مفهوم الذكاء الإنفعالي

مفهوم الذكاء الإنفعالي

تعريف الذكاء الانفعالي

يعرّف الذكاء الانفعالي (بالإنجليزية:Emotional intelligence) بأنّه القدرة على إدارة الانفعالات والعواطف الشخصية والمشاعر الخاصة بالآخرين، كما يتضمن هذا الذكاء ثلاث مهارات؛ وهي: الوعي العاطفي، والقدرة على توظيف المشاعر في مهام عدّة؛ كالتفكير وحلّ المشكلات، ومهارة إدارة العواطف؛ والتي تشمل تنظيم مشاعر الشخص أو القدرة على تهدئة الآخرين والتأثير عليهم.

فئات الذكاء الانفعالي

يتكون الذكاء العاطفي أو الانفعالي من خمس فئات رئيسية؛ وهي:

  • الوعي الذاتي: وهي القدرة على فهم العاطفة أو الإحساس، ويتطلب تطوير الوعي الذاتي ضبط المشاعر الحقيقية؛ وذلك لأنّ تقييم العاطفة يساعد على إدارتها، ومن أهم العناصر الرئيسية للوعي الذاتي: الوعي العاطفي، والثقة بالنفس، والإيمان بالذات والقدرات.
  • التنظيم الذاتي: ينطوي مفهوم التنظيم الذاتي على التحكم بالذات والسيطرة على العواطف، وذلك من خلال استخدام عدد من التقنيات للتخفيف من المشاعر السلبية؛ مثل: الغضب، أو القلق، أو الاكتئاب، ومن ضمن هذه التقنيات: المشي لمسافات طويلة، والتأمل، والصلاة .
  • التحفيز: يتطلب التحفيز وضع أهداف واضحة ومواقف إيجابية، حيث يمكن عبر الجهد والممارسة تعلّم التفكير بشكل أكثر إيجابية من أجل تحقيق الأهداف، وينطوي التحفيز على السعي المستمر للإنجاز، والالتزام، والمبادرة، والتفاؤل.
  • التعاطف: يتطلب التعاطف القدرة على التعرّف على مشاعر الآخرين، ففي حال القدرة على تمييز مشاعرهم وفهم لغة الجسد الخاصة بهم، فإنه يمكن التحكم بالانفعالات التي يُظهرها الفرد بشكل أفضل، وينطوي التعاطف على فهم الآخرين، والتعرف على احتياجاتهم وتلبيتها، والاستفادة من تنوع الأشخاص والفرص الجديدة.
  • المهارات الاجتماعية: تنطوي المهارات الاجتماعية على تنمية المهارات الشخصية الجيدة من أجل النجاح في الحياة الاجتماعية والعملية، وذلك من خلال القدرة على الفهم والتعاطف والتفاوض مع الآخرين، ومن تلك المهارات: القيادة، والتأثير، والقدرة على حل النزاعات، والقدرة على إنشاء العلاقات الاجتماعية.

قياس الذكاء الانفعالي

يمكن قياس الذكاء الانفعالي من خلال إجراء اختبارات القدرة، وهي اختبارات تتطلب إجابة الفرد على أسئلة ثمّ تقييمها، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:

  • اختبار EQ-i: وهو اختبار مصمّم لقياس الكفاءات؛ بما في ذلك معرفة الذات، واتخاذ القرارات، والتعبير عن الذات، والعلاقات بين الناس.
  • اختبار MSCEIT: يؤدي المتقدمون مهام مصممة من أجل تقييم قدرتهم على إدراك العواطف، والتعرّف عليها، وفهمها، وإدارتها.
مزيد من المشاركات
حكم تداول العملات

حكم تداول العملات

حُكم تداوُل العُملات لا يستغني الناس في حياتهم عن النقود وتبادلها؛ لإتمام معاملاتهم من بيعٍ وشراء وغيرها، وقد تستدعي الحاجة إلى التعامل بعملاتٍ مختلفةٍ؛ لذا أجازت الشريعة الإسلامية تبادل العملات وتداولها بالبيع والشراء وفق شروط وضوابط، فيما يأتي بيانها: التقابض في نفس المجلس أو نفس الوقت إذا اختلفت العملات؛ كأن يبيع شخصٌ لآخر مبلغ بالدولار مقابل آخر بالدينار؛ فلا بد من تحقق القبض في نفس المجلس أو نفس الوقت؛ تجنُّبًا للوقوع في الربا. التماثل في القدر إذا كانت اتّحدت العملة؛ كأن يتم تبادل وصرف
أحمد شديد قناوي (لاعب كرة قدم مصري)

أحمد شديد قناوي (لاعب كرة قدم مصري)

تعريف حول أحمد شديد قناوي هو اللاعب أحمد شديد قناوي ابن اللاعب المصري السابق شديد قناوي لاعب منتخب مصر ونادي المنيا سابقًا، فيما يأتي نبذة عنه يُذكر فيها أبرز المعلومات: الاسم أحمد شديد أحمد محمود قناوي بلد الأصل مصر تاريخ الميلاد 1 - 1 - 1986م مكان الميلاد المنيا - مصر نوع الرياضة كرة قدم النادي الحالي المصري البورسعيدي المركز مدافع - ظهير أيسر رقم اللاعب 12 حياة قناوي الشخصية نشأ اللاعب أحمد شديد قناوي في أسرة رياضية، فوالده كان لاعبًا في منتخب مصر وفي نادي المنيا الذي يلعب في الدوري المصري
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية في الحب

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية في الحب

كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية في الحب النرجسية أو اضطراب الشخصية النرجسية، هي حالة صحية عقلية يشعر فيها صاحبها بشعور متضخم وعظيم بذاته، ويكون في حاجة إلى الثناء المستمر، لذا يستفيد من الآخرين ويستغلهم، ولا يعترف باحتياجاتهم أو اهتماماتهم، بل يفكر في احتياجاته هو فقط، كما أنه يكون حساساً جدًا تجاه النقد ولا يقبله أبدًا. والتعامل مع الحبيب النرجسي شيء صعب بكل تأكيد، إذ يتطلب التعامل معه مراعاة ما يأتي: الثناء المستمر عليه يحتاج الحبيب النرجسي إلى أن يسمع الكثير من كلمات الثناء والإعجاب ،
التهاب اللوز للأطفال

التهاب اللوز للأطفال

التهاب اللوز للأطفال تُمثّل اللوزتين أحد أشكال غُدد جسم الإنسان، وتقع في الجزء الخلفي من الحلق، وهي عبارة عن أحد أجزاء جهاز المناعة، والتي تلعب دوراً في محاربة الجراثيم التي تدخل الفم، ويتمثل التهاب اللوزتين (بالإنجليزية: Tonsillitis) بتعرّضهما للعدوى؛ سواء البكتيريّة أم الفيروسيّة، ويُعتبر هذا النّوع من الالتهابات شائعاً لدى الأطفال من جميع الأعمار، وغالباً ما يحدث عند إصابة الطّفل بالزكام المُصاحب لسيلان الأنف والسّعال. أعراض التهاب اللوز للأطفال يُصاحب التهاب اللوزتين مجموعة من العلامات
طريقة قلي الهمبرجر الجاهز

طريقة قلي الهمبرجر الجاهز

الهمبرجر يعتبر الهمبرغر من الوجبات السريعة الغربية الأصل، وهو قطعة دائرية الشكل من اللحم المفروم توضع بين قطعتين من الخبز، لكنّه تطور وانتشر في العديد من دول العالم حتى أصبح يحضر بطرق ووصفات عديدة، فهناك العديد من المطاعم والمقاهي التي تقدّم الهمبرغر بشكلٍ خاص. الهمبرغر من الأكلات المفضلة بشكل كبير للناس، لكن ربّة المنزل تحب تقديم مثل هذه الوجبات في المنزل كنوع من الحرص على صحة أبنائها، لذلك سنقدم لكم طريقة تحضير الهمبرغر الجاهز، وطريقة أخرى لتحضير اللحم في المنزل. قلي الهمبرجر الجاهز
آثار التشاؤم على الإنسان

آثار التشاؤم على الإنسان

آثار التشاؤم على الإنسان يؤثّر التشاؤم بشكلٍ سلبي على صحّة الإنسان الجسدية والعقلية والاجتماعية، وفيما يأتي أبرز هذه السلبيات: الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو العزلة يُعد الشخص المتشائم عرضة للإصابة بالاكتئاب وفقًا لما أشار إليه عالم النفس مارتن سيليجمان، كما أظهرت دراسة تابعة لهيئة الإذاعة البريطانية في العام 2013م أنّ الأفكار السلبية يُمكن أن تُساهم في تحفيز نوبات الاكتئاب أو القلق أو تفاقمها في حال الإصابة بهما فعلًا، وهو ما يؤثّر على رفاهية الفرد. يُمكن أن يؤثّر القلق على الجوانب المختلفة من
خطوات حج التمتع

خطوات حج التمتع

خطوات حجّ التمتُّع تبدأ رحلة المُتمتِّع لأداء مناسك العمرة والحجّ منذ لحظة خروجه من بلده؛ فيُخلص سفرَه لله -تعالى-، ويعقد نيّته منذ لحظة خروجه؛ لأنّ المسافر لأداء طاعة يجدر به أن يكون أثناء سَفَره في طاعة كذلك، فيكون له أجر من الله -تعالى- بكلّ خطوة يخطوها، فيستحبّ أن يحافظ على السّنن القوليّة والفِعليّة في سَفَره؛ بحيث يبدأ بدعاء السَّفَر. ويحافظ على ذِكر الله -تعالى-، وتلاوة القرآن الكريم ، ويلتزم بأداء الصلاة في أوقاتها مع الجماعة، ويُحافظ خلال سَفَره على طهارته باستخدام الماء، فإن لم
أسباب حساسية الأسنان

أسباب حساسية الأسنان

حساسيّة الأسنان تعد الأسنان أحد أجمل أجزاء جسم الإنسان وأكثرها جاذبيّةً، حيث تعكس بشاشة وجه الإنسان عندما يبتسم، وتتعدد وظائفها، فهي مسؤولةٌ عن مضغ الطعام وعن إعطاء الشكل الجميل للفم. تتعرّض الأسنان إلى العديد من المشاكل شأنها في ذلك شأن باقي أجزاء جسم الإنسان، مثل التسوّس والالتهابات ومشاكل الأعصاب ومشكلة حساسيّة الأسنان وغيرها، وعند الحديث عن حساسيّة الأسنان فإنّها تعتبر أحد أبرز المشاكل وأكثرها ألماً وإزعاجاً للإنسان خاصةً إذا تناول مأكولاتٍ أو مشروباتٍ باردة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب