ما هو الإدمان السلوكي؟

مفهوم الإدمان السلوكي

يُعرف الإدمان السلوكي بأنه سلوك قهري سببه حالة صحية عقلية، يفقد الفرد عندها مقدرته على مقاومة أو ترك سلوكيات معينة حتى لو سببت له الأذى، ويشمل الإدمان السلوكي الشائع حالات إدمان القمار ، وإدمان التسوق، وإدمان الطعام، و هوس السرقة ، في العديد من الدرجات والحالات المرتبطة بالإدمان السلوكي يكون من الصعب السيطرة على هذه السلوكيات وتحتاج إلى جلسات علاج مع مختصين.

عند قيام الشخص ببعض السلوكيات التي تؤثر سلبًا على صحته الجسدية والنفسية وعلاقاته الأسرية والاجتماعية المختلفة يدخل الفرد عندها بحالة الإدمان السلوكي، وقد يحاول مرارًا وتكرارًا التخلص من هذه السلوكيات ويشعر دومًا بتأنيب الضمير، لكنه غالباً لا يستطيع تجاوزها دون مساعدة.

مُسببات الإدمان السلوكي

يوجد عدة عوامل تساهم في نشوء الإدمان السلوكي، منها تجارب سيئة حدثت في مرحلة الطفولة، أو بيئة غير صحية نشأ بها الفرد، والعوامل الشخصية أيضًا، وهنالك بعض الأنواع من الإدمان السلوكي ترتبط بتغيرات في نشاط الناقل العصبي، بما معناه التغيرات التي تحدث في المواد الكيميائية في الدماغ التي يمكن أن تعزز السلوكيات القهرية لدى البعض مثل إدمان الإنترنت .

ترتبط أيضاً بعض مُسببات الإدمان السلوكي بما يأتي:

تاريخ من الصدمة.
نقص الدعم الاجتماعي.
العنف الجنسي.
تاريخ عائلي من إدمان المخدرات أو الكحول أو المرض العقلي.

أعراض الإدمان السلوكي

يوجد بعض الأعراض والسمات التي قد تتشابه عند أنواع أخرى من الإدمان والمستخدمة للتشخيص حالات الإدمان السلوكي ومنها ما يأتي:

قضاء الكثير من الوقت على السلوك الذي اعتاد الشخص على القيام به وإدمانه.
عدم القدرة عن التوقف رغم المحاولات العديدة التي تبوء بالفشل.
عدم الاكتراث للمشاكل في العلاقات والمعاناة الاجتماعية التي تسببها هذه السلوكيات.
وجود بعض الاضطرابات النفسية وتقلب في المزاج أو الانزعاج عند عدم القدرة على القيام في السلوك.
الاعتماد على السلوك لتخفيف التوتر أو التعامل مع المشاعر الصعبة.
التصرف بغرابة نتيجة محاولة إخفاء هذه السلوكيات عن العائلة والأصدقاء.
التخفيض أو الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية أو المهنية أو الترفيهية الهامة بسبب الانشغال بهذه السلوكيات.

أنواع الإدمان السلوكي

يوجد للإدمان السلوكي أنواع كثيرة منها ما يأتي:

إدمان القمار.
إدمان المواقع الإباحية والجنس.
إدمان الوقت على الإنترنت.
إدمان التسوق وبالعادة ينتشر بين النساء أكثر من الرجال.
إدمان ألعاب الفيديو ويُعد أكثر شيوعًا بين الأولاد والرجال.
الإدمان على الجراحة التجميلية، ينشغل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بمظهرهم ويعتقدون أنهم قبيحون أو مشوهون.
إدمان الطعام.
إدمان السلوك المحفوف بالمخاطر، يبحث الفرد عن مغامرات خطيرة ليشعر بمستوى عالٍ من الإثارة.

طرق علاج الإدمان السلوكي

يوجد مجموعة من العلاجات التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج الإدمان السلوكي، وتشمل هذه العلاجات ما يأتي:

العلاج الشخصي

مناقشة القضايا الحادة التي قد تحفز الرغبة في الانخراط في السلوك أثناء العلاج أثناء مناقشة الطفولة والأحداث الماضية الأخرى التي ربما تكون قد ساهمت في تطورها يمكن أن يمكّن الشخص من تحمل المسؤولية عن السلوكيات وإنشاء آليات جديدة وأكثر صحة للتكيف.

العلاج الأسري

تتأثر العلاقات في المنزل سلبًا من خلال المشاركة المزمنة للشخص في الإدمان السلوكي، ويمكن أن تُساهم هذه السلوكيات بانهيار الثقة والاستياء الذي يجب معالجته إذا كانت وحدة الأسرة ستستمر وتزدهر في التعافي.

مجموعات الدعم

التواصل مع الآخرين الذين يعانون أيضًا من الإدمان السلوكي، وخاصة أولئك الذين في حالة التعافي من نفس نوع الإدمان السلوكي، يمكن لهذا الأمر أن يساعد الشخص على تقليل الشعور بالوحدة وزيادة الدعم والشبكة العلاجية ضرورية للشفاء على المدى الطويل.

العلاجات البديلة

العلاجات الرياضية وخوض المغامرات، اتباع العلاجات الغذائية، العلاجات السلوكية بمساعدة الحيوانات، كتابة اليوميات في محاولة تفريغ الطاقات وتعبئة الوقت، وهناك عدد من خيارات العلاج التي قد تكون مفيدة للفرد في تطوير طرق جديدة لاستكشاف الذات ومسارات الشفاء والابتعاد عن السلوكيات السيئة.

2023-12-1713تعليم

مزيد من المشاركات

الوليد بن عبد الملك (خليفة أموي)

الوليد بن عبد الملك (خليفة أموي) هو الوليد بن عبد الملك الأول بن مروان بن الحكم الأموي القرشي (أبو العباس) وُلد في المدينة المنورة عام 50 هجري، أمه ولادة بنت العباس وكان له 19 ابناً من الذكور وهو من الخلفاء الأمويين ، وتحديدًا الخليفة السادس، وتولى الخلافة من عام 705 م إلى 715 م، وفيما يأتي أبرز المعلومات عن الوليد بن عبد الملك: خلافة الوليد بن عبد الملك تولى الخليفة الوليد بن الحكم الخلافة على الأمويين عام 86 هجري من بعد وفاة والده الخليفة عبد الملك بن مروان الذي ترك لابنه دولة مستقرة مليئة

تعريف السمنة

ما هي السمنة؟ تُعرَّف السمنة تبعًا لمنظمة الصحة العالمية (World Health Organization) واختصارًا WHO على أنَّها تراكم الدهون بشكلٍ مفرط في الجسم، مما قد يؤثر في صحة الشخص، ومن الجدير بالذكر أنّّ الشخص يُعدّ مصابًا بالسمنة في حال ارتفاع وزنه عن المعدل الطبيعيّ بمقدارٍ كبير، أمّا بالنسبة لزيادة الوزن فهي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ولكن ليس بشكل شديد الخطورة كما هو الحال مع السمنة. وفي سياق الحديث نبين أنّه يمكن تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة بعدة طرق، وفيما يأتي بيان بعضها:

الضرائب

الضرائب الضرائب من المصطلحات الاقتصاديّة المُعقّدة بتعريفها؛ نتيجةً للمشكلات المتنوّعة التي ترتبط بها؛ حيث تُعدّ وسيلة لجباية المال ، وتوزيع الأعباء الناتجة عن ذلك بشكل عادل، كما تُساهم بالتأثير إيجابيّاً أو سلبيّاً على اقتصاد الدول، واختلف مفكرو الاقتصاد بصياغة تعريف ثابت للضريبة ؛ بسبب الاختلاف في النظرة لها من خلال الاتجاهات الفكريّة والمتزامنة مع التطورات الاقتصاديّة والسياسيّة، وتُعرَّف الضرائب بأنّها مبالغ ماليّة تُقدّم مقابل خدمات الدولة التي تساهم بإشباع الحاجات العامة. من التعريفات

كيف تصنع الشيبس

رقائِق الشّيبس رقائِق الشّيبس هي عبارة عن حبّات من البطاطس يتّم تقطيعَها على شكِل رقائق وشرائِح صغيرة الحَجم، ومن ثُم يتّم قلِي هذه الشّرائح في الزّيت، وبعد عملية القَلِي نقوم بإضافة بعض المواد الحافِظة والبِهارات حتى تأخُذ الرّقائق شكلَها وطعمَها الذي نعرِفُه، تحتوي هذه الرّقائق على نِسبة عاليّة من النّشويات التي تزيد من حُب الأطفال لهذه الرّقائق ورُبما تُصيبهم بالسُّمنة المُفرطة التي يُصاحبُها الكثير من الأمراض الفتّاكة بالإنسان لذلك يجب الحذر على الا نكثر من تناول الشيبس . رقَائِق الشّيبس

طريقة عمل الفراخ بالبصل

الفراخ بالبصل الفراخ أي الدجاج مع البصل يُشكّلان ثنائياً لذيذاً ومتنوعاً من الوجبات التي تصلح كوجبة رئيسيّةٍ متكاملة، أو كوجبةٍ خفيفةٍ على العشاء، ويعتمد ذلك بالطّريقة التي يُحضّر فيها هذا الطّبق، بالإضافة إلى هذا فإنّ هذه الوجبة تُعتبر من الوجبات الاقتصاديّة، والتي يُمكن لربّة المنزل أن تُحضّرها بأيِة طريقةٍ وبأية مكونات متوفّرة لديها. صينية الفراخ بالبصل المكونات دجاجة بوزن كيلو ونصف منظّفة ومقطّعة إلى ست أو ثماني قطع. حبّتان متوسطتا الحجم من البطاطا المقشّرة. ملعقة صغيرة من البهارات

أضرار زلال الحمل

أضرار زلال الحمل يُشير مُصطلح زلال الحمل إلى زيادة نسبة البروتين في البول أثناء الحمل، وهو يُعتبر أحد الأعراض الشّائعة لحالة ما قبل تسمّم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia)، وهي حالة تتّسم بارتفاع ضغط الدّم لدى النّساء الحوامل اللواتي لم يكن لديهنّ ارتفاع في ضغط الدّم من قبل، وتحدث غالباً بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ومن أعراضها أيضاً: توّرم القدمين، والسّاقين، واليدين. وتؤدّي هذه الحالة بشكل عام إلى أضرار مُختلفة لكلّ من الأم والطفل، وفيما يأتي بيانٌ لهذه الأضرار: أضرار زلال الحمل على الأم

أهمية الرياضة

مقدّمة لا يمكن لأيّ إنسانٍ مهما كان أن ينكر أهميَّة الرياضة وفوائدها العديدة والمتنوّعة على صحَّة جسم الإنسان، فالرياضة هي واحدةٌ من أهمِّ الأولويَّات التي يجب أن لا تغيب عن حياة الإنسان مهما كانت مشاغله، وكما قال القدماء: (في الحركة بركة). بسبب الراحة الكبيرة التي وفَّرتها التقنيات الحديثة للإنسان، ظهرت العديد من الأمراض التي نتجت بشكلٍ رئيسيّ عن قلَّة ممارسة الرياضة وزيادة كتلة الجسم؛ فأجسام الناس اليوم ليست كالأجسام السابقة، فقد نجا الناس من الموت المحقَّق بسبب التطور التكنولوجيّ الهائل

موضوع عن مدينة غزة

مدينة غزة مدينة غزة هي مدينة عربيّة إسلاميّة تُوجَد في دولة فلسطين، وتُمثِّل كُبرى مُدُن قطاع غزّة، وأكثر المُدن الفلسطينيّة من حيث الكثافة السكّانية، كما أنّها تُعتبَر من أقدم المُدن المأهولة سُكّانياً في العالَم؛ حيث سكنها البشر قَبل حوالي 3000 سنة مَضَت، وقصدوها؛ نظراً لموقعها المُتميِّز بين شمال أفريقيا ، والأراضي الخضراء في بلاد الشام ، علماً بأنّه يُطلَق عليها اسم مدينة غزّة ؛ لتمييزها عن قطاع غزّة الأكبر مساحة. تسمية مدينة غزة عُرِفت غزّة عَبر تاريخها الطويل بالعديد من الأسماء،