ما هو أفضل مكمل غذائي

ما هو أفضل مكمل غذائي

لا شك أنَّ التغذيَّة التي نحصل عليها تؤثر على صحّة أجسامنا، وفي وقتنا الحالي وبسبب ما نشهده حالياً من تسارعٍ في الوقت نلجأ لتناول المأكولات والوجبات السريعة والتي في الغالب لا تُعطينا ما نحتاجه من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الآخرى التي يحتاجها الجسم للبناء ولإنتاج الطاقة. وكما أنَّ العناصر الغذائيَّة الطبيعيَّة من خُضار وفواكه ولحم وغيرها لم تَعد تُنتج بنفس الجودَّة التي كانت بها في السابق فمنها ما هو مُعدل جينيَّاً ومنها ما تأثر بالعوامل التي أنتجها الإنسان كالإشعاعات النوويَّة وغيرها فلم تًعد تعطينا ما يكفي من العناصر الغذائيَّة.

وفي واقع الأمر لا يُمكن أن نُحدد ما هو أفضل مُكمل غذائي، فهذا الأمر يعتمد على ما يحتاجه الشخص من عناصر مُعينَّة وعلى ما يُقدمه هذا المُكمل الغذائي للجسم. ولذلك سنطرح فيما يلي مجموعة من المكملات الغذائيَّة التي يمكن لك أن تستخدمها واستخداماتها.

  • خميرة البيرة: تعتبر خميرة البيرة مصدر طبيعي وأساسي لمجموعة فيتامين باء B-complex، وتحتوي أيضاً على كميَّة كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينيَّة وعلى خمائر زيمار وانفرتاز. تساعد خميرة البيرة على علاج حب الشباب وتصفيَّة الوجه، كما أَّنَّها تُساعد على فتح الشهيَّة لما تحتويه من أحماض أمينيَّة، وتساعد في عملية تنظيم السكر في الدَّم لما تحتويه من الخمائر.
  • زيت بذور الكتان: تُعد مصدراً نباتياً وطبيعي لمادة الأوميجا-3، إضافة إلى أنَّها تحتوي على حمض اللينوليك ALA، وبالتالي فإنها تُساعد على تقليل من نسبة الكوليسترول الضار LDL ورفع نسبة الكوليسترول الجيد أو الصديق HDL، وهذا بدوره يساعد على المحافظة على صحة القلب والوقاية من أمراض الضغط.
  • زيت السلمون: يحتوي زيت السلمون على الأوميجا-3 والتي تُساعد في تكوين EPA وDHA، وهذا يُساعد على ترسيب الكوليسترول الضار وتحويله إلى الكوليسترول الجيد، وهذا يساعد بدوره على المحافظة على صحة القلب والوقاية من أمراض ضغط الدم. ومادة DHA تُعتبر مُكوناً ضرورياً لنمو خلايا الدماغ وخاصة لدى الأطفال. ويساعد هذا المكمل الغذائي أيضاً على تخفيف الآلآم الناتجة عن الدورة الشهريَّة وعن الروماتزيم.
  • زيت كبد الحوت: يحتوي هذا المُكمل على فيتامين A وفيتامين D. يُساعد هذا المكمل على رفع مناعة الجسم والوقاية من الرشح و الإنفلونزا، وكما يساعد على زيادة نمو الأطفال ورفع مستوى تركيزهم.
  • زيت زهرة الربيع: يحتوي على الأوميجا-6 وGLA وحمض اللينوليك. وهذا يعمل على إزالة أعراض سن اليأس وأعراض ما قبل الطمث وكما يُساعد على حماية الأعصاب من التلف و التقليل من أعراض التنميل والحكة وخاصة التي يعاني منها مرضى السكري.
مزيد من المشاركات
أقوال عمر بن الخطاب

أقوال عمر بن الخطاب

أقوال عمر بن الخطاب أقوال عمر بن الخطاب فيما يأتي: إذا رأيتم الرجل يضيع من الصلاة، فهو لغيرها من حق الله أشد تضييعاً. لا تظن بكلمة خرجت من امرئ مسلم شراً، وأنتَ تجد لها في الخير محملاً. تعلموا المِهنة فإنّه يوشك أن يَحتاج أحدكم إلى مِهنته. إذا كان الشغل مجهدة فإن الفراغ مَفسدة. لا تتكلم فيما لا يعنيك، واعتزل عدوك، واحذر صديقك إلا الأمين، ولا أمين إلا من يَخشى الله عز وجل، ولا تمشِ مع الفاجر فيعلّمك، ولا تطلعه على سرك، ولا تشاور في أمرك إلا الذين يخشون الله عز وجل. عليكم بذكر الله تعالى فإنّه
طريقة عمل القطر بدون ليمون

طريقة عمل القطر بدون ليمون

القطر يدخل القطر في تحضير العديد من الحلويات، وخاصةً العربية، مثل: لقمة القاضي، والبسبوسة، ويشار إلى أنه يعرف بعدة أسماءٍ أخرى في الوطن العربي، مثل: العسل، والشربات، والشيرة، حيث يُحضَّر بطرقٍ ونكهاتٍ مختلفة تتناسب مع نوع الحلو ورغبة الإنسان، وهناك العديد من الأشخاص الذين يجهلون الكيفية الصحيحة لتحضير هذا الشراب في المنزل، لذلك سنعرفكم في هذا المقال على خطوات تحضير القطر بدون ليمون، مع ذكر بعض أنواع الحلويات التي تحتاج إليه. عمل القطر بدون ليمون المكوَّنات: ستة أكواب من السكر. أربعة أكواب من
أقوال صباحية جميلة

أقوال صباحية جميلة

أقوال صباحيّة جميلة لا شكّ أنّ الصّباح هو بعثٌ جديدٌ لحياةٍ جديدةٍ، ومن واجب الإنسان أن يطرح ثوبه القديم، ليلبس لصباحه المختلف ثوباً آخراً، وأن يصحّح كثيراً من أخطائه، ويتخلّى عن كثيرٍ من عاداته، ويتطلّع إلى يومٍ متميّز يكون فيه أكثر صدقاً مع عقله وقلبه. الصّباح ولادة للأمل، ومبعث للتفاؤل، ومشرق للعمل، لا يمكن أن تشعر به إلّا إذا استيقظت فيه، ولا تشع به إلّا إذا شاهدت بياضه، وشممت هواءه، وملأت أجواء روحك بصوت عصافيره، ونقاء أساريره، وصمت هدوءِه. صباحٌ أُرسيت مراكِبَهُ على ضفافِ الأرض، واستويت
مراحل تطور الزراعة

مراحل تطور الزراعة

تطوّر الزراعة لأنّ الحاجة هي أم الاختراع دوماً، فإن الحاجة للنباتات والحيوانات لاستخدامها في تحقيق الأمن الغذائي وسبل الراحة بدأ منذ قديم الأزل، فقد بدأت الزراعة منذ بداية الزمان حيث كان تطوّر الزراعة على النحو الآتي: قبل الميلاد (12000-9500) ق.م اعتمد الإنسان في طعامه على اصطياد الحيوانات وجمعها بالإضافة لزراعة النباتات مثل الموز والنخيل. (9500-7500) ق.م تمت زراعة القمح والشعير، كما تمت تربية المواشي مثل الأغنام والخراف. (7500-5000) ق.م تم استخدام اختراع المحراث في الزراعة، كما كان بدء اختراع
فوائد النظام النباتي

فوائد النظام النباتي

فوائد النظام النباتي يتكون النظام النباتي من جميع الأطعمة باستثناء اللحوم، والأسماك، والدواجن، وبعض أنواع الأنظمة النباتية تحتوي على البيض والألبان، وبعضها الآخر يحتوي فقط على نوع منهما، وفيما يأتي أهم فوائد هذا النظام النباتي: يُحافظ على صحة القلب يُساعد النظام النباتي على حماية القلب من الإصابة بالنوبات وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على نسبة مستويات السكر في الدم مستقرة، بحيث يحتوي النظام النباتي على أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان بما في ذلك: البقوليات، والحبوب،
حلويات غربية مشهورة

حلويات غربية مشهورة

تشيز كيك بالتوت الطازج بدون خبز مدّة تجهيز المكوّنات عشرون دقيقة مدّة الطّهي أربع دقائق عدد الحصص ثمانية أشخاص المكوّنات ثمانون غراماً من بسكويت الدايجستيف. ثلاثون غراماً من الحليب البودرة. ثلاثون غراماً من الطّحين. القليل من الملح. ستّون غراماً من معجون الفستق الحلبي. خمسة وعشرون غراماً من الزّبدة المذابة. مكوّنات حشوة التشيز كيك: ثلاثمئةٍ وثمانون غراماً من جبنة الكريم. مئة وعشرة غرامات من السكّر البودرة. مئتان وثلاثون ملليلتراً من كريمة الخفق الباردة المخفوقة. ملعقة صغيرة من نكهة الفانيلّا.
رواد لسانيات النص

رواد لسانيات النص

فرديناند دو سوسير ولد دو سوسير في عام 1857م، ويعدُّ واحدًا من أهم رواد لسانيات النص وعلم اللغويات، وهو عالم لغويات سويسري، وهو مؤسس المدرسة البنيوية ورائدها الأول في علم اللسانيات، واعتبره كثير من الباحثين واللغويين مؤسس علم اللغة الحديث، اهتمَّ دو سوسير بدراسة اللغة الهندية الأوروبية، وأشار إلى أنَّ اللغة يجب أن تعامَل على اعتبارها ظاهرة اجتماعية. وقد عمدَ إلى دراسة اللغة دراسة وصفية بعد أن كانت تدرَس قبل ذلك دراسة تاريخية، وكان سبب ذلك التحول هو اكتشاف اللغة السنسكريتية، وقد ساهم في تطوير
المرفوعات في سورة الحجرات

المرفوعات في سورة الحجرات

المرفوعات في سورة الحجرات وفي الجدول الآتي نعرض المرفوعات التي وردت في سورة الحجرات: رقم الآية الآية المرفوع وسبب رفعه 1 (يا أيّها الذين آمنوا لا تقدّموا بين يدي الله ورسوله واتّقوا الله إنّ الله سميعٌ عليمُ). ضمير واو الجماعة في الأفعال الآتية: (آمنوا، تقدّموا، اتّقوا): في محل رفع فاعل. سميعٌ: خبر أول لـ (إن) مرفوع وعلامة رفعه تنوين الضم. عليمٌ: خبر إنّ ثانٍ مرفوع وعلامة رفعه تنوين الضم . 2 ( يا أيّها الذين آمنوا لا ترفعوا أصواتكم فوق صوت النبيّ ولا تجهروا له بالقول كجهر بعضكم لبعض أن تحبط