ما أسباب ضعف النظر

ما أسباب ضعف النظر

النظر

النظر واحد من النعم المهمّة التي أنعم الله بها على الإنسان؛ فمن غيره نعيش في ظلام دامس، لذلك علينا الحفاظ عليه، والمحافظة على قوّته، لتجنّب فقدانه، أو الإصابة بضعف فيه، حيث يعاني كثير من الناس من هذه المشكلة الناتجة عن العديد من الأسباب، والتي سنعرّفكم عليها في هذا المقال، كما سنعرّفكم على طريقة الحفاظ على النظر.

ضعف النظر

ما أسباب ضعف النظر

  • التهاب أجزاء العين، أو ضمور العصب البصري، أو نتيجة الأخطاء الانكساريّة.
  • التعرّض المستمر لأشعّة الشمس القويّة.
  • الإصابة ببعض المشاكل في العيون، مثل التهابها.
  • العوامل الوراثيّة.
  • التقدّم بالسن.
  • نقصان بعض العناصر المهمّة في الجسم، والتي تحتاجها العين بسبب سوء التغذية.
  • إهمال نظافة العينين، وتعرّضهما للملوّثات المختلفة، مثل استخدام العدسات اللاصقة دون الاهتمام بتعقيمها، أو نتيجة استخدام الأدوات الخاصّة بالآخرين.
  • الضغط الشديد على العينين عند النوم على البطن والوجه.
  • كثرة استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكيّة؛ حيث إنّها ترسل أشعّة ضارّة بالعين.
  • التعب، وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، الأمر الذي يؤدّي لزيادة الضغط على العين.
  • القراءة في إضاءة خافتة وغير مناسبة، أو القراءة من مسافة قريبة من العين.

أعراض ضعف النظر

  • صعوبة في الكتابة والقراءة.
  • عدم وضوح الرؤية.
  • ظهور هالات حول الأضواء.
  • وجود عتامة في العين.
  • ضعف الرؤية الجانبيّة.
  • وجود رعشة في العين.
  • تغيير في الألوان.
  • وجود حَوَل بدرجة كبيرة.
  • دعك العينين بشكلٍ مستمر.
  • عدم ثبات العين بشكلٍ مستمر.

أنواع ضعف النظر

  • قصر النظر: هو وقوع الأشعّة أمام شبكيّة العين لا فوقها، ممّا يمنع رؤية الأشياء البعيدة بشكلٍ واضح، الأمر الذي يتطلّب وجود عدسة أخرى لتجميع الأشعّة، وإسقاطها على شبكيّة العين.
  • طول النظر : يحدث نتيجة سقوط الأشعّة خلف الشبكيّة، الأمر الذي يمنع رؤية الأشياء القريبة بشكلٍ واضح، ممّا يتطلّب عدسة إضافيّة لتجميع الأشعّة، وإسقاطها على الشبكيّة.

علاج ضعف النظر

  • استخدام العدسات اللاصقة، في حال عدم وجود حساسيّة في العين.
  • ارتداء النظارات الطبيّة.
  • اللجوء لعمليّات تصحيح الشبكة بالليزر.

الوقاية من ضعف النظر

  • تجنّب الاستلقاء عند مشاهدة التلفاز.
  • الابتعاد عن الجلوس لفترة طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، أو الهواتف النقّالة.
  • تجنّب الجلوس قريباً من أجهزة التلفاز.
  • اتّخاذ الوضع الصحيح للمذاكرة.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي.
  • تناول الأطعمة الصحّية الغنيّة بالعناصر المهمّة لصحّة العين، مثل الأسماك، والخضار، والفواكه، والمكسّرات.
  • زيارة طبيب العيون بشكلٍ دوري.
  • الابتعاد عن السهر، والنوم لوقتٍ كافٍ، أي ما يعادل 7 ساعات يوميّاً.
  • ممارسة بعض أنواع التمارين التي تساهم في تقوية النظر، مثل وضع قلم أمام العينين، ومتابعته بشكلٍ مركّز عندما يقترب أو يبتعد.
  • وضع قطعة من الشاش المبلول بالماء الساخن على العينين مدّة دقيقتين، ثمّ وضع قطعة أخرى من الشاش المعقّم بالماء البارد مدّة دقيقة على عين واحدة.
  • تحريك العينين إلى اليمين وإلى اليسار قدر الإمكان.
8عيون
مزيد من المشاركات
أين يقع مسجد قباء

أين يقع مسجد قباء

أين يقع مسجد قباء يقع مسجدُ قُباء في الجهة الجنوبيّة الغربيّة من المدينة المُنورة، وهو أول مسجدٍ بُني في الإسلام، وكان ذلك عندما هاجر النبيّ محمد -عليه الصلاةُ والسلام- إلى المدينة، وقد أُجريَ عليه العديد من التوسعات، فقد أجرى عليه الخليفة عبد الملك بن مروان توسعة، ثُمّ عُمر بن عبد العزيز، كما جدّد عمارته جمال الدين الأصفهانيّ، ثُمّ النّاصر بن قلاوون، ثُمّ الأشرف برسباي، وقد سقطت إحدى مناراته في عام ثمانمئة وسبعة وسبعين للهجرة، وجُدّدت مناراته بعدها بأربع سنين، ثُمّ قامت الدّولة العُثمانيّة
فوائد الدخن للشعر

فوائد الدخن للشعر

الدخن هو عبارة عن حبوب تنتمي لأنواع معينة من النباتات التي تتبع إلى الفصيلة النجيلية، ويعيش الدخن في المناطق الجافة في كل من قارة آسيا وإفريقيا، واستخدم الدخن منذ القدم في عمليات الطهي المختلفة، وكان يعتبر من الأصناف الرئيسية حيث يحل بديلاً للأرز والدقيق. كما أنه كان يصنع من الخبز ويطلق عليه اسم خبز الفقير، ويحتوي الدخن فيتامين ب6 وكذلك حمض الفوليك المهم، وعدداً من العناصر مثل المغنيسيوم والكاليسيوم والحديد والزنك بالإضافة إلى البوتاسيوم، ويعتبر كذلك غذاءً مناسباً لما يعانون به من حساسية
طريقة طعمية بالحمص

طريقة طعمية بالحمص

فلافل الحمص بالدقيق المكونات ثلاثة أكواب من الحمص المسلوق. ربع كوب من البقدونس المفروم. فصان من الثوم المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة. بصل مفروم. نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملح وفلفل. ملعقة صغيرة ونصف من الدقيق. ملعقة صغيرة من البيكنج الصودا. شطة شرائح. زيت. الحمص: علبة حمص مسلوق. عصير نصف ليمونة. ربع كوب من الطحينية. ربع كوب من زيت الزيتون. فصان من الثوم المفروم. رشة من الملح. للتقديم: حبة خيار مقطّعة إلى مكعّبات صغيرة. عصير نصف ليمونة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملح وفلفل. طريقة
مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال

مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال

يعاني العديد من الأطفال من مشكلة الإمساك التي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل عدم تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الألياف، أو تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، وسنذكر في هذا المقال بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في علاج الإمساك عند الأطفال. مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي: عصير الليمون وزيت الزيتون المكوّنات: ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. نصف كأس من عصير الليمون الطازج. طريقة التحضير: وضع زيت الزيتون في وعاء واسع. إضافة عصير
طريقة طبخ الفريكة

طريقة طبخ الفريكة

القيمة الغذائية للدجَاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدَّجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 0.0 غرام الكالسيوم 0.0 ملليغرام الحديد 0.77 ملليغرام الصوديوم 157 ملليغرام دَجاج مَحشي بِالفَرِيك مدة تجهيز المكونات 20 دقيقة مدة الطهي 90 دقيقة تكفي لـِ 5 أشخاص المكوِّنات دجاجة تزِن كيلو غرام، مَغسولة ومُنظَّفة. مكونات للتتبيلة: ملعقة صغيرة من القرفة البودرة. نصف كوبٍ من عصير الليمون . نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقة صغيرة من
ما هي أسباب كثرة النوم

ما هي أسباب كثرة النوم

النوم تتباين حاجة الأفراد للنوم تِبعاً لعدد من العوامل، ولعل أهمها عمر الإنسان، حيث تتغير أنماط وفترات النوم خلال فترة حياته، وبالمجمل يحتاج الإنسان عند ولادته للنوم لمدة تتراوح بين أربعة عشر وسبعة عشر ساعة يومياً، ويقل هذا المعدل تدريجياً مع التقدم بالعمر إلى أن يصبح المعدل الطبيعي للنوم لدى البالغين بين 7-9 ساعات يومياً، كما تعتمد حاجة الجسم للنوم على عوامل اخرى منها مستويات النشاط، وطبيعة الصحة الجسدية والنفسية، والعادات المُتَّبعة لدى الأفراد، كما قد يمر الإنسان بفترات مؤقتة تزداد خلالها
ما عدد الدول العربية التي لها حدود مشتركة مع السودان

ما عدد الدول العربية التي لها حدود مشتركة مع السودان

السودان جمهوريّة السودان، وعاصمتها أكبر مدنها الخرطوم، هي الدولة الثالثة على مستوى أفريقيا من حيث المساحة؛ إذ تمتد على 1.886.068 كم، ويعبر نهر النيل أراضيه ويشطرها إلى نصفين: شرقي وغربي، كما يعتبر السودان دولة متوسّطة في منطقة حوض وادي النيل. معلومات عن دولة السودان حدودها تشترك السودان بحدودٍ مع ستِّ دولٍ، اثنتان منهم عربيّتان؛ حيث تحدّها إريتريا من الجهة الشرقيّة، أمّا حدودها من الشمال فتأتي مع مِصر، بينما تحدّها ليبيا من الجهة الشماليّة الغربيّة، وتشترك من الغرب بحدودٍ مع تشاد، وتحدّها
فوائد المسك الأبيض للبشرة

فوائد المسك الأبيض للبشرة

فوائد المسك للبشرة يمتلك زيت المسك عدة فوائد على البشرة منها الآتية: تعود فائدة زيت المسك لامتلاكه العديد من الخصائص، مثل الخصائص المُضادة للأكسدة والفطريات والعديد من المُطهرات وبالتالي يُمكن استخدامه لعلاج اضطرابات الجلد ومشاكله، مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما، كما أنّه يحتوي على فيتامين أ الذي يُساعد على إزالة الحبوب والندوب وتجديد الخلايا وبالتالي مُعالجة حب الشباب. يمنع زيت المسك الجلد من الجفاف، فهو يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، كما أنّه يُساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء داخلها