ما هي فوائد الحمر

ما هي فوائد الحمر

الحُمّر

الحُمّر أو ما يُعرف في غالبيّة الدول العربيّة باسم التمر الهنديّ، هو نوع من أنواع الفاكهة الاستوائية، أشجاره تُعدّ من الأشجار الخشبية الصلبة، موطنها الأصلي أفريقيا ثمّ امتدت إلى جميع أنحاء العالم، كما ينتج شجر الحُمّر قروناً شبيهة بالحبوب مليئة بالبذور المحاطة بلبٍّ ليفيّ، ويكون لُب هذه الفاكهة أخضر اللون ذا نكهة حامضية، ويستخدم الحُمّر في عدة استخدامات، كالطهي وذلك بطهي بذورها وأوراقها، وله استخدامات طبية باستخدام شرابه الذي يساهم في علاج الإسهال والإمساك والحمى وقرحة المعدة، كما يمكن استخدام لُحائه لتعزيز التئام الجروح. وله أيضاً استخدامات منزلية كطلي المعادن عن طريق استخدام لُبّه.

القيمة الغذائية للحُمّر

للحمّر قيمة غذائية تتمثل فيما يلي:

السعرات الحرارية 5 سعرات حرارية
الدهون المشبعة 0.01 غرام
الكربوهيدرات 1.25 غرام
البروتين 0.06 غرام

فوائد الحمر

للحمر أو للتمر الهندي العديد من الفوائد نذكر منها ما يأتي:

  • تعزيز صحة القلب: احتواء الحُمّر على مضادات الأكسدة والتي لها دور كبير بالتحكّم في نسبةِ الكولسترول في الدم ، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبيّة، أو السكتات الدماغيّة.
  • خفض ضغط الدم: احتواء الحمّر على نسبة عالية من المغنيسيوم له العديد من الفوائد الصحية، ويلعب دوراً في أكثر من 600 وظيفة في الجسم، كما أنّه يساعد أيضاً على خفض ضغط الدم ولديه تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسكري.
  • مضاد للجراثيم والفيروسات: مُستخلص الحُمّر يحتوي على مركبات طبيعية لها تأثير كمضادات الميكروبات، كما أنه يستخدم أيضاً في الطب التقليدي لعلاج الملاريا.
  • تحسين عملية الهضم: يحتوي الحُمّر على العديد من الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وإمكانيّة تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، سواءً تمّ أكله كثمرة أو توابل، كما أنّه يحفّز نشاط المادة الصفراء التي تُسرع عملية هضم الطعام، الذي يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أسرع وأفضل، فهي تعدّ مليناً قوياً لمن يعاني من الإمساك المزمن، كما يُعّد فعالاً ضد الإسهال المزمن.
  • تحسين الدورة الدموية: الحُمّر يُعدّ مصدر جيد جداً للحديد، حيث إنّ الحصة الواحدة منه تُزوّد الجسم بأكثر من 10٪ من الاحتياجات اليومية اللازمة من الحديد، وذلك يضمن عدد خلايا الدم الحمراء المناسبة في الجسم وبالتالي ضمان وجود الأكسجين بالشكل المناسب في العضلات والأعضاء المختلفة لتعمل بشكل صحيح، كما أنّ نقص الحديد له سلبيات منها: فقر الدم، الذي يؤدي إلى الضعف، والتعب، والصداع، والاضطرابات المعرفية.
  • تحسين وظائف الأعصاب: من الفيتامينات الموجودة في الحُمّر هو فيتامين B، المسؤول عن تحسين وظيفة العصب، وكذلك تطوير العضلات، والتي يمكن أن تساعد الجسم على البقاء نشطاً، والحفاظ على ردود الأفعال.
  • المساهمة في فقدان الوزن: استخدام توابل الحُمّر تساعد على فقدان الوزن لاحتوائها على (hydroxycitric acid) المسؤول عن ذلك، والذي يعمل على تثبيط الإنزيم المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم، ويستخدم أيضاً لسد الشهية.
  • مضاد للالتهابات: حيث يستخدم زيت الحُمّر كمادة مضادة للالتهابات، بما في ذلك الحد من آلام المفاصل والالتهابات، والروماتيزم، والنقرس، كما أنّه يقلل تهيج العين ويحد من التهاب الملتحمة التي تعدّ من أكثر المشاكل شيوعاً.
31عصائر
مزيد من المشاركات
هبوط الضغط عند الأطفال

هبوط الضغط عند الأطفال

هبوط الضغط عند الأطفال هبوط الضغط (بالإنجليزية: Hypotension)، أو الضغط المنخفض، أو انخفاض ضغط الدم لدى الأطفال؛ هو انخفاض قيم ضغط الدم لدى الأطفال البالغين 10 سنواتٍ أو أكثر لتصبح أقل من معدلها الطبيعيّ؛ حيث تنخفض قيمة الضغط إلى ما دون 90/50 ميلليمتر زئبقي، أو أن تكون قيمة ضغط الدم أقل من معدل قيم ضغط الدم الطبيعية لدى 5% من الأطفال، أو كلتا الحالتين معًا، مع الأخذ بعين الاعتبار أن حالات انخفاض ضغط الدم لا تستدعي القلق دائمًا، وتعتمد شدة الحالة على السبب الكامن وراء هبوط الضغط، وأمّا بالنسبة
تعليم كرة القدم للصغار

تعليم كرة القدم للصغار

أساسيات تعليم كرة القدم للصغار يوجد العديد من الأساسيات والمبادئ التي يجب أن يُدركها الصغار عند رغبتهم في تعلُم كرة القدم ، ويبين الآتي هذه المبادئ: معرفة القواعد الأساسية للعبة يتوجب على الصغار معرفة القواعد العامة للعبة وقوانينها الرياضية المُختلفة مثل قانون التسلل، والتماس، وغيرها، ويجدر تعليم الصغار القوانين والقواعد التي تخص فئتهم العمرية والدوري الرياضي الذي يلعبون فيه، كما أنه من الجيد أن يكون الطفل على دراية بالقواعد والقوانين الرسمية كالأبعاد الحقيقية للملعب الذي تُقام عليه المُنافسات
أطعمة تزيد من سيولة الدم

أطعمة تزيد من سيولة الدم

هل هناك أطعمة تزيد من سيولة الدم تشير بعض الدراسات العلمية إلى دور بعض الأغذية في تحسين سيولة الدم، وزيادة تدفقه، حيث يُعدّ تدفق الدم جزءاً مهماً من عملية نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين الدورة الدموية، وسيولة الدم، كما أنّ العادات الصحيّة؛ بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمحافظة على رطوبة الجسم، والمحافظة على وزنٍ صحي، والامتناع عن التدخين؛ قد تساعد على تحسين الدورة الدمويّة، كما يمكن أن يساعد النظامُ الغذائيُّ
كيفية الحد من تلوث البيئة

كيفية الحد من تلوث البيئة

الحدّ من تلوث الهواء يؤدي تلوّث الهواء إلى العديد من المخاطر التي تهدّد البيئة والإنسان ، وتُعدُّ ظاهرة الاحتباس الحراري إحدى مظاهر التلوث، حيث ترتبط مباشرةً بين الأنشطة البشريَّة منذ بداية الثورة الصناعيَّة، وبين ارتفاع درجات حرارة الأرض، حيث تُطلق تلك الأنشطة العديد من الغازات الدفيئة الضَّارة، والجسيمات المسؤولة عن تغير المناخ وإلحاق الضرر بصحة الإنسان والكائنات الحيَّة الأخرى، ومن أبرز طرق الحدّ من تلوث الهواء ما يلي: المحافظة على الطاقة في المنازل وأماكن العمل وتوفيرها. شراء المعدَّات
صفات الباحث الجيد

صفات الباحث الجيد

امتلاك الرغبة والدافعية بات من النادر أن تلجأ المؤسسات التعليمية والبحثية إلى فرض القضية المنوي العمل عليها على الباحثين بشكلٍ إجباري، ويعزى ذلك إلى أنّ توافر الرغبة والدافعية للعمل يُعدّ واحداً من أهمّ المقومات اللازمة لإنجازه، فيجب أن تتناسب قضية البحث المختارة مع ميول الباحث وتوجهاته، ليتمكّن من بذل أقصى طاقاته للخروج ببحثٍ متميز. الصبر والاحتمال يجد الباحث العديد من الصعوبات أثناء تقدّمه بالبحث، خاصةً في مرحلة جمع البيانات والمعلومات، هذه الصعوبات قد تحبطه وتحدّ من عزيمته في إكمال بحثه،
تفسير آية (ولا تقربوا الفواحش ما ظهر منها وما بطن)

تفسير آية (ولا تقربوا الفواحش ما ظهر منها وما بطن)

تفسير آية (وَلَا تَقْرَبُوا الْفَوَاحِشَ مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَمَا بَطَنَ) تعددت أقوال المُفسرين في تفسير هذه الآية وبيانها إلى عدة أقوال ما يأتي: جاء عن ابن عباس -رضي الله عنه- والحسن والسديّ: أنَّ المقصود بالفواحش هو الزنا وما ظهر منها هو ما كان علناً، وما بطن: ما خُفي منها. جاء عن سعيد بن جُبير ومُجاهد: أن المقصود ما ظهر منها هو الخمر ونكاح المُحرمات، وما بطن هو الزنا. جاء عن الضحاك: أنَّ المقصود ما ظهر منها هو الخمر وما بطن هو الزنا. جاء عن قتادة: أنَّ الآية عامةٌ في جميع الفواحش، وما ظهر
نبذة عن رواية شرق المتوسط

نبذة عن رواية شرق المتوسط

نبذة عن رواية شرق المتوسط رواية شرق المتوسط للأديب عبد الرحمن منيف، كتبها عام 1972م، وصدرت عن المؤسسة العربية للدراسات والنشر عام 2001م، وهي أول أعماله المنشورة، وتتكون من 243 صفحة، وقد صنفت من الأعمال الأدبية الخيالية و أدب السجون ، ونالت على الموقع الخاص بتفييم الكتب جود ريدز (بالإنجليزية: Good Reads) على تقييم 4.16 من أصل 5، من قبل 7,548 قارىء حول العالم. ملخص رواية شرق المتوسط تحكي الرواية عن حياة السجناء والتعذيب الذي تعرضوا له، وكذلك عن حياتهم بعد الخروج من السجن، وحياة عائلاتهم، وآثر
طريقة تحضير أكلات مغربية خفيفة للعشاء

طريقة تحضير أكلات مغربية خفيفة للعشاء

أكلات مغربيّة تُعتبّر الأطباق المغربيّة من أحد أكثر الأطباق شُهرةً على مستوى دول العالم، حيثُ تتميّز هذه الأطباق بمكوّناتها المُتكاملة والمُغذيّة، ونكهاتها الرائعة، وبطعمها الطيّب، كما تتميّز مُعظم هذه الأطباق بسهولة تحضيرها، وكونها لا تحتاج إلى وقتٍ طويل أو مقادير غريبة، فهي تتضمن ما يتواجد في المنزل بشكلٍ اعتياديّ، ولأنَّ الأطباق المغربيّة تحمل كُل هذا التميز فستجدون في هذا المقال وصفات مغربيّة سهلة وخفيفة لتناولها على العشاء مع أحبائكم. سلط الفلفل الحلو المطبوخ المكوّنات حبّتان من الفلفل