زيادة الدهون في الجسم

زيادة الدهون في الجسم

الدهون

يحتوي الطعام الذي نتناولُه يوماً على نسبٍ مختلف من الدهون، كما تختلفُ نوعية الدهون الموجود في الطعام اليومي، فالدهون الموجدة في اللحوم لا تشبهُ الدهون الموجودة في الزيوت أو السمن، حيث إنّ بعضَ الدهون مفيدةٌ للجسم، وتمدُّه بالطاقة ولا يمكنُ الاستغناء عنها، وبعضها مضرّ جدأ بالجسم، وتسبّبُ الزيادة فيها إلى إصابةِ الجسم في الكثير من الأمراضِ الخطيرة، وتقسمُ الدهون بشكلٍ عام إلى دهون تعملُ على زيادة الكوليسترول السيّء في الدم.

يؤدّي الإكثار من الدهون السلبيّة إلى أمراضِ القلب وتصلّب الشرايين، وهي الدهونُ المشبعة الموجودة في اللحوم والسمن، وهناكَ نوعٌ آخر من الدهون يعتبر أكثرَ فائدة يوجد في الزيوت النباتيّة بكثرة، وهي الدهون غيرُ المشبعة.

أسباب زيادة الدهون الجسم

  • الأكل قبلَ النوم مباشرة: يعتبر هذا من أكثر الأسباب الشائعة، فتناول الطعام ليلاً يعمل على تخزين السعرارت الحراريّة في الجسم، وبعد ذلك تحولّها إلى دهون متراكمة في الجسم.
  • الإدمان على تناولِ الأطعمة الجاهزة: تحتوي هذه الأطعمة على دهون مشبعة وغير مشبعة، لذلك يؤدّي تناولها بشكل مستمرّ إلى تدمير الصحة تدريجيّاً، فأغلبُ الدهون الموجودة فيها يخزّنها الجسم.
  • تناول الطعام أمام التلفاز: ففي هذه الحالة يأكلُ الشخص دونَ انتباهٍ لكميّة الأكل التي تناولها.

أضرار زيادة الدهون الجسم

  • تسبّبُ الكثير من الأمراض الخطيرة مثل: الكوليسترول، وتصلّب الشرايين، والسمنة، وغيرها الكثير من الأمراض.
  • تقوم الدهون المهدرجة بتقليل نسبة الكوليسترول الجيّد في الدم، وترفعُ الكوليسترول السيّء، الذي يعتبرُ سبباً رئيسيّاً في انسداد شرايين القلب.
  • تخفض الدهون المشبعة نسبة تكوّن الحليب عند المرضعات، كما تؤثّر سلباً على نوعيّتِه.
  • تزيدُ من من فرصة وجود حيوانات منويّة مشوّهة.

مشروبات للتخلص دهون الجسم

  • القهوة: وذلك بفضلِ احتوائها على الكثير من الكافيين الذي يمدُّ الجسم بالطاقة لممارسةِ المزيد من التمارين الرياضيّة، كما يقوم الكافيين بتحفيز العضلات على حرقِ المزيد من الدهون.
  • الشاي الأخضر: إنّ شرب كمية وفيرة من الشاي الأخضر يعملُ على حرق ما يعادلُ 80 سعراً حراريّاً دون بذْل أيّ مجهود.
  • القرفة: تعمل القرفة على خفض مستوى السكّر بالدم، وبالتالي عدم تخزين السكّر الفائض على شكل دهون.
  • الزبادي: الزبادي غنيّ جداً بالكالسيوم الذي يلعبُ دوراً مهمّاً في منعِ تكوّن الدهون بالإضافةِ إلى قدرتِه على حرقها.
  • الليمون: يسرّع من عمليّة الحرق بشكل فعّال.
  • الحبق: يعمل مضخّ أوراق عشبة الحبق على زيادةِ معدّل الحرق اليوميّ.
مزيد من المشاركات
ما هي أهمية الماء

ما هي أهمية الماء

الماء قَال سُبحَانَه وَتَعَالى: (وَجَعَلْنَاْ مِنَ المَاْءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلاْ يُؤْمِنُوْنَ)، تَكفِي هَذه الآيَة الكَريمة لِتُدَّلل عَلى أَهَمِيَّة المَاء فِي الحَياة، فالله عزَّ وجلّ جَعَلَ مِنَ المَاء السِّر الدَّفِين لِكُلِّ شَيءٍ حَيٍّ عَلَى هَذه الكُرَة الأَرضِيَّةِ، وَبِاختِفَائها تَختَفِي الحَيَاة، فَهو أَحَد أَهَمّ العَناصِرِالأَسَاسِيَّةِ المُهِمَّةِ التّي يَقوم عَليها كَوكَب الأَرضِ، حَيثُ إنَّه يُشَكِّل مَا نِسبَته 71% مِن مَسَاحَةِ الأَرضِ. وَهوَ عِبارة عَن مُركَّب
كلام جميل في الحياة

كلام جميل في الحياة

كلام جميل في فلسفة الحياة كلام جميل في فلسفة الحياة فيما يأتي: النجاح سلّم لا تستطيع تسلّقه ويداك في جيبك. لا تُحاول البحث عن حلم خذلك، وحاول أن تجعل من حالة الانكسار بداية حلم جديد. قد تنسى من شاركك الضحك، لكن لا تنسَ من شاركك البكاء. علمتني الحياة أن أكون ناعمةً مثل أوراقها وصلبةً كالجذور، وخشنةً كالساق، وطيبةً كالعطر. الصحبة الصالحة هي تلك التي تجعلك تعيش حياتين، واحدة هُنا والأخرى في الجنة. في المدرسة يُعلّمونك الدرس ثم يختبرونك، أمّا الحياة فتختبرك ثم تُعلّمك الدرس. بعض البشر، إن
تفسير الحلم باسم زكريا

تفسير الحلم باسم زكريا

تفسير رؤية اسم زكريا في المنام يُمكن تفسير اسم زكريا في المنام بحسب معناه ودلالاته الغوية، وبحسب ما جاء في كتب التفسير عند رؤية نبي الله زكريا -عليه السلام-؛ وفيما يأتي بيان ذلك: قد تدل رؤية اسم زكريا في المنام على الخير، والرزق الواسع الذي سيناله الرائي -إن شاء الله-. قد تدل على تحسن أحوال الرائي من الحال الذي عليه الآن، إلى أفضل حال -إن شاء الله-. قد تدل على رزق الرائي بمولود ذكر له مكانته بين الناس -إن شاء الله-. قد تدل على إصلاح حال زوجة الرائي -إن شاء الله-. قد تدل على أن الرائي قد يسمع
طرق الكشف عن الجلوكوز

طرق الكشف عن الجلوكوز

الجلوكوز الجلوكوز هو سكّر الدم، أو سكّر العنب، ويتم إنتاجه في النبات في عمليّة البناء الضوئي، ويعتبر المصدر الرئيسي للطاقة لدى أغلب الكائنات الحيّة، ويكون الجلوكوز الصافي على هيئة بلّورات بيضاء اللون، والجلوكوز ذو طعم حلو يشابه طعم السكّر العادي، وينتمي إلى مجموعة الكربوهيدات، كما يعرف بتركيبه الكيميائي البسيط، ولذلك يمتصّه الجسم بشكل مباشر في الأمعاء، ولقد تمّ إنتاج الجلوكوز بشكل صناعي في العصر الحديث، وذلك بمعالجة النشا مع نوع معيّن من الأحماض تحت ضغط عالٍ، ويباع الجلوكوز الصناعي في الأسواق
مدينة العين

مدينة العين

مدينة العين تقع مدينة العين ضمن حدود إمارة أبو ظبي عاصمة الإمارات العربية المتّحدة، وتحتل المرتبة الرابعة من حيث المساحة والسكان، إذ يقيم فوق مساحتها الممتدة إلى ثلاثة عشر ألفاً ومئة كيلومتر مربّع ما يقارب ثمانمئة وأربعة وسبعين ألفاً، وتمتاز بكثرة الحدائق فيها لذلك تسمى بمدينة الحدائق الإماراتيّة، وما زال سكان مدينة العين يمارسون التقاليد القديمة، ومنها إقامة سباق الهجن، وتشكل العين إلى جانب أبو ظبي ودبي مثلثاً جغرافيّاً يتوسط الإمارات. التاريخ حملت مدينة العين قديماً اسم واحة العين، ويشير
كيفية عمل صدور الرومي

كيفية عمل صدور الرومي

صدرو الديك الرومي مدة التحضير 7 ساعات مدة الطهي ساعتان تقريباً عدد الأشخاص 4 أشخاص المكوّنات ستة عشر كوباً من الماء البارد. نصف كوب من السكر. صدر ديك رومي بوزن اثنين إلى ثلاثة كيلوغرامات. خمس ملاعق كبيرة من الزبدة. ملعقة كبيرة من كلّ من: الميرمية، والأوريجانو، وإكليل الجبل الجبل المفروم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملح خشن، وفلفل أسود -حسب الرغبة-. مكوّنات الخضار ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. أربع حبات متوسطة الحجم من الجزر المقطّع إلى شرائح طولية. ستمئة غرام من البطاطا المقطعة
معلومات ثقافية دينية

معلومات ثقافية دينية

حاجة المسلم للعلم الشرعي يحتاج المسلم بين حينٍ وآخرٍ، أن يجدّد المعلومات الثقافية الدينية الخاصّة به، ويستذكرها، حتى لا يمضي في حياته، تُنسيه مشاغل الدنيا عمّا هو أهم منها، وأعظم وأدوم؛ وهو العلم الشرعي، وهو المحرّك للأفعال الحسنة، التي تُوصل إلى النجاة في الآخرة، والفرح، والهناء الدائمين، وحتى لا يُطيل المسلم الانقطاع عن أمور دينه كثيراً؛ عليه أن يخصّص وقتاً محدداً في الأسبوع، أو الشهر، بحسب ما يراه مناسباً، يتذاكر فيه شيئاً من أمور دينه؛ كبعض الأحكام الشرعية، التي يحتاجها في حياته اليومية،
كيفية استخدام قشر الرمان للبشرة

كيفية استخدام قشر الرمان للبشرة

ماسك قشر الرمان لمعالجة الحبوب على بشرة الوجه تحتوي قشور الرّمان على فيتامين C، الفعال في شفاء الحبوب، ويمتلك قشر الرمان أيضاً خصائص قابضة، تعتبر ملطفة لالتهابات البشرة، تعمل على التخلص من الخلايا الجلدية الميّتة والمتضررة، وذلك من خلال ما يلي: المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق قشر الرّمان. بعض من من عصير اللّيمون، أو ماء الورد. طريقة التحضير: توضع قشور الرّمان على النار، لتصبح هشة، وداكنة اللّون، ثمّ تُسحق، للحصول على مسحوق قشر الرّمان. تمزج ملعقتان كبيرتان من مسحوق الرّمان مع عصير