ما سبب خشونة الركبة

ما سبب خشونة الركبة

الأسباب المؤدية لخشونة الركبة

تلعب الغضاريف دورًا مهمًا في امتصاص الصدمات، إذ عادًة ما تكون المفاصل معرضةٌ بشكلٍ كبير لتلقي الكثير من الصدمات أثناء المشي أو الجري، وتبدأ مشكلة خشونة الركبة عندما يبدأ حدوث تآكل في الغضاريف الموجودة بين عظمتي الفخذ والقصبة، إذ أنه وبعد فترة من هذا التآكل يصبح هذا المفصل عاريًا تمامًا من هذه الغضاريف التي تحميه، وهذا ما يؤدي إلى ضعف المفصل وزيادة تآكله مع استمرار حركة الإنسان وممارسته لنشاطاته اليومية، وفيما يأتي بيان لأهم الأسباب وعوامل الخطر التي تؤدي إلى خشونة الركبة:

  • التقدم في السن: وهو من أكثر الأسباب شيوعًا فمع تقدم الأشخاص بالسن، يصبحون أكثر عرضة لمشكلة خشونة الركبة نتيجة ضعف الغضاريف.
  • نوعية النظام الغذائي المُتّبع: تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك من خطر الإصابة بخشونة الركبة، مثل اللحوم والدجاج والبقوليات والنشويات، إذ أن هذه الأطعمة تسبب الكثير من أمراض الروماتيزم والنقرس والتي تعد من الأسباب المهمة للإصابة بخشونة الركبة .
  • الوزن الزائد: من أهم الأسباب المؤدية إلى خشونة الركبة، إذ أن هذا الوزن الزائد سيسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة الركبة متسببًا في إضعافها وتهتكها .
  • ممارسة حركات وتمارين رياضية خاطئة: قد يكون السبب الرئيسي لمشكلة خشونة الركبة هو إصابة مفصل الركبة بإصابات مختلفة ، نتيجة حركات عشوائية وتمرينات رياضية غير صحيحة .
  • العوامل الوراثية: يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة لدى الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين مُصاب بخشونة الركبة، فقد وجد أنّ حوالي ما بين 40% إلى 65% من حالات خشونة الركبة قد تتأثر بالوراثة.

تعليمات وإراشادات للمساعدة على التخفيف من أعراض خشونة الركبة

يوجد العديد من النصائح والإرشادات والتي يُمكن اللجوء إليها للمساعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة، ومنها:

  1. استخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب المعالج للتخفيف من آلام الركبة.
  2. المحافظة على منطقة الركبة دافئة، وحمايتها من الهواء البارد الذي يسبب لها الآلام المستمرة.
  3. اللجوء إلى العلاج الطبيعي إذ أن له تأثيرًا إيجابيًّا كبيرًا في التخلص من هذه المشكلة، بعيدًا عن الآثار السلبية للمسكنات والعقاقير الطبية.
  4. الإبر الصينية ، حيث أثبتت انها تعالج خشونة الركبة ، وتساعد بشكل كبير في التخلص من آلامها.
  5. قد يلجأ الكثير من المرضى والذين تقدم بهم مستوى الإحتكاك إلى مراحلٍ متقدمة، إلى اللجوء لعملية جراحية لتلبيس للركبة المتآكلة بطبقة معدنية سميكة تحميها من التآكل والاحتكاك المستمر.
  6. يجب على المريض التركيز على نوعية الغذاء الذي يتناوله وترك الأطعمة التي من الممكن أن تزيد من خشونة الركبة، وكذلك التوقف عن الأطعمة التي تسبب السمنة والوزن الزائد.
  7. التوقف عن ممارسة الرياضات العنيفة والنشاطات التي قد تؤذي منطقة الركبة، والامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة .

فيديو عن خشونة المفاصل

للتعرف على المزيد من المعلومات حول خشونة المفاصل وسببها شاهد الفيديو.
6صحة
مزيد من المشاركات
كيف أعرف حركة الجنين في الشهر الخامس

كيف أعرف حركة الجنين في الشهر الخامس

الحمل في الشهر الخامس الشهر الخامس هو بداية للثلث الثاني من الحمل، ويبدأ هذا الشهر من الأسبوع الثامن عشر حتّى الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل، وفي هذه الفترة يزداد حجم بطن المرأة الحامل ويصبح أكثر وضوحاً، وذلك بسبب زيادة حجم الجنين ونموه بشكلٍ سريع، وتعتبر هذه الفترة من الحمل من أهمّ الفترات لنمو الجنين بشكل سليم، لذا يجب على المرأة الحامل المحافظة على نظام غذائها الصحي، وتناول المكمّلات الغذائيّة، وحبوب الحديد بعد استشارة طبيبها. حركة الجنين تبدأ المرأة الحامل بالشعور بحركة الجنين في المرحلة
أسماء وألقاب الموصل وأسباب التسمية

أسماء وألقاب الموصل وأسباب التسمية

الموصل هي ثاني أكبر مدينة عراقية بعد بغداد من حيث عدد السكان، وتعتبر مركز مدينة نينوى التي تقع في شمال العراق، يتحدث أهل الموصل لهجة خاصة بهم تسمى اللهجة الموصلية، التي تأثرت باللغة التركية والكردية والفارسية بشكل كبير،اشتهرت في القرن السادس عشر في مجال التجارة، واعتبروها مركزاً لتبادل البضائع لأنها تربط بين عدة دول. أسماء وألقاب الموصل وأسباب التسمية لمدينة الموصل أسماء عديدة منذ بداية نشأتها حتى يومنا هذا، وهي: الموصل: سُميت بهذا الاسم لأنها تصل وتربط بين نهر الدجلة والفرات ، وبين بلاد الشام
مفهوم التهيئة

مفهوم التهيئة

مفهوم التهيئة التدريس الناجح هو الذي يستوفي كلّ أسباب نجاحه من تهيئة مناسبة، واستخدام للوسائل التعليمية في وقتها، وتوظيف التكنولوجيا الحديثة في التعليم، والمدرس الناجح هو الذي يتقن قدر الإمكان أساليب التدريس وطرائقه، ويواكب التكنولوجيا الحديثة في ذلك، ومن الركائز التي تقوم عليها الحصة الصفيّة التهيئة، فالتهيئة وما تحمله من تشويق وجلب للانتباه، تعدّ ضرورية جداً في العمليّة التعليميّة وفي الحصة الصفيّة، وهناك عدة أنواع للتهيئة وليس نوعاً واحداً كما يشاع، وهناك شروط للتهيئة لا بدّ من تحققها حتى
الشكلانية الروسية عند العرب

الشكلانية الروسية عند العرب

الشكلانية الروسية عند العرب رغم أنَّ الشكلانية الروسية تكوَّنت في بدايات القرن العشرين، وشكّلت إرثاً ضخماً امتدَّ إلى الثقافات الأخرى من الفرنسية إلى الإنجليزية والألمانية وأحدث هذا الإرث صدى واسعاً في هذه الأوساط الثقافية، إلا أن قبولها من النقاد العرب قد جاء متأخراً فلم تتم الترجمة لها أو الاهتمام بها قبل السبعينيات من القرن المنصرم، ولم تكن هذه الكتابات بشيء ذي أهمية فائقة أو كبيرة، فلا شيء هامَّاً فيها عن الشكلانيين ونظرياتهم و المناهج النقدية الخاصة بهم. لم يستقبل النقاد العرب الشكلانية
طريقة لذيذة لعمل الدجاج

طريقة لذيذة لعمل الدجاج

الدجاج يعتبر الدجاج أحد اللحوم التي تنتمي إلى اللحوم البيضاء، ويُمكن اعتباره من أكثر أنواع اللحوم استهلاكاً في جميع المطابخ العربية والغربية؛ وذلك لإمكانية استخدامه في إعداد وتحضير العديد من المأكولات مثل الكبسة، والمندي، وكباب الدجاج، ولعل أهم ما يُميزه احتواؤه على نسبةٍ معتدلةٍ من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك يُمكن تناوله للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية عمل الدجاج بطرق شهية ولذيذة. طرق لذيذة لعمل الدجاج فيليه الدجاج بالجبنة المكوّنات: أربع قطع من فيليه
إياد راضي (ممثل عراقي)

إياد راضي (ممثل عراقي)

من هو إياد راضي إياد راضي مؤنس ممثل تلفزيوني ومسرحي عُرف بخفة دمه، ولد في 17 مايو 1964 بمدينة الناصرية / العراق، وهو خريج أكاديمية الفنون الجميلة لعام 1987م قسم الفنون المسرحية في جامعة بغداد ، وقد شارك خلال مسيرته الفنية والاحترافية في العديد من الأعمال خاصة في مجال الدراما التلفزيونية، واشتهرت معظم أعماله بالطابع الكوميدي، وقد أظهر من خلالها قدرته الفنية وموهبته، ومن أبرز أعماله (سامبا، فندق قدري، رزق ورق). مسيرته الفنية والمهنية عرف الفنان إياد راضي بخفة دمه وأعماله الكوميدية، وبالإضافة إلى
تفسير اسم الله الحق في المنام

تفسير اسم الله الحق في المنام

تفسير رؤية اسم الله الحق في المنام على الرغم من أنّ تفسير الأحلام من الأمور الظنية الاجتهادية إلا أن هذه الرؤيا تبشّر صاحبها بالخير ، وتطمئنه وتفرحه، ويبقى أمر تحققها في علم الله -سبحانه-، وهذا الاسم العظيم أحد أسماء الله الحسنى العظيمة، ورؤيا أي اسم من أسماء الله لهو فتح عظيم وفرج لصاحب الرؤيا -بإذن الله تعالى-، ولها دلالات ومعان طيّبة، ومن أهمها ما يأتي: قد تدل الرؤيا على أن الله -سبحانه وتعالى- ناصر صاحب الرؤيا بالحق وبالقوة؛ لأنه -أي صاحب الرؤيا- قد يكون من أهل الصلاح والتقوى. قد تدل أيضاً
أشعار حب للحبيب قصيرة

أشعار حب للحبيب قصيرة

قصيدة كم مرة يا حبيبي يقول الشاعر إبراهيم ناجي: كم مرَّة يا حبيبي والليل يغشى البرايا أهيم وحدي وما في الظ ظلام شاكٍ سوايا أصيّر الدمع لحناً وأجعل الشعر نايا وهل يلبّي حطام أشعلته بجوايا النار توغل فيه والريح تذرو البقايا ما أتعس الناي بين ال منى وبين المنايا يشدو ويشدو حزيناً مرجعاً شكوايا مستعطفاً مَن طوينا على هواه الطوايا حتى يلوح خيالٌ عرفته في صبايا يدنو إليَّ وتدنو من ثغره شفتايا إذا بحلمي تلاشى واستيقظت عينايا ورحت أصغي وأصغي لَم أُلفِ إلا صدايا قصيدة أنت حبيبي يقول الشاعر جورج جرداق: