القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو ماء 72.33 غرام طاقة 167 سعرة حرارية بروتين 1.96 غرام دهون 15.41 غرام الكربوهيدرات 8.64 غرام الألياف 6.8 غرام السكريات 0.30 غرام الكالسيوم 13 ملغرام الحديد 0.61 ملغرام المغنيسوم 29 ملغرام الفسفور 54 ملغرام البوتاسيوم 507 ملغرام الصوديوم 8 ملغرام الزنك 0.68 ملغرام فيتامين ج 8.8 ملغرام الثيامين 0.075 ملغرام الريبوفلافين 0.143 ملغرام النياسين 1.912 ملغرام فيتامين ب6 0.287 ملغرام الفولات 89 ميكروغرام فيتامين أ 7 ميكروغرام فيتامين هـ

الإصابة ببعضِ الأمراض يرجع ضعف نموّ الأظافر في معظم الأحيان إلى التعب والإجهاد، أو الإصابة ببعض الأمراض، كارتفاع درجة حرارة الجسم، أو العدوى، أو الإصابة بمرض خطير آخر، إذ يمكن أنْ تتوقف الأظافر عن النموّ لفترةٍ من الوقت، بسبب عدم قدرة الجسم على توصيل المتطلّبات الإضافيّة لنموّها، وتركيز إيصال الطاقة، والمواد المغذيّة على الأعضاء المصابة بالمرض، وعندما تعود الأظافر للنموّ مرة أخرى، يمكن أن تظهر عليها خطوط أفقية تسمّى بخطوط بيو، يحدث فيها توقف مؤقت في نموّ الأظافر، وفِي النهاية تعود للنموّ من

كلام حساس وجميل إليكم هذه الكلمات الجميلة والحساسة فيما يأتي: هناك شخص، مهما عاندني أو اختلفت معه، لن أتركه ولنَ أخذله، لأني أحببته حقا. هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة ولأنك أنت كل شيء في حياتي ليس من يُبهرنا من اللقاء الأول.. بل من يتسلّل داخلنا دون أن نشعر.. وكأنك فجأة تكتشف أنه هو الهواء الذي تتنفسه. عندما تسألني عن أمنياتي كُن واثقاً أن قربك سَيكون أولها. وقولي له ترى حبه سطاني وفي قلبي من الأشواق شامه.. دهاني مادها  مجنون ليلى .. على فرقاه صابتني ندامه كلمات

أين يعيش سمك السلمون؟ سمك السلمون هو اسم شائع لعِدّة أنواع من السمك التي تتوزع في محيطات مختلفة، فبعضها يعيش في المحيط الأطلسي، وفي المحيط الهادئ، وعلى طول الساحل الغربي لأمريكا الشمالية، ويعيش بعضها الآخر عبر شرق آسيا، كما يعيش سمك السلمون الأطلسي على طول الساحل الشرقي لأمريكا الشمالية وأوروبا. لسمك السلمون (الاسم العلمي:Salmoninae) 7 أنواع مختلفة وهي كما يأتي: سمك الشينوك أو السلمون الملك (Chinook). سمك السلمون الفضي أو سمك الكوهو (Koho). سمك السلمون الأحمر أو السوكي (Sockeye). سمك السلمون

البروكلي يمتلك البروكلي خصائص مضادة للسرطان، وذلك بفضل احتوائه على مادة السلفورافان التي تُقلّل من حجم وعدد الخلايا السرطانيّة في الثدي بنسبةِ 75%، فتناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراروات الصليبيّة كالبروكلي قد يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. الجزر أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الجزر قد يُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ومنها سرطان المعدة إذ يُقلّله بنسبةِ 26%، أما سرطان البروستاتا فيُقلّله بنسبة 18%، بالإضافة إلى سرطان الرئة. التوت يحتوي التوت على نسبةٍ عاليةٍ من

العناية بالوجه تُفضّل العديد من السيدات والفتيات العناية بالوجه من خلال استخدام المواد الطبيعية، لتجنب المخاطر التي قد تحملها المستحضرات التجميلية الجاهزة، وسنُخصص حديثنا هنا عن أهم الفوائد التي يمنحها كل من العسل والقرفة للوجه، مع ذكر أقنعةٍ للعناية بالوجه وحل المشاكل التي قد تُصيب بشرة الوجه. فوائد العسل والقرفة للوجه فوائد العسل لقد أثبت أنّ العسل يعالج السعال والحروق، ويُسهم في علاج العديد من الأمراض الجلديّة، كما أنّه مُفيدٌ في التخلص من قشرة الرأس، ويُحافظ على صحّة البشرة ونضارتها، أمّا

أهمية الصلح في المجتمع يُعدّ تحقيق الصلح بين أطراف متخاصمة في المجتمع أمراً ليس سهلاً إطلاقًا، فقد يستغرق وقتاً طويلاً كما يتطلّب اتخاذ قرارات صعبة للوصول إلى حلّ يرضي جميع الأطراف، وتختلف الجهود المبذولة للمصالحة تبعاً للظروف والمدة الزمنية التي يحددها طبيعة الخلاف والمجتمع، ومهما بلغت صعوبة هذه الظروف لا يجب أن يقف ذلك عائقاً أمام سعي الأطراف المعنيّة في تحقيق الصلح لما له من أهمية كبيرة تعود على الفرد والمجتمع. يحمل تحقيق الصلح في المجتمع أهميّة كبيرة سواء على الجماعيّ والروحيّ، ومن أبرز

البصل يُعدّ البصل من أهمّ الخضار الشعبيّة المنتشرة في جميع أنحاء العالم؛ حيث يُفضّل تناوله الكثير من الناس لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمّة التي تعود بالفائدة على صحة جسم الإنسان كالبروتينات والألياف، ممّا جَعله يدخل في إعداد الكثير من المأكولات والسلطات بجميع أنواعها، بالإضافة لاستخدامه في علاج البشرة والشعر. فوائد البصل للشعر يُنعّم ويرطّب الشعر بشكل فعّال للغاية خلال فترةٍ زمنيّةٍ قصيرة. يُخلّصه من التقصف الذي يُصبه نتيجة التعرّض لبعض الضغوطات النفسية. يُزيل القشرة المزعجة

مرض السكري السكري هو مرض يصيب الإنسان نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستوى هرمون الإنسولين وصعوبة تنظيم عمله، فالإنسولين هو المسؤول عن عمليّات التحويل الغذائي، وعمليّة تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، والسماح له بالدخول إلى وسط الخلايا وخارجها. عندما تصبح هناك مشكلة في مرور الجلوكوز بين الخلايا، فإنّه لا يتحول إلى طاقة، ويصبح عندها الشخص مصاباً بهذا المرض، ويعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض الخطيرة والمنتشرة بشكلٍ كبير بين الناس، حيث تتفاوت درجة خطورته بشكلٍ عام من شخصٍ لآخر حسب المرحلة

صيام التطوع مفهوم صيام التطوع التطوع: أي النافلة، وكل متنفل خير متطوع، قال -سبحانه-: (فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ)، فالتطوع: هو ما قدم المسلم من تلقاء نفسه، ما لا يلزمه ولا يفرضه. أنواع صيام التطوع يتنوع صيام التطوع إلى نوعين، وفيما يأتي ذكر هذين النوعين: الأول صيام التطوع المطلق وهو أن تصوم يوماً وتفطر يوماً، وصيام ثلاثة أيام من كل شهر ونحوهما. الثاني صيام التطوع المقيد كأن تصوم نافلة من النوافل، كصوم يوم الاثنين من كل أسبوع، وصيام أيام البيض من كل شهر، و صيام يوم عرفة ويوم

الصابون المغربي نظراً للإقبال الشديد على مستحضرات التجميل الطبيعية والآمنة صحياً، فإنّ الصابون المغربي أو كما يُسمّونه المغاربة بالصابون البلدي من أفضل الخيارات التي يُمكن للنّساء استخدامها للعناية بجمالهنّ وبشرتهن، فبالإضافة إلى أنّه مصنوعٌ من مواد طبيعية 100% وصحية، فإن له العديد من الفوائد التي تفوق فوائد المستحضرات الكيميائية باهظة الثمن. سنتحدّث في هذا المقال عن كيفية صناعته واستخدامه وميزاته. صناعة الصابون المغربي صناعة الصابون المغربي ليستْ بالطريقة المُعقدة ولا توجد لها أيّ أسرار،

النشاط الاقتصادي في الولايات المتحدة الأمريكية تَنعَم الولايات المتحدة الأمريكية بوفرة الموارد الطبيعية ؛ أولها مساحة الأراضي الشاسعة الصالحة للزراعة، كما يحدها خطوط ساحلية طويلة جدًا توفر الغذاء والموانئ للتجارة، كما تنعم أراضيها بوفرة مياه عذبة، وفيها مخزون كبير من النفط والفحم، كما يُمكن الوصول لأراضيها بسهولة سواء عبر المحيط أو اليابسة، وفيما يأتي تفصيل لذلك: تعد جيولوجيا الولايات المتحدة الأمريكية ميزة كبيرة في النشاط الاقتصادي للدولة، حيث تمتد الأراضي السهلية الخصبة ما بين نهر المسيسيبي

الروب الروب، أو كما يطلق عليه في مناطق أخرى اسم اللبن الرائب، أو الزبادي، وهو أحد منتجات الحليب، والتي تتم صناعتها من خلال تخميره باستخدام بعض الأنواع من الفطريات أو البكتيريا، وفي العادة يتم استخدام الحليب البقري. فوائد الروب يحتوي الروب على كمية من البكتيريا المفيدة للجسم، والتي يطلق عليها اسم "البريبايوتيك"، والتي تلعب دوراً كبيراً في هضم الطعام في المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم، وتحديداً حالات الإمساك، وتكون الغازات المزعجة في البطن، كما أن الروب

مولِد ونشأة محمد الماغوط وُلد الشاعر والأديب السوري محمد الماغوط في قرية السلمية، التّابعة لمدينة حماة السورية عام 1934م، ودرس المرحلة الابتدائيّة والإعداديّة في قريته، وكان يعزم على أنْ يُكمل دراسته في المجال الزراعي، ولكن موهبته اتّجهت إلى هو الشعر الحر، وقد كان له ما أراد، فقد أصبح محمد الماغوط بعد ذلك شاعرًا وأديبًا سابقًا لعصره، بل أصبح واحدًا من أهم الشخصيات الأدبية العربية النادرة. المسيرة التعليمية لمحمد الماغوط بعد أنْ أنهى محمد الماغوط المرحلة التعليميّة الابتدائيّة، أدخله والده في

المحاسبة المحاسبة (بالإنجليزيّة: Accounting) هي مجموعة من الطُرق التي تهتمّ بتسجيل العمليات الماليّة وتدقيقها وتحليلها وتوصيلها للإدارة ؛ بهدف تقديم المُساعدة في صناعة القرارات حول القضايا المُتعلقة بالضرائب ، كما تُساهم المُحاسبة في التعرف على مُعدّلات الخسائر والأرباح أثناء مُدّة زمنيّة معينة، وحجم الأصول والالتزامات الخاصة بالمُنشآت، وتُعرَّف المحاسبة أيضاً بأنّها النشاطات التي تحفظ السجلات الماليّة الخاصة بالأفراد أو المُنشآت. أهمية المحاسبة تكمن الأهمية الخاصة بالمُحاسبة في دورها الأساسيّ

صبغة الشعر يعتبر صبغ الشعر من العادات التجميلية التي تلجأ إليها السيدات لإخفاء الشعر الأبيض أو الشيب عند التقدّم في العمر، أو في مناسبات معيّنة للتغيير من الشكل والنفسية، حيث قد يتم استخدام الصبغات الكيمائية في العادة والتي ينتج عنها أذى للشعر وفروة الرأس ، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعض الوصفات الطبيعيّة لصبغ الشعر ، ودون أيّ أعراض جانبيّة. طريقة عمل صبغة الشعر هناك مجموعة من الطرق التي من الممكن اتباعها لتحضير صبغة طبيعيّة للشعر في المنزل ، والتي تكون بحسب الآتي: صبغة الشعر بالمايونيز

القلب والأوعية الدموية القلب هو المضخة الوحيدة للدم، لكافة أعضاء الجسم، وتعتبر الأوعية الدموية الأنابيب الناقلة لهذا الدم ، ولكن القلب بتعرض للعديد من الضغوطات بسبب أسلوب الحياة اليومي، ومن هذه المشاكل؛ النوبات والسكتات القلبية، ولحماية القلب من هذه الأمراض يجب الالتزام بمجموعة من القواعد، كما يجب الحرص على تناول مجموعة من الأطعمة المقوية للقلب. كيفيّة المحافظة على القلب والأوعية الدموية كيفيّة المحافظة على القلب والأوعية الدموية: يجب الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم، لمدة لا تقل عن

الأخوة الأخوة كلمة أكبر مما نتصور، فهي تعبر عن صوت لا شعوري نصدره عندما نشعر بالألم !! يا ترى ما السر في قول كلمة (أخ) عند الشعور بالألم أو الشعور بالتعب أو حتى المرض؟ إنّ هذه الكلمة محفورة في العقل الباطني والذي يعتبر أن الأخ هو السند في الأوقات العصيبة، فكم من طفل مات والداه وتربى بين يدي أخيه الكبير، ولا يعرف الإنسان قيمة الأخ إلّا في حالة الفراق، فبالفراق يشعر الإنسان بقيمة ما فقده بإحساسه بالفراغ العاطفي الكبير الذي من شأنه أن يبعده عن الآخرين، وفي هذا السياق بالتحديد تكثر الكلمات

تقشر اليدين تتقشر اليدين بفعل الحساسية، والجفاف، والخشونة التي تصيب اليدين، ولكن في حال أهملت السيدة الاهتمام بيديها، فإنه سينتج حدوث جروح سطحية مع الشعور بالألم الشديد في اليدين، لذلك يتوجب الاهتمام بنعومة ورطوبة اليدين، وفي هذا المقال سنتحدث عن ما هو سبب تقشر اليدين. ما هو سبب تقشر اليدين كثرة غسل اليدين بالصابون. الإصابة بمرض الداء السكري. بقاء أثر المنظفات على اليدين لفترة طويلة. إصابة اليدين بالالتهاب الفطري. استعمال الماء غير الصحي أو غير النظيف. عدم تناول الكمية الكافية من الماء

كيف تكون الثقة بين الشريكين؟ تعتبر الثقة بين الزوجين أساس وعمود العلاقة، وهي مصدر الاطمئنان، وبمثابة بر الأمان للطرفين، كما أنها السبب الرئيسي في استمرار الزواج والعلاقة، وأساس الثقة هو الحب ، والاحترام المتبادل والصادق، ويجب أن تكون الثقة متبادلة بين الطرفين، ولا يصلح أن تكون من طرف واحد فقط، ليضمن للزوجين حياة كريمة، وبعيدة أكبر قدر من الاضطرابات و المشاكل الزوجية ، ومن الجدير بالذكر أن الحياة لا تخلو من المشاكل والمصاعب والصدمات، فقد يحدث بين الزوجين أحداث ومشاكل قد تؤدي إلى تلاشي الثقة

الكيك الكيك أو الجاتوه هو أحد أنواع الحلويات حلوة المذاق، والتي يتمّ تحضيرها عادةً من الدقيق، ومواد إضافيّة أخرى، ويُقدم الكيك في المناسبات المختلفة كالأعراس، والمناسبات التذكاريّة، وأعياد الميلاد، كما يُقدم إلى جانب الوجبات على الموائد الرمضانيّة، أو على وجبة الفطور ، ويتميّز هذا النوع بسهولة تحضيره، وتوفر مكوّناته، وفي هذا المقال سنذكر طريقتين لتحضير الكيك الهش في المنزل. كيك بالفانيلا المكوّنات كوب من السكر. نصف كوب من الزبدة غير المملحة. ثلاثة أرباع الكوب من الحليب السائل. بيضتان. ملعقتان

حكمة عن القناعة القناعة كنز لا يفنى. هي القناعة فالزمها تعش ملكا لو لم يكن منك إلا راحة البدن. من لا يرضَ بالقليل..لا يرضَ بشيءٍ أبدًا. القناعة مال لا ينفد. قاعدة الحياة السعيدة: الرضا والصبر والقناعة. من لزم القناعة زال فقره. القناعة هي حجر الفلاسفة الذي يحول كل ما يمسه ذهبا. بيضة اليوم ولا دجاجة الغد. عصفور في اليد ولا عشرة على السطح. لا تشتر كل ما تحتاج إليه، بل ما لا تقدر أن تعيش بدونه. بيضة اليوم خير من بقرة البارحة. القناعة تفوق الغنى. عصفور في الطبق أفضل من حجل في الجو. بيضة في اليد خير

ان الدنيا حلوة خضرة عن أبي سعيد الخدري -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم ( إنَّ الدُّنيا حلوةٌ خَضِرة، وإنَّ الله مُستخلفكم فيها، فينظر كيف تعملُون؟ فاتقوا الدُّنيا، واتَّقُوا النِّساء؛ فإنَّ أوَّل فِتنة بني إسرائيل كانت في النِّساء) رواه مسلم شرح الحديث الشريف : " إن الدنيا حلوةٌ خضرة " أي أن الدنيا حلوة المذاق وهي خضرة للعين والشيء الذي يكون حلو المذاق وخضر المرأى فإن العين ستطلبه اولا وثانيا ستطلبه النفس واذا اجتمع الامران في طلب العين وطلب النفس فيخشى على الانسان من ان

بذلت الحكومة المغربية مؤخرًا جهودًا كبيرة لتعزيز دور قطاع الثروة السمكية في الاقتصاد بحلول عام 2030، ولزيادة مساهمة الاقتصاد الأزرق، تسعى الرباط للاستفادة من التجارب من جميع أنحاء العالم، وخاصة النموذج الأسترالي من خلال التدريب والبحث والسلامة البيولوجية إلى جانب مشاريع التنمية. الثروة السمكية في المغرب وقال خبراء الصناعة إن المغرب يمكن أن يصبح عاصمة للصيد البحري بسبب ثروته البحرية الهائلة وموارده المتجددة الضخمة، حيث تمثل المنتجات البحرية نصف الصادرات الغذائية للبلاد، وتسعى الحكومة لزيادة