زيادة الدهون في الجسم

زيادة الدهون في الجسم

الدهون

يحتوي الطعام الذي نتناولُه يوماً على نسبٍ مختلف من الدهون، كما تختلفُ نوعية الدهون الموجود في الطعام اليومي، فالدهون الموجدة في اللحوم لا تشبهُ الدهون الموجودة في الزيوت أو السمن، حيث إنّ بعضَ الدهون مفيدةٌ للجسم، وتمدُّه بالطاقة ولا يمكنُ الاستغناء عنها، وبعضها مضرّ جدأ بالجسم، وتسبّبُ الزيادة فيها إلى إصابةِ الجسم في الكثير من الأمراضِ الخطيرة، وتقسمُ الدهون بشكلٍ عام إلى دهون تعملُ على زيادة الكوليسترول السيّء في الدم.

يؤدّي الإكثار من الدهون السلبيّة إلى أمراضِ القلب وتصلّب الشرايين، وهي الدهونُ المشبعة الموجودة في اللحوم والسمن، وهناكَ نوعٌ آخر من الدهون يعتبر أكثرَ فائدة يوجد في الزيوت النباتيّة بكثرة، وهي الدهون غيرُ المشبعة.

أسباب زيادة الدهون الجسم

  • الأكل قبلَ النوم مباشرة: يعتبر هذا من أكثر الأسباب الشائعة، فتناول الطعام ليلاً يعمل على تخزين السعرارت الحراريّة في الجسم، وبعد ذلك تحولّها إلى دهون متراكمة في الجسم.
  • الإدمان على تناولِ الأطعمة الجاهزة: تحتوي هذه الأطعمة على دهون مشبعة وغير مشبعة، لذلك يؤدّي تناولها بشكل مستمرّ إلى تدمير الصحة تدريجيّاً، فأغلبُ الدهون الموجودة فيها يخزّنها الجسم.
  • تناول الطعام أمام التلفاز: ففي هذه الحالة يأكلُ الشخص دونَ انتباهٍ لكميّة الأكل التي تناولها.

أضرار زيادة الدهون الجسم

  • تسبّبُ الكثير من الأمراض الخطيرة مثل: الكوليسترول، وتصلّب الشرايين، والسمنة، وغيرها الكثير من الأمراض.
  • تقوم الدهون المهدرجة بتقليل نسبة الكوليسترول الجيّد في الدم، وترفعُ الكوليسترول السيّء، الذي يعتبرُ سبباً رئيسيّاً في انسداد شرايين القلب.
  • تخفض الدهون المشبعة نسبة تكوّن الحليب عند المرضعات، كما تؤثّر سلباً على نوعيّتِه.
  • تزيدُ من من فرصة وجود حيوانات منويّة مشوّهة.

مشروبات للتخلص دهون الجسم

  • القهوة: وذلك بفضلِ احتوائها على الكثير من الكافيين الذي يمدُّ الجسم بالطاقة لممارسةِ المزيد من التمارين الرياضيّة، كما يقوم الكافيين بتحفيز العضلات على حرقِ المزيد من الدهون.
  • الشاي الأخضر: إنّ شرب كمية وفيرة من الشاي الأخضر يعملُ على حرق ما يعادلُ 80 سعراً حراريّاً دون بذْل أيّ مجهود.
  • القرفة: تعمل القرفة على خفض مستوى السكّر بالدم، وبالتالي عدم تخزين السكّر الفائض على شكل دهون.
  • الزبادي: الزبادي غنيّ جداً بالكالسيوم الذي يلعبُ دوراً مهمّاً في منعِ تكوّن الدهون بالإضافةِ إلى قدرتِه على حرقها.
  • الليمون: يسرّع من عمليّة الحرق بشكل فعّال.
  • الحبق: يعمل مضخّ أوراق عشبة الحبق على زيادةِ معدّل الحرق اليوميّ.
مزيد من المشاركات
ما فوائد حبة البركة للشعر

ما فوائد حبة البركة للشعر

فوائد حبة البركة للشعر تُستخدم حبة البركة للعناية بالشّعر نظراً لفوائدها العديدة، إذ يُمكن من خلالها التّعامل مع مشاكل الشّعر، ومنها: علاج تساقط الشّعر . علاج الشّيب. علاج حكّة فروة الرأس. طريقة استخدام حبة البركة لتطويل الشّعر تُساعد حبة البركة على زيادة نموّ الشّعر، وتقوية بُصيلاته، وتطويله ، وطريقتها هي: المكونات: 4-3 ملاعق كبيرة من حبة البركة. ملعقتان كبيرتان من العسل. ملعقة كبيرة من الزبادي. طريقة التحضير: تُنقع حبة البركة في الماء لمدّة ساعة. تُطحن حبة البركة المنقوعة للحصول على معجون.
حكم تداوي المرأة عند طبيب

حكم تداوي المرأة عند طبيب

حكم تداوي المرأة عند طبيب اتفق عامة العلماء على جواز تداوي المرأة عند طبيب إذا ما دعت الضرورة لذلك، أو إذا لم تتواجد إمرأة لتطببها، وقد تختلف الضرورة والحاجة باختلاف المرض وأماكن كشف الطبيب على المرأة، فكلما كان موضع المرض والكشف عليه في الوجه والكفين أو أجزاء من الجسم تُقارب ذلك، فإن التداوي يُجاز لمطلق الحاجة، بيد أنه كلما اقترب من العورة المغلظة اُشترط وجود الضرورة المُلحة والحاجة، وتختلف شروط النظر إلى عورة المرأة من الضرورة عنها إلى عورة الرجل، لما في النظر إلى عورات النساء من طرق وسبل
طريقة لتنحيف الفخذين والأرداف

طريقة لتنحيف الفخذين والأرداف

سمنة الفخذين والأرداف يسعى العديد من الأشخاص الذين يُعانون من تراكم الدهون في أماكن محددة من الجسم دون الأُخرى كالأرداف والأفخاذ إلى البحث عن طرق تُساعدهم على التخلص من هذهِ الدهون ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يوجد طريقة تؤدي إلى فقدان الدهون من منطقة دون الأخرى، إذ يتم فقدان الوزن من الجسم كاملاً بما في ذلك الأرداف والأفخاذ من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، ولكن يجب التنويه إلى أنّ بعض تمارين المقاومة التي تستهدف هذهِ الأماكن يُمكن أن تؤدي إلى شد الأفخاذ والأرداف
مفهوم كيمياء الكم

مفهوم كيمياء الكم

مفهوم كيمياء الكم كيمياء الكم هي عبارة عن فرع من فروع الكيمياء التي تركّز على تطبيق ميكانيكا الكم في العلوم الكيميائيّة لدراسة المادة على مستواها الأساسيّ، كما تُبنى بناءً على الأساليب النظريّة والتجريبيّة، ويُمكن من خلالها الحصول على المعلومات المتعلقة بتكميم الطاقة على نطاق جزيئيّ. كان العلماء يعتقدون أنّ الذرة هي أبسط شكل من أشكال المادة، لكن تبين لاحقاً وجود جسيمات صغيرة مكوّنة للذرات وتسمى الجسيمات دون الذرية، وبعد هذا الاكتشاف ظهر مجال كيمياء الكم لدراسة هذه الجسيمات. وضّحت نظرية كيمياء
معلومات عن القرآن المكي والمدني

معلومات عن القرآن المكي والمدني

القرآن المدني والمكي  القرآن المكي  تعدّدت أقوال العلماء في تعريف القرآن المكي إلى ثلاثة أقوال، المشهور منها: هو ما نزل قبل هجرة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- من مكة المكرمة إلى المدينة المنورة، أيًّا كان موقع النزول في مكة المكرمة، أم في مكان آخر غير مكة. موضوعات القرآن المكي  تتميّز السور المكية بموضوعات يعرف بها الباحث بأنّ السورة من السور المكية، ومن المواضيع التي تتناولها السور المكية ما يأتي: تناول قصص الأنبياء مع أقوامهم، ما عدا سورة البقرة فقد تناولت قصص الأنبياء مع أقوامهم وهي سورة
الدولة الإسلامية في عهد الخلفاء الراشدين

الدولة الإسلامية في عهد الخلفاء الراشدين

الخلافة الإسلامية بعد وفاة النّبي محمّد -عليه الصّلاة والسّلام- في السّنة الحادية عشرة للهجرة، اجتمع المسلمون في سقيفة بني ساعدة لاختيار خليفة يحكمُ المسلمين بعد رسول الله، وقد اتّفق المسلمون بعد مشاوراتٍ وسجالاتٍ سياسيّة على اختيار الصّديق أبي بكر -رضي الله عنه- لتبدأ منذ تولّيه الخلافة فترة الخلافة الرّاشدة التي تعاقبَ عليها أربعة خلفاء راشدون من أكابر الصّحابة وأفضلهم، وقد استمرّت الدّولة الإسلاميّة الرّاشدة ما يقارب ثلاثينَ سنة، مثّلتْ أزهى فترات التّاريخ الإسلاميّ من نواحي كثيرة، فما هي
كيف تتخلص من فضلات البطن

كيف تتخلص من فضلات البطن

تطهير البطن تَقوم العديد من الشركات والأشخاص بالترويج لمنتجات تنظيف القولون (بالإنجليزية: Colon cleansing) ويزعمون بأنّها منتجات ذات فوائد صحية كبيرة، حيث تساعد هذه المنتجات على تطهير البطن والقولون ، وتساعد أيضاً على إزالة النفايات والسموم، وتخليص الجسم من المواد الضارة، كالمخاط والبراز، بالإضافة إلى دورها في المُساعدة على علاج وتخفيف أعراض الإمساك، والعديد من الوظائف الأخرى، مثل: زيادة الطاقة، وتخفيف الانتفاخ والغازت، وتحسين وظائف الكبد، وتعزيز الجهاز المناعي، والمساعدة على فقدان الوزن،
إني تذكرت والذكرى مؤرقة

إني تذكرت والذكرى مؤرقة

شرح قصيدة إني تذكرت والذكرى مؤرقة إنّي تذكرتك والذكرى مؤرقة؛ قصيدة كتبها الشاعر محمود غنيم، وهي قصيدة في تذكر الأيام الماضية تلك التي كان للعرب أمجاد تليدة وكان الإسلام على رأس الهرم، ووقعت القصيدة في أربعة وخمسن بيتًا نسجها الشاعر على البحر البسيط، أحد أنواع بحور الشعر ، وقد كتبها عام 1935م إذ يقول: ما لي وللنجم يرعاني وأرعاهُ أمسى كلانا يعافُ الغمضَ جفناهُ يتساءل الشاعر في ليله عن سبب أرقه وسهره وأرق النجم وسهره، وكأن النوم قد جافى جفنه وجفن النجم، فاشتركا معًا في السهر وإحياء تلك الليلة