أفضل الفيتامينات لتفتيح البشرة

أفضل الفيتامينات لتفتيح البشرة

فيتامين ج

يُعد فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً فاعلاً في تفتيح لون البشرة، وجعلها ناعمة وحيوية، لذلك يدخل الأخير في إنتاج العديد من الأمصال، والمستحضرات، والكريمات التي تهتم بالعناية بالبشرة وتفتيحها، وذلك لدوره الرئيسيي في علاج التصبّغات اللونية التي تصيب البشرة نظراً لأسباب عديدة، كما يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الجلد، وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وإزالة أو علاج الهالات السوداء، وتأخير علامات الشيخوخة.

فيتامين هـ

ينضم زيت فيتامين هـ إلى مجموعة الفيتامينات الهامة للعناية بالبشرة، فهو يعد من الفيتامينات المغذية، والمضادة للأكسدة، والتي تساهم في تغذية البشرة، وتفتيحها، والمحافظة على مرونتها، وصحتها، حيث يقول الدكتور مانوج ك أهوجا، الطبيب في مستشفيات فورتيس: "إن زيت فيتامين ه واحد من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، والتي تساعد في تعزيز صحة البشرة، وتجديد خلاياها، وتفتيحها، والتخفيف من التصبغات اللونية التي تصيبها، لكونه يحتوي على مجموعة من المركبات الثمانية الضرورية لصحة البشرة، ومنها: التوكوترينول، وتوكوبهيرول، وهو يستخدم إما بشكله الخام، أو تناوله كمكمل غذائي". وأضاف الدكتور في مستشفى ماكس سوبر التخصصي موكيش جيردار قائلاً : " إن زيت فيتامين ه يساعد على تجديد خلايا البشرة التالفة، وقد يخفف من آثار من التصبغات اللونية، والندب الموجودة على الوجه". كما قال الدكتور ديبالي: "يساعد زيت فيتامين ه إذ تم استخدامه بشكل منتظم من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مع الكريمات العادية على تأخير علامات الشيخوخة، وتخفيف التجاعيد التي تظهر حول العينين".

فيتامين أ

يرتبط فيتامين أ ارتباطاً وثيقاً بالمحافظة على صحة البشرة، فهو ضروري لصيانة وإصلاح أنسجة الجلد، ومعالجة جفاف البشرة، و منع تقشرها، فلقد أظهر الدكتور بروس شابنر قدرة فيتامين أ على إحداث فرق حقيقي في نضارة وتفتيح البشرة، من خلال استخدام الكريمات التي تحتوي على ذلك الفيتامين. كما أثبتت الدراسات الطبية أن فيتامين أ ساعد في انخفاض التجاعيد، وعلامات الشيخوخة المبكرة التي تغزو البشرة ، بالإضافة لدورها في ضبط ظهور حب الشباب، و تخفيف مرض الصدفية، ففي بحث قدم عام 2003 في الإجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، أكد فيه باحثين من فرنسا أن مادة الريتينول التي تحتوي على فيتامين أ عند استخدامها موضعياً مع فيتامين ج لها قدرة عالية كعلاج مضاد للشيخوخة.

مزيد من المشاركات
خطوات تأليف كتاب

خطوات تأليف كتاب

اختيار الموضوع المناسب من المهم أن يكون لدى الكاتب شيئاً مهما للكتابة عنه، حيث يقول الكاتب الأمريكي سكوت فيتزجيرالد (F. Scott Fitzgerald): "أنت لا تكتب لأنك تريد أن تقول شيئاً، أنت تكتب لأن لديك ما تقوله"، وهذا يعني أنّ الكاتب يحتاج إلى موضوع يهتم به بما فيه الكفاية ليستطيع الكتابة عنه بأكثر من طريقة، ومن المهم أن لا يحصر الكاتب نفسه على فكرة واحدة في كتابه، وإذا أراد أن يركّز على محور واحد فعليه أن يستخدم أسلوباً مميزاً يضمن فيه أن لا يفقد جمهوره. التخطيط للكتاب كتابة الكتب ليست مثل كتابة
كيف أتكلم بثقة

كيف أتكلم بثقة

مدح الذات يُعتبر مدح النّفس والثّناء عليها من الطّرق النّاجحة في تعزيز الثّقة بالنفس؛ فعند تكلّم الفرد بثقة فإن الآخرين سوف يتعاملون مع أفكاره بجديّة تامّة، ويجب تذكير النّفس دوماً بالأمور العظيمة التي تم إنجازها بنجاح، وسرد العديد من الصّفات الجيّدة الموجودة لدى الفرد عند الوقوف أمام المرآة، بالإضافة إلى قضاء الفرد المزيد من الأوقات الممتعة مع الأشخاص الذين يزيدون من رضا الفرد عن نفسه ويشعرونه بالاهتمام. تعلّم مفردات جديدة تعمل القراءة على زيادة المفردات اللّغوية، ومعرفة الفرد عن العديد من
أين ولد نوح عليه السلام

أين ولد نوح عليه السلام

أين ولد نوح عليه السلام؟ قيل إنّ نوح -عليه السلام- نشأ في العراق، ودعا قومه فيها، وقيل إن نوح -عليه السلام- بنى مدينة نهاوند الإيرانية، وتقع هذه المدينة على جبل كثير الفواكة، وله أنهار وبساتين، وتُنقل فاكهتها إلى العراق لجودتها، وكان اسم هذه المدينة "نوح أوند"، ثمّ خُفّفت إلى اسمها الحالي نهاوند، وقيل إنّ نوح وُلد بعد وفاة نبيّ الله آدم -عليه السلام- بـِ 126 سنة، فكان بينه وبين آدم عشرة قرون، وقد ذكر هذا القول الطبري وابن كثير -رحمهما الله- في كتبهما، وقيل إنّه بُعث تحديدا لقومه في جنوب
أشعار كثير عزة في الغزل العذري

أشعار كثير عزة في الغزل العذري

أشعار كثير عزة في الغزل العذري لقد شاع غزل كثير بعزة في عصر، وكانت له مجموعة عريقة من القصائد الأدبية الجليلة في الغزل العذري في ديوانه، ولعل من أشهر تلك القصائد: قصيدة خليلي هذا ربع عزة فاعقلا قال الشاعر: خَليلَيَّ هَذا رُبعُ عَزَّةَ فَاِعقِلا قلوصَيكُما ثُمَّ اِبكِيا حَيثُ حَلَّتِ وَمُسّا تُرابًا كَانَ قَد مَسَّ جِلدَها وَبيتا وَظِلاَ حَيثُ باتَت وَظَلَّتِ وَلا تَيأَسا أَن يَمحُوَ اللهُ عَنكُما ذُنوبًا إِذا صَلَّيتُما حَيثُ صَلَّتِ وما كنت أَدري قَبلَ عَزَّةَ ما البُكا وَلا مُوجِعاتِ القَلبِ
أغنى دول العالم باليورانيوم

أغنى دول العالم باليورانيوم

أغنى الدول باليورانيوم يعتبر اليورانيوم من العناصر الكيميائية المعدنية، وهو ذو لون أبيض فضي، والعدد الذري له هو 92، ورمزه الكيميائي هو (U)، كما يعد اليورانيوم من العناصر الأعلى في الوزن الذري ، ويتواجد اليورانيوم بشكل طبيعي بكميات صغيرة في التربة، والصخور، والماء، كما يمكن استخراجه من المعادن الأخرى الحاملة لليورانيوم مثل اليورانينيت (بالإنجليزية: Uraninite)، ويمكن الحصول على خام اليورانيوم من الحفريات تحت الأرض، حيث يتم استخراجها ويتم تكسير ومعالجة هذه المادة الخام ، وتم اكتشاف اليورانيوم أول
ما هو تعريف النظام

ما هو تعريف النظام

تعريف النظام يُعرًّف النظام اصطلاحاً على أنه مجموعة من العناصر تعمل في وحدة سويةً لتشكل منظومة واحدة مترابطة، ويتباين التعريف تبعاً لنوعية النظام، ففي علم وظائف الأعضاء البشرية هو عبارة عن مجموعة الأعضاء الحيوية التي تشترك فيما بينها بوظائف معينة، وفي علم الكمبيوتر: هو مجموعة القطع الملموسة والبرمجيات المرئية التي تعمل سوية كوحدة واحدة. نظرية أنظمة الحياة تستند نظرية أنظمة الحياة على دراسة كيفية عمل الأنظمة مع بعضها البعض، كي تحافظ على نفسها وتتطور وكيفية تغيرها مع الزمن. ومن خلال تعريف
تلخيص قصة السندباد البحري

تلخيص قصة السندباد البحري

تلخيص قصة السندباد البحري السندباد البحري ورحلاته السبع هي واحدة من أكثر القصص التي انتشرت في التراث العربي، إذ ذُكرت في روايات ألف ليلة وليلة ، وتتحدّث عن السندباد الذي ورث من والده البحار ثروات من مال وذهب وكنوز، وأخذ يُنفق هذه الثروات، فعاش حياةً ملؤها الترف والترفيه لكنّه لاحظ أنّ هذه الأموال والثروات تأخذ بالتناقص، فيُقرر السندباد البحري أن يبدأ رحلته بالعمل لجمع المال من خلال الإبحار والعمل بالتجارة. بعد ذلك يتوجه السندباد للبحار والتجارة للاقتداء بأبيه ولجمع المال من جديد بعد أن شارفت
ترتيب وتنظيف المطبخ

ترتيب وتنظيف المطبخ

ترتيب عُلب التوابل تُستعمل التوابل والبهارات بكثرة أثناء الطهي، لذا يفضّل ترتيبها بطريقة تجعلها لا تأخذ حيزاً ومساحة تخزين كبيرة، لهذا يُمكن استعمال حامل للتوابل وهو عبارة عن جزء يثبّت على الجزء الداخليّ من باب الخزانة من أجل الحفاظ على ترتيب التوابل، ممّا يتيح إمكانية استعمال الخزائن لحفظ وتخزين مواد أخرى، مثل: الطناجر، أو المقالي، أو الأواني. ترتيب الثلاجة هناك مجموعة من الخطوات التي يُمكن من خلالها ترتيب الثلاجة وهي كالآتي: وضع الأطعمة الجاهزة أو المشروبات على الرف العلويّ، مثل البيض