ما هو أبو رابوص

ما هو أبو رابوص

تعريف أبو رابوص

أبو رابوص أو شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep paralysis)، هو حالة من حالات الخطل النوميّ (بالإنجليزية: parasomnia) اللاإرادية ، والذي قد يحدث بعد الخلود إلى النوم مباشرةً، أو عند الاستيقاظ منه في الصباح، أو في الوقت الذي يكون بين النوم والاستيقاظ، كما يمُر صاحب الحالة غالباً بهلوسات تنويمية (بالإنجليزية: hypnagogic experiences) مثل: الهلوسات السمعيّة، والبصريّة، والحسية، والتي تحدث أثناء الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ، وقد تكون الهلوسات إحدى الفئات الثلاث الآتية:

  • الدخيل (بالإنجليزية: Intruder): وهي الحالة التي يسمع فيها الشخص أصوات فتح مقابض الأبواب، وخطوات أشخاص، ويرى فيها رجالاً، كما يشعُر بوجود خطر في الغرفة.
  • الحضون (بالإنجليزية: Incubus): حيث يشعر الشخص بضغط على الصدر،وبصعوبة في التنفس، وكأن مخلوقاً خبيثاً يحاول قتله بالخنق، أو يقوم بالاعتداء الجنسي عليه، كما يشعر بأنه على وشك الموت.
  • المحرك الدهليزي (بالإنجليزية: Vestibular-motor):: يشعر الشخص في هذه الحالة بأن هناك جسم يعوم، ويطوف، ويحلق فوق جسده، أو قد يشعُر بأنه نوع من تجربة خارج الجسد.

أسباب شلل النوم

يحدث شلل النوم عند حدوث حالة تعرف بحركة العين السريعة أثناء الاستيقاظ، وهي عبارة عن مرحلة من النوم يكون فيها العقل نشط جداً، وتحدث فيها الأحلام، كما يكون الجسد غير قادرعلى التحرك، وينفصل عن التحكم في العين، وعضلات التنفس، الأمر الذي يجعل الشخص قادراً على التنفيس عن أحلامه دون أذية النفس، ولا يُعرف بالضبط سبب حدوث حركة العين السريعة أثناء الاستيقاظ، ولكنها قد تعود لبعض الأسباب، ومنها:

  • عدم الحصول على وقت كافٍ من النوم، أو الحرمان منه بسبب الأرق.
  • اضطراب أوقات النوم بسبب تغير أوقات العمل، أو اختلاف التوقيت.
  • الخدار(بالإنجليزية: Narcolepsy)؛ وهو عبارة عن حالة طبيّة طويلة الأمد، تسبب غرق الشخص في النوم بشكل مفاجىء في أوقات غير مناسبة.
  • التاريخ العائلي بحالات شلل النوم.
  • النوم على الظهر.

علاج شلل النوم

لا يحتاج الأشخاص في الغالب إلى علاج لشلل النوم، ولكن علاج أحد الأسباب قد يفي بالغرض، ومن هذه العلاجات:

  • تحسين عادات النوم، والتأكد من الحصول على القسط الكافي منه، أي ما يعادل 6-8 ساعات من النوم كل ليلة.
  • استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، إذا تم وصفها للشخص لتساعده على تنظيم دورات نومه.
  • علاج أي اضطرابات صحيّة عقلية قد تساهم في شلل النوم.
  • علاج اضطرابات النوم، مثل: الخدار، وتشنجات الساق.
مزيد من المشاركات
طريقة تثبيت لون الحناء على الشعر

طريقة تثبيت لون الحناء على الشعر

طريقة تثبيت لون الحناء على الشعر يعتقد أن الغرض الرئيس من استخدام الحناء هو فوائدها العظيمة في تثبيت وتقوية الشعر، ومنع تقصفه، لذلك يمكن استخدام الحناء كصبغة للشعر، ويمكن القيام بتثبيت لون الحناء على الشعر لأطول فترة ممكنة، وذلك من خلال القيام بإضافة القليل من الأحماض العضوية مثل: حمض البوريك، أو حمص الخليك، أو حمض الستريك. بالإضافة إلى ذلك يمكن مزج كمية من قشور البرتقال والليمون في وعاء، ثمّ يترك المزيج ليغلي بالماء الساخن لمدة عشر دقائق، وبعدها يُصفى، ثمّ تُعجن الحناء بالماء المُصفى. الحناء
وفاة قيس بن الملوح

وفاة قيس بن الملوح

وفاة قيس بن الملوح تعددت المصادر في تاريخ وفاة قيس بن الملوح، منهم من قال في سنة 80 للهجرة، ومنهم من قال في سنة 70 للهجرة، والأرجح للصواب بأنّه تُوفي في سنة 68 للهجرة، حيث كان ينتقل من مكان لمكان محاولاً نسيان حبيبته ليلى، إلّا أنّه فشل في ذلك حتى سقط ميتاً في وادٍ مليء بالحجارة. حزنت عائلته وقبيلته بني عامر على وفاته كثيراً، حتى وصل الخبر إلى الحي التي كانت تسكن فيه ليلى فخرجوا جميعًا يبكون ليودعوا مجنون ليلى، ومعهم والد ليلى الذي لم يتصور أن يموت قيس بسبب حبه وعشقه لابنته ليلى، بعد وفاة قيس
أعراض حساسية الجلوتين عند الأطفال

أعراض حساسية الجلوتين عند الأطفال

أعراض حساسيّة الجلوتين عند الأطفال تُعَدُّ حساسيّة الجلوتين (بالإنجليزيّة: Gluten intolerance) من الاضطرابات الشائعة، وتتمثَّل حساسيّة الجلوتين بالتفاعل العكسيّ الحاصل بين الجسم والجلوتين (بالإنجليزيّة: Gluten)، وهو أحد البروتينات الموجودة في حبوب القمح والشعير، ويترافق مع الإصابة بحساسيّة الجلوتين ظهور عِدَّة أعراض عند الأطفال ومُختلف الفئات العُمريّة، وفيما يأتي بيان لذلك: المُعاناة من انتفاخ البطن ، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ 87% من المُصابين بحساسيّة الجلوتين يُعانون من الانتفاخ بعد
فوائد مضغ العلكة وأضراره

فوائد مضغ العلكة وأضراره

فوائد العلكة محتوى العلكة من المواد الغذائية يجب أن تكون جميع مكوّنات العلكة المُخصّصة للمضغ من الأصناف الغذائيّة التي تعرّضت لعمليّة الفرز والتصنيف لفحصها وتقييمها من حيث الجودة ومطابقة المواصفات (بالإنجليزية: Food grade) للاستهلاك البشري، وتجدر الإشارة إلى أنّ وصفات تصنيع العلكة تختلف بحسب المُصنع، إلا أنّ جميعها تشترك بمكوّناتٍ أساسيّة، وهي بحسب الآتي: العلك: وهي مادّةٌ مطاطيّةٌ غيرُ قابلةٍ للهضم تُعطي العلكة خاصيّة مضغها. الصمغ: أو الراتنج (بالإنجليزية: Resin)؛ حيث إنّه يُضاف للعلكة
أفكار مفاجأة عيد ميلاد

أفكار مفاجأة عيد ميلاد

صنع كعكة عيد الميلاد تُعتبر الكعكة من الأفكار الجميلة والبسيطة لعمل مفاجأة في عيد ميلاد شخص ما، حيث يُمكن البدء بصنع الكعكة المُفضّلة لديه، والحصول على الوقت الكافي لتجهيزها بدلاً من شرائها من السوق، بالإضافة إلى أنّ الكعكة التي يتمّ إعدادها بالمنزل تكون أطيب وألذّ مذاقاً. تجهيز الغداء يُعتبر الغداء من الأفكار الجميلة المفاجئة لأعياد الميلاد، حيث يُمكن دعوة الشخص إلى مطعم فاخر، أو مطعم للوجبات السريعة، أو التخطيط مع المدرسة إذا كان بالإمكان عمل المفاجئة داخل المدرسة مع الأصدقاء، أو ترتيب
ما هي مدينة الضباب

ما هي مدينة الضباب

مدينة الضباب يُطلق اسم مدينة الضباب على لندن وهي عاصمة المملكة المتحدة، والتي تُعرف باسم إنجلترا أو بريطانيا، وسُميت لندن بمدينة الضباب بسبب مناخها الدائم الضباب، والمعتم حتى في فصل الصيف، وتُعد هذه المدينة من المدن العريقة في العالم، وهي حاضرة في الكثير من المسرحيات والروايات العالمية والعربية، وتشتمل مدينة الضباب على عدد كبير من الجامعات، والمتاحف، والمسارح، والمقرات الأساسية الدولية، والشركات العالمية، فهي تُعتبر مركزاً سياسياً، وثقافياً واقتصادياً مهماً في العالم. أهم معالم مدينة الضباب
طرق طبخ الروبيان المجمد

طرق طبخ الروبيان المجمد

أطباق بحريّة تتعدّد أطباق الطعام البحريّة، فهي تتميّز بالمذاق الشهي والقيم الغذائيّة العالية، فالمأكولات البحريّة مصدر للبروتينات، الفيتامينات، والدهون غير المشبعة القادرة على حماية الجسم من الأمراض، وخاصة أمراض القلب والضغط، لذلك يوصي الأطباء بتناول أطباق المأكولات البحرية مرّتين في الأسبوع، أهمّ تلك الأطباق الروبيان، الذي يمكن شراؤه طازج أو مجمد، وفي هذا المقال سنتناول طرق عمل الروبيان المجمد المقلي، أو مع الأرز. الروبيان المقلي المكوّنات كيلو غرام من الروبيان المجمد. ربع كوب من عصير
كيف أصبح أسمن في أسبوع

كيف أصبح أسمن في أسبوع

زيادة الوزن في أسبوع يُعاني بعض الأشخاص من نقص في الوزن، ويبحثون عن أمور تُساعدهم في زيادة الوزن خلال أسبوع ، ولكن يجب عليهم مراعاة أن تكون زيادة الوزن زيادةً صحية؛ بحيث يجب الابتعاد عن الكميات الزائدة من الأطعمة غير الصحية، وذلك من أجل الحفاظ على نسبة الكولسترول، وتجنب الزيادة غير الطبيعية في الوزن، وبيّنت جامعة إلينوي في إربانا - شامبين أنّ إضافة 250 إلى 500 سعر حراري بشكل يومي إلى النظام الغذائي سيُسبب زيادةً في الوزن الصحي بمقدار حوالي 0.23 إلى 0.45 كيلوغرام في الأسبوع. النظام الغذائي