أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا

الفطر

يوفر الفطر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها مكافحة السرطان، وخاصةً نوع الفطر الذي يُدعى الشيتاكي (بالإنجليزيّة: Shiitake)؛ حيث يحتوي هذا النوع على مركّب يُسمّى اللينتينان (بالإنجليزية: Lentinan)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً للسرطان، إضافةً إلى أنّه يحتوي على مركبٍ يُسمى أرغوثيونئين (بالإنجليزية: L-ergothioneine)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي جميع خلايا الجسم، بما في ذلك البروستاتا.

الأسماك

وجد الباحثون في دراسةٍ نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنّ هناك علاقةً بين تناول الأسماك وانخفاض معدل الوفيات بسبب سرطان البروستاتا؛ وذلك بسبب محتوى الأسماك من أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية، والتي تساعد على التقليل من خطر تطور سرطان البروستاتا، ولزيادة كمية الأوميغا-3 في النظام الغذائي يمكن تناول الأسماك من الأنواع الآتية:

سمك الرنجة.
سمك السلمون والسلمون المرقط.
السردين.
سمك الماكريل (بالإنجليزيّة: Mackerel).

الشاي الأخضر

أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، إضافةً إلى فوائده الصحيّة الأخرى، والتي تشمل تحسين الذاكرة والانتباه، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الرمان

يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية النباتية التي تُدعى الإياتجيتانين (بالإنجليزية: Ellagitannin)، والتي لها دورٌ في تعزيز صحة البروستاتا، إضافةً إلى مُستخلص الرمان الذي يمتلك القدرة على إبطاء نموّ الخلايا السرطانية في البروستاتا.

الطماطم

تحتوي الطماطم على مركبٍ يُسمّى الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويُقلّل من نموّ الخلايا السرطانية لدى الرجال المُصابين به، ويُعدّ استهلاك الطماطم المطبوخة أو منتجاتها أكثر فعاليةً للاستفادة من الليكوبين الموجود في الطماطم النيّئة.

بذور القرع

تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، كما أنّها تساعد على التقليل من تضخُّم البروستاتا، إضافةً إلى محتواها من الزنك المرتبط بالمحافظة على صحة البروستاتا، وقد يقلل خطر تطور سرطان البروستاتا أيضاً.

أطعمة أخرى

فيما يأتي نذكر أطعمةً أخرى تحافظ على صحة البروستاتا:

البروكلي.
الجوز البرازيلي.
الفلفل الحار.
التوتيات؛ وتشمل الفراولة، والتوت الأسود، وتوت العليق.
الفاصولياء بأنواعها.
البطيخ .

2023-12-139معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

كيف تزداد كريات الدم البيضاء

كريات الدم البيضاء خلايا الدم البيضاء أو كما تُسمى أحياناً بالكريات البيضاء (بالإنجليزية: Leukocytes)، هي جزء من جهاز المناعة في الجسم ويتلخّص دورُها بالقيام بمقاومة ومحاربة العدوى التي قد تصيب الجسم؛ فتتحرك الكريات البيضاء في جميع أنحاء الجسم بحثاً عن الغزاة، ومسبّبات العدوى، والأجسام الغريبة التي قد تدخل الجسم، فتُحاربهم وتقضي عليهم. ويستمر الجسم في الوضع الطبيعي بالإمداد بالكريات البيضاء باستمرار ليبقى محافظاً على مناعته قوية ويبقى محمياً من الأمراض والعدوى. ويقيس الطبيب عدد خلايا الدم

طريقة صنع جهاز تنصت

طريقة صُنع جهاز تنصت إن تطور العلم والتكنولوجيا ساهم بشكل كبير في تطور الكثير من الأنظمة والأجهزة التي كانت أشبه بالمستحيل قديماً، فأن يعرف الشخص ما يدور من كلام في غرفةٍ مغلقة كان شيئاً صعباً، أما الأن فأصبح بالإمكان معرفة ذلك بالصوت والصورة أيضاً، حيث يمكن صناعة جهاز صغير في البيت يستطيع تسجيل الحوارات الصوتية لسماعها لاحقاً أو بشكلٍ مباشر، وفيما يلي خطوات صناعة جهاز للتنصت الصوتي:- تحضير المكونات البسيطة اللازمة لصنع الجهاز وهي، ميكروفون صغير سلكي أو لا سلكي، جهاز تسجيل، مزهرية ورد قاتمه

فوائد الرمان للشعر

الرمان يعتبر الرمان من الفواكه الخريفيّة، والتي تتميّز بطعمها الحلو أحياناًَ، والحامض أحياناً أخرى، وهو من الفواكه المحبوبة لدى الناس، حيث يتمّ تناول حبوبه الحمراء كما هي، وأحياناً يتمّ استخدامها لصناعة الخل أو الدبس. فوائد الرمان للشعر تتمثل أهمية الرمان للشعر، من خلال استخدام قشوره تحديداً، حيث إنّها تعمل على: تقوية بصيلات الشعرة، وبالتالي تمنع تساقطه وتقصّفه. ترطيب فروة الرأس، الأمر الذي من شأنه أن يخلّص الشعر من مشكلة القشرة. التأخير من ظهور الشيب في الشعر في سنّ مبكر. تغذية الشعر، وإكسابه

أبو حنيفة النعمان

أبو حنيفة النعمان أبو حنيفة النعمان الإمام الفقيه، أحد أبرز الفقهاء والعلماء المسلمين، وهو صاحب المذهب الحنفيّ، وقد كان الإمام أبو حنيفة النعمان كثير العبادة ، حتّى نُقِل من خبره أنّه لا ينام من الليل إلا القليل. أمّا أبوه ثابت فقد كان تاجراً من أغنياء التُّجار، وقد أسلم وحسُن إسلامه، وقيل إنّه كان قد التقى بالإمام عليّ كرَّم الله وجهه، فدعا له ولذريّته بالبركة والخير، فمن هو أبو حنيفة، وما اسمه الحقيقيّ، وما قصّة حياته وعلمه الواسع الغزير، ومن هم شيوخه؟ هذه الأسئلة التي ستجيب عنها هذه المقالة

ما هي جزيرة سيشل

جزيرة سيشل تضم جمهورية جزيرة سيشيل التي تقع غرب المحيط الهندي ما يقارب 115 جزيرة تتميز بشواطئها الجميلة، ونباتاتها الاستوائية، والحياة البحرية المتنوعة، وتُعدّ سيشل من أصغر الدول في العالم، وهي تتألف من مجموعتين رئيسيتين من الجزر هما: مجموعة جزر ماهي التي تتشكل من أكثر من 40 جزيرة جرانيتية وجبلية، وتضم مدينة فيكتوريا عاصمة سيشل، وكما تحتوي على أعلى نقطة في سيشيل وهي مورن سيشيل التي يبلغ ارتفاعها 905 متر، والمجموعة الثانية تتألف من 70 جزيرة مرجانية، وترتفع أمتار قليلة عن سطح البحر، ويقطن بها

فوائد زيت الحوت للأطفال

زيت الحوت يُعتبر زيت الحوت من أشهر المكمّلات الغذائيّة التي تُستخدم على نطاقٍ واسع حول العالم، لكن لا يُستخرج هذا الزيت من كبد الحوت، بل يتم استخراجه من كبد سمك القد، وتصنيعه إما في علب على شكل سائل، وإما على شكل حبوب "كبسولات"، ويحتوي هذا الزيت على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة لصحّة الأطفال، مثل فيتامين أ، وفيتامين د، والعديد من الأحماض الدهنيّة المفيدة مثل الأوميغا 3، والتي يحتاجها الأطفال الصغار بشكل خاص وذلك لتفادي إصابتهم بالأمراض أو المشاكل الصحيّة المختلفة. فوائد زيت الحوت للأطفال

علاج صعوبة التعلم

صعوبة التّعلم لصعوبة التّعلم عدة أشكال كأن يجد فيها المصاب صعوبة بالغة في فهم المعلومات التي يقرؤها ويراها، أو يجد في الغالب صعوبة في ربط الأصوات في الكلمة المكتوبة وبالتّالي لا يتمكّن من قراءتها، كما قد يعاني من مشاكل في الكتابة، واللّفظ، والتّحدّث، والرّياضيّات. أعراض صعوبة التّعلم تختلف أعراض حالة صعوبة التّعلم من شخص لآخر وتختلف في شدّتها، ومن أكثر الأعراض شيوعاً ما يأتي: تأخّر الأطفال في الحديث. مشاكل في النّطق. صعوبة في تشكيل الكلمات. صعوبة في تعلّم الأساسيّات مثل الحروف الأبجديّة،

طريقة تكثيف الشعر بالحناء

خليط الحناء ولبن الزبادي يمكن عمل خليط الحناء واللبن الزبادي لتكثيف الشعر على النحو الآتي: المكونات: ملعقتان صغيرتان من بودرة الحناء. ملعقتان صغيرتان من لبن الزبادي. بيضة. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. كمية من الماء. طريقة التحضير: خلط بودرة الحناء، واللبن الزبادي، مع كمية كافية من الماء، حتى تتشكل عجينة لينة. ترك عجينة الحناء تختمر مدة ليلة كاملة. إضافة البيضة، وعصير الليمون على خليط الحناء، وتحريك المكونات حتى تتجانس معاً. توزيع الخليط على الشعر بالكامل، وتركه حتى يجف تماماً. غسل الشعر