طريقة عمل كوكتيل أفوكادو

طريقة عمل كوكتيل أفوكادو

القيمة الغذائية للأفوكادو

القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو
ماء 72.33 غرام
طاقة 167 سعرة حرارية
بروتين 1.96 غرام
دهون 15.41 غرام
الكربوهيدرات 8.64 غرام
الألياف 6.8 غرام
السكريات 0.30 غرام
الكالسيوم 13 ملغرام
الحديد 0.61 ملغرام
المغنيسوم 29 ملغرام
الفسفور 54 ملغرام
البوتاسيوم 507 ملغرام
الصوديوم 8 ملغرام
الزنك 0.68 ملغرام
فيتامين ج 8.8 ملغرام
الثيامين 0.075 ملغرام
الريبوفلافين 0.143 ملغرام
النياسين 1.912 ملغرام
فيتامين ب6 0.287 ملغرام
الفولات 89 ميكروغرام
فيتامين أ 7 ميكروغرام
فيتامين هـ 1.97 ملغرام
فيتامين ك 21.0 مليغرام

كوكتيل الأفوكادو

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • حّبة ناضجة من الأفوكادو ، مقشرة ومنزوعة البذرة.
  • كوبان من الثلج المجروش.
  • نصف كوب من الحليب المُكثّف المُحلّى منزوع الدسم.
  • من نصف كوب إلى كوب من الحليب البارد خالي الدسم "أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز".

طريقة التحضير

  • تقطيع حبّة الأفوكادو إلى نصفين، ثمّ استخراج اللب ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة إليه الحليب المُكثّف ومكعبّات الثلج والحليب البارد، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات، وإضافة الحليب -حسب الرغبة-.
  • سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه فورًا.

كوكتيل الأفوكادو المداري

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • نصف حبّة مُقشرة من الأفوكادو.
  • أربع شرائح من الخيار.
  • ربع كوب من حليب جوز الهند المُعلّب كامل الدسم.
  • ست أوراق من النعناع الطازج.
  • كوب من المانجو الناضج المفروم.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون .
  • ثلاثة أرباع الكوب من عصير الأناناس.
  • كوب من الثلج.

المكونات

  • وضع الأفوكادو والخيار وعصير الأناناس وحليب جوز الهند وأوراق النعناع والمانجو وعصير الليمون والثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات معًا، وبالإمكان إضافة العسل -حسب الرغبة-، ثم سكبه في أكواب التقديم، وتقديمه.
  • بالإمكان استبدال عصير الأناناس بعصير المانجو أو عصير البرتقال -حسب الرغبة-.

عصير بالأفوكادو

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي ل شخصين

المكونات

  • موزتان.
  • ثلاثمئة ملليلترًا من الحليب .
  • حبّة من الأفوكادو.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • علبتان من عصير الفانيلا أو عصير الكراميل.
  • القليل من مكعبّات من الثلج.
  • القليل من كريمة الشانتي.
  • رشّة من بودرة الكاكاو -للتزيين-.

طريقة التحضير

  • تقشير الموزووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة جميع المكوّنات المتبقيّة إليه (عدا الكريمة وبودرة الكاكاو) وخلطهم على السرعة المتوسطة حتى الحصول على مزيج ناعم.
  • سكب الخليط في كاسات التقديم، وتزيينه بشرائح من الموز، ورشة من بودرة الكاكاو والكريمة شانتي، وتقديمه فورًا.

ميلك شيك الأفوكادو

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لٍ شخصين

المكونات

  • كوبان إلى ثلاثة من الحليب البارد.
  • ست مكعبات من الثلج.
  • حبّة ناضجة من الأفوكادو.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

  • تقشير حبة الأفوكادو ثمّ تقطيعها إلى نصفين والتخلص من البذرة، ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة السكر وكوب من الحليب إليه، والخلط جيدًا.
  • إضافة باقي كميّة الحليب والثلج، والخلط من جديد، وسكب الخليط في أكواب تقديم مناسبة وتقديمه.
4عصائر
مزيد من المشاركات
طريقة تشقير شعر الجسم

طريقة تشقير شعر الجسم

الشعر الزائد تشتكي بعض الفتيات من نموّ الشعر الزائد على مناطق مختلفة من الجسم بصورة غير طبيعيّة، بحيث يظهر وبر خفيف على الوجه ومناطق أخرى غير مرغوبة في الجسم كالفخذين والبطن والظهر وأحياناً قد يتعدى هذه الأماكن ليظهر على الصدر أيضاً، ممّا يسبب مشكلة محرجة جدّاً للنساء خصوصاً اللواتي يعانين من حساسيّة طرق الإزالة التقليدية كالحلاوة أو الشمع، وربما تزيل هذا الوبر بهذه الطريقة فتزداد كثافته أو طوله مما يضاعف عليها المشكلة، وكذلك إذا لم تتمكن المرأة من علاج المشكلة بالليزر نظراً لتكاليفها الباهظة.
تعبير عن الترابط بين أبناء الوطن

تعبير عن الترابط بين أبناء الوطن

المقدمة: كالبنيان المرصوص يشد بعضه بعضًا أبناء الوطن الواحد الذين يعيشون ضمن أراضيه لا بدّ أن يجمعهم الهم نفسه الذي يشغل بال وطنهم، ويجعلهم يفكرون في أفضل طريقة لبناء الوطن والوصول به إلى برّ الأمان، لهذا يجب أن يكون أبناء الوطن كالبنيان المرصوص الذي يشدّ بعضه بعضًا. ويتآزرون على فعل الخير معًا، والخروج من جميع الأزمات بالتعاون والتعاضد، والابتعاد عن كلّ ما يمكن أن يكون سببًا في تراجع الوطن، فالوطن يحتاج إلى قوّة أبنائه وصمودهم وأن يضعوا أياديهم بأيدي بعضهم، وتكون كلمتهم واحدة دائمًا في الحق.
تعلم قيادة السيارة

تعلم قيادة السيارة

تعلم قيادة السيارة إن تعلم قيادة السيارة أسهل بكثير مما يبدو عليه الأمر، فالكثيرون يشعرون بالخوف والقلق من محاولة التعلم معتقدين بأن الأمر صعب، ولكن بعد الجلوس خلف مقعد القيادة يصبح الأمر أسهل، ولتعلم قيادة السيارة يجب معرفة أساسيات قيادة السيارة، ومنها: تعلم كيفية ضبط المقعد والمرايا، وكيفية ربط حزام الأمان، والتحكم بعجلة القيادة، وكذلك فهم لوحة القيادة، وتعلم موقع وعمل أجزاء التحكم الخاصة بالسيارة. خطوات تعلم قيادة السيارة الأوتوماتيكية قبل البدء بتعلم قيادة السيارة الأوتوماتيكية يجب التعرف
ما هو زيت الخروع

ما هو زيت الخروع

زيت الخروع زيت الخروع هو زيت نباتي شفاف لونه أصفر، يُستخرج من بذور نبات الخروع، ولا يندرج زيت الخروع تحت الزيوت المستخدمة في الطعام ، ويُشكِّل جزءاً صغيراً من إنتاج الزيت النباتي في العالم. يتكوَّن زيت الخروع من حوالي 90% من حمض الريسينوليك (بالإنجليزية: Ricinoleic acid)، وهو حمض دهني قوي، ويُستخدم زيت الخروع بشكل واسع في المجالات التجميلية؛ حيثُ استُخدم في أكثر من 900 منتج تجميلي عام 2002، ويعتبر منخفض التكلفة مقارنة بمنتجات العناية بالبشرة، استخدم كذلك لعلاج مجموعة من الحالات الطبية من
معلومات عن مدينة إفران المغربية

معلومات عن مدينة إفران المغربية

مدينة إفران مدينة إفران هي إحدى المدن المغربية الواقعة في إقليم إفران بالقرب من مدينتي فاس ومكناس، ويبلغ عدد سكانها 13.380 نسمة، وذلك بحسب الإحصائية المتوفرة لعام 2014م، وتُعدّ المدينة من أقدم المدن المغربية الواقعة على مُرتفعاتٍ جبلية، حيثُ تقع على ارتفاع 1.655م فوق مستوى سطح البحر، وهذا ما يجعلها تتمتع بمناخٍ قاسٍ، وغالباً ما يكسو الثلج جبالها خلال مواسم البرد. أصل تسمية مدينة إفران تُعتبر كلمة إفران كلمةً أمازيغيةً تعني الكهوف،وسُميت بذللك لأن الكهوف تنتشر بشكلٍ كبيرٍ في نواحي مدينة إفران،
أفضل كتب خالد أبو شادي

أفضل كتب خالد أبو شادي

أفضل كتب خالد أبو شادي خالد أبو شادي؛ هو طبيب وصيدلي وداعية إسلامي، بدأ دراسته الجامعية في الكويت، وأكمل دراسته في جامعة القاهرة بتخصص الصيدلة، له كتب ومحاضرات متنوعة وجميعها في التوعية والتربية، وقد كانت مؤثرة جدا في الناس، وتركت آثارًا كبيرة في نفوس القرّاء، وكان يركز في دعوته على القلب والوسائل التي تخرجه من الظلمات إلى النور، ومن أفضل كتبه ما يأتي: أول مرة أصلي وكان للصلاة طعم آخر هو الكتاب الصادر عن دار الراية للنشر والتوزيع، في عام 2013 والكتاب عبارة عن رسالة صحوة موجهة له أولا ثم
الحكمة من عدة المرأة المتوفى زوجها

الحكمة من عدة المرأة المتوفى زوجها

الحِكمة من عدّة المرأة المُتوفّى زوجها إنّ في اعتداد المرأة المتوفّى عنها زوجها حِكمٌ عديدةٌ ومهمّة، يُذكر منها: التأكّد من براءة رحمها وخلوّه من الأحمال، حتى لا تختلط الأنساب في حال تزوّجت من رجلٍ آخرٍ. إظهار وفاء الزوجة لزوجها، فهي لا تنتقل إلى غيره بمجرّد وفاته، بل تنتظر مدّةً محدّدةً. رعاية حقّ الزوج وأقاربه، ويكون ذلك بإظهار المرأة لتأثّرها بفقده وموته. الدلالة على أهمّية الزواج في الإسلام، وما له من قيمةٍ وقدرٍ وشرفٍ. صيانة حقّ الحمل إذا كانت المرأة حاملاً عند وفاة زوجها. مدّة عدّة
طريقة تكبير عضلة الباي

طريقة تكبير عضلة الباي

عضلة الباي عضلة البايسبس أو ما تعرف باسم عضلة الباي عبارة عن عضلة ذات رأسين في الذراع تبدأ الرأس الطويلة عند مفصل الكتف، بينما تبدأ الرأس القصيرة عند لوح الكتف، ويلتحم الرأسان عند الكوع، وتلعب هذه العضلة دوراً مهماً في إدارة الساعد وثني الكوع وجميع حركات الجذب والشدّ، وتعتبر من أكثر العضلات التي يهتم لاعبي كمال الأجسام ومرتادي النوادي الرياضية بإظهارها في أجسامهم، وفي هذا المقال سنذكر طريقة تكبير عضلة الباي عن طريق ممارسة بعض التمارين. طريقة تضخيم عضلة الباي تعتبر التمارين الخاصة بتضخيم عضلة