أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا

الفطر

يوفر الفطر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها مكافحة السرطان، وخاصةً نوع الفطر الذي يُدعى الشيتاكي (بالإنجليزيّة: Shiitake)؛ حيث يحتوي هذا النوع على مركّب يُسمّى اللينتينان (بالإنجليزية: Lentinan)، والذي يمتلك خصائص مضادّةً للسرطان، إضافةً إلى أنّه يحتوي على مركبٍ يُسمى أرغوثيونئين (بالإنجليزية: L-ergothioneine)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يحمي جميع خلايا الجسم، بما في ذلك البروستاتا.

الأسماك

وجد الباحثون في دراسةٍ نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنّ هناك علاقةً بين تناول الأسماك وانخفاض معدل الوفيات بسبب سرطان البروستاتا؛ وذلك بسبب محتوى الأسماك من أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية، والتي تساعد على التقليل من خطر تطور سرطان البروستاتا، ولزيادة كمية الأوميغا-3 في النظام الغذائي يمكن تناول الأسماك من الأنواع الآتية:

سمك الرنجة.
سمك السلمون والسلمون المرقط.
السردين.
سمك الماكريل (بالإنجليزيّة: Mackerel).

الشاي الأخضر

أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، إضافةً إلى فوائده الصحيّة الأخرى، والتي تشمل تحسين الذاكرة والانتباه، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الرمان

يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية النباتية التي تُدعى الإياتجيتانين (بالإنجليزية: Ellagitannin)، والتي لها دورٌ في تعزيز صحة البروستاتا، إضافةً إلى مُستخلص الرمان الذي يمتلك القدرة على إبطاء نموّ الخلايا السرطانية في البروستاتا.

الطماطم

تحتوي الطماطم على مركبٍ يُسمّى الليكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويُقلّل من نموّ الخلايا السرطانية لدى الرجال المُصابين به، ويُعدّ استهلاك الطماطم المطبوخة أو منتجاتها أكثر فعاليةً للاستفادة من الليكوبين الموجود في الطماطم النيّئة.

بذور القرع

تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، كما أنّها تساعد على التقليل من تضخُّم البروستاتا، إضافةً إلى محتواها من الزنك المرتبط بالمحافظة على صحة البروستاتا، وقد يقلل خطر تطور سرطان البروستاتا أيضاً.

أطعمة أخرى

فيما يأتي نذكر أطعمةً أخرى تحافظ على صحة البروستاتا:

البروكلي.
الجوز البرازيلي.
الفلفل الحار.
التوتيات؛ وتشمل الفراولة، والتوت الأسود، وتوت العليق.
الفاصولياء بأنواعها.
البطيخ .

2023-12-1325معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

مدن الإمارات السياحية وأهم المعالم فيها

مدينة دبي تتعدد أنواع السياحة في الإمارات، ولمن يبحث عن السياحة الداخليّة في الإمارات، فيمكنه السفر إلى مدينة دبي، إذ تتميّز مدينة دبي في الإمارات العربية المتحدة بأنّها من أكثر المدن العربية جمالًا، ابتداءً من ناطحات السحاب المنتشرة فيها، والحياة الليلية التي تضجّ بالسهر، فضلًا عن جمال المناطق الساحلية، ورحلات السفاري التي يُمكن للزائر الاستمتاع بها، والعديد من الأماكن والمرافق التي يُمكن للسائح زيارتها في المدينة. ومن أبرزها ما يأتي: أهم معالم مدينة دبي فيما يأتي عدد من أهم المعالم السياحية

فوائد الحلبة والعسل للوجه

الحلبة والعسل تعتبر الحلبة والعسل من المواد والأعشاب الطبيعيّة الفعّالة والمفيدة للجسم، والشعر، والبشرة، فهما يدخلان في الكثير من الوصفات والخلطات الطبيعيّة التي تعالج معظم المشاكل التي تتعرّض لها البشرة، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائدهما للوجه والجسم، وتقديم بعض الوصفات والخلطات المتعلقة بذلك. فوائد الحلبة والعسل للوجه قد يساهم مزيج الحلبة والعسل في التخفيف من بقع الكلف التي تظهر على الوجه بفعل التعرّض الطويل لأشعة الشمس، كما أنه قد يساعد في التخفيف من حبّ الشباب، والبثور والرؤوس السوداء،

كيف يتغذى الجنين

طريقة تغذية الجنين يصل الغذاء إلى الجنين في رحم أمه عن طريق المشيمة (بالإنجليزية: Placenta) وتتثبت المشيمة على جدار الرحم في بداية الحمل، وينشأ منها الحبل السري للطفل، وبهذا الاتصال تقوم المشيمة بتوفير الأكسجين والمواد الغذائية للجنين، كما تقوم بإزالة الفضلات من دم الطفل، وترتبط المشيمة بالجزء العلوي، أو الجانبي، أو الأمامي، أو الخلفي للرحم، ونادراََ ما ترتبط في الجزء السفلي؛ إذ تسمى في هذه الحالة المشيمة المنزاحة (بالأنجليزية: Placenta privea). الحبل السري ووظائفه يتطور الحبل السري

أبو حنیفة

أبو حنیفة أبو حنيفة هو النعمان بن ثابت بن المرزبان، اشتُهرت أسرته بالشرف في قومها والمكانة الرفيعة، يعود أصله إلى كابل، كان اعتناق جدّه للإسلام زمن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وُلد أبو حنيفة في الكوفة في السنة الثمانين من الهجرة النبوية، ونشأ في الكوفة في ظلّ أسرته المعروفة بالصلاح والهدى والكرم والغِنى، ممّا كان سبباً في حفظ أبي حنيفة -رحمه الله- للقرآن اكريم كاملاً وهو صغيراً، كما أنّه أدّى الحجّ وهو في السادسة عشرة من عمره. علم أبي حنیفة تتملّذ الإمام أبي حنيفة -رحمه الله- على عددٍ من كبار

كيفية تطوير الشخصية

تطوير الشخصية يقصد بمفهوم تطوير الشخصية العمل على تنمية واكتساب المهارات أو السلوكيات التي تجعل من الفرد راضياً عن نفسه وعن حياته، والتي من شأنها أن توصل الفرد إلى الشعور بالرضا والسلام الداخلي، وبالتالي التركيز على الأهداف الأساسية في الحياة، وجعل الإنسان مستعداً لأي عائق قد يواجهه، ولهذا فمن الهام جداً العمل على تطوير الشخصية باستمرار إلى الأفضل. كيفية تطوير الشخصية معرفة النفس من البديهي قبل القيام بأي تطوير معرفة الشخصية والنفس بشكل كامل، فيجب البدء بالتفكير بالشخصية، وتحليل سماتها، وتحديد

كيف أسوق منتجاً

كيف أسوق منتجاً التسويق عبر الانترنت يُمكن استخدام الطرق الآتية للتسويق عبر الانترنت: استخدام مواقع التواصل الاجتماعي: تُعتبر وسائل التواصل الاجتماعي من وسائل التسويق القوية جداً، فقد اعتمدت عليها العديد من الشركات لتسويق مُنتجاتها، واشهارها ضمن سوق العمل، وجذب الكثير من العملاء، وذلك عن طريق استخدام الرسائل الخاصة على منصات التواصل الاجتماعي مثل الانستجرام، وسناب شات، وتويتر للوصول إلى السوق العالمي والعملاء المحتملين والنجاح كما الشركات الكبيرة، كما يُمكن تعيين موظف كمدير لمواقع التواصل

غذاء الملكات للأطفال

غذاء الملكات قال الله تعالى: {وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتاً وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ(68) ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ(69)} سورة النحل. غذاء ملكات النحل هو مادة مادة سميكة القوام، ذات لون أبيض كريمي،يحتوي على السكريات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات، لكنها بأبسط

أمراض الأطفال حديثي الولادة

اليرقان الوليدي يحصل اليرقان الوليدي (بالإنجليزية: Newborn jaundice) نتيجة ارتفاع مستوى البيليروبين (بالإنجليزية: Bilirubin) في الدم لدى حديثي الولادة، ويتمثل باصفرار لون جلد الرضيع وبياض عينيه، ويُعرف البيليروبين على أنّه المادة الصفراء الناتجة عن تحلل كريات الدم الحمراء القديمة، وبشكل طبيعي يقوم الكبد بالتخلص من البيليروبين عن طريق تحطيمه ومن ثمّ إطلاقه خارج الجسم عن طريق البراز، وفي الحقيقة فإنّه من الطبيعي أن ترتفع مستويات البيليروبين قليلاً بعد الولادة، وهذا ما يُعرف باليرقان الفسيولوجي