ما هي الصحة

ما هي الصحة

الصحة

الصحة هي الحالة العامة للجسم والعقل، مع الإشارة إلى سلامة وظائف أعضاء الجسم جميعها، والشفاء من أي أمراض، وسعادة الفرد النفسية والعقلية، كما أنّ الصحة هي مدى قدرة الفرد الجسدية والعاطفية والعقلية والاجتماعية على التكيف مع البيئة التي تحيط به.

السلوكيّات التي تحافظ على الصحة

زاد الاهتمام بالصحة الجسدية مع تطور الخدمات الصحية في العالم وتطور الطب أيضاً، وذلك من خلال علاج بعض الأمراض التي كانت مستعصية أو قاتلة، كما وأصبح سلوك الإنسان عنصراً هامّاً للحفاظ على الصحة العامة للجسم، لذا يجب تحسين السلوكيات وذلك من خلال اتّباع الآتي: ومن هذه السلوكيّات:

  • الالتزام بالعادات الصحية السليمة.
  • الحصول على الدعم من المختصين الصحيين.
  • الحفاظ على الوزن المناسب عن طريق تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها، والذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالنشاط والحيوية.
  • تناول الطعام الصحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • مكافحة الأمراض، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم، والحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم، فهذا يؤدي إلى تدفق الدم بشكل صحي، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • اعتماد أسلوب حياة صحي، وكسر العادات السيئة المتمثّلة بتناول الوجبات الجاهزة، حيث يساعد هذا على تقليل الإصابة بالأمراض، ويحسّن من الصحة الجسمية.

الصحة العقلية والعاطفية

تعبر الصحة العقلية والعاطفية عن مدى السعادة التي يتمتّع بها الفرد، بالإضافة إلى الثقة بالنفس، والمرونة، والوعي، حيث إنّ التمتع بالصحة النفسية الجيدة يقود الفرد إلى مواجهة مشاكل الحياة بشكل أفضل، ويجنبّه من الوقوع في الانتكاسات، ومن الجدير بالذكر أنّ الصحة النفسية تلعب دوراً في غاية الأهمية في الحفاظ على الصحة الجسمية والعكس صحيح. ومن الأمور التي تحسّن من الصحة النفسية:

  • ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يحفّز إنتاج مادة الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphins)، وهي مادة كيميائية في الدماغ تزيد من الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما أنّ ممارسة تمارين اللياقة البدنية تحسن من المظهر الجسمي، وبالتالي تعزز الصحة النفسية، وتزيد من الشعور بالثقة، كما تؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين القدرات العقلية والمعرفية.
  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • بناء علاقات اجتماعية جيدة فهذا يساعد على الحفاظ على الصحة النفسية، ويمكن أن يكون هذا من خلال ممارسة الأعمال التطوعية، ومشاهدة الأفلام، والانضمام إلى نادي، فجميع هذه الممارسات تحسن الصحة والمزاج والأداء العقلي.
مزيد من المشاركات
عادات وتقاليد حول العالم

عادات وتقاليد حول العالم

العادات والتّقاليد إنّ مفهوم مُصطلحَي العادات والتّقاليد يُعدّ من المفاهيم المُعقّدة التي يصعب تحديدها بشكلٍ عامّ؛ بسبب اتّصالها بمفهوم أكثر شمولاً وهو الثقافة؛ إذ تمثّل العادات والتّقاليد جزءاً من الثقافة المجتمعيّة، وترتبط غالباً مع حالة زمنيّة قديمة، وخارجة عن مجال التدوين المكتوب؛ حتّى تصير جُزءاً من تشكيل مادي يؤدي إلى ظهور إشكاليّة عدم الوصول إلى مفهوم واحد للعادات والتّقاليد. تُعدّ العادات والتّقاليد جزءاً مهمّاً في مجتمع كلّ دولة في أنحاء العالم، ومع اختلاف الجنسيّات، والاهتمامات،
نصيب الجد في الميراث

نصيب الجد في الميراث

نصيب الجد في الميراث الجدّ الذي يأخذ نصيباً من الميراث وهو جدّ الميّت من جهة أبيه لا من جهة أمه، وينزل الجدّ عادةً منزلة الأب في الميراث؛ فيرث وفقاً لشروط معيّنة إما بالفرض فقط ليكون له سدس التركة، أو بالتعصيب فقط بأن يأخذ الفاضل من التركة بعد القسم لأصحاب الفروض ، أو بالفرض والتعصيب معاً. وهناك حالات محدّدة يخالف فيها الجدّ الأب بالميراث؛ الأولى منها أنه لا يحجب الجدّة، والثانيّة هي ما يسمّى بالعمريتين، وتكون عند وجود أبوين مع أحد الزوجين؛ حيث ترث الأم ثلث الجميع عند وجود الجدّ ولو زاد نصيبها
أضرار إبر الكورتزون للثعلبة

أضرار إبر الكورتزون للثعلبة

أضرار إبر الكورتيزون للثعلبة يُعد العلاج بإبر الكورتيزون (بالإنجليزية: Intralesional Steroid Injections) خياراً جيداً وفعالاً للغاية، كما أنَّ الآثار الجانبية له بسيطة وغير شائعة، إذ يُمكن حقن الكورتيزون بكميات صغيرة في المناطق المصابة، وذلك تجنباً للآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدام الكورتيزون الفموي. الآثار الجانبية الفورية للكورتيزون قد يسبب استخدام حقن الكورتيزون ظهور بعض الآثار الجانبية الفورية؛ أي التي تظهر فور حقن الإبرة، ومن هذه الآثار يمكن ذكر ما يأتي: الشعور بالألم: قد يشعر بعض
علاج اضطراب الذهان - فيديو

علاج اضطراب الذهان - فيديو

علاج اضطراب الذهان يتمّ علاج الذهان بالواقع عبر مُضادّات الذهان الدوائيّة؛ فعلي الرغم من أنّ الأشخاص يفضّلون العلاج دون دواء، لكن للأسف في هذه الحالة لا توجد خيارات غير دوائية؛ فالمضادات الذهانية أدوية حديثة آمنة تُخفّض نسبة الدهون في الدم، وبالتالي تزول الضلالات، والهلوسات، والأوهام التي يُعاني منها المريض تزول. مدة علاج اضطراب الذهان العلاج بحاجةٍ إلى سنوات إذا كانت أوّل انتكاسة أو أوّل حادثة للمريض، ويدوم العلاج لمدّة سنتين، لكن إذا كانت توجد انتكاسات يُمكن أن يُؤخد الدواء لفتراتٍ غير
زيادة الدهون في الجسم

زيادة الدهون في الجسم

الدهون يحتوي الطعام الذي نتناولُه يوماً على نسبٍ مختلف من الدهون، كما تختلفُ نوعية الدهون الموجود في الطعام اليومي، فالدهون الموجدة في اللحوم لا تشبهُ الدهون الموجودة في الزيوت أو السمن، حيث إنّ بعضَ الدهون مفيدةٌ للجسم، وتمدُّه بالطاقة ولا يمكنُ الاستغناء عنها، وبعضها مضرّ جدأ بالجسم، وتسبّبُ الزيادة فيها إلى إصابةِ الجسم في الكثير من الأمراضِ الخطيرة، وتقسمُ الدهون بشكلٍ عام إلى دهون تعملُ على زيادة الكوليسترول السيّء في الدم. يؤدّي الإكثار من الدهون السلبيّة إلى أمراضِ القلب وتصلّب
فوائد حمض الفوليك بعد الولادة

فوائد حمض الفوليك بعد الولادة

حمض الفوليك حمضُ الفوليك (Folic Acid) هو واحدٌ من فيتامينات ب المركبة (Vitamin B Complex) ويُنصح بتناوله أيضاً في مرحلة الاستعداد لحدوث الحمل لتهيئة الجسم لاستقبال الجنين وأثناء الحمل، حيث يُعدّ مكمّلاً غذائياً، لأنّه يسيطر على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويُوزّع الحديد بشكلٍ صحيح في الجسم. ولذلك، يمكن أن يؤدِّي نقصُ هذا الفيتامين إلى فقر الدم، وهو ضروريّ للنمو السريع. فوائد حمض الفوليك بعد الولادة في الحمل يتغذّى الجنين، وينمو حسب تغذية المرأة، فالطفل يأخذ ما يحتاج وما ينقصه من فيتامينات
التحليل المالي باستخدام النسب المالية

التحليل المالي باستخدام النسب المالية

التحليل المالي ويُعرفُ باللغة الإنجليزية باسم (Financial Analysis)، وهو مجموعة من العمليات الماليّة التي تهدف إلى دراسة، وقياس، وتحليل كافة النشاطات، والمهامّ التي تحدث في منشأة ما خلال فترة زمنية محدّدة، ويعرف أيضاً بأنه الموافقة، أو الرفض على الاستمرار باستثمارٍ ما، من خلال الاعتماد على مجموعة من الدراسات الماليّة، والتي تتضمن مراجعة القوائم المالية للمنشأة، وتحليل مدى كفاءة العمليات الاستثمارية التي سيتم العمل عليها خلال العام المالي الحاليّ. ارتبطَ مفهوم التحليل المالي بفكرةِ اتخاذ
أسباب القشرة وتساقط الشعر

أسباب القشرة وتساقط الشعر

أسباب القشرة فييما يأتي أهم أسباب القشرة : قلة غسل الشعر بالشامبو، مما يُؤدي إلى جفاف فروة الرأس والقشرة والحكة. الإجهاد سواء أكان جسدي أم عاطفي. الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر، فاستخدام الجل، وغيرها من المنتجات تُسبب تراكم القشرة في فروة الرأس. اتباع نظام غذائي غير صحي، بحيث يتكوّن من السكر، أو الاعتماد على الأطعمة المصنعة، والأطعمة الدهنية، فجميع هذه الأطعمة تُسبب القشرة. جفاف الجلد، إذ يُمكن أن تحدث القشرة لدى من يعانون من جفاف الجلد بشكلٍ أسهل من غيرها خاصةً في فصل الشتاء، إذ يكون