أعشاب لدهون الكبد

أعشاب لدهون الكبد

أعشاب لدهون الكبد

يعدّ مرض الكبد الدهني غير الكحولي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الكبد المزمنة في جميع أنحاء العالم، ويتم علاجه إمّا من خلال تغيير نمط الحياة بما في ذلك تخفيف الوزن، وتعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية ، أو من خلال العلاج بالأدوية، وقد حظي العلاج بالأعشاب في السنوات الأخيرة بالاهتمام؛ وذلك لأنّها متاحة على نطاق واسع مع آثار جانبية قليلة، وفيما يلي أهمّ الأعشاب التي تُستخدم في علاج مرض الكبد الدهني:

  • الحضض: يساعد تناول الحضض بجرعة ملليغرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم على تحسين الأنسجة الكبدية، وتقليل تراكم الدهون، والتليّف، والإجهاد التأكسدي، والالتهابات، وموت الخلايا المبرمج جزئياً.
  • الثوم: يلعب الثوم دوراً وقائياً في تلف الكبد الحاد، حيث يساعد على تخفيف التهاب الكبد، والضغط المؤكسد، وتجديد الكبد بعد الإصابة الحادة، كما يمنع موت الخلايا المبرمج مع تعزيز البلعمة الكلية الكبدية؛ مما يساهم في مزيد من الحماية من إصابة الكبد المزمنة الناجمة عن مرض الكبد الدهني.
  • الشاي الأخضر: يساعد البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر على منع تراكم الدهون، والإجهاد التأكسدي، والإجهاد النتري، والاستجابة الالتهابية في الجسم؛ مما يعمل على الوقاية من مرض الكبد الدهني.
  • الحرشف البرّي: يتمتّع الحرشف البرّي بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة؛ مما يساعد على علاج التهاب الكبد الدهني.

أطعمة لدهون الكبد

توجد بعض الأطعمة التي قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني، وتشمل ما يلي:

  • الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3 الدهنية: تعمل الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3 الدهنية على تحسين مستويات الدهون في الكبد، ومستويات الكولسترول الجيّد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون، والسردين، والجوز، وبذور الكتان.
  • القهوة: تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، وهو مركّب قوي يتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يساعد على تقليل الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، وتساهم القهوة في حماية الجسم من أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
  • البروكلي: يساعد تناول البروكلي على المدى الطويل على منع تراكم الدهون في الكبد.
  • الأفوكادو: يعدّ الأفوكادو مصدراً غنيّاً بالدهون الصحّية، كما يحتوي على مواد مغذّية مضادة للالتهابات، وألياف قابلة للذوبان؛ مما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم والإجهاد التأكسدي في الجسم.
  • بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن: يساعد تناول بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن على موازنة آثار تناول الكربوهيدرات البسيطة، وتقليل مستويات السكر في الدم، والحفاظ على كتلة العضلات، وتقليل الوزن الكلّي.

إرشادات لمرضى الكبد الدهني

توجد العديد من الأمور التي يمكن القيام بها للتخلّص من دهون الكبد، وتشمل هذه الأمور ما يلي:

  • إنقاص الوزن وتجنّب الإفراط في تناول الطعام في حال زيادة الوزن أو السمنة، حيث يؤدّي فقدان الوزن إلى تقليل الدهون في الكبد.
  • خفض تناول الكربوهيدرات وخاصةً الكربوهيدرات المكررة، حيث يتم تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون في الكبد.
  • تناول الأطعمة التي تُعزز فقدان الدهون في الكبد.
مزيد من المشاركات
كلام عن أعز الأصدقاء

كلام عن أعز الأصدقاء

الصداقة كنز ولمن لا يجد لديه صديق وفي يكون كمن فقد كنز عظيم، وذلك لأن النفس تأنس بمن تحب فكيف إذا كان هذا الأنيس صديق وفي مخلص فيكون بذلك كنز عظيم، وهنا لكم في هذا المقال كلام عن أعز الأصدقاء. كلام عن أعز الأصدقاء عدو عاقل خيرٌ من صديقٍ جاهل. التسامح أساس الصداقة والحب الحقيقي. عدو عاقل خيرٌ من صديقٍ جاهل. الصداقة كالمظلة كلما اشتد المطر كلما ازدادت الحاجة لها. المال يجلب لك أصدقاء المصلحة، والجمال يجلب لك أصدقاء الشهوة، أما الأخلاق تجلب لك أصدقاء العمر. ليس من ‏الصعب‬ ‏التضحية‬ من أجل صديق
طريقة الثومية مع البروستد

طريقة الثومية مع البروستد

الثومية الثومية أو صلصة الثوم هي أحد أنواع الصلصات التي يتم تقديمها بجانب العديد من الأطباق، ولعلّ أهمّها البروستد، والدجاج المشوي، وأهم ما يُميّزها هو مذاقها المالح المائل إلى الحموضة، هذا عدا عن قوامها اللزج، ويُمكن تحضيرها بالعديد من الطرق مثل: الثومية بالبطااطا، والثومية بالحليب وغيرها الكثير، ولكن لا يُفضّل تناولها بكثرة؛ لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية، وفي هذا المقال سنذكر طريقة عملها في البيت، دون الحاجة إلى شرائها جاهزة. الثومية بالجبنة الدهن المكوّنات: ستة فصوص من
البشرة الحساسة وكيفية العناية بها

البشرة الحساسة وكيفية العناية بها

البشرة الحساسة البشرة مرآة الجمال، وهي من أكثر أجزاء الجسم حساسيةً، لتعرضها الدائم لجميع المتغيرات الداخلية والخارجية، فأي مشكلةٍ داخلية في جسم الإنسان، يظهر أثرها المباشر على البشرة ، كشحوب اللون، ووجود البقع والكلف، والتشققات، وأي تعرض لظروف خارجية، مثل الحرارة الزائدة، وأشعة الشمس الحارقة، والبرد القارس، كلها عوامل يظهر أثرها على البشرة. مشاكل البشرة الحساسة تختلف مقاومة البشرة للعوامل الداخلية والخارجية حسب نوع البشرة ، فالبشرة الحساسة تعتبر أكثرَ أنواع البشرة تأثراً، وأكثرها عرضةً
مميزات وأهداف المعلوماتية الحيوية

مميزات وأهداف المعلوماتية الحيوية

مميزات المعلوماتية الحيوية المعلوماتية الحيوية هي الطريقة العلمية الوحيدة التي مكنت العلماء حول العالم من ممارسة عمليات البحث العلمي والتطبيقي بشكل أكثر سهولة وبشكل قابل للتطبيق في أي مكان وزمان، بصرف النظر عن تحليل بيانات تسلسل الجينوم، تُستخدم المعلوماتية الحيوية الآن في مجموعة واسعة من المهام المهمة الأخرى، ومن أهم هذه المهام ما يأتي: سمحت المعلوماتية الحيوية بتحليل الفروقات الجينية والتعبير الجيني والتنبؤ بهيكل ووظيفة الجين والبروتين والتنبؤ والكشف عن شبكات تنظيم الجينات. سمحت المعلوماتية
كتاب تاريخ الأدب العربي للزيات

كتاب تاريخ الأدب العربي للزيات

كتاب تاريخ الأدب العربي جعَّل الزيات كتابه تاريخ الأدب العربي في خمسة أبواب ومقدمة، معنوناً كل باب بأحد العصور السالفة، وتشتمل الأبواب على يأتي: المقدمة استهل المؤلف كتابه بإيضاح مفهوم الأدب، و مفهوم تاريخ الأدب ، وبَيّن تقسيماته، والفائدة منه، كما تحدث عن العرب ومواطنهم وقبائلهم، وأحوالهم الاجتماعية والسياسية والدينية. الباب الأول يتناول هذا الباب الحديث عن العصر الجاهلي، وينقسم إلى عدة فصول كالآتي: الفصل الأول: يحتوي هذا الفصل على بيان نشأة اللغة العربية في العصر الجاهلي، ولغاتها السامية،
قصائد أبي القاسم الشابي

قصائد أبي القاسم الشابي

أبو القاسم الشابي إرادة الحياة إنها القصيدة الخالدة للشاعر التونسي الخالد أبو القاسم الشابي ، ولعمري أن القصيدة تفصح عن نفسها بسهل ممتنع قل نظيره : إذا الشّعْبُ يَوْمَاً أرَادَ الْحَيَـاةَ فَلا بُدَّ أنْ يَسْتَجِيبَ القَـدَر وَلا بُـدَّ لِلَّيـْلِ أنْ يَنْجَلِــي وَلا بُدَّ للقَيْدِ أَنْ يَـنْكَسِـر وَمَنْ لَمْ يُعَانِقْهُ شَوْقُ الْحَيَـاةِ تَبَخَّـرَ في جَوِّهَـا وَانْدَثَـر فَوَيْلٌ لِمَنْ لَمْ تَشُقْـهُ الْحَيَاةُ مِنْ صَفْعَـةِ العَـدَم المُنْتَصِر كَذلِكَ قَالَـتْ لِـيَ الكَائِنَاتُ
كيف تمتلك قوة خارقة: عقلياً وبدنياً

كيف تمتلك قوة خارقة: عقلياً وبدنياً

القوة الخارقة كلّ فردٍ يتمتّع بقوّة، إما جسديةٍ أو عقلية، وهذه القوّة تظلّ محبوسة دون أن يكتشفها الفرد في نفسه والكثير من الناس يعتقدون بأنّ القوّة في البنية العضليّة الضّخمة، لكنّها في الحقيقة تكمن في قوّة عقلك وطريقة تفكيرك بالشّكل السّليم فلا فائدة أن تكوّن جسداً قويّاً وعضلات مفتولة دون عقل سليم. وبالاستناد إلى تفكير أكثر النّاس عن القوّة، فالقوّة نوعان قوّة البدن وقوّة العقل أو الذهن. كيف تصبح لديك قوة خارقة؟ قوّة العقل فهي تكمن في عقل الإنسان، أي أن تتمتّع بوعيٍ كافٍ لتفكّر بالطّريقة
الضغط الإسموزي

الضغط الإسموزي

الخاصيّة الإسموزيّة الخاصيّة الإسموزية هي حركة جزيئات السائل من منطقة إلى أخرى، يفصل بينهما غشاء شبه منفّذ في محاولة إعادة التوازن للمحلولين المتجاورين دون الحاجة إلى طاقة، ويقوم الغشاء الشبه منفّذ بالسماح لجزيئات المذيب بالمرور دون المذاب، كما يطلق عليها عدة أسماء أخرى، مثل؛ التنافذ، أو التناضح، أو الانتشار الغشائي. الضغط الإسموزي يسمّى الضغط التناضحي أيضاً، وهو مصطلح يستخدم للإشارة إلى أقل ضغط يجب التأثير به على السوائل لمنع حدوث الخاصيّة الإسموزية، أي الضغط الذي يحتاجة السائل الذي يمتلك