مفهوم الذكاء الإنفعالي

مفهوم الذكاء الإنفعالي

تعريف الذكاء الانفعالي

يعرّف الذكاء الانفعالي (بالإنجليزية:Emotional intelligence) بأنّه القدرة على إدارة الانفعالات والعواطف الشخصية والمشاعر الخاصة بالآخرين، كما يتضمن هذا الذكاء ثلاث مهارات؛ وهي: الوعي العاطفي، والقدرة على توظيف المشاعر في مهام عدّة؛ كالتفكير وحلّ المشكلات، ومهارة إدارة العواطف؛ والتي تشمل تنظيم مشاعر الشخص أو القدرة على تهدئة الآخرين والتأثير عليهم.

فئات الذكاء الانفعالي

يتكون الذكاء العاطفي أو الانفعالي من خمس فئات رئيسية؛ وهي:

  • الوعي الذاتي: وهي القدرة على فهم العاطفة أو الإحساس، ويتطلب تطوير الوعي الذاتي ضبط المشاعر الحقيقية؛ وذلك لأنّ تقييم العاطفة يساعد على إدارتها، ومن أهم العناصر الرئيسية للوعي الذاتي: الوعي العاطفي، والثقة بالنفس، والإيمان بالذات والقدرات.
  • التنظيم الذاتي: ينطوي مفهوم التنظيم الذاتي على التحكم بالذات والسيطرة على العواطف، وذلك من خلال استخدام عدد من التقنيات للتخفيف من المشاعر السلبية؛ مثل: الغضب، أو القلق، أو الاكتئاب، ومن ضمن هذه التقنيات: المشي لمسافات طويلة، والتأمل، والصلاة .
  • التحفيز: يتطلب التحفيز وضع أهداف واضحة ومواقف إيجابية، حيث يمكن عبر الجهد والممارسة تعلّم التفكير بشكل أكثر إيجابية من أجل تحقيق الأهداف، وينطوي التحفيز على السعي المستمر للإنجاز، والالتزام، والمبادرة، والتفاؤل.
  • التعاطف: يتطلب التعاطف القدرة على التعرّف على مشاعر الآخرين، ففي حال القدرة على تمييز مشاعرهم وفهم لغة الجسد الخاصة بهم، فإنه يمكن التحكم بالانفعالات التي يُظهرها الفرد بشكل أفضل، وينطوي التعاطف على فهم الآخرين، والتعرف على احتياجاتهم وتلبيتها، والاستفادة من تنوع الأشخاص والفرص الجديدة.
  • المهارات الاجتماعية: تنطوي المهارات الاجتماعية على تنمية المهارات الشخصية الجيدة من أجل النجاح في الحياة الاجتماعية والعملية، وذلك من خلال القدرة على الفهم والتعاطف والتفاوض مع الآخرين، ومن تلك المهارات: القيادة، والتأثير، والقدرة على حل النزاعات، والقدرة على إنشاء العلاقات الاجتماعية.

قياس الذكاء الانفعالي

يمكن قياس الذكاء الانفعالي من خلال إجراء اختبارات القدرة، وهي اختبارات تتطلب إجابة الفرد على أسئلة ثمّ تقييمها، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:

  • اختبار EQ-i: وهو اختبار مصمّم لقياس الكفاءات؛ بما في ذلك معرفة الذات، واتخاذ القرارات، والتعبير عن الذات، والعلاقات بين الناس.
  • اختبار MSCEIT: يؤدي المتقدمون مهام مصممة من أجل تقييم قدرتهم على إدراك العواطف، والتعرّف عليها، وفهمها، وإدارتها.
مزيد من المشاركات
رسائل حلوة للعيد

رسائل حلوة للعيد

رسائل حلوة لعيد الفطر يعد عيد الفطر أهم أعياد المسلمين حيث يتبادلون فيه الرسائل الحلوة والتهاني الجميلة، ومن تلك الرسائل: هلّ علينا عيد الفطر السعيد وأنتم العيد لقلبي وأنتم الخير وأفراحه، أعاده الله عليكم بكل بركة وخير وسرور، وكل عام وأنتم بألف بخير يا حبايب. مبروك عليكم عيد الفطر وعلى كل أحبابكم، أعاده الله علينا وعليكم وعلى جميع المسلمين باليمن والخير والبركة، وعساكم من عواده. عيد الفطر جميل بوجودكم، وفرحة العيد من ورد خدودكم، ويا رب اجعل أيامهم كلها عياد وأفراح، كل عام وأنتم بألف ألف خير.
أحمد شريف (ممثل ومخرج بحريني)

أحمد شريف (ممثل ومخرج بحريني)

أحمد الشريف أحمد شريف هو ممثل ومخرج بحريني، إضافة إلى أنه صانع محتوى، ولد في مملكة البحرين عام 1990 م، ويعد من أشهر الفنانين والمخرجين في البحرين، يتابعه مليون شخص على موقع إنستجرام الذي كان ينشر من خلاله مقاطع الفيديو التي يصورها بطريقة كوميدية وإنسانية مميزة. بداية أحمد شريف بدايته في المشوار الفني ‌بدأ مشوراه الفني في عام 2013 م من خلال مشاركته في برنامج (خف علينا)، وهو برنامج بحريني كوميدي، قام بتمثيله عدد من الفنانين الشباب ومن بينهم أحمد شريف. بدايته في صناعة المحتوى ‌بدأ مشواره الفني في
معلومات عن مدينة دهوك

معلومات عن مدينة دهوك

مدينة دهوك مدينة دهوك هي إحدى المدن الواقعة في محافظة دهوك، وهي واحدة من المحافظات العراقية الواقعة في إقليم كردستان العراق في شمال البلاد على وجه التحديد، حيث تشكّلت هذه المدينة في أعقاب حرب الخليج الثانية، وتحديداً في ظل منطقة حظر الطيران التي شكلتها الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، ومركز هذه المحافظة هي مدينة دهوك، وفي هذا المقال سنتحدث عن مدينة دهوك. نبذة عن مدينة دهوك تقع هذه المدينة في أقصى شمال غرب العراق في منطقة كردستان، وهي من المدن المتميزة بأهميتها الجغرافية والتاريخية؛ والسبب في
الفرق بين الأسماك الغضروفية والأسماك العظمية

الفرق بين الأسماك الغضروفية والأسماك العظمية

الفرق بين الأسماك العظمية والأسماك الغضروفية بالرغم من أنّ الأسماك العظمية والغضروفية من الكائنات البحرية ، وكلامهما يُمكنه العيش في الماء إلّا أنّ هناك بعض الفروق بينهما، ويكمن الفرق بينهما في الأنواع التي تندرج ضمن كل نوع وبعض الخصائص الجسديّة التي سيتم توضيحها في المقال الآتي. الفرق من حيث الخصائص الجسدية الأسماك العظمية الأسماك العظمية (Bony Fish)؛ هي من أنواع الأسماك الفقارية التي تتميّز بوجود أنسجة عظميّة أو هيكل عظمي، وتنقسم هذه الفئة من الأسماك إلى مجموعتين فرعيتين هما؛ الأسماك لحميات
كلام قصير عن الحياة

كلام قصير عن الحياة

كلام قصير عن الحياة يبدأ الإنسان في الحياة عندما يستطيع الحياة خارج نفسه. لا يستطيع أيّ مخلوق ركوب ظھرك إلّا إذا كنت منحنياً. النجاح في الحياة ليس عدم فعل الأخطاء، النجاح ھو عدم تكرار الأخطاء. المغرور في الحياة كالطائر كلما ارتفع في السماء صغر في أعين الناس. من يختارك لوقت معين في حياته، أنت في غنى عنه في كل الأوقات. الناس نوعان في الحياة: نوع يسبح فى اتجاه السفينة، والبعض يضيعون الوقت في انتظارھا. إذا ضحك المرء في حياته فإنّه يضحك على الآخرين، وإذا بكى فإنّه يبكي على نفسه. العمل بالحياة بغير
آثار التشرد

آثار التشرد

آثار التشرُّد على المجتمع آثار اجتماعية إنّ لظاهرة التشرُد آثار وأبعاد مُختلفة تمس المجتمع الذي تتواجد فيه، حيث ينظر البعض بدونية للأشخاص المشردين، ويحملونهم مسؤولية الوضع الذي يعيشونه بكونهم اختاروا طريقة عيشهم كذلك، دون أن يُفكر مثل هؤلاء الأشخاص بالأسباب الفعلية والحقيقية التي دعت لظهور مثل هذه المُشكلة، والتي قد تتمثل بسوء توزيع الموارد والدخل عبر طبقات المجتمع المختلفة، وغياب العدالة والمساواة أيضاً، ما يؤدي إلى تنامي الخوف في نفوس أفراد المجتمع، والحد من المشاركة في البناء والنمو، هذا
شعر فى حب رسول الله

شعر فى حب رسول الله

ولد الهدى فالكائنات ضياء يقول أحمد شوقي: وُلِدَ الهُدى فَالكائِناتُ ضِياءُ وَفَمُ الزَمانِ تَبَسُّمٌ وَثَناءُ الروحُ وَالمَلَأُ المَلائِكُ حَولَهُ لِلدينِ وَالدُنيا بِهِ بُشَراءُ وَالعَرشُ يَزهو وَالحَظيرَةُ تَزدَهي وَالمُنتَهى وَالسِدرَةُ العَصماءُ وَحَديقَةُ الفُرقانِ ضاحِكَةُ الرُبا بِالتُرجُمانِ شَذِيَّةٌ غَنّاءُ وَالوَحيُ يَقطُرُ سَلسَلًا مِن سَلسَلٍ وَاللَوحُ وَالقَلَمُ البَديعُ رُواءُ نُظِمَت أَسامي الرُسلِ فَهيَ صَحيفَةٌ في اللَوحِ وَاسمُ مُحَمَّدٍ طُغَراءُ اسمُ الجَلالَةِ في بَديعِ
أسباب خسارة العضلات

أسباب خسارة العضلات

أسباب خسارة العضلات يوجد الكثير مِن المُسببات لضمور العضلات وخسارة الكتلة العضلية، وتُقسم هذه المُسببات إلى مسببات فسيولوجية، ومرضية، وعصبية، وبغض النظر عن طبيعة المُسبب تؤدي خسارة العضلات إلى الكثير مِن المضار التي تشتمل على قلّة جودة الحياة، وعدم القدرة على مُمارسة الرياضة، وزيادة العُرضة للإصابة بالأمراض والوفاة. وفي الحالات المرضية يتعين على المُصاب قضاء وقتاً أطول في المستشفى لتلقي العلاج اللازم. الأسباب الفسيولوجية ترتبط الأسباب الفسيولوجية بقلة الحركة وقلة استخدام العضلات، مثل أنّ يُكون