مفهوم الذكاء الإنفعالي

مفهوم الذكاء الإنفعالي

تعريف الذكاء الانفعالي

يعرّف الذكاء الانفعالي (بالإنجليزية:Emotional intelligence) بأنّه القدرة على إدارة الانفعالات والعواطف الشخصية والمشاعر الخاصة بالآخرين، كما يتضمن هذا الذكاء ثلاث مهارات؛ وهي: الوعي العاطفي، والقدرة على توظيف المشاعر في مهام عدّة؛ كالتفكير وحلّ المشكلات، ومهارة إدارة العواطف؛ والتي تشمل تنظيم مشاعر الشخص أو القدرة على تهدئة الآخرين والتأثير عليهم.

فئات الذكاء الانفعالي

يتكون الذكاء العاطفي أو الانفعالي من خمس فئات رئيسية؛ وهي:

  • الوعي الذاتي: وهي القدرة على فهم العاطفة أو الإحساس، ويتطلب تطوير الوعي الذاتي ضبط المشاعر الحقيقية؛ وذلك لأنّ تقييم العاطفة يساعد على إدارتها، ومن أهم العناصر الرئيسية للوعي الذاتي: الوعي العاطفي، والثقة بالنفس، والإيمان بالذات والقدرات.
  • التنظيم الذاتي: ينطوي مفهوم التنظيم الذاتي على التحكم بالذات والسيطرة على العواطف، وذلك من خلال استخدام عدد من التقنيات للتخفيف من المشاعر السلبية؛ مثل: الغضب، أو القلق، أو الاكتئاب، ومن ضمن هذه التقنيات: المشي لمسافات طويلة، والتأمل، والصلاة .
  • التحفيز: يتطلب التحفيز وضع أهداف واضحة ومواقف إيجابية، حيث يمكن عبر الجهد والممارسة تعلّم التفكير بشكل أكثر إيجابية من أجل تحقيق الأهداف، وينطوي التحفيز على السعي المستمر للإنجاز، والالتزام، والمبادرة، والتفاؤل.
  • التعاطف: يتطلب التعاطف القدرة على التعرّف على مشاعر الآخرين، ففي حال القدرة على تمييز مشاعرهم وفهم لغة الجسد الخاصة بهم، فإنه يمكن التحكم بالانفعالات التي يُظهرها الفرد بشكل أفضل، وينطوي التعاطف على فهم الآخرين، والتعرف على احتياجاتهم وتلبيتها، والاستفادة من تنوع الأشخاص والفرص الجديدة.
  • المهارات الاجتماعية: تنطوي المهارات الاجتماعية على تنمية المهارات الشخصية الجيدة من أجل النجاح في الحياة الاجتماعية والعملية، وذلك من خلال القدرة على الفهم والتعاطف والتفاوض مع الآخرين، ومن تلك المهارات: القيادة، والتأثير، والقدرة على حل النزاعات، والقدرة على إنشاء العلاقات الاجتماعية.

قياس الذكاء الانفعالي

يمكن قياس الذكاء الانفعالي من خلال إجراء اختبارات القدرة، وهي اختبارات تتطلب إجابة الفرد على أسئلة ثمّ تقييمها، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:

  • اختبار EQ-i: وهو اختبار مصمّم لقياس الكفاءات؛ بما في ذلك معرفة الذات، واتخاذ القرارات، والتعبير عن الذات، والعلاقات بين الناس.
  • اختبار MSCEIT: يؤدي المتقدمون مهام مصممة من أجل تقييم قدرتهم على إدراك العواطف، والتعرّف عليها، وفهمها، وإدارتها.
مزيد من المشاركات
ما هو أفضل علاج للشرخ

ما هو أفضل علاج للشرخ

يحتاج الإنسان إلى تناول الطعام دائماً وذلك لإمداده بالطاقة اللازمة له للقيام بمزاولة أنشطته اليومية، إلّا أن هذا الطعام لا يمكن للجسم الاستفادة منه دون هضمه، لذا جعل الله عزوجل للإنسان جهازاً هضمياً في جسمه مهمته هضم الطعام لتحويله إلى طاقة، التي يستفيد منها جسم الإنسان، ويبدأ الجهاز الهضمي من الفم إلى فتحة الشرج، في بعض الأحيان قد توجد أسباب معينة وراء حدوث مشاكل مزعجة في منطقة الشرج، ومن أكثر هذه المشاكل شيوعاً هي الشرخ. تعريف الشرخ الشرخ هو عبارة عن إصابة منطقة الشرج بتمزقات في الجلد، مما
أسرع طريقة موالح

أسرع طريقة موالح

الموالح هناك العديد من وصفات الموالح التي يمكن تحضيرها في المنزل من دون بذل الكثير من الجهد مثل: الفطائر، والأصابع المالحة المتنوّعة، والعديد من الأطباق الأخرى، وفي وقتنا الحاضر تحتاج ربّة المنزل إلى الطرق المتنوعة والمختلفة والسهلة لتحضير الأطباق خاصّةً إذا كانت تعمل خارج المنزل، وفي هذا المقال سنختار بعض الوصفات اللذيذة التي تستطيع ربّة المنزل تقديمها في مختلف الأوقات. أصابع الجبنة المقلية المكوّنات صفار ثلاث بيضات. بياض بيضة. ملعقة كبيرة من الخردل. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم بشكل ناعم.
روما القديمة

روما القديمة

ما هي حضارة روما القديمة روما القديمة (بالإنجليزية: Ancient Rome) هي حضارة اتسمت بالقوة والنفوذ، وبسطت سيطرتها على أغلب أجزاء القارة الأوروبية لقرابة 10 قرون من الزمن، وقد كانت روما القديمة مركزًا للإمبراطورية الرومانية، التي تعد من أقوى وأكبر الإمبراطوريات في التاريخ. وخلال فترة حكم الإمبراطورية الرومانية ، انتشرت ثقافة روما القديمة في الأراضي وبين الشعوب التي وصل إليها نفوذها، بما في ذلك مناطق أوروبا الغربية والبحر الأبيض المتوسط، هذا وتأثر العالم الغربي والثقافة الغربية إلى حدٍ كبير بثقافة
آثار التشرد

آثار التشرد

آثار التشرُّد على المجتمع آثار اجتماعية إنّ لظاهرة التشرُد آثار وأبعاد مُختلفة تمس المجتمع الذي تتواجد فيه، حيث ينظر البعض بدونية للأشخاص المشردين، ويحملونهم مسؤولية الوضع الذي يعيشونه بكونهم اختاروا طريقة عيشهم كذلك، دون أن يُفكر مثل هؤلاء الأشخاص بالأسباب الفعلية والحقيقية التي دعت لظهور مثل هذه المُشكلة، والتي قد تتمثل بسوء توزيع الموارد والدخل عبر طبقات المجتمع المختلفة، وغياب العدالة والمساواة أيضاً، ما يؤدي إلى تنامي الخوف في نفوس أفراد المجتمع، والحد من المشاركة في البناء والنمو، هذا
ماذا يحدث للوجه بعد الليزر

ماذا يحدث للوجه بعد الليزر

ماذا يحدث للوجه بعد الليزر عندما يتعلق الأمر بتقشير البشرة باستعمال الليزر فإنَّ البشرة ستُعاني من تخدير موضعي أو كامل للوجه بعد إجراء هذه العملية، كما سيقوم الطبيب المُختص بعد مرور يوم كامل على العلاج إلى تنظيف البشرة لـ (4-5) مرات، ثمّ وضع الفازلين أو مرهم على المنطقة المُعالجة؛ لمنع تكوّن القشرة التي تؤدي إلى تشكُّل الجرب، ومن الطبيعي أيضاً أن يُصيب الوجه تورمات مختلفة والتي تحتاج أحياناً إلى منشطات بوصفة طبية عندما يتعلق الأمر بمنطقة حول العينين، كما يُساهم وضع كيس ثلجي في التقليل من
أعراض سرطان القولون في بدايته

أعراض سرطان القولون في بدايته

أعراض سرطان القولون سرطان القولون (بالإنجليزية: Colon cancer) هو سرطان الأمعاء الغليظة، والذي تبدأ معظم حالاته كتجمعات صغيرة حميدة من الخلايا تُسمى السلائل الغدية ثم تتحول إلى سرطان بمرور الوقت، ومن الجدير بالذكر أنّه في المراحل المبكرة من سرطان القولون قد لا تظهر أي أعراض للمرض، لذا يوصي الأطباء بإجراء فحوصات منتظمة للمساعدة على الوقاية من سرطان القولون، وذلك عن طريق تحديد وإزالة السلائل قبل أن تتحول إلى سرطان، وتختلف أعراض الإصابة بسرطان القولون من شخص إلى آخر اعتماداً على حجم السرطان وموقعه
صفات عباد الرحمن في الخلفاء الراشدين

صفات عباد الرحمن في الخلفاء الراشدين

بعض صفات عباد الرحمن في الخلفاء الراشدين كان الخلفاء الراشدون أفضل الصحابة -رضوان الله عليهم-، وقد اتّصفوا بكثيرٍ من الصفات والفضائل التي أهّلتهم لأن يتولّوا زمام قيادة الأمة الإسلامية في مرحلةٍ حرجة ومهمّة من مراحل التاريخ الإسلامي، ولو أردنا أن نتعرف على صفات الخلفاء الراشدين لما وسعتها المجلدات الكبيرة، وإنما نكتفي بأن نعرّج على نبذةٍ من صفات عباد الرحمن التي تمثّلت فيهم، ومنها: التواضع ولين الجانب قال -تعالى- في وصف عباد الرحمن المتواضعين: (وَعِبَادُ الرَّحْمَـنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى
إيجابيات وسلبيات العيش في فنلندا

إيجابيات وسلبيات العيش في فنلندا

نبذة عن فنلندا تقع جمهورية فنلندا في شمال أوروبا ، ويحدها من الشمال النرويج، ومن الجنوب إستونيا، ومن الشرق روسيا، ومن الغرب السويد، وتعتبر مدينة هلسنكي عاصمتها وأكبر مدينة فيها، وقد أظهرت إحصاءات العام 2021 أنّ عدد سكانها يبلغون قرابة 5,540,000 نسمة. إيجابيات العيش في فنلندا تتضمن أهم إيجابيات ومزايا العيش في فنلندا ما يلي: النظام التعليمي تُعد الدراسة في فنلندا مجانية ومتوفرة للجميع، ويشمل ذلك كل المراحل التعليمية الابتدائية والثانوية والجامعية، إلى جانب الدراسات العليا والدكتوراه، ولا يقتصر