ما هي فوبيا الظلام؟

ما هي فوبيا الخوف من الظلام؟

يشعر بعض الأشخاص بالخوف والفزع من التواجد في الأماكن المظلمة، وقد يزداد هذا الخوف ليصل إلى الإصابة باضطراب نفسي يسمى (فوبيا الظلام)، وفوبيا الخوف من الظلام أحد أنواع الفوبيا التي يشعر بها الشخص بالخوف الشديد من الظلام والعتمة، إذ يشعر بالتوتر الشديد والهلع تجاه الأماكن المظلمة، وتبدأ هذه الحالة في مرحلة الطفولة وتزداد مع تقدم العمر إذا لم تعالج، وبعض الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الظلام يعتريهم الذعر الشديد الذي يؤثر على حياتهم سلبياً.

أعراض فوبيا الخوف الظلام

ليس شرطًا أن يكون كل من يخاف من الظلام يعاني من الفوبيا والتوتر، لأن الخوف من الظلام شعور طبيعي عند الإنسان، ولكن توجد بعض الأعراض التي تدل على أن الخوف من الظلام هو حالة نفسية، وفيما يلي الأعراض النفسية والجسدية:

أعراض فوبيا الظلام النفسية الشائعة

تتمثل الأعراض النفسية بما يلي:

التوتر و الهلع الشديد في حال التواجد في الأماكن مظلمة.
الخوف الدائم والمستمر من الظلام.
تجنب ممارسة النشاطات المختلفة ليلًا.
الخوف من الظلام ليلًا عند الذهاب للنوم، يسبب التوتر والأرق (اضطراب النوم).
عدم الخروج من المنزل ليلًا أبدًا.
فقدان السيطرة على النفس من شدة الخوف.
شعور الشخص بفقدان الوعي أو الموت من شدة الخوف من الظلام.
محاولة الهروب من الغرف المظلمة.

أعراض فوبيا الظلام الجسمية

تتمثل الأعراض الجسدية بما يلي:

علامات فسيولوجية واستجابات وردود أفعال الخوف الشديد من الظلام تظهر على الجسم نتيجة إطلاق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين في مجرى الدم عند الشعور بالقلق.
صعوبة في التنفس.
تسارع نبضات القلب .
ألم وضيق في الصدر.
الرجفان، ودوار الرأس والغثيان.
اضطرابات المعدة.
التعرق والشعور بالبرودة أو السخونة.
جفاف الفم.

أسباب فوبيا الخوف من الظلام

فيما يلي أسباب الخوف من الظلام:

يحدث تغييرات دماغية للشخص المصاب بفوبيا الظلام، لأن الظلام يخلق نوعًا من الاستجابة في الدماغ تؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تزيد من إحساس الشخص بالقلق والتوتر
نتيجة تعرض الشخص المصاب للعنف أو الإيذاء في مرحلة الطفولة يؤثر عليه سلبياً فيقوم بتخيل تهديدات يخاف منها.

عوامل تزيد خطر الإصابة بالخوف من الظلام

تبدأ فوبيا الظلام منذ الصغر ما بين 3 - 6 سنة ويعد الخوف من الظلام أمرًا طبيعياً عند الأطفال، ولكن بعض الحالات تزيد الخوف، وفيما يلي ذكر لها:

التوتر والخوف عند الآباء: يزداد خطر الإصابة بالفوبيا في حال كان أحد الوالدين يعاني من فوبيا الظلام.
الاهتمام والخوف الزائد على الطفل: فقد يسبب هذا الأمر للطفل مشكلات نفسية كالتوتر والفوبيا في حال اعتماده على الوالدين وخوفهم الزائد عليه.
أحداث حياتية مرهقة: في حال تعرض الطفل لحادثة مخيفة مثل: حوادث السير أو الإصابات المخيفة.
الجينات الوراثية: تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا.

علاج فوبيا الخوف من الظلام

فيما يلي بعض طرق علاج فوبيا الخوف من الظلام:

تعويد الطفل على الظلام بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ ومرعب.
العلاج السلوكي المعرفي النفسي من خلال محادثة المريض من قبل الأطباء المختصين وأفراد العائلة.
ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق.
تناول الأدوية المضادة للتوتر، والأدوية المضادة للاكتئاب.

2023-12-1923صحة

مزيد من المشاركات

طريقة لتنعيم وتبييض القدمين

الاهتمام بالجسم الناس أذواق، ويختلفون في تعريفهم للجمال ونسبته، فكلّ منّا يرى الجمال بعين مختلفة، ولكنّ هذا لا يعني أنّ هناك معاييرَ محدّدة لا بدّ من وجودها، فكلّ شخص منّا به صفات جماليّة تميّزه عن غيره، الجمال لا يعني فقط أن يحظى الإنسان بملامح خَلقيّة جذّابة، فإنّ العناية بالنفس والاهتمام بها بشكل رائع تمنح الشخص جمالاً زائداً، وقد يعاني الكثير من بعض المشاكل في جسمه، والتي يهملها ممّا ينفّر الناس منه، ومن أكثر المشاكل التي يعاني منها نتيجة عوامل مختلفة مشكلة تشقّق القدمين ، والتي تمنحهما

طريقة استخدام أقراص الخميرة لزيادة الوزن

الخميرة الخميرة الغذائية (بالإنجليزية: Nutritional yeast) هي نوعٌ من الخمائر التي تسمى فطريات الخميرة (بالإنجليزية: Saccharomyces cerevisiae)، وتُستخدم هذه الخمائر عادةً في صناعة الخبز، وتخمير البيرة، وتَنتج عن طريق ترك فطريات الخميرة كي تنمو عدّة أيام في وسطٍ غني بالسكريات، كالدبس على سبيل المثال، وتتوفر هذه الخمائر عادة على شكل رقائق، أو مسحوق، أو حبيبات، كما تتميز بطعمها الذي يشبه الجبنة والمكسرات، وتتوفر إمّا مدعمةً بالفيتامينات المصنعة التي تعزز من قيمتها الغذائية، وإمّا غير مدعّمة،

خصائص العقد الإلكتروني

خصائص العقد الإلكتروني يتمتع العقد الإلكتروني بالكثير من الخصائص التي زادت من شعبية استعماله من قبل الشركات ذات الأعمال التجارية عبر شبكة الإنترنت ومنها: لا يتم استخدام أية أوراق أو نسخ مطبوعة، مما عمل على إلغاء الرسوم المتعلقة بالأوراق، وبالتالي سهل الأمور على المستهلكين في أمور القروض الخاصة بالمنازل وخفض التكاليف عليهم. لا يتم التوقيع عليه بالحبر التقليدي ويتم استبداله بتوقيعٍ إلكتروني يتم وضعه عبر الماسح الضوئي . يوفّر المرونة لعمليات التجارة الإلكترونية. العقد الإلكتروني هو نوعٌ من العقود

معلومات عن آثار الأقصر وأسوان

مدينة الأقصر وأسوان تقع مدينة الأقصر على ضفاف نهر النيل الذي يقسمها إلى برّ غربيّ وبرّ شرقيّ وتحديداً في جهة الجنوب من مصر على دائرة عرض 25.41 درجة شمال خط الاستواء، وعلى خط طول 32.39 درجة شرق خط جرينتش، وتبلغ مساحة أراضيها المساحة 416كم²، وتتبع إدارياً إلى محافظة الأقصر، وتعد عاصمتها الإداريّة، ولها توأمة مع عدة مدن كمدينة بارينتينس، وبالتيمور، وكازنلاك. أما مدينة أسوان تقع عند الشلال الأول على ضفة نهر النيل الشرقية على دائرة عرض 24.05 درجة شمال خط الاستواء، ولى خط طول 32.53 درجة شرق خط

أجمل ما قالت العرب

أجمل أقوال العرب فيما يلي بعض أجمل الأقوال للعرب: الصبر صبران: صبر على ما تكره وصبر على ما تحب. الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق. بالتأني تُدْرَكُ الفُرَصُ. عليك بالصّدق وإن قتلك. الناس معادن تصدأ بالمللِ، وتتمدّد بالأمل، وتنكمش بالألم. لم يعرف التاريخ فاتحًا أرحم وأكثر تسامحًا من العرب. إذا سئل الشريف تواضع، وإذا سئل الوضيع تكبر. الثقة بالله أزكى أمل، والتوكل عليه أوفى عمل. لو شعرت ببعد الناس عنك أو بوحشة أو غربة، فتذكر قربك من الله. يسود السلام؛ عندما تتسلط قوة الحب على حب

دار الائتمان السعودي

دار الائتمان السعودي دار الائتمان السعودي هي شركة استقلت عن شركة التوكيلات العالمية للسيارات عام 2007م، بعد أن كانت تابعة لها لمدة طويلة، حيث إنّها كانت تُمثل قسم الائتمان ضمن شركة التوكيلات منذ عام 1999م، وتُعد شركة مساهمة، مقفلة برأس مال مدوفع كاملًا، تبلغ قيمة رأس المال هذا 100 مليون ريال سعودي. تتمركز شركة دار الائتمان السعودي بإدارتها العامة في مدينة جدة بالمملكة العربية السعودية، كما أنّ لها فروعًا عديدة منتشرة في أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث توجد فروعها التمويلية في 22 معرضاً

أقوال الصحابي عمر بن الخطاب

أقوال عمر بن الخطاب فيما يأتي أبرز أقوال عمر بن الخطاب: لا عمل لمن لا نية له. فإن القضاء فريضة محكمة وسنة متبعة، فافهم إذ أدلي إليك فإنه لا ينفع تكلم بحق لا نفاذ له. آس بين الناس في مجلسك ووجهك حتى لا يطمع شريف في حيفك ولا ييأس ضعيف من عدلك.. سعة هذه اللغة في أسمائها، وأفعالها، وحروفها، وجولاتها في الاشتقاق ، ومأخوذاتها البديعية، في استعاراتها وغرائب تصرفاتها، في انتصاراتها، ولفظ كنايتها. الولاية حلوة الرضاع، مرة الفطام. أبت الدراهم إلا أن تخرج أعناقها. آفة اللب العجب. أقذعوا هذه النفوس عن

مقال صحفي عن التدخين

ظاهرة التدخين أضحت ظاهرة التدخين ظاهرة منتشرة جدًّا لا سيما في الآونة الأخيرة، واللافت أنّ المدخنين يقبلون على لفائف التبغ هذه غاضين الطرف عمّا تسببه من أمراض خطيرة، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أنّ مادّة التبغ التي يدخنها كثير من الأشخاص تحتوي على 4000 مادّة سامة وخطيرة، أهمّها أوّل أكسيد الكربون الذي يسبّب انخفاضاً في نسبة الأكسجين في الدم، وهو بذلك يؤثّر على جميع أجهزة الجسم، كما يحتوي على مادّة القطران المعروفة بأنّها من المواد المسرطنة، ومادّة النيكوتين التي تسبب الإدمان والجدير بالذكر أن