أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا

الفطر

يوفر الفطر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها مكافحة السرطان، وخاصةً نوع الفطر الذي يُدعى الشيتاكي (بالإنجليزيّة: Shiitake)؛ حيث يحتوي هذا النوع على مركّب يُسمّى اللينتينان (بالإنجليزية: Lentinan)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً للسرطان، إضافةً إلى أنّه يحتوي على مركبٍ يُسمى أرغوثيونئين (بالإنجليزية: L-ergothioneine)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي جميع خلايا الجسم، بما في ذلك البروستاتا.

الأسماك

وجد الباحثون في دراسةٍ نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنّ هناك علاقةً بين تناول الأسماك وانخفاض معدل الوفيات بسبب سرطان البروستاتا؛ وذلك بسبب محتوى الأسماك من أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية، والتي تساعد على التقليل من خطر تطور سرطان البروستاتا، ولزيادة كمية الأوميغا-3 في النظام الغذائي يمكن تناول الأسماك من الأنواع الآتية:

سمك الرنجة.
سمك السلمون والسلمون المرقط.
السردين.
سمك الماكريل (بالإنجليزيّة: Mackerel).

الشاي الأخضر

أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، إضافةً إلى فوائده الصحيّة الأخرى، والتي تشمل تحسين الذاكرة والانتباه، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الرمان

يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية النباتية التي تُدعى الإياتجيتانين (بالإنجليزية: Ellagitannin)، والتي لها دورٌ في تعزيز صحة البروستاتا، إضافةً إلى مُستخلص الرمان الذي يمتلك القدرة على إبطاء نموّ الخلايا السرطانية في البروستاتا.

الطماطم

تحتوي الطماطم على مركبٍ يُسمّى الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويُقلّل من نموّ الخلايا السرطانية لدى الرجال المُصابين به، ويُعدّ استهلاك الطماطم المطبوخة أو منتجاتها أكثر فعاليةً للاستفادة من الليكوبين الموجود في الطماطم النيّئة.

بذور القرع

تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، كما أنّها تساعد على التقليل من تضخُّم البروستاتا، إضافةً إلى محتواها من الزنك المرتبط بالمحافظة على صحة البروستاتا، وقد يقلل خطر تطور سرطان البروستاتا أيضاً.

أطعمة أخرى

فيما يأتي نذكر أطعمةً أخرى تحافظ على صحة البروستاتا:

البروكلي.
الجوز البرازيلي.
الفلفل الحار.
التوتيات؛ وتشمل الفراولة، والتوت الأسود، وتوت العليق.
الفاصولياء بأنواعها.
البطيخ .

2023-12-1332معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

أثر الإنترنت على التعليم

الإنترنت يسمّى بالشبكة العنقوديّة، وهي شبكة اتّصالات عالميّة، تسمح بتبادل المعلومات بين شبكات أصغر ترتبط بالحواسيب حول العالم، وتعمل وفق أنظمة محددة تعرف بالبرتوكول. أنواع حواسيب الإنترنت حواسيب حكوميّة. حواسيب تدار من قبل منظمات غير تجاريّة، مثل: الجامعات، والمعاهد، والمدارس. حواسيب مؤسّسات ضخمة مثل شركة مايكروسوفت. حواسيب لجهات تجاريّة أو خاصّة. استخدامات الإنترنت في التعليم التعليم المفتوح: وهو تعليم قائم على إجراء العملية التعليمية عن بعد، مثل الجامعات المفتوحة في شتّى دول العالم. البريد

الدوري الإسباني

التعريف بالدوري الإسباني الدوري الإسبانيّ، أو كما يعرف أيضًا باسم لا ليغا (بالإسبانية: La Liga )، هو عبارة عن منظمة عالميّة ومبتكرة، رائدة في مجال الترفيه والتسلية، حيث تُمثل اتحادًا رياضيًا خاصًا يتألف بشكلٍ أساسي من 20 ناديًا إسبانيًا، ويُعتبر الدوري مسؤولاً عن تنظيم مسابقات كرة القدم الاحترافية الوطنية، ويقع مقرّه الرئيسي في مدريد في إسبانيا. تمّ تأسيس الدوري الإسباني في عام 1929 م، وهو دوري الدرجة الأولى لبطولة الدوري الإسباني، وله حاليًا ما يُقارب 41 فرعًا في دولٍ مختلفة، كما يُعتبر أول

آثار حب الشباب بالظهر

حب الشباب بالظهر يختلف حب الشباب في شدته، إذ يميز الأطباء بين أشكالٍ خفيفة ومعتدلة وشديدة من حب الشباب ، وهنالك حب الشباب الالتهابي، و حب الشباب غير الالتهابي وهو النوع الأكثر اعتدالاً، وقد يشير معظم الناس إلى حب الشباب بالبثور أو الرؤوس السوداء، وعلى عكس البثور العادية فإن حب الشباب يأخذ فترة أطول من الزمن لكي يتطور وأيضاً فترة أطول من الزمن لكي يختفي، إذ يترك وراءه علامات حمراء وندبات أيضاً، على عكس البثور العادية التي تتشكل بسرعة وتختفي أيضاً بعد ذلك بوقتٍ قصير. أسباب ظهور حب الشباب على

تفسير حلم رؤية سجادة الصلاة في الحمام

تفسير رؤية سجادة الصلاة في الحمام سجادة الصلاة في الحمام في المنام قد تدل على اتخاذ المجلس في الحمام، وذلك في تأويله ربما يكون إشارة إلى أمر غير محمود؛ وذلك لأن هذه السجادة في مكان لا يجوز الصلاة فيه، وهذا قد يدل في الحلم على فساد دين الرائي -والعياذ بالله-، وقد تدل رؤيا سجادة الصلاة في الحمام في المنام على أن الرائي قد يريد منصباً دينياً لن يناله. تفسير الآذان في الحمام في المنام الأذان في الحمام في المنام قد يدل على أن المؤذن سيُرجع زوجته التي طلّقها، ومن رأى أنه يؤذّن في الحمام في بيتٍ حارّ

من هي سيدة نساء العالمين

سيدة نساء العالمين إنّ السيدة مريم -عليها السلام- أفضل نساء العالمين على الإطلاق؛ أي من حواء إلى آخر امرأة في هذه الدنيا، وهذا ما يدلّ عليه ظاهر القرآن الكريم والأحاديث النبوية الشريفة، وسبب ذلك ما اختصّت به من نزول الملائكة عليها وتكليمها وتبشيرها من قِبَلهم. إذاً فمريم -عليها السلام- هي أفضل نساء العالمين، ثمّ السيدة فاطمة، والسيدة خديجة، والسيدة آسية -رضوان الله عليهنّ-، فعن أنس بن مالك -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (حُسْبُكَ من نساءِ العالمينَ مَرْيَمُ ابنةُ

مدينة دوز في تونس

مدينة دوز في تونس تقع مدينة دوز في ولاية قبلي في الجانب الجنوبي من الأراضي التونسية، ويفصلها عن العاصمة التونسية مسافة 550 كم نحو الجنوب، وتمتاز المدينة بمناخها الصحراوي الحار والجاف، ووصل تعدادها السكاني تبعاً لإحصائيات عام 2014 للميلاد حوالي 47.182 فرداً، وتحتوي دوز على واحة كبيرة كما يتبعها عدد من القرى. من تاريخ دوز عرفت مدينة دوز باسم المرازيق وذلك لانحدار معظم ساكنيها من قبيلة المرازيق، وينقسم سكانها إلى ثلاثة عروش كبرى، وعروش أخرى صغيرة، ومنها: عروش الشتاوي وعروش الكمايلية، ووهم الذين

كيف أتعامل مع غيرة الطفل من أخيه

تحويل غيرة الطفل إلى حافز تُعتبر تحويل الغيرة الموجودة عند الطفل إلى حافز وطموح من الوسائل الرائعة التي تساعد على الحد من مشاعر الطفل وأحساسيه السلبيّة، وتُعزّز الأهداف الإيجابيّة لديه، فعلى سبيل المثال، إذا كان الطفل يشعر بالحزن لأنّ صديقه أو أخاه قد حصل على علامات ممتازة بالامتحان، فيجب تشجيعه وتحفيزه على الدراسة أكثر من أجل الحصول على علامات أعلى وأفضل، فعندما يتوجّه الطفل إلى الدراسة، سينسى غيرته، ويركز على تحقيق الهدف وهو التفوّق. عدم مقارنة الطفل بأقرانه تؤدي مُقارنة أداء الطفل بغيره إلى

أيمن أشرف ( لاعب كرة قدم مصري)

تعريف حول أيمن أشرف أيمن أشرف لاعب كرة مصري محترف، يلعب في مراكز متنوعة في خط الدفاع ضمن فريق النادي الأهلي المصري، ويلعب ضمن صفوف المنتخب المصري، وفيما يلي أهم المعلومات الخاصة به: الاسم كاملًا أيمن أشرف بلد الأصل جمهورية مصر العربية تاريخ الميلاد 9 أبريل 1991م نوع الرياضة كرة قدم النادي الحالي النادي الأهلي والمنتخب المصري المركز لاعب خط دفاع رقم اللاعب 12 النوادي الرياضية التي لعب فيها أيمن أشرف من يتتبع مسيرة اللاعب أيمن أشرف يجد أنه من اللاعبين الذين ابتدأوا مشوارهم مبكرا جدا في لعبة كرة