أطعمة تزيد حركة الجنين

أطعمة تزيد حركة الجنين

أطعمة تزيد حركة الجنين

تشعر جميع الأمهات بحركة الجنين، ويمكن زيادة حركة الجنين عن طريق تناول وجبة خفيفة حيث يستجيب الجنين لارتفاع نسبة السكر في الدم، وعند الرغبة بالشعور بحركة الجنين ينصح بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الجبن والمقرمشات، أو زبدة الفول السوداني ، أو الفاكهة والمكسرات، أو الزبادي، أو العصير، وذلك لأنّ ارتفاع السكر في الدم غالباً ما يسبب حركة الجنين.

طرق زيادة حركة الجنين

يوجد عدة أمور يمكن فعالها لتحفيز الجنين على الحركة ومنها ما يلي:

  • القيام ببعض القفزات: حيث إنّ القيام ببعض الحركات يمكن أنّ يساعد الجنين على الحركة مع حركة الأم.
  • 'لمس أو التربيت على البطن: إذّ تشعر العديد من الأمهات بحركة الجنين عند التربيت على البطن أو القيام بلمسها.
  • تركيز ضوء قوي على البطن: حيث أنّه بعد 22 أسبوع من الحمل من الممكن للجنين الإحساس بالضوء والظلمة، ومن الممكن الشعور بتفاعل الجنين مع إختلاف الضوء عند تسليطه على البطنن ومن الممكن انّ يستدير عكس إتجاه الضوء.
  • التمدد: حيث إنّ الحركة والتنقل طول اليوم تعزز نوم الجنين ولكن قدّ تلاحظ العديد من الامهات أنّ الجنين بدأ يتحرك عند التمدد وعدم القيام بأي حركة.
  • التحدث مع الجنين: إذّ يبدأ سمع الجنين بالتطور خلال 16-22 أسبوع من الحمل ويستطيع الجنين سماع صوت الأم ونبض قلبها والاصوات العالية في المحيط، وتنصح الأمهات بتوجيه الحديث غلى الجنين والذي من المحتمل أنّ يسبب حركته.

حركة الجنين

تتطور حركة الجنين مع تقدم الحمل وفي الأسبوع 11 من الحمل يستطيع الجنين فتح الفم ومص الأصبع، وفي الأسبوع 13 يمكن للجنين تحريك اليدين والأرجل ويستجيب إلى حركات لمس البطن، وفي الفترة 20-36 أسبوع تصبح حركة الجنين اقوى ويمكن أنّ يتقلب الجنين وبعد 28 أسبوع يحرك الجنين اليدين والأرجل باتجاه الصدر عند سماع صوت عالي ويتأثر بحركات الأم، ومن جهة اخرى فإذا لم تشعر الأم بحركة الجنين بشكل طبيعي يمكن انّ يكون السبب عدة عوامل ومنها انخفاض نسبة السوائل المحيطة بالجنين والتي تعطيه حرية الحركة، ومعاناة الأم من السمنة تسبب انخفاض الشعور بحركة الجنين، والتدخين من الأسباب المحتملة، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية التي تسكن حركة الجنين والأم، وأثببت بعض الدراسات أن جنس الجنين يؤثر على حركته، فالجنين الذكر حركته أكبر من الأنثى.

أطعمة مفيدة لصحة الجنين

يعتبر تناول حمية غذائية صحية من الأمور المهمة في فترة الحمل، ويحتاج الجسم إلى كميات اكبر من العناصر الغذائية في هذه الفترة، ومن الأغذية المفيدة خلال الحمل للأم والجنين ما يلي:

  • 'منتجات الحليب: إذّ أنّ الأم تحتاج لاستهلاك كميات أكبر من الكالسيوم ولبروتين خلال فترة الحمل لنمو وتطور الجنين، وتحتوي منتحات الحليب على البروتين والكالسيوم بالإضافة إلى أنّها تعتبر مصدر مهم للفسفور وفيتامينات ب، والمغنيسيوم ، والزنك.
  • 'البقوليات: حيث إنّ البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا تعتبر مصدراً مهماً للألياف والبروتين والحديد والفولات والكالسيوم، ويعدّ الفولات من الفيتامينات المهمة خلال فترة الحمل لصحة الأم والجنين خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
  • 'الحبوب الكاملة: إذّ أنّ تناول الحبوب الكاملة قدّ يساعد السيدات في فترة الحمل على زياة كمية السعرات الحرارية المتناولة، كما تعتبر الحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات، ويحتوي الشوفان والكينوا على كمية من البروتين المهم في فترة الحمل.
مزيد من المشاركات
ما هي أعراض تغير الهرمونات

ما هي أعراض تغير الهرمونات

الهرمونات الهرمونات هي مواد كيميائية معقدة يزيد عددها في جسم الإنسان عن مئات الملايين، تقوم بإفرازها الغدد الصماء في جسم الإنسان بكميات بسيطة جداً حسب حاجة الجسم لها، لتؤدي وظائف حيوية غاية في الأهمية لجسم الإنسان كالاستقلاب، والبناء، والنمو، والتفاعل مع البيئة المحيطة، وتهيئة الجسم لها، كذلك تلعب دوراً أساسياً في التكاثر بين الذكر والأنثى وتتحكم بمزاج الإنسان وردات فعله تجاه الأحداث المختلفة كما انه لها تأثير ملحوظ في شخصية الإنسان وتركيبته الداخلية، إلى غير ذلك من الوظائف المتعلقة بالشكل
ما فائدة عصير الليمون للشعر

ما فائدة عصير الليمون للشعر

الليمون للشعر يعتبر الليمون من المواد التي تدخل في تركيبة معظم الشامبوهات والكريمات الخاصّة بالشعر، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائيّة ضروريّة كالكالسيوم، والألياف، والبروتين، والزنك، والحديد، والمغنسيوم. ولليمون العديد من الفوائد في هذا المجال التي تظهر فعاليته من خلال استعماله في بعض الوصفات والخلطات المختلفة. وسنتعرف هنا وفي هذا المقال على تلك الفوائد والخلطات. فائدة عصير الليمون للشعر فائدة عصير الليمون للشعر: القضاء على القشرة، وإزالة آثارها: فالليمون يُساعد على التخلّص منها لاحتوائه على
كيف أحسب معدلي الفصلي والتراكمي

كيف أحسب معدلي الفصلي والتراكمي

المعدل التراكمي تعتمد المدارس والجامعات في عرضها للعلامات على نظام المعدّل التراكمي، وهو ناتج مجموع العلامات مقسوماً على عدد المواد، إلّا أنّ الجامعات تمتلك أسلوباً مختلفاً في حساب المعدّل التراكمي؛ نظراً لاعتمادها نظام الساعات الدراسية أحياناً، إضافة لاحتسابها العلامات من 4 بدلاً من 100 وهو ما يُعرف بنظام odus. المساقات الجامعية المساقات المختلفة التي يدرسها الطلّاب تمتلك عدداً مختلفاً من الساعات المعتمدة اعتماداً على المادة؛ فمثلاً توجد بعض المساقات التي تحتسب ثلاث ساعات، ومساقات أخرى
قصة النبي شيث للأطفال

قصة النبي شيث للأطفال

قصّة ولادة النبي شيث عليه السلام النبي شيث -عليه السلام- هو ابن سيدنا آدم -عليه السلام-، ذُكِر أنّه وُلد بعد حادثة قتل قابيل لهابيل بخمسين سنة، وولدت حواء شيث وأخته حزورة، وكان وقتها عمر سيدنا آدم -عليه السلام- مئة وثلاثين سنة، ومعنى اسم شيث: هِبة الله، أي إنّ الله وهب آدم -عليه السلام- شيثاً عِوضاً عن هابيل الذي قتله قابيل. وينتهي نسب بني آدم كلّهم إلى شيث -عليه السلام-، فلم يبقَ من نسل آدم -عليه السلام- إلاَّ ذرية شيث -عليه السلام-، فهابيل لم يخلف ولداً، وقابيل وأولاده ماتوا في الطوفان،وتجدر
مشروبات طبيعية لعلاج القولون

مشروبات طبيعية لعلاج القولون

يعاني المصابون بالقولون من عدة أعراض، ومن أبرزها الانتفاخ، والغازات، ونوبات من الإمساك أو الإسهال، وغيرها من الاضطرابات الهضمية؛ لذلك لا بد من اتخاذ كافة التدابير الصحية اللازمة كالاهتمام بنوعية الطعام، والابتعاد عن التوتر والعصبية، والاعتماد عن المشروبات الطبيعية الفعالة في تخفيف الألم، ومنها ما سنتعرف عليه في هذا المقال. مشروبات طبيعية لعلاج القولون هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي، وتخفف تهيج القولون، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي: مشروب النعناع هو
ما هو الرعاف وأسبابه

ما هو الرعاف وأسبابه

الرعاف تُعدّ مشكلة الرعاف (بالإنجليزية: Nosebleeds)، أو النزيف الأنفيّ أحد المشاكل الصحيّة الشائعة بسبب موقع الأنفي في منتصف الوجه، واحتوائه على العديد من الأوعية الدمويّة، وسهولة تعرّضه للإصابة، ولا تستدعي معظم حالات الرعاف إلى القلق، ولكن في بعض الحالات قد يدلّ الرعاف على وجود مشكلة صحيّة، وتُعدّ مشكلة الرعاف أكثر شيوعاً لدى الأطفال، ولدى الأشخاص الذين يستخدمون أحد أنواع مضادّات التخثر (بالإنجليزية: Anticoagulants)، ولدى كبار السنّ. أسباب الرعاف تحدث معظم حالات الرعاف بشكلٍ عرضيّ، ولا يمكن
نتائج معركة عين جالوت

نتائج معركة عين جالوت

معركة عين جالوت وقعت معركة عين جالوت في عام 658هـ، الموافق 1260م، حيث تمثَّل طرفاها بقُوّات الجيش الإسلاميّ بقيادة رُكن الدين بيبرس، وجيش التتار بقيادة كتبغا؛ إذ التقى الجيشان في منطقة عين جالوت، في صباح يوم الجمعة المُوافق 25 من رمضان من عام 1260م، وانتهت هذه المعركة بانتصار المُسلمين المماليك ، وموت عدد كبير من الجنود التتار، وعلى رأسهم القائد كتبغا، وتمَّ أَسْر ابنه؛ نتيجةً لهزيمة التتار هزيمة ساحقة أفقدَتهم مكانتهم في المنطقة، فكان نصراً عظيماً للإسلام، والمُسلمين؛ لما لمعركة عين جالوت من
أشعار عن جمال المرأة

أشعار عن جمال المرأة

قصيدة يا عذارى الجمال والحبِّ والأحلامِ يقول الشاعر أبو قاسم الشابي: يا عذارى الجمال ، والحبِّ، والأحلامِ بَلْ يَا بَهَاءَ هذا الوُجُودِ قد رأَيْنا الشُّعُورَ مُنْسَدِلاتٍ كلّلَتْ حُسْنَها صباحُ الورودِ ورَأينا الجفونَ تَبْسِمُ أو تَحْلُمُ بالنُّورِ، بالهوى، بِالنّشيدِ وَرَأينا الخُدودَ، ضرّجَها السِّحْرُ فآهاً مِنْ سِحْرِ تلكَ الخُدود ورأينا الشِّفاه تبسمُ عن دنيا من الورد غضّة أملُود أنفوسٌ جميلة ، كطيور الغابِ تشدوُ بساحر التغريدِ طاهراتٌ، كأَنَّها أَرَجُ الأَزَهارِ في مَوْلِدِ الرّبيعِ