ما سبب تشنج عضلة الساق

ما سبب تشنج عضلة الساق

الجفاف

يُسبب الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration) الإصابة بتشنج عضلات الجسم، ويُعرف الجفاف بنقص كمية المياه في الجسم اللازمة للعمليات الحيوية، ويتنج عن عدة أسباب، منها زيادة التعرق ، والإسهال، والتقيؤ، وتناول بعض أنواع الأدوية كمُدرات البول (بالإنجليزية: Diuretics)، ويجب الحرص على شرب كميات كافية من السوائل لتعويض الجسم عن نقص المياه، وللتخفيف من تشنج العضلات.

ممارسة التمارين الرياضية

قد تُسبب ممارسة التمارين الرياضية إجهاد العضلات، ويؤدي إجهاد العضلات إلى تشنج عضلات الساق أثناء أو بعد بذل المجهود، وخاصةً في حال عدم ممارسة التمارين الرياضة منذ فترة زمنية طويلة، وتُصيب تشنجات عضلة الساق في كثير من الأحيان الرياضيين خاصةً في بداية الموسم الرياضي الجديد.

تناول بعض أنواع الأدوية

يمكن أن يُسبب تناول بعض أنواع الأدوية تشنج في عضلات الساق، ومن هذه الأدوية ما يأتي:

  • مدرات البول، ومنها الفوروسيميد (بالإنجليزية: Furosemide).
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم ، ومنها النيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine).
  • الأدوية التي تُستخدم لخفض مستوى الدهون في الدم، ومنها الأتورفاستاتين (بالإنجليزية: Atorvastatin).
  • الرالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene) الذي يستخدم لعلاج مرض هشاشة العظام.
  • بعض أنواع أدوية الربو، ومنها ألبوتيرول (بالإنجليزية: Albuterol).
  • التولكابون (بالإنجليزية: Tolcapone)، يساعد هذا الدواء على علاج مرضى الشلل الارتعاشي (بالإنجليزية: Parkinson's disease).
  • الدونيبيزيل (بالإنجليزية: Donepezil) الذي يستخدم لعلاج مرضى الزهايمر.

أسباب أخرى

ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بتشنج عضلات الساق ما يأتي:

  • نقص التروية الدموية إلى الساقين، ويعود السبب في ذلك إلى تضيّق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين.
  • مرض الشلل الارتعاشي.
  • داء السكري بنوعه الثاني.
  • مرض الشريان المحيطي (بالإنجليزية: Peripheral artery disease).
  • قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).
  • الإصابة بمرض القدم المسطحة (بالإنجليزية: Flat feet).
  • نقص بعض المعادن في النظام الغذائي، مثل: البوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم.
مزيد من المشاركات
تعبير عن المدينة والقرية

تعبير عن المدينة والقرية

عناصر موضوع تعبير عن المدينة والقرية مقدمة تعريف القرية والمدينة مميزات القرية وسلبياتها مميزات المدينة وسلبياتها خاتمة تتكوّن المجتمعات من عدد من الأفراد الذين يرتبطون مع بعضهم البعض بروابط معينة، ولكل مجتمع صفات خاصة تميّزه عن غيره، ومن هذه المجتمعات القرية والمدينة، فالقرية هي مجتمع صغير يتكون من مجموعة من المنازل المتباعدة عن بعضها والقليل من السكّان، وتقع القرية في المناطق الريفية الجميلة، فيما يعمل أهلها على الأغلب في مهن محددّة كالرعي والزراعة، أمّا المدينة فهي مستوطنة حضرية ذات كثافة
أهم المدارس الفلسفية

أهم المدارس الفلسفية

ظهر قديماً عدد من المدارس الفلسفية المهمة، التي أثّرت في حياتنا كثيراً، فهي تعدّ آراء واتجاهات وتيارات لوجهات نظر مختلفة، فقد شُيدت هذه المدارس على أيادي كبار الفلاسفة القدامى كأفلاطون وأرسطو، وقاموا بوضع نظريات للتجارب الحياتية التي حصلت معهم، وقدّ طُوّرَ العلم والمعرفة والعلوم في عهد هذه المدارس. أهم المدراس الفلسفيّة المدرسة الفلسفيّة الفيثاغورية تعود نسبتها إلى فيثاغورس، الذي قام بإنشائها في جنوب إيطاليا، وترى هذه المدرسة أنّ الحركة أساس الحياة ومنها تصدر الأصوات على أنّها أنغام موسيقى،
نهر النيل وأهميته

نهر النيل وأهميته

جمهوريّة مصر العربيّة تقعُ جمهوريّة مصر العربيّة عند النقطة التي تلتقي فيها قارّات العالَم القديم، وهذه القارّات هي: آسيا ، وأفريقيا، وأوروبا ؛ فجمهوريّة مصر تقع في شمال شرق قارَّة أفريقيا، وفي الوقت نفسه تمتلك امتداداً في قارَّة آسيا ، وهو الذي يَضمُّ شِبه جزيرة سيناء المُتدفِّق من خلالها نهرُ النيل، والذي يُعَدُّ الشريان الذي يَمدُّ شعب مصر بالحياة؛ لذلك فهي تُعَدُّ المكان الذي تمّ التفاعُل فيه بين المجتمعات الشرقيّة، والمجتمعات الغربيّة، وبين دُوَل الشمال، والجنوب، كما تُعَدُّ جمهوريّة مصر
أسباب الرهاب الاجتماعي

أسباب الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي يعرّف الرهاب الاجتماعي (بالإنجليزية: Social anxiety disorder) على أنّه الخوف الشديد من المشاركة في المواقف الاجتماعية، ومحاولة تجنّبها والشعور بالقلق البالغ اتجاهها، والخوف من التعرّض بشكل أساسي للحرج، أو الحكم من قبل الناس، ومن الأمثلة عليه المواقف الاجتماعية التي قد تسبب الرهاب الاجتماعي مقابلة أناس جدد والتحدث أمام الجمهور وغيرها. أسباب الرهاب الاجتماعي قد لا تكون أسباب الرهاب الاجتماعي معروفة تحديداً، لكنّ الدراسات الحديثة تدعم فكرة أنّ الرهاب الاجتماعي هو نتيجة مزيج من
كيفية عمل جاتو شاتو

كيفية عمل جاتو شاتو

القيمة الغذائية لكيك الشاتو يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكيك الشاتو، وذلك لكل 50 غرام من الكيك: العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 417 سعرة حرارية الدهون 19 غرام الدهون المشبعة 11 غرام الكولسترول 120 ملليغرام الصوديوم 56 ملليغرام الكربوهيدرات 31 غرام الألياف الغذائية 1 غرام السكريات 26 غرام البروتين 5 غرام جاتو شاتو بكريمة اليوسفي المكوّنات مكوّنات جاتو الشاتو: علبة كاملة من الكريمة الحامضة. ثلاث بيضات مخفوقات. كوب وثلاث أرباع من السكر. كوب ونصف من الطحين متعدد
المحافظة على الطبيعة

المحافظة على الطبيعة

المحافظة على الطبيعة تعتبر الطبيعة أحد أجمل عطايا الله سبحانه وتعالى للإنسان، حيث تتميّز بوجود الحيوانات المتنوّعة، والنباتات المميّزة والمذهلة بداخلها، وتتكوّن الطبيعة من عدّة عناصر نذكر منها الهواء، والتراب، والضوء، والماء، والشلالات، والبراكين وغيرها من اللوحات الفنية التي تأسر القلوب، ولكن في الوقت ذاته تتعرّض الطبيعة للعديد من المشاكل نذكر منها التلوث وغيرها، لذلك يجب على الإنسان الحفاظ عليها بشكلٍ جيّد حتّى يعيش في ظلها بشكلٍ صحيّ وطبيعيّ، وفي هذا المقال سنتحدّث عن كيفية الحفاظ عليها
أفضل طريقة لتنظيف الغاز

أفضل طريقة لتنظيف الغاز

تنظيف الغاز تُستخدم مواقد طهي الطعام بمُختلف أنواعها عدة مراتٍ وبشكلٍ يومي في مُعظم المنازل، وبالتالي تكون عُرضةً لبعض الانسكابات والبقع التي تحدث أثناء إعداد الأصناف المُختلفة مُسببةً اتساخها، ومن ناحيةٍ أخرى فقد تكون هذه الانسكابات بسيطة بحيث يُمكن لربة المنزل إزالتها وتنظيفها بسهولةٍ، وقد تكون عنيدة وتعلق في الموقد مُسببةً لها الإزعاج والإرباك بحيث تحتاج طريقةً فعّالة تُزيلها وتُحافظ في نفس الوقت على سلامة سطح الغاز أو باقي أجزاءه كالشعل، والشباك، وغيرها، وستُذكر بعض هذه الطرق في المقال
سنن يوم الجمعة للنساء

سنن يوم الجمعة للنساء

سنن يوم الجمعة الخاصة بالنساء نذكر فيما يأتي سنن يوم الجمعة الخاصة بالنساء: حضور خطبة وصلاة الجمعة حيث إنّ شرط الذكورة شرط وجوب لأداء صلاة الجمعة وليس شرط صحة؛ لذلك يستحب للمرأة التوجه لصلاة الجمعة من أجل الاستفادة، بشرط استئذان ولي أمرها الذي له حق القوامة عليها، ويدل حديث: (إذا اسْتَأْذَنَتِ امْرَأَةُ أحَدِكُمْ إلى المَسْجِدِ فلا يَمْنَعْها)،على أنه ليس لولي أمر النساء الحق في منعن "من حضور الصلاة في جماعة في المسجد إذا عرف أنهن يردن الصلاة". الحرص على أن تكون في الصفوف الأخيرة وهذه السنة