دهون البطن يعاني كثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن، وتحدث المشكلة بسبب الوجبات السريعة، وقلّة الحركة، وطول ساعات العمل و الأكل بالليل، وهناك الكثير من الناس الذين يعانون من هذة المشكلة وتسبب إحراجاً لبعض الأفراد، وتتركّز في مناطقَ معينةٍ في الجسم مثل الأرداف والبطن ، ويظهر بالبطن خاصةً بسبب ضعف عضلات الجسم، وأنّه لا يحرق السعرات الحرارية ،إن منطقة البطن هي أكثر مناطق الجسم لتخزين الدهون، وتعاني السيدات من وجود كمياتٍ من الدهون غير المرغوب بها، وسنتعرّف في هذه المقالة على تمرين شفط البطن.

كيف نعظِّم كتاب الله؟ تعريف القرآن الكريم يُعرّف القرآن الكريم بأنّه كلام الله المُعجز المنزل على سيّدنا محمد -صلّى الله عليه وسلّم-، بواسطة الوحي جبريل -عليه السّلام-، المنقول بالتواتر، المُتعبّد بتلاوته، المبدوء بسورة الفاتحة المختوم بسورة الناس، الذي تحدّى الله به الناس. وختم الله به الرسالات السماوية، وجعله هداية ورحمة للعالمين، شاملاً عاماً لكل ما يُصلح لهم دُنياهم ويجعلها تامّة، فقال فيه: ( إِنَّ ه ـذَا القُرآنَ يَهدي لِلَّتي هِيَ أَقوَمُ وَيُبَشِّرُ المُؤمِنينَ الَّذينَ يَعمَلونَ

إندونيسيا إندونيسيا دولة تقع في الجهة الجنوبيّة الشرقية من قارة آسيا، حيث تشغل مساحة قدرها 1.919.440كم، ويسكنها ما يقارب 238 مليون نسمة، معظمهم من المسلمين، وعاصمتها جاكرتا، وتضمّ عدداً كبيراً من الجزر السياحيّة التي يصل عددها إلى سبعة عشر ألفاً وخمسمائة وثماني جزر، وسوف نتحدّث اليوم في هذا المقال عن جزيرة بالي. جزيرة بالي هي إحدى الجزر التابعة لأندونيسيا، تبلغ مساحتها خمسة آلاف كيلومتر مربع، وعدد سكانها أربعة ملايين نسمة، وتعد دنباسار عاصمة لها، وتضم العديد من الجزر كجزيرة نوسا بينيدا، وجزيرة

عز الدين المناصرة عز الدين المناصرة هو شاعر وكاتب وناقد فلسطيني، وهو أحد شعراء "الثورة الفلسطينية"، ولد في الحادي عشر من شهر نيسان في عام 1946م في محافظة الخليل في فلسطين، عندما حصلت نكبة 1948م كان المناصرة طفلًا، وعاش فقط لعمر ثمانية عشر عامًا في فلسطين، ثم غادرها في عام 1964م إلى المنافي، وبدأت رحلته بين الدول الأخرى، مثل؛ الأردن، ومصر، وتونس، والجزائر، وبلغاريا، ودرس في كلية دار العلوم في جامعة القاهرة. المؤهلات العلمية للشاعر الفلسطيني عز الدين المناصرة غادر الشاعر الفلسطيني عز الدين

المواد المطلوبة لتحضير نترات الأمونيوم يمكن تحضير نترات الأمونيوم (بالإنجليزيّة: Ammonium Nitrate) من مواد كيميائية بسيطة، وفيما يأتي المكونات الأساسيّة لتحضيرها: 138غم من ثنائي كبريتات الصوديوم، ويمكن العثور عليه ضمن المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة؛ حيث يُستخدم لخفض درجة الحموضة. الأمونيا، وتوجد على شكل مادة منظفة في المنزل. الميثانول، -استخدامه اختياري-. مول واحد من أحد أملاح النترات الآتية: 85غم من نترات الصوديوم ، ويمكن العثور عليه في المواد الحافظة الغذائية. 101غم من نترات

فاكهة السفرجل السفرجل يعتبر من شجرة الفواكه، التي يصل ارتفاعها ما بين 2 متر إلى 5 أمتار عند نضجها، وتمتاز بفروعها الملتوية، والعُقدية جميلة المنظر في جميع أوقات السنة، وخاصةً في فصل الربيع لأنها تُزهر، كما وتنتج في أواخر الصيف ثمرة السفرجل؛ وهي فاكهة صلبة حمضية تشبه التفاح، وعندما تنضج هذه الثمرة، فإنه يمكن أكل السفرجل نيئة، لكن معظمها قاسٍ للغاية، ويجب طهيه أولاً، ويمتاز السفرجل بطعم جميل ومميز عند طهيه أو خبزه. أنواع فاكهة السفرجل تختلف أنواع السفرجل باختلاف الشجرة التي تم قطفها منه، وهناك

تشابه المصطلحات يكثر ترديد العديد من المصطلحات المتشابهة في المبنى اللغوي إما على وسائل الإعلام، أو في الكتب، أو خلال محادثات الأشخاص، إذ يعتقد الكثير من الناس أن هذه المصطلحات تفيد المعنى نفسه، غير أن علوم اللغة العربية تقول أن تغيُّراً بسيطاً قد يطرأ على الكلمة يجعلها ذات مدلولات أخرى جديدة. في زمننا هذا، وبسبب ما يشهده العالم من انحدار على بعض المستويات، وإحساس بعض الشعوب بالاضطهاد والظلم، فقد ظهرت مصطلحات عديدة على الساحة، فصارت تردد باستمرار بغية التعبير عن الأمل في الوصول إلى وضع جديد

ما هو عنوان الـ URL؟ يُعرّف عنوان URL (بالإنجليزية: Uniform Resource Locator) على أنّه عنوان مُتعارف عليه عالمياً للوثائق والموارد الموجودة عبر شبكة الويب العالمية، كصفحات الويب، والملفات النصية، أو ملفات الرسومات، أو برنامج، أو تطبيق مُعيّن، أو غيرها من أنواع الموارد المُتوفّرة عبر الإنترنت، ويُشار لعنوان URL بعنوان الويب، ويُستخدم هذا العنوان من قِبل مُستخدِمي شبكة الإنترنت من خلال كتابته بشكل مُباشر في شريط العنوان الخاصّ بأيّ من مُتصفحات الويب المُتوفرة لديهم، أو من خلال النقر فوق ارتباط

الحب الحب هو أن ترى في طريقك ألف شخص ولا يروق لك إلّا من تحب، وأن تشعر بالألم عند رؤيته يتألم، وأن تكون له سند عند وقوعه، وأن تكون الألفة والرحمة بينهم، وهو قلبين اجتمعا على السراء والضراء، وقد عبر الكثير من الشعراء عن الحب في قصائدهم، وسنذكر منها في هذا المقال. إلى حبيبتي في رأس السنة الشاعر نزار قباني أشهر شعراء العصر الحديث الذي لقب بشاعر المرأة، ويقول الشاعر في محبوبته هذه القصيدة: أنقل حبي لك من عامٍ إلى عام كما ينقل التلميذ فروضه المدرسية إلى دفترٍ جديد أنقل صوتك ورائحتك ورسائلك ورقم

الماء في الحياة يعتبر الماء من العناصر المهمة والضرورية لحياة الكائنات الحية على الأرض، حيث يشكل 80% من وزن جميع الكائنات الحية، ويغطي 70% من مساحة الكرة الأرضية، وهو من المركبات الكيميائية ويتألف من ذرة أكسجين، وذرتي هيدروجين، وينتشر بكلّ أشكاله المتنوعة الصلبة والسائلة والغازية، ويتميز بأنّه بلا طعم، وبلا لون (شفاف)، وبلا رائحة. استخدامات الماء في الحياة الشرب. المحافظة على درجة الحرارة في الأرض. مساعدة الإنسان على الهضم، وعلاج الإمساك والتوتر، ونقل الأكسجين بين الدم والخلايا، وإزالة الأملاح

الهندباء تعدّ الهندباء من النّباتات الورقيّة المفيدة جدّاً لجسم الإنسان؛ إذ إنّها تساعد العظام في المحافظة على قوّتها من خلال تزويدها بفيتامين سي، والبيتا كرياتين المهم، وتساعده أيضاً في المحافظة على صحّة الكبد عن طريق تزويده بمضادّات الأكسدة الّتي تحميه من التّقدم بالعمر، وتزيد من فعاليّته وقوّته، ولها فوائد لا حصر لها في مساعدة مرضى السكّري في تحفيز فرز الإنسولين من البنكرياس إلى الجسم. وفي هذا المقال سنذكر طريقتين لتحضير الهندباء. الهندباء بالزّيت المكوّنات كيلو من أوراق الهندباء. نصف كوب

كلام جميل عن المعلم الوضوح هو فضيلة المعلمين. المعلم الناجح هو أهم أعمدة بناء التعليم الناجح. إن معلمينا هم الذين يعطوننا الطريقة لنحيا حياة صالحة. أفضل معلم للأبناء هو الوالد. المعلم للشعب كله هو القائد. مهمة المعلم الحديث ليست أن يُخلي الأدغال ويمهدها، بل أن يروي الصحاري. المعلم الممتاز هو ذلك الذي لا يقتصر على إيصال المعارف إلى أذهان تلاميذه، بل يضع لهم الخطط للدراسة بحيث يمكنهم أن يستغنوا عنه وأن يُعَلِّمُوا أنفسهم مستقلين مدى حياتهم. التكنولوجيا هي مجرد أداة فيما يخص تحفيز الأطفال وجعلهم

غابة المعمورة أكبر غابة في المغرب تعدّ غابة المعمورة (بالإنجليزية: Mamora) أكبر غابة في المغرب حيث تبلغ مساحتها 1320 كيلومتراً مربعاً، وهي واحدة من أكبر الغابات الحرجيّة في العالم،وتعتبر غابة المعمورة أكثر غابة تحتوي على البلوط الفليني في العالم، وهي بذلك تلعب دوراً أساسياً في المجالات البيئيّة، والاجتماعيّة، والسياسيّة في المغرب . موقع غابة المعمورة تقع غابة المعمورة في شمال غرب المغرب بالقرب من السهل المغربيّ الممتدّ على طول المحيط الأطلسيّ بين مدينتي الرباط والقنيطرة، وبالنسبة لحجم غابة

سيرين حمشو سيرين حمشو هي مخترعة سورية حاملة للجنسية الفرنسية إلى جانب السورية وناشئة من مدنة حماة في سوريا في عام 1986م، وهي ابنة المهندس المعروف عمر حمشو والباحثة الإسلامية رفيدا الحبش، ولسيرين أخوين آخرون درسوا الهندسة أيضًا، وهي تعمل في مجال توربينات الرياح الكهربائية، وهي تقطن في نيويورك مع زوجها وابنتها البالغة من العمر ثلاث سنوات. المؤهلات العلمية لسيرين حمشو حصلت سيرين حمشو على درجة الماجيستير في إدارة الطاقة المتجددة من جامعة فرساي في فرنسا، ومن خططها التالية هي أخذ درجة الدكتوراه في

فصل الشتاء فصل جميل ورائع في هذا الفصل نرتدي الملابس الثقيلة ونجلس بالأماكن الدافئة وعند نزول المطر يبقى الإنسان بالأجواء العائلية الجميلة، وهنا في مقالي ستجد خواطر عن الشتاء والحب. خواطر عن الشتاء والحب رغم هدوء ليالي الشتاء.. إلا أنك تجد ضجيجاً داخل قلبك أينما ذهبت.. عيونك لا تحكي.. سوى الحزن تجلس، وحيداً حائراً، بأحزانك محملاً بهمومك، وأشجانك في غرفتك المظلمة، لا تسمع سوى صوت وقع المطر. على نافذتك.. تتناثر قطرات المطر بهدوء ورقه وكأنها تهمس، في أذاننا بصوت خافت تفاءلوا. ما زالت الحياة

تنظيف السجاد قد يتعرّض سجاد المنزل رغم حرص ربّة المنزل الشديد على نظافته للاتساخ بفعل الاستخدام المُستمر له يوميّاً، الأمر الذي قد ينجم عنه العديد من الانسكابات والبقع التي تعلق على نسيجه، إضافةً لتعرّضه للغبار والأتربة الموجودة في المُحيط، مما يستدعي تنظيفه بشكلٍ مُنتظم والاعتناء به وإزالة تلك الانسكابات فور حدوثها؛ حتى لا تعلق مُسببةً بقع عنيدة يصعب التخلّص منها لاحقاً، أو يُشكل روائح مُزعجةً، أو يؤثر على النسيج ويُسبب له الضرر في حال كان نوعه رقيقاً وصعب التنظيف والغسيل يدويّاً. كيفية تنظيف

الصّبر قال تعالى: (وَبَشّرِ الصّابِرينَ * الّذِينَ إذا أصَابَتَهُم مُصِيَبَةٌ قَالُوا إنّا للهِ وَإنّا إلَيهِ راجِعُونَ * أُولئِكَ عَلَيهِم صَلَواتُ مِن رّبِهِم وَرَحمَةٌ وَأولئِكَ هُمُ المُهتَدُونَ). الصبر مفتاح الفرج وهو رغم صعوبته طريق للفوز والنجاح وهناك العديد من الآيات القرآنية ذكر فيها الصبر وجزاء الصابرين، كما اهتم الشعراء والحكماء بذكر الصبر في أشعارهم، وعليه، نجد في الموروث العربي الأدبي كمّاً هائلاً من الشعر الذي اختصّ بالحثّ على الصبر والتشجيع عليه. أبيات عن الصبر اصبر على مضض

الخيار للهالات تحت العين يعتبر الخيار من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة القرعية، ويُعد من الخضراوات المعروفة منذ القِدم، ويمتاز بشكله الطولي ولونه الأخضر المميز، ومن أشهر أنواعه الخيار الأمريكي، والخيار الياباني، والخيار الإنجليزي، والخيار اليمني، يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء، والعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات كفيتامين (A، B، C)، والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والصوديوم، الأمر الذي يجعل منه وصفةً فعّالة تدخل في تحضير وتصنيع المستحضرات التجميلية

صفات المخترع توماس أديسون هناك مجموعة من الصفات التي تميز المخترعين والمبدعين ومن ضمنهم توماس أديسون، والذي يتمتع بعدد كبير منها وهي: الإصرار على العمل والاستمرار فيه رغم الصعوبات. الثقة بالنفس، وعدم التزعزع لأراء المنتقدين. امتلاك الموهبة وسرعة البديهة. تحليل المشاكل بأسلوب علمي ومنطقي للوصول إلى حل. تقبل النقد البناء من الآخرين. عدم الخوف من خوض المخاطر. الخوض في الغموض واكتشافها. إطلاق العناية للإبداع، وعدم الخوف من الفشل من خوض أي تجربة. التركيز على الرؤى المستقبلية للمشاريع. النظر إلى

الشامبو الشامبو هو منتج كيميائي يحتوي على العديد من المواد التي تنظف الشعر وفروة الرأس، وتحسّن مظهر الشعر، ويسهّل تسريحه، ولكن من ناحية أخرى قد تتسبب الضرر لبعض فروات الرأس الحساسة، لذا يتّجه البعض إلى استعمال بعض المواد الطبيعة التي تنظف الشعر، وسوف نذكر في هذا المقال كيفية تحضير بعض الوصفات الطبيعية التي تنظف الشعر. طرق غسل الشعر دون شامبو زهرة الصابون زهرة الصابون أو ما تسمى بعرق الحلاوة هي نبتة تنمو في فصل الصيف، وتعتبر من فصيلة القرنفليات، تتميز بشكل أوراقها البيضاوي، وأزهارها ذات اللون

بر الوالدين الوالدين أغلى ما نملك بالحياة لأنهم نورها، وهم مثل الشمس المتلألئة بالسماء، ودونهم لا طعم ولا لون للحياة، ولا يشعر فيها الفاقد لهما؛ لأنه يشعر بظلمة الدنيا. شعر عن بر الوالدين من جميل الأشعار التي قيلت في الوالدين، اخترنا لكم ما يأتي فضل الوالدين حبي إليهم لا يضاهى ماعدا حبي لربي والنبي محمدا أبوايا لوجادوا علينا بالرضا يكن الطريق إلى الجنان مُمهّدا أبوايا كنتم على الدوام تناضلاً كي تجعلوني بين قومي سيّدا فأخذت منكم ما يجب وزيادة وكأنكم أنجبتموني واحدا وكنت أطلب مالكم تعطونني لم

الحلاقة في العشر من ذي الحجة ورد عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: (إذا دخلتِ العشرُ، فأراد أحدُكم أنْ يُضحِّيَ، فلا يمسَّ منْ شعرهِ، ولا منْ بشَرهِ شيئاً)، وقد تعددت أرء الفقهاء في العمل بهذا الحديث إلى ثلاثة آراءٍ؛ فيما يأتي بيانها: ذهب الإمام أبو حنيفة -رحمه الله-، وكذلك الإمام مالك إلى أنّ ترك الأخذ من الشعر للمضحي ليس بسنةٍ، ولا كراهة فيه، واحتجّوا لذلك بأنّه مُحِلّ، ولا يحرم عليه اللباس والطيب، فكذلك لا يحرم عليه الأخذ من شعره. رأى الإمام الشافعي -رحمه الله- أنّ هذا الحديث

أهم صادرات اليابان نستعرض هنا أهم صادرات اليابان على مستوى العالم: وسائل النقل: تعتبر أهم الصناعات اليابانية فاليابان تنتج نحو 9 ملايين سيارة سنوياً وهي الأولى في إنتاج السيارات وتعتبر من أهم صادراتها إلى الخارج. الحديد والفولاذ: تعتبر اليابان من الدول الكبرى في إنتاج الحديد والفولاذ، وتقوم بتصدير أعداد كبيرة منها إلى الخارج. الأجهزة الكهربائية والإلكترونية: وهي من أسرع الصناعات نمواً في اليابان وتباع في مختلف دول العالم منها على سبيل المثال أجهزة الحاسوب والتلفاز والمذياع وغيرها. الدراجات

اتهام الناس بالباطل يجب أن يحرص المسلم على عدم تجاوز حقّه من خلال الاعتداء على النّاس، سواء في الأعراض، أو الأموال، أو الأنفس، فكلّ ما للمسلم معصوم، وهو ما حرص رسول الله على الوصاية عليه في حجّة الوداع حين قام خطيباً بالنّاس فقال: (فإنَّ اللَّهَ حَرَّمَ علَيْكُم دِمَاءَكُمْ، وأَمْوَالَكُمْ، وأَعْرَاضَكُمْ، كَحُرْمَةِ يَومِكُمْ هذا، في شَهْرِكُمْ هذا، في بَلَدِكُمْ هذا)، ثمّ بعد أن أوصاهم أشهدهم على هذه الوصية وأمرهم أن يبلغ الشاهد منهم الغائب، فمن اعتدى على أخيه المسلم بشيء من ذلك فقد ظلمه،