ما هي أسباب ألم باطن القدم

أسباب ألم باطن القدم

قد يترافق الشعور بألم القدم ظهور بعض الأعراض الأخرى عليها مثل: الاحمرار، وسخونة وانتفاخ القدم المؤلمة، كما أنّ ألم القدم قد يؤدي إلى صعوبة في النوم، وانخفاض في مستوى العمل أيضاً، ومن أسباب وجع أسفل القدم ما يأتي:

زيادة الوزن

بما أنّ الأقدام تقدّم الدعم لوزن الجسم، فإنّ زيادة الوزن تضع المزيد من الضغط على الأقدام، بحيث تتجمع هذه الضغوطات على أقواس القدم، ويؤدي ذلك إلى تعرض القدمين لضغط زائد والشعور بالألم وفيها.

التهاب اللفافة الأخمصية

يُعدّ التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis) السبب الأكثر شيوعاً للشعور بألم في باطن القدم، إذ إنّ التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة التهابية يحدث فيها التهاب في المنطقة الليفية من النسيج الذي يقوم بربط الكعب مع الأصابع.

وتتضمن الأعراض والعلامات التي تظهر في التهاب اللفافة الأخمصية: الشعور بالألم في الصباح، والألم عند المشي لمسافات طويلة، أو عند الوقوف لفترة طويلة، لذا يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية من أسباب ألم أسفل القدم عند الاستيقاظ والمشي في الصباح، فهذا ناتجٌ عن انقباض وشدّ اللفافة الأخمصية عند النوم خلال الليل، فهي تبقى منقبضة ومشدودة وتصبح معرّضة للتهيّج عند تمدّدها، وعند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.

ويعتمد علاج التهاب اللفافة الأخمصية على القيام بتمارين التمدد البسيطة، وتناول الأدوية المضادة للالتهاب، ووضع الداعمات للأحذية.

الكسور الناتجة عن الضغط

تُعدّ الكسور من أسباب ألم باطن القدم اليسرى أو اليمنى، إذ إنّ العظام الموجودة في منتصف القدم وعظام مشط القدم (Metatarsal bones)، جميعها معرّضة للتلف والكسر نتيجة كثرة الضغط عليها، وتجدر الإشارة إلى أنّ الكسور الناتجة عن الضغط لا تحدث بسبب تعرض العظم لإصابة واحدة فقط في العادة؛ بل نتيجة الإفراط في استخدامها والضغط عليها، والذي يؤدي في النهاية إلى حدوث تشقق في العظم.

ويجدر بالذكر أنّ هذه الكسور تؤدي إلى زيادة الألم مع زيادة النشاط الحركي، حيث إنّها على العكس من التهاب اللفافة الأخمصية الذي يتحسن مع الحركة والقيام ببعض الأنشطة.

التواء الأربطة

هي من أسباب ألم باطن القدم عند المشي، إذ يوجد في كل قدم 26 عظمة، وجميع هذه العظام متصلة مع بعضها البعض بشبكة معقدة من الأربطة، وتُعدّ هذه الأربطة معرّضة للإصابات عن طريق الالتواء، أو الهبوط بشكل مفاجئ وخاطئ أثناء المشي أو الجري، وفي العادة تحدث إصابات الأربطة عند القيام بحركة غير معتادة للقدم، والتي تتسبب بالشعور بالألم بشكل فوري، وقد يترافق مع هذا الألم انتفاخ القدم أو تورمها.

وتجدر الإشارة إلى أنّ معظم إصابات الأربطة تتحسن مع الراحة، وفي بعض الأحيان قد يُطلب من المصاب التزام الفراش وعدم تحريك القدم، وفي بعض الحالات النادرة، قد تتطلب الحالة التدخل الجراحي، مثل: حالة إصابة ليسفرانك (Lisfranc sprain) والتي تحدث في منتصف القدم.

التهاب الأوتار

(Tendonitis)، وهو التهاب يحدث في الأوتار التي تمر على طول القدم ، والتي قد تتسبب بحدوث ألم في باطن القدم، وأكثر الأوتار شيوعاً لحدوث الإصابة والتسبّب في الشعور بألم في باطن القدم هما: الوتر الظنبوبي الخَلفي (Tibialis posterior)، والوتر الشظوي (Peroneal tendon)، حيث إنّ هذه الأوتار تبدأ في الساق ثم تمر من خلف الكاحل، ومن ثم تمر إلى أسفل القدم، وكلا الوترين ضروري من أجل التحكّم في حركات القدم والكاحل.

العلاجات المنزلية لألم باطن القدم

من الممكن أن يتم علاج ألم باطن القدم عن طريق اتّباع بعض الطرق والعلاجات المنزلية، والقيام بتغييرات في نمط الحياة المُتّبع، كما أنّه في بعض الحالات قد يلزم اتّباع العلاجات المنزلية بالإضافة إلى العلاج الدوائي، ومن العلاجات المنزلية للتخفيف من ألم باطن القدم، ما يلي:

الراحة

حيث يُنصح بأخذ قسط من الراحة والامتناع عن القيام بالأنشطة التي تولّد الضغط على القدمين، بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجربة وضع الثلج على القدمين، ويكون ذلك بوضع الثلج لمدة 10-15 دقيقة على القدمين مرتين في اليوم، إلى أن يزول الألم.

تمارين التمدد

في حال توقّع الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، فيُنصح بتجربة تمارين التمدد من خلال وضع الكاحل على الفخذ، ثم شد أصابع القدمين بيد واحدة، ثم باستخدام اليد الأخرى القيام بطي القدم برفق على نفسها عن طريق الضغط على الكعب، ثم القيام بدفع أصابع القدم برفق نحو الكعب، والبقاء على هذه الوضعية لمدة 3-5 دقائق، حيث يُنصح بالقيام بهذا مرة واحدة يومياً، أو عند الشعور بالألم.

العلاجات التي تُصرف دون وصفة طبية

مثل؛ الأحذية الداعمة والتي تعمل على تقليل الألم، وتمنع حدوث الإصابات في المستقبل، أو تناول الأدوية المعروفة بمضادات الالتهاب اللاستيرويدية؛ (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)، وهي أدوية تُستخدم لعلاج الألم الخفيف والمتوسط الذي يمكن أن يرافق العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل: الصداع، والحيض، والفصال العظمي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي، أو وجع الأسنان.

فيديو أسباب ألم الرجلين

الشعور بالألم في هذه المنطقة أمرٌ شائع، فهي معرضة للكثير من الإصابات! فما هي أسباب ألم الرجلين؟ :

2023-12-199صحة

مزيد من المشاركات

نشأة المعاهدات الدولية

نشأة المعاهدات الدولية تعد المعاهدات الدولية المصدر الأول لقواعد القانون الدولي العام، وحقيقة كان لها دور كبير في تطوير العلاقات الدولية، فهي كانت وما تزال الوسيلة الأساسية التي تنظم هذه العلاقات وتحافظ على ديمومتها واستمراريتها، ومن الجدير بالذكر أن أول معاهدة دولية أبرمت في التاريخ كانت بين الفراعنة والحيثيين، لتنظيم أكثر من جانب بينهما. ومع تطور الحياة وبمرور الوقت أصبحت المعاهدات الدولية الوسيلة الأولى التي تلجأ إليها الدول لتنظيم علاقاتها مع بعضها البعض الآخر، وقد تولت لجنة القانون الدولي

حكم عن الشباب

حكم عن الشباب لذة العيش صحة وشباب. شباب بلا أحلام ربيع بلا زهور. الشباب يتمنون الحب فالمال فالصحة، ولكن يوماً يأتي عليهم يتمنون فيه الصحة فالمال فالحب. الشباب هو الثروة الحقيقية، وهو درع الأمة وسيفها والسياج الذي يحميها من أطماع الطامعين. لماذا يبكي الشيخ على شبابه، ولا يضحك الشاب لصباه. إنّ دور المرأة لا يقل عن دور الرجل، وإنّ طالبات اليوم هن أمهات المستقبل. يظن الشباب أنّ كبار السن حمقى، أما كبار السن فيعرفون أنّ الشباب حمقى. إننا لا ننظر إلى الشباب على أساس أن هذا ابن فلان أو قريب فلان،

مفهوم التأريخ المطلق

مفهوم التأريخ المطلق يُعرف التأريخ المطلق بأنه العمر المطلق للعينات، حيث يمكن استخدام التقاويم والمستندات والسجلات التاريخية لمعرفة التواريخ المطلقة للعينات، وفي عام 1949م نشر عالم الكيمياء ويلارد ليبي المجموعة الأولى من تواريخ الكربون المشع، ومنذ ذلك الحين اعتبرت تقنية التأريخ بالكربون المشع أهم التطورات في التأريخ المطلق في علم الآثار، كما أنها لا تزال أداة رئيسية لمعرفة تاريخ آخر 50 ألف سنة مضت. يعثر علماء الجيولوجيا على مواد مختلفة ويكونوا بحاجة إلى تحديد عمرها ومعرفة المزيد من المعلومات

موضوع تعبير عن الزيادة السكانية والأمن الغذائي

المقدمة: معادلة السكان والغذاء تُعدّ معادلة السكان والغذاء من المعادلات التي تأخذ حيزًا كبيرًا من تخطيط الدول للحاضر والمستقبل، خاصة أنّ الزيادة المطردة في عدد السكان تُشكل مشكلة كبيرة بالنسبة للأمن الغذائي، إذ إنّ تزايد عدد الناس بشكلٍ كبير يُسبّب ضغطًا على الموارد الغذائية، وقد يُسبب حرمان الكثير من الناس من الحصول على حصتهم الكافية من الغذاء. وهذا بحدّ ذاته سببٌ لحص المشاكل والكوارث الإنسانية، وأهمها المجاعات التي عانى منها العديد من الناس في العالم؛ لذا فإنّ تأمين الغذاء بكميات مناسبة لعدد

طريقة البشاميل

طريقة صنع البشاميل المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من الدقيق. كوبان من الحليب السائل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. طريقة التحضير ضع الزبدة في قدر على نار هادئة حتى تذوب، ثم أضف الطحين إليه بالتدريج مع الاستمرار في التحريك. أضف الملح والفلفل الأبيض إلى مزيج الزبدة والطحين، وحركه جيدًا حتى تمتزج المكونات. أضف الحليب بالتدريج على الخليط السابق، مع ضرورة الإبقاء على النار هادئة والتحريك المستمر حتى تتجانس المكونات جيدًا وتحصل على الكثافة

شروط الانضمام للاتحاد الأوروبي

الاتحاد الأوروبي الاتحاد الأوروبي جمعيّةٌ دوليّة تضمّ الدول الأوروبيّة، فيها ثمانٍ وعشرون دولة، تأسسّت عام 1992م وفق معاهدات "ماسترخت"، تتميز دول الاتحاد الأوروبي بتوحيد عملتها وهي اليورو، وتتحد بسياساتها الزراعيّة والبحريّة، ومن أهم أهدافها نقل صلاحيات الدوَل القوميّة إلى المؤسسات الدوليّة الأوروبيّة، وحصلت على جائزة نوبل للسلام عام 2012م في المساهمة بتحقيق السلام والمساواة في أوروبا. شروط الانضمام إلى الاتحاد الأوروبي أن تُطلَب العضوية من الدول الأوروبيّة. أن تكون الدولة قادرة على تحمُّل

عدد سكان بكين

بكين بكين هي عاصمة جمهورية الصين الشعبية وأكبر المدن فيها وتسمّى أيضا باسم عاصمة الشمال، فهي المدينة الرائعة التي تعج بالحركة والنشاط والأصوات، حيث تعتبر مركز الدولة السياسي والثقافي والتعليمي، وهي أيضاً مركز ومحور المواصلات في الدولة، وتحتل الصين بشكلٍ عام مكانة اقتصادية كبيرة جداٍ في العالم خاصة في العقدين الأخيرين، وهذه المكانة جعلت من العاصمة بكين مستقرّاً للعديد من الشركات التجارية الكبيرة ومقصد لشركات متعددة الجنسيات، فقد أعطت الحكومة الصينيّة العاصمة بكين اهتماماً كبيراً فأمدّتها بكافّة

قصة روميو وجولييت

نبذة عن قصة روميو وجولييت هي عمل مسرحي مأساوي (تراجيدي) للأديب والشاعر الإنجليزيّ ويليام شكسبير، نُشرت لأوّل مرّة عام 1597، تبع ذلك طباعة ونشر ثلاث نسخ أخرى منها في الأعوام 1599، 1609، 1623 على التوالي، مع اختلافات متعدّدة في النص. ومن الجدير بالذكر أن معظم الإصدارات والطبعات الحديثة مأخوذة من النسخة الثانية المطبوعة في عام 1599. تُرجمت أعمال شكسبير ومنها مسرحيّة روميو وجولييت إلى عدد من اللغات تجاوز المئة، وكانت اللغة العربيّة واحدة من اللغات التي نشرت المسرحيّة وأُدّيت بها، إلى جانب