر في سورة الكهف فيما يأتي بعض الآيات الكريمة المتفرقة من سورة الكهف، والتي تضمّنت أمثلة على المبتدأ والخبر يفسّرها الجدول المُدرج أدناه: (الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنْزَلَ عَلى عَبْدِهِ الْكِتابَ وَلَمْ يَجْعَلْ لَهُ عِوَجاً). (ثُمَّ بَعَثْنَاهُمْ لِنَعْلَمَ أَيُّ الْحِزْبَيْنِ أَحْصَى لِمَا لَبِثُوا أَمَدًا). (هَؤُلاء قَوْمُنَا اتَّخَذُوا مِن دُونِهِ آلِهَةً لَّوْلا يَأْتُونَ عَلَيْهِم بِسُلْطَانٍ بَيِّنٍ فَمَنْ أَظْلَمُ مِمَّنِ افْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا). (وَتَرَى

أطعمة ضارة للأسنان كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ الغذاء الصحيّ مهمٌ للمحافظة على الصحّة الجيدة للفم، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تُؤثّر فيه بشكلٍ سلبي، نذكر منها ما يلي: السكريات: حيث إنّ السكر يجذب البكتيريا الضارة؛ التي تُؤدّي إلى تلف مينا الأسنان، وبالتالي يمكن أن يتسبّب ذلك في نخر الأسنان المُصابة وتكوّن التجاويف، لذا يُنصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكر، وتجنّب استهلاكها بين الوجبات وقبل النوم مُباشرةً بشكلٍ خاص، وفي حال الرغبة في تناولها فيُفضّل أن تُؤخذ مع الوجبات؛

قصيدة إن كبرت سني فلي همة يقول عمارة اليمني: إن كبرت سني فلي همة لم يتأثر فضلها بالكبر ما ضرني غدر الليالي وقد وفي لي السمع ونور البصر ولا خبا مصباح ذكري ولي فكر سليم ولسان ذكر قصيدة أين أزمعت أيهذا الهمام يقول المتنبي : أَينَ أَزمَعتَ أَيُّهَذا الهُمامُ نَحنُ نَبتُ الرُبى وَأَنتَ الغَمامُ نَحنُ مَن ضايَقَ الزَمانُ لَهُ فيـ ـكَ وَخانَتهُ قُربَكَ الأَيّامُ في سَبيلِ العُلى قِتالُكَ وَالسِلـ ـمُ وَهَذا المَقامُ وَالإِجذامُ لَيتَ أَنّا إِذا اِرتَحَلتَ لَكَ الخَيـ ـلُ وَأَنّا إِذا نَزَلتَ الخِيامُ

حكم دعاء الاستفتاح في الصلاة قراءة دعاء الاستفتاح في الصلاة يُعدّ سنّةً عند عامّة أهل العلم، وليس بواجبٍ، ولم يذهب أحدٌ إلى وجوبه إلّا الإمام أحمد في روايةٍ عنه تخالف المعتمد في المذهب، بل إنّ كثيراً من الحنابلة لا يذكرونها أصلاً، وممّا يدل على استحبابه وعدم وجوبه أنّ الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- لم يرشد الصحابة إليه ابتداءً ويأمرهم به، بل كان يردّده دون أن يعلّمهم إيّاه، وبقي على ذلك حتى سأله أبو هريرة -رضي الله عنه- عمّا يقوله بين التكبير والقراءة، فلو كان دعاء الاستفتاح واجباً لأمر الرسول

شيش برك يعتبر الشيش برك من أشهر الأطباق التي تحضر في المطبخ التركي الذي تفوق على الأطباق الأخرى على مستوى دول العالم، حيث تميز بطعمه اللذيذ الشهي، ويحتوي هذا الطبق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كالبروتينات، والكالسيوم، وسنتحدث في هذا المقال عن طريقة عمل شيش برك التركي. الشيش برك التركي المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. نصف ملعقة كبيرة من الملح. نصف ملعقة كبيرة من السكر. مكوّنات الحشوة: أربعمئة غرام من اللحم المفروم. رأس من البصل المفروم فرماً ناعماً. أربع ملاعق صغيرة من الزيت

بحر الروم إنّ بحر الروم هو عبارة عن خليج من البحر المحيط الواقع بين الأندلس والبصرة من بلاد طنجة، وبين طنجة وجزيرة جبل طارق من أرض الأندلس ، ويبلغ عرضه اثني عشر ميلاً، ثمّ يبدأ بالاتساع ليصل إلى سواحل المغرب، ومنها إلى أرض مصر، ثمّ يمتدّ على الأراضي المصريّة حتى يصل إلى بلاد الشام، ثمّ ينعطف ليصل إلى بلاد الرّوم ليصل أنطاكية وما حولها، ويمتدّ على سواحل أثيناس ومنها إلى سواحل روميّة ليقترب من إفرنجة ومنها إلى أن يصبح بمحاذاة من صقليّة، ومنها إلى طرطوشة من بلاد الأندلس ، ثمّ ينتشر في بلاد

سلطنة عُمان سلطنة عُمان دولة تقع في غرب قارّة آسيا، في جنوب شرق شبه جزيرة العرب، وتحدّها السعوديّة غرباً، أمّا من جنوبها الغربيّ فتحدّها اليمن، ومن شمالها الغربيّ تحدّها الإمارات العربيّة المتّحدة، وتطلّ من الشمال الشرقيّ على بحر عُمان، و تطلّ من الساحل الجنوبيّ على بحر العرب، عاصمة سلطنة عمان مدينة مسقط، واللغة الرسميّة في البلاد هي اللغة العربيّة، أمّا الديانة الرسميّة فهي الدين الإسلاميّ الحنيف. في مقالنا هذا سنتعرّف على التاريخ الذي مرّت به سلطنة عُمان، لنصل إلى اليوم الذي أُعلن فيه العيد

مطار ألماظة يعرّفُ مطار ألماظة على أنه مطار من مطارات جمهورية مصر العربية، بل هو أول مطار بنته مصر حتى يكون تحت السيطرة التامة، و يقع جهة الشمال الشرقي من العاصمة المصرية " القاهرة "، وهو بالقرب من مطار القاهرة الدولي، تم البدء ببناء هذا المطار في العام (1930)، وتم افتتاحة بتاريخ 2 يونيو من العام (1932). شهد مطار ألماظة الكثير من الإنجازات منذ اليوم الأول من افتتاحه، وفي الوقت الحالي هو عبارة عن قاعدة جوية تتبع للقوات المصرية الجوية، كما أنه يُطلق على المطار عدّة أسماء منها: قاعدة شرق القاهرة

فوائد الواي بروتين حسب درجة الفعاليّة غالباً فعال (Likely Effective) يُعدّ الواي بروتين غالباً فعالاً في توفير الفوائد الآتية: التحسين من الأداء الرياضي والكتلة العضلية للرياضيين: أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism عام 2015 إلى أنّ استهلاك ما يُعرف بالواي بروتين المتحلل (بالإنجليزيّة: Whey protein hydrolysate) قبل التمرين وبعده يُحسّن من الأداء الرياضي، ويُقلّل من مؤشرات تضرُّر العضلات خلال أسبوع من ممارسة التمارين الشاقّة،

أسباب قلة حليب الأم المرضع هناك بعض الأمور الطبيعيَّة التي تحدث عند البدء بالرضاعة الطبيعيَّة، ففي الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأوَّل من بعد الولادة تشعر الأم بأنَّ الثدي أصبح أكثر رخاوة وأصغر حجماً، وهذا لا يعني أنَّ مستويات الحليب قليلة ولا تناسب احتياجات الطفل، إلا أنَّ هذا الأمر من الطبيعي حدوثه، كما قد يزداد عدد مرَّات رضاعة الطفل في بعض الأحيان بهدف زيادة تدفُّق الحليب، وهذا أيضاً أمر طبيعي ولا يدلُّ على وجود مشكلة في تدفُّق الحليب أو مستوياته، إذ تُعرف هذه التغذية بالتغذية العنقوديَّة

موقع إسبانيا تقع إسبانيا في جنوب غرب قارة أوروبا ، في شبه الجزيرة الأيبيرية، يحدها من أقصى الجنوب جبل طارق وهو الحد البري الوحيد لإسبانيا، ومن الشرق والجنوب الشرقي البحر الأبيض المتوسط، ومن الشمال الشرقي فرنسا، ومن الشمال الغربي والجنوب الغربي المحيط الأطلسي، ومن الغرب البرتغال، ومن الشمال خليج بسكاي.وتضم إسبانيا جزر الكناري في المحيط الأطلسي غرب المغرب، وجزر البليار في غرب البحر الأبيض المتوسط. وتبلغ مساحة إسبانيا 504.782كم، وبذلك تكون ثالث أكبر بلد أوروبي. مناخ إسبانيا تتمتع إسبانيا بمناخ

زيادة وزن الجسم تُعتبر زيادة الوزن مطلباً للعديد من الأشخاص، خصوصاً الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة والهزال، لكن يجب أن تتمّ زيادة الوزن بطريقةٍ سليمةٍ، دون إضافة دهونٍ زائدةٍ ومشبعةٍ إلى الجسم، مثل: الكوليسترول الضار، والشحوم الثلاثية، وغيرها، ويُشير خبراء التغذية إلى أنّه يوجد العديد من الزيوت الطبيعية، التي تزيد الوزن بشكلٍ سليم، وتحفز الشهية، دون إضافة مواد ضارةٍ للجسم، مع ضرورة تجنب الزيوت المهدرجة، والزيوت المُصنعة، التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية، وتسبب رفع نسبة الكوليسترول

أدعية رائعة جامعة للخير الدعاء مصدر قوةٍ للمؤمن، وهنيئاً لمن يُكثر اللجوء إلى خالقه بالدعاء والإلحاح به بالاستجابة كما وعد الله -عز وجل-، فالله -سبحانه- لا يردّ الواقفين ببابه والدّاعين بصدقٍ وإخلاص، وباب الدعاء واسع وكلّه خير ما لم يكن بإثمٍ أو قطيعة، وسيتمّ فيما يأتي ذكر العديد من الأدعية الجميلة =الجامعة لخيريّ الدنيا والآخرة: أدعية مأثورة تريح القلب إنّ اللجوء إلى الله -سبحانه- مصدرٌ للراحة والسكينة وامتلاء القلب بالطمأنينة، ومن الأدعية لراحة القلب ما يأتي: (رَبِّ اشْرَحْ لِي

عجائب خلق الله تعالى في الكون خَلَق الله -تعالى- هذا الكون وهذا الخلق بأحسن صورةٍ، وينبغي على العاقل أن ينظر في دقَّة صنع الله، ويتَّعظ من القدرة التكوينيَّة على الخلق، قال الله -تعالى-: (سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ)، وعجائب هذا الكون كثيرةٌ، نذكر بعضها فيما يأتي: عجائب خلق الله في الطبيعة البرق والرعد والصواعق قال الله -تعالى-: ( هُوَ الَّذي يُريكُمُ البَرقَ خَوفًا

متبل الباذنجان يعتبر متبل الباذنجان من الأطباق الجانبيّة والمقبلات التي يتم تحضيرها مع العديد من الوجبات والمأكولات المشوية مثل الدجاج واللحوم والأسماك المشوية بالفرن أو على الفحم، حيث إنه يعد من أشهر المقبلات التي يتم تناولها مع هذه الوجبات، ولا تكتمل المائدة إلاً بوجوده وهنا سوف نقدّم طريقة تحضير متبل الباذنجان بمقادير صحيحة. عمل متبل الباذنجان المكونات ثلاث حبات من الباذنجان الأسود القاتم، وهو يعتبر من أفضل أنواع الباذنجان الموجودة في الأسواق، حيث إنّ الأنواع الأخرى التي تحتوي على اللون

البطاطا تُعدّ البطاطا من الدرنات (بالإنجليزية: Tubers) الصالحة للأكل، والتي تتوفر في جميع أنحاء العالم، وطول أوقات السنة، وقد اعتاد شعب الأنديز في أمريكا الجنوبية على استخدامها قبل ما يقارب 10,000 سنة، ثمّ وصلت أوروبا في القرن السادس عشر للميلاد بعد اكتشاف القارتين الأمريكيتين، وتُعدّ البطاطا من الخضراوات منخفضة التكلفة، وغنيّةً بالعناصر الغذائيّة المهمّة للصحة، كما أنها تمتاز بلذّة طعمها، وتُعدّ من الأغذية الأساسية في العديد من البلدان حول العالم، كما يمكن القول إنّها تكوّن المحصول الأكبر في

حكم صلاة تحية المسجد يُسنّ للمسلم إذا دخل المسجد أن يُصلّي ركعتي تحيّة المسجد ، وتُعدّ ركعتي تحيّة المسجد سنّة عند جمهور العلماء لكلّ من دخل مسجداً إلّا المسجد الحرام، والدّليل في مشروعيّة هذه الصّلاة ما رواه أبو هريرة -رضيَ الله عنه-: (إذا دخل أحدُكم المسجِدَ، فلا يجلِسْ حتى يركَعَ ركعتينِ)، وما رواه جابر بن عبد الله -رضيَ الله عنه-: (جَاءَ سُلَيْكٌ الغَطَفَانِيُّ يَومَ الجُمُعَةِ، وَرَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يَخْطُبُ، فَجَلَسَ، فَقالَ له: يا سُلَيْكُ قُمْ فَارْكَعْ

ظهور الخطوط السوداء على الأظافر الأظافر عبارة عن مادة صلبة تغطّي بنان الأصابع الموجودة في الأيدي والأقدام، وتتكوّن الطبقة الخارجية منها بشكل أساسيّ من الكيراتين والبروتين، وظيفتها توفير الحماية، للأوعية الدموية، والعظام التحتيّة، والأعصاب وتصنّف كجزء من الجلد، ويعتبر شكل ولون الظفر من أهمّ الوسائل التي تساعد في الكشف المبكّر عن بعض الحالات والاضطرابات المرضيّة. دلالات تغيّر لون الأظافر الصحية تتميّز الأظافر الصحية، بقوّتها ونعومتها وشكلها المقوّس، كما أنّ لونها مائل إلى الزهري، وفي حال حدوث

محافظة الخرمة تقع محافظة الخرمة في السعودية والتي تبلغ مساحتها ما يُقارب حوالي 26 ألف كيلوم متر مربع ويصل عدد السكان فيها ما يُقارب حوالي 60 ألف نسمة. موقع محافظة الخرمة تقع محافظة الخرمة في المملكة العربيّة السعوديّة، وهي تُعتبر محافظة من المحافظات التابعة لمكة المكرمة، وتقع هذه المحافظة في ناحيّة الشمال الشرقيّ بالنسبة لمدينة الطائف، ومن المدن الأخرى المجاورة لها مدينة تربه ومدينة رنيه. اقتصاد محافظة الخرمة تُعرف محافظة الخرمة بوجد عدد كبير من أشجار النخيل فيها والمهن الرئيسيّة لسكانها

الفواكه تُعرّف الفواكه على أنّها الجُزء الحلو الصّالح للأكل من أجزاء النبات، ويحتوي معظمها بذوراً في داخلها، ويُمكن تناولها بعدّة طرق؛ إما نَيئة، أو مطهوّة، وتُعتبر الفواكه جزءاً مهماً من النظام الغذائي اليوميّ؛ وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تُساهم في الحفاظ على صحةِ الانسان، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ كاحتوائها على المغنيسيوم ، والزنك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، كما تحتوي الفواكه على حمض الفوليك المُهم في تقليل مستويات الهوموسيستين في الدّم؛ التي قد يُعتبر

آثار الإنصاف على الفرد العدل واحدًا من مُرادفات كلمة الإنصاف. وممّا لا شك فيه أنَّ للإنصاف دور مهم في حياة الأفراد، ومن أبرز آثاره على الفرد ما يأتي: يُمكّن كل فرد من الحصول على حقوقه بشكلٍ عادل. يُساهم في التوفيق بين مصالح المُجتمع، ومصالح الأفراد. يُساهم في التوفيق بين القيم المختلفة، وتنظيم جميع العلاقات الإنسانية. آثار الإنصاف على المجتمع يعد الإنصاف واحدًا من أهم أهداف الدول المتقدمة التي تسعى لتحقيقه داخل المجتمعات، وتبرزُ فوائد الإنصاف بالنسبة للمجتمع فيما يأتي: من الناحية الاجتماعية:

تسعى العديد من المؤسسات المقدمة للخدمات الصحية لتطوير خدماتها بما يتلاءم مع تطلعات المواطنين وفيما يلي مجموعة من الأفكار التي تساعد على تطوير الخدمات الصحية جمع البيانات وتحليل النتائج تعتبر عملية جمع البيانات المختلفة المتواجدة في المؤسسة الصحية وتحليلها أولى خطوات تطوير الخدمات الصحية والتي تمكن المؤسسات الصحية من تحديد مجالات التحسين والتطويرالمستقبلية، وتعمل المؤسسات المختلفة على تطوير أنظمة جمع البيانات لديها باستخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة سعيا منها لتقديم أعلى مستويات الخدمة الصحية.