ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون

ما هو الفطور المناسب لمرضى القولون

الفطور المناسب لمرضى القولون

توجد بعض الأطعمة المُناسبة لوجبةِ الفطور لمرضى القولون، ونذكر منها ما يأتي:

  • الموز وفطائر التفاح: تُعدّ هذه الوجبة خاليةً من الجلوتين ومنتجات الألبان، حيثُ تشمل مكوناتها كلّ من التفاح، والبيض، والموز، وزيت جوز الهند، مع امكانية إضافة العسل.
  • الشوفان: يُعدّ خيارًا جيدًا لوجبةِ الإفطار؛ ذلك لأنّ الشوفان مصدرًا غنيًّا بالأليافِ القابلةِ للذوبان التي تَمتص الماء، وتَتحرك ببُطءٍ عبر الجهاز الهضميّ على عكسِ الألياف غير القابلةِ للذوبان التي يَصعب هضمها، والتي يمكن أنّ تُسبب تَهيجًا في الأمعاء، كما أنّ الشوفان خالٍ من الغلوتين، ويمكن إضافة نصفِ كوبٍ من الشوفان إلى نصفِ كوبٍ من الحليب أو ربع كوبٍ من الزبادي مع ملعقةٍ صغيرةٍ من مستخلص الفانيلا، وملعقتين صغيرةٍ من العسل أو شرابِ القيقب.
  • البيض، والأفوكادو: تُعدّ هذه الأطعمة من المصادر الغنيّة بالبروتين والدهون الصحيّة، حيث إنّ البيض مصدرًا غنيًّا بالبروتين، بينما يحتوي الأفوكادو على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون الصحيّة.
  • الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تُسمى بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة وصحيّة تُحافظ على التوازن في الجهاز الهضميّ.
  • الخضار المشوية: حيثُ يمكن للفواكه والخضراوات النيئة أنّ تُهيج المعدة، لذا يُفضل شوي الخضار ليسهل هضمها، كما يمكن الحصول على الكثيرِ من العناصر الغذائية الصحيّة من البطاطا الحلوة، والجزر وغيرها من الخضراوات.

أطعمة يجب تَجنبها لمرضى القولون

توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها من قِبلِ مرضى القولون، ونذكر منها ما يأتي:

  • الأطعمة عالية المحتوى بالدهون: حيثُ يمكن أنّ تحتوي بعض مصادر الدهون على الأليافِ كجوزِ الهند، وبذور الخشخاش.
  • بعض الفواكه: حيثُ يمكن لبعضِ أنواع الفواكه وعصائرها أنّ تُتسببَ بتَهيج القولون كالفواكه المُجففة، وعصير البرقوق.
  • الشعير والحلويات: ومن الحلويات التي يجب تجنبها هي التي تحتوي على النخالةِ كالكعك، وجوز الهند، والفواكه المُجففة، والمربيات.

أعشاب لمرضى القولون

يُعدّ الزنجبيل ( بالإنجليزية: Ginger) من الأعشابِ التي قد تَكون مفيدة للصحةِ الجهازِ الهضميّ، حيثُ وجدت بعض الأبحاث علاقةً ما بين استهلاك شاي الزنجبيل وانخفاض خطر الإصابة بسرطانِ القولون، كما يمكن لاستخدام الليمون أنّ يُساعد على تَسهيل عملية الهضم.

مزيد من المشاركات
ما هي مراتب الإخلاص؟

ما هي مراتب الإخلاص؟

يعرف الإخلاص بأنَّه تصفية العمل من كل ما قد يعتريه من أمور تفسده أو تؤثر فيه، والإخلاص قصد المرء في عمله امتثال أمر الله عزوجل وحده والتقرب إليه دون أن يشتمل هذا القصد ما ينافي التقرب من الغايات غير الحسنة كالرياء والعجب و الشهرة ونحوه. ما هي مراتب الإخلاص؟ للإخلاص درجات ثلاث بيانها آتيًا: الدرجة الأولى وهذه الدرجة لا يتحقق مرادها إلّا بثلاث أمور وهي: أن يستشعر العبد أن عمله أنّما هو لمنّة الله عليه وتوفيقه لا بنفسه ومشيئته هو، كما قال الله تعالى: {وَلَوْلَا فَضْلُ اللَّهِ عَلَيْكُمْ
طريقة عمل الحليب المكثف

طريقة عمل الحليب المكثف

الحليب يُعتبرُ الحليب المكثّف المُحلّى من أهمّ المكوّنات الأساسيّة لتحضير الكثير من أصناف الحلويّات العربيّة والغربيّة و العديد من المشروبات أيضاً مثل الموز بالحليب المكثّف، وهو نوع من أنواع الحليب المُركّز الخالي من المياه ويكون على شكل صلصة سائلة كثيفة القوام لها لون الحليب المائل إلى الصّفرة، وطعمه حلو جدّاً، كما يمكن أن نستخدمه لتزيين الكيك عن طريق سكبه على الكيك مباشرةً أو إضافة بودرة الكاكاو إليه ومزجه جيّداً، ثمّ استخدامه كصوص شوكولاتة أيضاً؛ فهو يعمل كبديل للسّكّر في كثير من الوصفات،
طرق قطف الأزهار

طرق قطف الأزهار

كيفية قطف الأزهار تبدو عملية قطف الأزهار سهلة وبسيطة، ولكن اتخاذ بعض الإجراءات واتباع بعض النصائح أثناء ذلك سيزيد من كفائتها، كما سيحافظ على الأزهار بعد قطفها لمدة أطول، وفيما يأتي توضيح لكيفية قطف الأزهار بالتفصيل: تحديد الوقت المناسب لقطف الأزهار يُعد الصباح الباكر وتحديدًا قبل شروق الشمس من أفضل الأوقات لبدء عملية قطف الأزهار، وذلك لأنّ الأزهار في هذا الوقت لا تزال منتعشة من الرطوبة التي حصلت عليها أثناء الليل، لأنها لم تتعرّض بعد لحرارة الشمس وحركة الرياح القوية التي تُفقدها جزءًا من
تطعيم الجدري

تطعيم الجدري

تطعيم الجدري تم تحضير مطعوم الجدري (بالإنجليزية: Smallpox) من الفيروس الحي الذي يُشبه فيروس الجدري ويُعرف بفيروس وقس (بالإنجليزية: vaccinia)، ولكنّه أقل ضرراً وإيذاءً من فيروس الجدري، وإنّ هذا المطعوم يُعدّ من المطاعيم القليلة التي تمّ تحضيرها من فيروسات حية غير مُضعّفة، ويُعدّ هذا الفيروس فعالاً وآمناً لدى معظم الأشخاص الذين يكون الجهاز المناعيّ لديهم سلمياً، وففي حالات نادرة يمكن أن يتسبب المطعوم بالصداع، والشعور بآلام عامة في الجسم، بالإضافة إلى الحمّى والطفح الجلديّ، ويجدر التنبيه إلى أنّ
بحث حول وظائف الإدارة التخطيط والتنظيم

بحث حول وظائف الإدارة التخطيط والتنظيم

التخطيط يُعد التخطيط من وظائف الإدارة الرئيسية التي تتضمن إعداد وصياغة الخطط التفصيلية؛ وذلك بهدف الوصول إلى التوازن بين كل من الموارد المُتاحة والاحتياجات، ويتم في عملية التخطيط وضع الأهداف ورسم الاستراتيجات والوسائل اللازمة لتحقيق هذه الأهداف، بالإضافة إلى التنفيذ والتوجيه ومراقبة سير العمل بالشكل الصحيح، كما يتم في هذه المرحلة التخطيط للأحداث والنشاطات لضمان نجاحها وإنجازها في الوقت المحدد لها بطريقة منظمة. فوائد التخطيط يوجد للتخطيط في المنظمة فوائد عدة، وفيما يأتي بعض من هذه الفوائد:
مميزات برج الحمل

مميزات برج الحمل

برج الحمل يقع برج الحمل في المرتبة الأولى من دائرة الأبراج الفلكيّة، ويُرمز له بقرون الكبش ووجهه، ويقع تحت حكم كوكب المريخ أو ما يُدعى بالكوكب المُحارب، وهو ما يؤثر على الحمل ويجعله عدوانيّاً ونشيطاً، وقياديّاً، وكما أنّه ينتمي لعنصر النار ، وهو ما يجعله شجاعاً وحماسياً، وينعكس ذلك عليه من خلال لونه المفضل؛ وهو اللون الأحمر، ومن الأمور التي تجعل الحمل مميزاً عن غيره من الأبراج هي جرأتُه وتسلّطه، وينتمي الأشخاص المولودون من 21 آذار - 19 نيسان لبرج الحمل. كما ويفضل مواليد الحمل الألماس من بين
نقص الفسفور في الجسم

نقص الفسفور في الجسم

الفسفور يُعدّ الفوسفور ثاني أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان بعد الكالسيوم ، حيث يحتاجه الجسم للقيام بالعديد من الوظائف مثل بناء عظام وأسنان قويّة، وتصفية الكليتين من فضلات الجسم، ونمو الخلايا، وإصلاحها، والمساعدة على انقباض العضلات بالشكل السليم، وتقليل الآلام بعد ممارسة التمارين، كما يحافظ على التوازن بين مجموعة الفيتامينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى تنظيم عملية تخزين الطاقة في الجسم واستخدامها، وتسهيل الاتصال بين الخلايا العصبية، والمحافظة على ضربات القلب بشكل طبيعي. نقص الفسفور في الجسم
تعريف الأدلة الشرعية

تعريف الأدلة الشرعية

الدليل الشرعي الدليل لغة: هو الهادي إلى الشيء خير أو شر، حسي أو معنوي، أمّا الدليل الشرعي اصطلاحاً: فهو ما يعمد إليه المسلم للاستفادة منه في حكمٍ شرعيٍّ عمليٍّ، سواء كان هذا الدليل على سبيل القطع، أو على سبيل الظنّ، لذا فإنّ الأدلة الشرعية تنقسم من حيث الدلالة إلى نوعين: أوّلهما: أدلة شرعية قطعية الدلالة، وثانيهما: أدلة شرعية ظنية الدلالة، وممّا تجدر الإشارة إليه أمرين: أوّلهما: أنّ الأدلة الشرعية التي يُستدلّ بها على الأحكام العملية والمتفق عليها من جمهور العلماء أربعة وهي: القرآن الكريم،