طريقة عمل كوكتيل أفوكادو

طريقة عمل كوكتيل أفوكادو

القيمة الغذائية للأفوكادو

القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو
ماء 72.33 غرام
طاقة 167 سعرة حرارية
بروتين 1.96 غرام
دهون 15.41 غرام
الكربوهيدرات 8.64 غرام
الألياف 6.8 غرام
السكريات 0.30 غرام
الكالسيوم 13 ملغرام
الحديد 0.61 ملغرام
المغنيسوم 29 ملغرام
الفسفور 54 ملغرام
البوتاسيوم 507 ملغرام
الصوديوم 8 ملغرام
الزنك 0.68 ملغرام
فيتامين ج 8.8 ملغرام
الثيامين 0.075 ملغرام
الريبوفلافين 0.143 ملغرام
النياسين 1.912 ملغرام
فيتامين ب6 0.287 ملغرام
الفولات 89 ميكروغرام
فيتامين أ 7 ميكروغرام
فيتامين هـ 1.97 ملغرام
فيتامين ك 21.0 مليغرام

كوكتيل الأفوكادو

مدّة التحضير 5 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • حّبة ناضجة من الأفوكادو ، مقشرة ومنزوعة البذرة.
  • كوبان من الثلج المجروش.
  • نصف كوب من الحليب المُكثّف المُحلّى منزوع الدسم.
  • من نصف كوب إلى كوب من الحليب البارد خالي الدسم "أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز".

طريقة التحضير

  • تقطيع حبّة الأفوكادو إلى نصفين، ثمّ استخراج اللب ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة إليه الحليب المُكثّف ومكعبّات الثلج والحليب البارد، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات، وإضافة الحليب -حسب الرغبة-.
  • سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه فورًا.

كوكتيل الأفوكادو المداري

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • نصف حبّة مُقشرة من الأفوكادو.
  • أربع شرائح من الخيار.
  • ربع كوب من حليب جوز الهند المُعلّب كامل الدسم.
  • ست أوراق من النعناع الطازج.
  • كوب من المانجو الناضج المفروم.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون .
  • ثلاثة أرباع الكوب من عصير الأناناس.
  • كوب من الثلج.

المكونات

  • وضع الأفوكادو والخيار وعصير الأناناس وحليب جوز الهند وأوراق النعناع والمانجو وعصير الليمون والثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا حتى تتجانس المكوّنات معًا، وبالإمكان إضافة العسل -حسب الرغبة-، ثم سكبه في أكواب التقديم، وتقديمه.
  • بالإمكان استبدال عصير الأناناس بعصير المانجو أو عصير البرتقال -حسب الرغبة-.

عصير بالأفوكادو

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي ل شخصين

المكونات

  • موزتان.
  • ثلاثمئة ملليلترًا من الحليب .
  • حبّة من الأفوكادو.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • علبتان من عصير الفانيلا أو عصير الكراميل.
  • القليل من مكعبّات من الثلج.
  • القليل من كريمة الشانتي.
  • رشّة من بودرة الكاكاو -للتزيين-.

طريقة التحضير

  • تقشير الموزووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة جميع المكوّنات المتبقيّة إليه (عدا الكريمة وبودرة الكاكاو) وخلطهم على السرعة المتوسطة حتى الحصول على مزيج ناعم.
  • سكب الخليط في كاسات التقديم، وتزيينه بشرائح من الموز، ورشة من بودرة الكاكاو والكريمة شانتي، وتقديمه فورًا.

ميلك شيك الأفوكادو

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لٍ شخصين

المكونات

  • كوبان إلى ثلاثة من الحليب البارد.
  • ست مكعبات من الثلج.
  • حبّة ناضجة من الأفوكادو.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

  • تقشير حبة الأفوكادو ثمّ تقطيعها إلى نصفين والتخلص من البذرة، ووضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة السكر وكوب من الحليب إليه، والخلط جيدًا.
  • إضافة باقي كميّة الحليب والثلج، والخلط من جديد، وسكب الخليط في أكواب تقديم مناسبة وتقديمه.
23عصائر
مزيد من المشاركات
كتب عن تاريخ الأنثروبولوجيا

كتب عن تاريخ الأنثروبولوجيا

تعريف علم الأنثربولوجيا هو علم من العلوم الإنسانية ويهتم بمعرفة الإنسان معرفة شمولية، وقد ردت المفردة في الكلمة الإغريقية Anthropos والتي تعني إنسان، ويدرس هذا العلم الإنسان من ناحية قيمه ودينه، والاقتصاد، والثقافة، والاجتماع، وخصائص المجتمعات البشرية في الماضي والحاضر، ويهدف إلى الوعي بموضوعاتها لتنمية المجتمعات، بالإضافة إلى دراسة أصل الأنسان وكيفية تطوره وتشكل الثقافات الإنسانية. كتب عن تاريخ الأنثربولوجيا فيما يلي أبرز المؤلفات المعنية بدراسة علم الأنثربولوجيا : كتاب دراسة الأنثربولوجيا
كيف اعرف لخبطة الهرمونات

كيف اعرف لخبطة الهرمونات

تلعب الهرمونات دوراً مهماً في تنظيم العمليات داخل الجسم، حيث تقوم الغدد الصماء في الجسم بإفراز أنواع معينة من الهرمونات، والتي هي إفرازات كيميائية تؤثر على بعض مناطق الجسم، وكلما نمى الإنسان وازداد في العمر فانه يتعرض لتغيرات في الهرمونات لتؤثر على الوظائف الجديدة التي يقوم بها الجسم، ولدورها المهم فإن أي خلل في هذه الهرمونات قد يؤثر بشكل خطير على صحتك حتى ولو كنت تتبعين نظاما غذائياً ممتازاً، لذلك اليك بعض العلامات التي تظهر في حالات لخبطة الهرمونات وبعض النصائح التي تساعدك على التعامل مع كل
استخدامات القصدير

استخدامات القصدير

أبرز استخدامات القصدير القصدير هو عنصر كيميائي يرمز له بالرمز (Sn)، وعدده الذري (50)، وهو معدن لونه فضي، ويستخدم في العديد من المجالات الحياتية والصناعية، وفيما يلي أبرز استخدمات القصدير: التطبيقات التكنولوجية الحديثة يتم استخدام القصدير في العديد من تطبيقات التكنولوجيا الحديثة، ومن أبرز التطبيقات التي يدخل القصدير فيها: صناعة ألواح الدوائر الكهربائية ، والدارات الكهربائية المصغرة. بطاريات أيونات الليثيوم المستخدمة في السيارات الكهربائية والسيارات ذاتية القيادة. يستخدم الإنديوم أكسيد القصدير
سقوط الطائرة في المنام

سقوط الطائرة في المنام

تفسير رؤيا سقوط الطائرة في المنام ينقسم ما يراه النائم في منامه إلى ثلاثة أقسام: رؤيا صادقة من الله -تعالى-، ورؤيا من حديث النفس لكثرة التفكير، ورؤيا من الشيطان ليُحزن قلب المؤمن؛ ويمكن تأويل رؤيا سقوط الطائرة بما ذكره المعبرون من تأويلات ظنيّة في رؤيا السقوط بشكلٍ عام؛ والتي سنبينها فيما يأتي: عند خليل بن شاهين أشار خليل بن شاهين في كتابه "الإشارات في علم العبارات" إلى عدّة دلالات محتملة في رؤيا السقوط في المنام؛ وسنذكر بعضها فيما يأتي: إذا رأى الرائي أن نجماً سقط على الأرض؛ فربما في المنام
أهمية التطوير الذاتي في العمل

أهمية التطوير الذاتي في العمل

أهمية التطوير الذاتي في العمل يمكن تعريف التطوير الذاتي بأنّه تعزيز الشخصية والمعرفة والمستوى التعليمي والدراسة من خلال بذل جهود ذات وعي كبير، وأيضًا هو إدراك الشخص للقيود المفروضة عليه وبذل جهد للتخلص من نقاط الضعف السلبية أو تحويلها إلى نقاط قوة. كما يُعدّ تطوير الذات أمرًا أو جزءًا أساسيًا لتقدّم الفرد وازدهاره وذلك من خلال استكشاف الجوانب الأساسية التي تُساعد في تطوير الذات، فإنّ التطوير عملية لتحسين الذات من خلال بناء الوعي وصقل المعرفة والمهارة، وعمومًا توجد أهمية للتطوير الذاتي بالنسبة
معلومات عن الإسكندر المقدوني

معلومات عن الإسكندر المقدوني

ما هي المكانة التي كان يتمتع بها الإسكندر المقدوني؟ تعتبر إمبراطورية الإسكندر المقدوني أكبر إمبراطورية وجدت في العالم القديم، ويعود ذلك إلى أن الإسكندر كان من أعظم العقول العسكرية عبر التاريخ، وكان ملك لكل من مقدونيا وبلاد فارس، وترك أثر كبير بعد وفاته في كل من الثقافة اليونانية والآسيوية، حيث ألهم حقبة تاريخية جديدة بشكل كامل. أين ولد الإسكندر المقدوني؟ ولد الإسكندر المقدوني في منطقة بيلا في مقدونيا. أين تقع مقدونيا؟ تقع مقدونيا في الشمال من اليونان. متى ولد الإسكندر المقدوني؟ ولد الإسكندر
أحكام التجويد في سورة البقرة

أحكام التجويد في سورة البقرة

أحكام النون الساكنة والتنوين هذه بعض أحكام النون الساكنة والتنوين من سورة البقرة: الموضع الحكم (هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ). إدغام بغنة ناقص. (أُولَـئكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ). إدغام بغير غنة كامل. (أَمْ لَمْ تُنذِرْهُمْ لَا يُؤْمِنُون). إخفاء حقيقي. (وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ). إظهار حلقي. (وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّـهِ). إدغام بغنة ناقص. (وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ). إظهار حلقي. (وَلَـكِن لَّا يَعْلَمُونَ). إدغام بغير غنة كامل. (فِي ظُلُمَاتٍ لَّا يُبْصِرُونَ). إدغام بغير غنة
أعراض التهاب شرايين الدماغ

أعراض التهاب شرايين الدماغ

أعراض التهاب شرايين الدماغ يؤثر التهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة (بالإنجليزية: Giant cell arteritis)، في بطانة الشرايين وخاصة الشرايين الموجودة في الرأس المعروفة باسم الشرايين الصدغية (بالإنجليزية: Temporal arteritis)، وتتضمن أعراض التهاب الشرايين الصدغية الآتي: الشعور بألم شديد في الرأس، وخاصة عند لمسه، يحدث ذلك عادةً في منطقة الصدغين، ويعتبر هذا العرض الأكثر شيوعًا. المعاناة من ضعف النظر الدائم والفجائي في عين واحدة. الإصابة بالحمّى . الإعياء. الشعور بألم في الفك عند فتح الفم بشكل كبير أو