تعزيز الذات ينبغي تعزيز الذات من خلال عدّة أمورمختلفة، مثل قراءة الكتب التي تعتبر مصدراً غنيّاً بالحكمة، والانخراط بدورات، وندوات، وورش عمل تساعد على اكتساب مهارات تطوير الذات ، والتعرف على أشخاص بتجارب عدّة، كما ينصح أيضاً بالاستيقاظ باكراً لتحفيز العقل على الإنتاج والنشاط، والحرص على التخطيط المسبق لأي عمل، وإنجازه في الوقت المحدّد؛ لزيادة القدرة على التحكم بالوقت، إضافةً لأهميّة الحصول على المساعدة من قبل مدربين مختصّين للمساعدة على تحقيق الأهداف التي تصب في تطوير الذات. احترام الذات ينبغي

تقييم الأداء يُعدّ تقييم الأداء من النشاطات المهمة في الشركات والمؤسّسات، فلا يُعتبر فقط وسيلةً لصناعة القرارات الخاصة بالموظفين من حيث ترقيتهم وزيادة أجورهم، بل يُعدّ أيضاً طريقة تحفيز لهم لتقديم أفضل المجهودات لنجاح عملهم. كما يُساهم تقييم الأداء في تحديد نقاط الضعف والقوّة عند الموظفين، ويُعرَّف تقييم الأداء بأنّه قياس طبيعة الأداء الوظيفيّ الخاص بشخص معين، وإصدار أحكام حول استعداده للتطوّر والتقدّم في وظيفته. معايير تقييم الأداء تُمثّل معايير تقييم الأداء المستويات التي يكون فيها الأداء

خصائص التبادل الأيوني تسمى التفاعلات الكيميائية الناتجة عن تفاعل المواد غير القابلة للذوبان بشحنتها السالبة أو الموجبة مع المحاليل الأيونية (أيونات موجبة أو سالبة ذائبة في الماء)، مما يؤدي لاستبدال أيوناتها بأيونات أخرى بتفاعلات التبادل الأيوني (بالإنجليزية: Ion Exchange)، ويساعد هذا النوع بفصل الأيونات عن المحاليل أو عن بعضها البعض. ويستخدم نوع خاص من البوليمرات تمتلك قوة أيونية كبيرة في تطبيقات التبادل الأيوني تتميز بالعديد من الخصائص منها: تتواجد البوليمرات بأحجام مختلفة على شكل طبقات

فوائد من سورة القلم الناظر في كتاب الله -تعالى- يدرك من خلال آياته؛ عظمته والحكمة البالغة فيه، والمتأمل في سورة القلم يستشعر الفائدة المستنبطة من الآيات، وهذه بعض الفوائد: يوجه الله -تعالى- الأمة الإسلامية إلى أهمية العلم تعظيماً لشأنه، فالقلم هو وسيلة النهوض بالأمم، حتى أن أول آيات القرآن الكريم نزولاً على سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- كانت تدعو إلى العلم قال -تعالى-: (اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ)، وأن العلم هو أحد أسباب القضاء على الجهل، وبه تتقدم الأمم وتزدهر ترسم الآيات منهجاً

المطبخ المصري يعد المطبخ المصري أحد المطابخ العالمية المميزة، إذ تقدم لمواطنيها الأصليين وللسياح الذين يفدون إليها من كل أنحاء العالم العديد من الأطباق والأكلات التي تميزه، مثل الممبار والحمام والكفتة والكشري وأطباق الفراخ والفول والطعمية أو ما يعرف بالفلافل وغيرها الكثير، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن مكونات الفلافل المصري وطريقة إعداده بالخطوات والتفصيل. الفلافل المصري تتنوع الأكلات الشعبية التي يتناولها الناس على اختلاف مستوياتهم وأوضاعهم المادية، ولعل الفلافل إحدى هذه الأكلات التي تعد

اضطرابات الجهاز الهضمي إنّ صمغ الزانثان ينتفخ داخل الأمعاء، ممّا يحفز الجهاز الهضمي لدفع البراز إلى خارج الجسم، ويمكن القول إنّ تناول 15 غراماً منه في اليوم يُعدّ أمراً آمناً، إلّا أنّه قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، فقد أشارت الدراسات التي أجريت على البشر إلى أنّ تناول أكثر من 15 غراماً من هذا الصمغ يسبب زيادةً في حركة الأمعاء، وعدد مرات التبرز، كما يؤدي إلى سلسٍ في البراز، ويزيد الغازات، ويؤثر في البكتيريا الموجودة في الأمعاء، وقد يكون تأثيره في بكتيريا الأمعاء إيجابياً، فهو يُعدّ واحداً من

أجمل أشعار أحمد شوقي من أشهر قصائد أحمد شوقي ما يأتي: الثعلب والديك يقول أحمد شوقي في قصيدته: بَرزَ الثعلبُ يوماً في شِعار الواعظينا فمشى في الأرضِ يَهدي ويَسُبُّ الماكرينا ويقولُ: الحمدُ للّ ـهِ إلهِ العالَمينا يا عبادَ اللهِ تُوبُوا فَهْوَ كَهفُ التائبينا وآزهدُوا في الطَّيرِ إنّ العَيشَ عيشُ الزّاهدينا واطلُبوا الدِّيكَ يؤذِّنْ لصلاةِ الصبحِ فينا فأتى الديكَ رسولٌ مِن إمامِ الناسكينا عرضَ الأمرَ عليهِ وهْو يَرجو أنْ يَلينا فأجابَ الدّيكُ: عُذراً يا أضَلَّ المُهتدينا! بَلِّغِ الثعلبَ عنيّ عن

مخلل الجزر التخليل هي طريقة قديمة لحفظ الطعام، غير أن المخللات أصبحت في هذا الوقت تصنع كنوع من أنواع المقبلات المشهورة، والتي يتم عملها في جميع المطابخ العربية والعالمية، وهناك مجموعة كبيرة من الخضروات التي يمكن عمل مخللات منها، ومن أبرزها الخيار، والملفوف، والزهرة، والبندورة، والفليفلة، والجزر، والكرفس وغيرها. يذكر أن المادة الأساسية للتخليل هي الملح، والركيزة التي يجب الارتكاز عليها لنجاح عملية التخليل هو حبس الخضار داخل الوعاء، مع منع الهواء عنه بشكل كامل، لحين انتهاء مدة التخليل والتي

الرؤوس السوداء الرؤوس السوداء هيَ بُقع صغيرة وداكنة على الجلد تظهر بسبب انسداد بصيلات الشعر، وسطح هذهِ الرؤوس يبدو بنيّاً داكناً أو أسود اللون. في الأساس تُعدّ الرؤوس السوداء نوعاً من أنواع حب الشباب التي تظهر على الوجه، ويُمكن أن تظهر أيضاً على الصدر والظهر والذراعين والرقبة وكذلك الكتفين، وإذا تمكّنَ الشخص من إزالة الرؤوس السوداء في مرحلة ظهورها الأوليّة، سوفَ يتمكّن من حماية نفسه من نمو حب الشباب على الوجه. أسباب ظهور الرؤوس السوداء عندما تنسد بُصيلات الشعر أو حتّى عندما تنفتح تبدأُ الرؤوس

المقدمة: التسامح من خلق المؤمن لقد جاءت الدّيانات السّماوية والمنظومات الأخلاقية جميعًا لتدعو إلى التّسامح والرِّضا، وقد كان دين الإسلام من أكثر الأديان السّماوية التي تحث على التّسامح، فقد عدّ التّسامح قيمةً إنسانيةً ثمينةً وقيمةً أخلاقيّةً عالية؛ وذلك من خلال التسامح مع الجار والتسامح مع المسيء، فا لنّاظر والمتأمّل في سيرة النّبي -عليه الصّلاة والسّلام- سيُدرك عظمة الأخلاق التي تحلّى بها النّبي الكريم في حياته ودعوته، ومن تلك الأخلاق خلق التّسامح. العرض: التسامح تجليات ورؤى إنّ الأخلاق

أقوال عن المحبة بين الناس خير الإخوان من إذا استغنيت عنه لم يزدك في المودة، وإن احتجت إليه لم ينقصك منها. قد يبيع الإنسان شيئاً قد اشتراه، ولكن لا يبيع قلباً قد هواه. كلّما ازداد حبّنا تضاعف خوفنا من الإساءة إلى من نحبّ. الحبّ هو الأكثر عذوبة والأكثر مرارة. تحتاج القرابة إلى مودة، ولا تحتاج المودة إلى قرابة. لم أرَ في عيوب الناس شيئاً، كنقص القادرين على التمام، هي من أهم أسس المودة والمحبة بين الناس. الحب هو دفء القلوب، والنغمة التي يعزفها المحبّون على أوتار الفرح، وشمعة الوجود، وهو سلاسل

قصة أبي بكر مع ضيوفه في ذلك الزَّمان كان هناك من يُسمَّى بأهل الصُّفَّة، والصُّفَّة هو مكان بمؤخرة المسجد النبويِّ من جهة حجرات النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- وهم من ليس لهم أهلٌ أو مأوى فكانوا يقيمون بهذا المكان، وكان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يرغِّبُ الصَّحابة في إطعام أهل الصُّفّة، ويقول: (طَعامُ الِاثْنَيْنِ كافِي الثَّلاثَةِ، وطَعامُ الثَّلاثَةِ كافِي الأرْبَعَةِ)، أي أنَّ من يوجد عنده طعامٌ يكفي اثنين فلا يضرَّ أن يأخذ واحداً منهم ليُطعمه ويُسكتَ جوعه وهكذا. فأخذ أبو بكر الصِّديق -رضي

جزر الوقواق تُعرف الجزر أيضاً باسم جزر الواق واق، وما زالت هذه الجزر غير معروف إن كانت خيالية أم حقيقيةً، وعلى الرغم من ذلك إلّا أنّها اكتسبت شهرةً كبيرة في البلاد العربية باعتبارها مذكورة في أحد أشهر الكتب القديمة المعروفة باسم التراث العربي القديم، ويُخمن بأنّها توجد في القارة الآسيوية في أحد البحرين الصيني، والهندي. التسمية توجد العديد من النظريّات التي تروي سبب تسمية الجزر بهذا الاسم؛ حيث إنّ الطرف الأوّل يعزي ذلك إلى أنّها تحتوي على مجموعة من الثمار تظهر على أغصان الأشجار، وعند نضوج هذه

تهاني بمناسبة العيد للحبيب إلى من قطف الابتسامة وطبعها على أحزاني إلى من علمني هندسة العبارة وكسر حواجز قلمي كل عام وأنت بخير. كل عام وأنت لقلبي مصدر النور كل عام وأنت لروحي مصدر الفرح كل عام وأنا أجمع كلمات الحب لكي أصنع منها قلادة أهديك إياها وبمشاعر خالية من التزييف أقول لك كل عام وآمالك وأمانيك تتحقق كل عام وأنت أغلى ما في الحياة يا كل الحياة. أنت أعظم من أنك تكون حبيبي، أنت ضماد على صدري من شحوب الدنيا، كل عام وأنت أعظم حبيب، وعيدك مبارك وكل عام وأنت بخير وسلامة. أتمنى ألا ينتهي يوم عيد

طريقة إطعام الكلاب الصغيرة تحتاج الكلاب الصّغيرة أثناء نموها إلى غذاء متوازن لتتمكّن من تزويد الجسم باحتياجاته الغذائيّة اللازمة لنمو العظام، والمفاصل، والعضلات، والأعضاء الداخليّة، والدماغ، ولتطوير الجهاز المناعي وقدرات الكلب المعرفيّة، لذلك يُفضّل اتباع النّصائح الآتية عند البدء بإطعام الكلاب الصّغيرة: الالتزام بتعليمات الطبيب البيطري، أو التّعليمات المكتوبة على عبوات الطّعام الجاهزة، وعدم المبالغة في إطعام الجراء حتى لا تكتسب وزناََ زائداََ. تقديم الطّعام الجديد للجراء تدريجياََ، ويكون ذلك

فوائد البروكلي المكونات الغذائية للبروكلي مصدرٌ غنيٌ بالفيتامينات: يحتوي البروكلي على كميّة جيّدة من فيتامين ج ؛ إذ إنَّ تناول 100 غرامٍ من البروكلي المطبوخ يزوّد الجسم بما يُقارب 30 مليغراماً من فيتامين ج، وهو كميّةٌ تفوق احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين، الذي يعدُّ عنصراً ضرورياً لعمل الجهاز المناعي، إذ يعمل كمضاد للأكسدة، كما يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وإعتام عدسة العين، وفقر الدم، ويساعد الجسمَ على إنتاج الكولاجين، وهو نظام الدعم

قصّة أيّوب عليه السلام يُعَدّ أيّوب -عليه السلام- نبيّاً من نسل الأنبياء؛ قال -تعالى-: (وَوَهَبْنَا لَهُ إِسْحَاقَ وَيَعْقُوبَ ۚ كُلًّا هَدَيْنَا ۚ وَنُوحًا هَدَيْنَا مِن قَبْلُ ۖ وَمِن ذُرِّيَّتِهِ دَاوُودَ وَسُلَيْمَانَ وَأَيُّوبَ وَيُوسُفَ وَمُوسَىٰ وَهَارُونَ ۚ وَكَذَٰلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ). فهو -على المشهور- من ذُرّية إبراهيم -عليه السلام-؛ إذ استدلّ العلماء على ذلك من أنّ الضمير في الآية عائد على نبيّ الله إبراهيم ، وليس على نوح -عليه السلام-، وكانت بعثته -عليه السلام- بين موسى،

القناعة هي الرضا بالنصيب وبكل ما كتبه الله لنا، وعدم النظر إلى ما عند غيرنا حتى لا نفقد ما نملك فالقناعة كالكنز العظيم الذي لا يمكن أن يفنى، وهنا إليكم في مقالي هذا حكم عن القناعة. حكم عن القناعة عليكم بالقناعة والصبر، فالحياة ليست منصفة دائماً. زينة الغني الكرم وزينة الفقير القناعة وزينة المرأة العفة. القناعة خير من الغنى. لا يصرخ الكلب إذا رميته بعظمة. الاتكال على حمارك خير من الاتكال على حصان جارك. في العالم كثيرون من يبحثون عن السعادة وهم متناسين فضيلة القناعة. رأيت القناعة رأس الغنى..

كلمة نبراس؛ وتعني المصباح، وسنان الرّمح، والشّجاع، والجسور، والأسد، جذرها نَبْرَسَ، قال ابن سيده رحمه الله في تاج العروس إنّما قضينا بزيادة النون لأنّ بعضهم ذهب بأنه مُشْتَقٌّ من البُرْسِ وهو الفَتيلَة، وفي الأَغلب إنَّما تكونُ من القطْنِ، فتكون بُرْسٌ، نِبْرَاس أي مصباح، وفتيل المصباح من القطن وهو البُرْس، تقول "أشعل النبراس" أشعل المصباح، "اتخذ منه نبراسًا" أي حذا حذوه، "هو نبراس زمانه" أي ضوء عصره، قال الشاعر: تَرمي اللُّغام على هاماتها قَزَعًا، كالبُرْس طَيَّرَهُ ضَرْبُ الكرابيلِ، الكرابيل

كيفية حذف حساب إنستقرام بشكل نهائي حذف حساب إنستقرام بشكل نهائي عبر الويب يُتيح تطبيق التواصل الاجتماعي الإنستقرام لمُستخدميه إمكانية حذف حسابهم بشكل كلي، وعند القيام بهذا الأمر فإنه لن يكون باستطاعة المُستخدِم التراجُع عن هذا الأمر للوصول إلى أي من بياناته عبر الحساب الذي تم حذفه، وفيما يأتي خطوات حذف حساب الإنستقرام بشكل نهائي، وعبر استخدام أحد مُتصفحات الويب المتوفرة على جهاز المُستخدِم: الانتقال إلى الصفحة الإلكترونية التي يُمكن من خلالها حذف حساب المُستخدِم على الإنستقرام، ويُمكن الوصول

روسيا أكبر دولة في العالم من حيث المساحة تُعد روسيا أكبر دول العالم من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحتها حوالي 17,070,949 كم، كما تشترك في حدودها مع 14 دولة، وهي: النرويج، وإستونيا، ولاتفيا، وكازاخستان، وبولندا، وبيلاروسيا أو كما يُطلق عليها اسم روسيا البيضاء ، وأذربيجان، والصين، وأوكرانيا، وفنلندا ، ومنغوليا، وليتوانيا، وكوريا الشمالية، وجورجيا، وتقع روسيا أو ما تُعرف أيضاً بالاتحاد الروسي في شمال أوراسيا، وعاصمتها هي موسكو. تتكون روسيا من عدد كبير من المدن والذي يصل لأكثر من 1,000 مدينة رئيسية،

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك تتسبّب أمراض القلب بما يُقارب ثلث الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تعزيز صحة القلب، كما أنّه قد يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في صحة القلب؛ فقد تؤثر بعض الأطعمة في ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، والالتهابات؛ وكلّها تُعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونذكر فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة القلب: الخضراوات الورقية الخضراء تتميّز الخضراوات الورقية الخضراء؛ مثل: السبانخ واللفت باحتوائها

الدخان يحتوي الدّخان على مادة النّيكوتين التي تعتبر من أكثر أنواع المواد المخدّرة إدماناً من المواد الخطرة؛ فالتّدخين عادة سيئة عند العديد من الأشخاص وقد تؤدي إلى الوفاة، فقد أثبتت العديد من الدّراسات أنّ السّجائر هي المسؤولة الأولى عن 4.9 مليون حالة وفاة حول العالم، ولا يعتبر الإقلاع عن التّدخين من الأمور الصّعبة أو المستحيلة، إذ يمكن الإقلاع عنه بعد وجود العزيمة على ذلك باتباع بعض الخطوات البسيطة، وتلقي الدّعم من مراكز الإقلاع عن التّدخين والإدمان. خطوات ترك التدخين معرفة أسباب التّدخين

مدينة مابوتو عاصمة الموزمبيق مدينة مابوتو (بالإنجليزية: Maputo) هي مدينة أفريقية تقع في جمهورية الموزمبيق، وتُمثّل عاصمتها الإدارية، بالإضافة إلى أنّها المركز التجاري، ومركز المواصلات، والاتّصالات، والمدينة الكُبرى في البلاد، وهي تُعتبَر من المُدن الساحلية المهمة؛ فهي تُطِلّ بمينائها على مياه المحيط الهندي . موقع مدينة مابوتو تقع مدينة مابوتو في جمهورية الموزمبيق في قارة أفريقيا ، وتحديداً في المنطقة الواقعة عند مدخل المحيط الهندي عند خليج ديلاجوا، على طول الضفّة الشمالية لخليج إسبيريتو سانتو،