ما هي الأغذية التي تزيد من الهرمونات الذكرية

سمك التونة

يُعدّ سمك التونة مصدراً غنيّاً بفيتامين د الذي يُحفّز إنتاج هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى انخفاض محتواه من السعرات الحرارية، ويمكن تناول التونة المُعلّبة أو الطازجة، فهي تُلبّي الحاجة اليوميّة من فيتامين د المهم لإنتاج الهرمونات الذكريّة.

المحاريات

يُعدّ عنصر الزنك من العناصر المهمّة للذكور في فترة البلوغ؛ حيث إنّه يساعد الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزيّة: Testosterone)، ويُعدّ المحار من المصادر الغنيّة بهذا العنصر.

الموز والأفوكادو

يحتوي الموز على إنزيم البروميلين (بالإنجليزيّة: Bromelain enzyme)، ومجموعة فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والتي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون بقوة، كما يُعدّ الأفوكادو مصدراً غنيّاً بفيتامين ب6، وحمض الفوليك المفيدين لرفع مستويات هرمون التستوستيرون.

البيض

يُعدّ البيض غذاءً غنيّاً بالبروتينات، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6؛ حيث يساهم تناول البيض في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب الانتباه إلى عدم تناول البيض بشكلٍ يوميّ؛ كونه يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الكوليسترول.

الخضار الورقية الخضراء

تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء؛ كالسبانخ، والسلق، واللفت على مستوياتٍ عاليةٍ من عنصر المغنيسيوم المهمّ لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

الرمان

يمكن للرمان أنّ يدعم الخصوبة والوظائف الجنسية لدى الرجال والنساء؛ حيث إنّ شُرب عصير الرمان مدّة أسبوعين يساعد على تحسين معدلات هرمون التستوستيرون بنسبة 24%.

الزنجبيل

وجدت العديد من الدراسات أنّ تناول مكمّلات الزنجبيل يساعد على تحسين صحة الحيوانات المنوية، ورفع مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17.7%، ممّا يساهم في زيادة الخصوبة لدى الرجال.

البصل

إضافةً إلى الفوائد المتعددة التي يمنحها البصل للجسم فهو يساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة لدى الرجال؛ حيث تُظهر إحدى الدراسات أنّ تناول عصير البصل مدّة شهر ساهم في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون الكلّي في الدم.

2023-12-1928معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

تعريف الفقه في القانون

تعريف الفقه في القانون هو مجموعة من الآراء التي تصدر من علماء متخصّصين بدراسة القانون بهدف تعريفه وتوضيحهُ للناس؛ للتسهيل عليهم في البحث في أمور الفقه في أبحاثهم، أو مؤلفاتهم، أو فتاواهم. ومهمة الفقيه هو تعريف أحكام الفقه في القانون التي تسير عليه الدولة، بحيث يقوم بتوضيحها بأسلوب مختصر يستطيع أي شخص أن يفهمها بوضوح ودقة من غير قوانين فقهية فيها شيء من اللبس، أو عدم الوضوح، واستنباط آراء علمية يجب أن يسير عليه القانون. يقول أحد الباحثين: "يعتبر الفقه القانوني أحد الركائز التي تقوم عليها حاجة

أضرار الغازات

الغازات يعتبر الشعور بالانتفاخ واحتباس الغازات في المعدة بعد تنازل الطعام من الأمور المزعجة جداً، حيث يؤدي إلى الشعور بوجود ضغط على المعدة وأحياناً على القفص الصدريّ، تختلف أسباب الإصابة بالغازات من شخص لآخر، وهي أمر شائع الحدوث، إلا أنّها في معظم الحالات لا تعتبر مشكلة مرضيّة، فهي تنتج أحياناً عن الأكل السريع وعدم مضغ الطعام بشكل كافٍ، وأكثر الأمور إزعاجاً أثناء الإصابة بالغازات أنها لا وقت محدد لها، ومن الممكن أن تشعرك بالإزعاج بأي وقت مما قد يسبب الإحراج الشديد. تعتبر غازات البطن مزيجاً بين

وقفات رمضانية

الوقفة الأولى: فضل شهر رمضان وعجول اغتنامه شهر رمضان هو من المواسم العظيمة التي يُغدق الله -تعالى- فيه على عباده بالخير والرحمات، فيأتي رمضان في كل عام لتفتح فيه أبواب الجنة كلها، وتُغلّق أبواب النار، وفي هذا الشهر يتضاعف الأجر وتزيد الحسنات، فمن عمل حسنةً واحدةً كان له أجر ألف حسنة، ومن أدى فريضة واجبة عليه كان له أجرٌ كأنه أدى سبعين فريضة. ويوسع الله -سبحانه وتعالى- على عباده بالرزق الوفير؛ فشهر رمضان هو شهر المغفرة والإحسان، وشهر العتق من النيران، وفي آخر ليلة من رمضان يعتق الله -سبحانه

هل معجون الأسنان مُفيد لحب الشّباب؟

لا شك أنّ مشكلة حب الشباب هي واحدة من أبرز المشاكل التي تؤرّق الشباب خصوصاً في مرحلة المراهقة، حيث تظهر البثور في مناطق مختلفة من الجسم كالوجه، والرقبة، والظهر، وقد تظهر في منطقة الفخذين، والأرداف، إلا أنّ ظهور حب الشباب على الوجه يسبب الحرج، ويؤدّي إلى الشّعور بقلة الثقة بالمظهر، ولكن ماذا عن استخدام بعض الوصفات في علاج حب الشّباب؟ هل سيكون فعالًا؟ فوائد معجون الأسنان لحب الشباب يعتقد كثير من الأشخاص الذين يؤمنون بنجاعة العلاجات المنزليّة أنّ معجون الأسنان له قدرة عالية على التخلّص من حبّ

حضانة الأطفال بعد الطلاق في الأردن

تعريف الحضانة بعد الطلاق الأم هي الأنسب والأحق بتربية ولدها في حال استمرار الزواج وبعد قيام الطلاق , وإذا رفضت حضانة أولادها يلزم القاضي الأصلح ممن له حق الحضانة بها، فينتقل الحق لأمها ثم لأم الأب ثم للأب إذا لم يتواجد أحد السابقين تقرر المحكمة بناءاً على ما لديها من معطيات من قرائن والهدف منه هو رعاية المحضون إسناد الحضانة لأحد من الأقارب الأكثر أهلية. شروط مستحق الحضانة يجب على من يحتضن طفل تحت السن القانوني أن تتوافر فيه عدة من الصفات والشروط: بالغ. عاقل. سليماً من الأمراض المعدية الخطيرة.

ما هو كيراتين الشعر

كيراتين الشعر يُعرَف الكيراتين على أنّه البروتين الموجود بشكلٍ طبيعيّ في الشعر، وهو البروتين الذي يساهم في تقوية الشعر، وجعله لامعاً، ومن الممكن أن يوجد بكميات أقلّ لدى الأشخاص الذي يملكون شعراً مجعداً، ممّا يتسبب في خشونته وجفافه، وعادةً ما يتم استخدام علاجات الكيراتين في صالونات التجميل لمعالجة الشعر باستخدام بروتين الكيراتين، لتنعيمه لعدّة أشهر، وقد استنتج الباحثون في عام 2013م أنّ المكوّنات الفعّالة للكيراتين، هي مواد مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تقوية شعرهم. العلاج بالكيراتين الكيراتين

ما هو الحمام القلاب

الحمام القلاب يعد سلوك الطيران الطبيعي جزءًا من طبيعة الحمام ، إلا أن سلالةً تدعى باسم الحمام القلاب تتميز بأنها ولأسباب غالبًا وراثية تتعثر أثناء طيرانها وتنقلب للخلف، وقد يحدث ذلك مرات متعددة ويؤدي أحيانًا لاصطدامها بالمباني والأشجار، وتحدث الشقلبة خلال ثوانٍ معدودة لتعود بعدها للطيران بشكل طبيعي، وعادة يتطور هذه السلوك غير الطبيعي عندها في عمر بضعة أشهر ثم يستمر مدى الحياة، ولا علاج له، وقد سخر البشر هذه الميزة للاستمتاع بها في مسابقات وعروض تقام للحمام القلاب. تفسير سلوك الحمام القلاب

مدينة ظفار

مدينة ظفار ظفار هي مدينة ومحافظة تقع في سلطنة عُمان بالجهة الجنوبيّة من البلاد، تحدها من الجهة الشرقيّة محافظة الوسطى، ومن الجهة الجنوبيّة الغربيّة الحدود اليمنيّة، ومن الجهة الجنوبيّة بحر العرب، ومن الجهة الشماليّة صحراء الربع الخالي، تُشكل ثلث مساحة سلطنة عُمان، حيث تبلع مساحتها قرابة 99,300 كم، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 249,729 نسمة، كانت قديماً تُعرف بعدة أسماء هي: ساكلن، وبلاد بونت، وأوفير، بلاد الشحر، وعفار، وريدان، وأوبار. الأهميّة التاريخيّة تعتبر مدينة ظفار أرض اللبان والبخور على