زيادة الدهون في الجسم

زيادة الدهون في الجسم

الدهون

يحتوي الطعام الذي نتناولُه يوماً على نسبٍ مختلف من الدهون، كما تختلفُ نوعية الدهون الموجود في الطعام اليومي، فالدهون الموجدة في اللحوم لا تشبهُ الدهون الموجودة في الزيوت أو السمن، حيث إنّ بعضَ الدهون مفيدةٌ للجسم، وتمدُّه بالطاقة ولا يمكنُ الاستغناء عنها، وبعضها مضرّ جدأ بالجسم، وتسبّبُ الزيادة فيها إلى إصابةِ الجسم في الكثير من الأمراضِ الخطيرة، وتقسمُ الدهون بشكلٍ عام إلى دهون تعملُ على زيادة الكوليسترول السيّء في الدم.

يؤدّي الإكثار من الدهون السلبيّة إلى أمراضِ القلب وتصلّب الشرايين، وهي الدهونُ المشبعة الموجودة في اللحوم والسمن، وهناكَ نوعٌ آخر من الدهون يعتبر أكثرَ فائدة يوجد في الزيوت النباتيّة بكثرة، وهي الدهون غيرُ المشبعة.

أسباب زيادة الدهون الجسم

  • الأكل قبلَ النوم مباشرة: يعتبر هذا من أكثر الأسباب الشائعة، فتناول الطعام ليلاً يعمل على تخزين السعرارت الحراريّة في الجسم، وبعد ذلك تحولّها إلى دهون متراكمة في الجسم.
  • الإدمان على تناولِ الأطعمة الجاهزة: تحتوي هذه الأطعمة على دهون مشبعة وغير مشبعة، لذلك يؤدّي تناولها بشكل مستمرّ إلى تدمير الصحة تدريجيّاً، فأغلبُ الدهون الموجودة فيها يخزّنها الجسم.
  • تناول الطعام أمام التلفاز: ففي هذه الحالة يأكلُ الشخص دونَ انتباهٍ لكميّة الأكل التي تناولها.

أضرار زيادة الدهون الجسم

  • تسبّبُ الكثير من الأمراض الخطيرة مثل: الكوليسترول، وتصلّب الشرايين، والسمنة، وغيرها الكثير من الأمراض.
  • تقوم الدهون المهدرجة بتقليل نسبة الكوليسترول الجيّد في الدم، وترفعُ الكوليسترول السيّء، الذي يعتبرُ سبباً رئيسيّاً في انسداد شرايين القلب.
  • تخفض الدهون المشبعة نسبة تكوّن الحليب عند المرضعات، كما تؤثّر سلباً على نوعيّتِه.
  • تزيدُ من من فرصة وجود حيوانات منويّة مشوّهة.

مشروبات للتخلص دهون الجسم

  • القهوة: وذلك بفضلِ احتوائها على الكثير من الكافيين الذي يمدُّ الجسم بالطاقة لممارسةِ المزيد من التمارين الرياضيّة، كما يقوم الكافيين بتحفيز العضلات على حرقِ المزيد من الدهون.
  • الشاي الأخضر: إنّ شرب كمية وفيرة من الشاي الأخضر يعملُ على حرق ما يعادلُ 80 سعراً حراريّاً دون بذْل أيّ مجهود.
  • القرفة: تعمل القرفة على خفض مستوى السكّر بالدم، وبالتالي عدم تخزين السكّر الفائض على شكل دهون.
  • الزبادي: الزبادي غنيّ جداً بالكالسيوم الذي يلعبُ دوراً مهمّاً في منعِ تكوّن الدهون بالإضافةِ إلى قدرتِه على حرقها.
  • الليمون: يسرّع من عمليّة الحرق بشكل فعّال.
  • الحبق: يعمل مضخّ أوراق عشبة الحبق على زيادةِ معدّل الحرق اليوميّ.
مزيد من المشاركات
فضل قراءة سورة الحج

فضل قراءة سورة الحج

فضل قراءة سورة الحج لم يرد في الأحاديث بيانٌ أنّ لسورة الحج ميزةٌ أو فضلٌ في قراءتها عن غيرها، وإنّما فضلها يكون كفضل قراءة القُرآن ، وورد في بعض الأحاديث أنّها تتميز عن غيرها من السور بأنّها السورة الوحيدة التي تحتوي على سجدتين، وورد ذلك في الحديث: (عن ابنِ عبَّاسٍ قال: فُضلتُ سورةُ الحجِّ على القرآنِ بسَجدتينِ). وروي عن عُمر بن الخطاب -رضي الله عنه- أنه صلّى بالناس وقرأ بهم سورة الحج، وقال لهم: "إنّ هذه السورة فضلت على القرآن بسجدتين"، وعندما يبدأ الإنسان بها بالبسملة فهي توجب الهيبة
ما هي الأعداد الأولية

ما هي الأعداد الأولية

تعريف الأعداد الأولية يمكن تعريف الأعداد الأوليّة (بالإنجليزيّة: Prime Numbers) بأنها الأعداد الصحيحة الموجبة الأكبر من العدد واحد، والتي تقبل القسمة على عددين فقط هما العدد نفسه والواحد دون باقٍ؛ مثل العدد 13، والعدد 17. أمّا الأعداد الصحيحة الموجبة الأكبر من واحد، والتي تقبل القسمة على عدد آخر غيره وغير نفسها فتُسمّى بالأعداد غير الأوليّة أو الأعداد المُركَّبة (بالإنجليزية: Composite Number)، وهي أعداد يمكن تجزئتها، مثل العدد (28) الذي يمتلك عدة عوامل ويعتبر عدداً غير أولي. ويجدر بالذكر هنا
تعريف المسؤولية

تعريف المسؤولية

تعريف المسؤولية لغةً المسؤولية في معجم اللغة العربية هي اسم من المصدر صناعي مسؤول، والشخص المسؤول هو الشخص الذي تقع على عاتقه المسؤولية، أو يمكنه تحمل المسؤوليات الكبيرة، ولا يحتاج لأحد لكي يتحمل مسؤولية نفسه، وهنالك عدة أنواع للمسؤولية؛ مثل: المسؤولية الأخلاقية التي تتمثل بالتزام الشخص بما يقوله أو يفعله. المسؤولية الجماعية والتي تتمثل بالالتزام الذي تتحمله جماعة معينة. المسؤولية القانونية التي تعني الالتزام بإصلاح الخطأ الواقع على الغير طبقًا للقانون. أما اللامسوؤلية؛ فهي الشعور بأن المرء
بحث حول المفضليات

بحث حول المفضليات

المفضليات هي مجموعة شعرية تعتبر من أعظم المجموعات الشعرية في الأدب العربي ، وأقدم مجموعة صُنِعَت في اختيار الشعر العربي، وسُمِّيَت المُفضَّليات بهذا الاسم نسبةً إلى جامعها المفضل الضبي راوي الكوفة الثقة، وتشتمل مئة وست وعشرين قصيدةً أُضيفَ إليها أربع قصائد وُجِدَت في بعض النسخ، وتُعَد المفضليات مجموعة مِن عيون الشعر في الأدب العربي، امتازت عن غيرها من القصائد بقيمتها الأدبية والفنيّة ونظمها الذي فاق قصائد أخرى بجودته. أصحاب المفضليات اختلف أصحاب المفضليات في زمن كتابة قصائدهم، فمعظم شعرائها
فضل سورة الحجر

فضل سورة الحجر

فضل سورة الحجر وأما عن فضلِ سورةِ الحجر فهو يتّضح بوقتِ نزولها؛ فقد نزلتْ عندما ألمّت المُلمّات بالدعوةِ الإسلاميةِ في مكّة، حيث اشتدت عداوةُ كفّار قريش للرسولِ -عليهِ الصلاة والسلام- وأصحابهِ -رضوان اللهِ عليهم-، ونزلت في ما يُسمّى عام الحزن ؛ الذي توفيت فيه السيدة خديجة -رضي الله عنها- وتوفّي فيه عمُّ الرسولِ أبو طالب الذي كان يُدافعُ عن ابن أخيه -صلى الله عليه وسلم-. وجاءت هذهِ السورة الكريمة تبيّن للرسولِ -عليهِ الصلاة والسلام- ما واجهه الأنبياء من قبلهِ، كما وتحدثت عن عاقبةِ الذين كذّبوهم
تاريخ الرياضيات

تاريخ الرياضيات

الرياضيات عند البابليين بدأ الرياضيات عند البابليين بتأسيسهم رموزًا للأرقام لتسهيل استخدامها في مختلف مجالات الحياة، وحافظ البابليون على جميع إنجازاتهم في الرياضيات من خلال التدوين بالنقش على الألواح الطينية التي تعود إلى 3000 ق.م، وتطورت الرياضيات عندهم باستحداثهم العمليات الحسابية؛ كالقسمة والضرب، فضلًا عن الكسور والمعادلات بمختلف درجاتها، إضافةً إلى المسائل الهندسية. الرياضيات عند المصريين القدماء كان نظام الأرقام المُستخدم لدى المصريين القدامى عشريًا، وكانت الأرقام تُكتَب في المراحل الأولى
مراحل تطور الشخصية

مراحل تطور الشخصية

الشخصية الشخصية هي الكيان الكلي للشخص والتي تنتج عن القرارات التي اتخذها طوال حياته، وعن التجارب التي تعرض لها، وهناك العديد من العوامل الطبيعية التي تؤثر في تكوين الشخصية، كالبيئة المحيطة، والجينات، إضافة إلى عوامل موروثة، وتمت دراسة الشخصية، ومراحل تطورها من قبل العديد من العلماء، ومنهم: جان بياجيه، وسيغموند فرويد، وسنعرفكم في هذا المقال على مراحل تطور الشخصية عند إريك إريكسون. مراحل تطور الشخصية أزمة الثقة تمتد منذ الولادة وحتى 18 شهراً، ويُطلق على هذه المرحلة أزمة الثقة مُقابل عدم الثقة،
تحليل لوحة ليلة النجوم

تحليل لوحة ليلة النجوم

نبذة عن لوحة ليلة النجوم لوحة ليلة النجوم واحدة من أجمل أعمال الفنان فان جوخ ، والتي قام برسمها في العام 1889م، وتصور لوحة ليلة النجوم المنظر خارج نافذة غرفة المصحة التي كان يقطن بها فان جوخ في الليل، علمًا أنه قام برسمها من ذاكرته في النهار. تحليل لوحة ليلة النجوم عند رؤية لوحة ليلة النجوم للفنان فان جوخ فإن أول ما تشعر به أن الفنان قام بإزالة صراعه الداخلي ورسمه على القماش، مع الشعور بأن هناك مجموعة مذنبات تنتشر في السماء على نحو يوحي بنهاية العالم، وفيما يأتي تحليل لوحة ليلة النجوم بشكل