التمارين الهوائية تُعدّ ممارسة التمارين الهوائيّة وتمارين القوة معاً أكثر كفاءةً لخسارة الوزن وبناء العضلات؛ إذ تساعد التمارين الهوائيّة على حرق السعرات الحرارية، بينما تُنشّط تمارين القوّة من معدل الأيض . ونذكر في ما يأتي أهمّ وأفضل التمارين الهوائيّة التي تساعد على حرق دهون الأرداف والأفخاذ: المشي يُنشِّط المشي عضلات الأرداف، وعضلات باطن الركبة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن ممارسة التمرين على جهاز المشي، برفع انحدار الجهاز بمقدار درجةٍ واحدةٍ مدّة 5 دقائق، ومن ثمّ العودة للمستوى الطبيعيّ،
تحليل سرعة الترسيب يعرف تحليل سرعة الترسيب بأنه أحد الفحوصات المخبرية التي تعمل بغرض الكشف عن وجود أي التهابات في جسم الإنسان، حيث إنه ليس فحصاً تشخيصياً وإنما من أحد الفحوصات الجيدة لمراقبة مراحل تطور نشاط الالتهابات التي تنتج عن الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية مثل: مرض الروماتيزم، أو الإصابة بالعدوى، أو الإصابة بالسرطان، ولم يعد تحليل سرعة الترسيب من التحاليل الشائعة في العصر الحالي نظراً لوجود الكثير من التحاليل البديلة التي تعطي نتائج أكثر دقةً فيما يتعلق بالالتهابات في الجسم ومدى
كلام عن الحب و الرومانسية تمر الأيام .. وانتظر صوتك .. وتمر الأيام .. واتمنى شوفك .. ويمرالعمر.. وأنا أحبك تغيب الشمس والناس تنام .. يغيب القمر ويزيد الظلام .. لكن تغيب إنت هذا حرام انظر بعينك في البحر وش تناظـر مقدار شوقي لك بعرضه وطوله زرعتك في شراييني وسميتك نظر عيني وهبتك كل إحساسي وقلت إنك اهلي وناسي فكرت ان اهديك عيونى .. ولكن خفت ان اشتاق اليك فلا اراك ظننت قلبي قوي ما يهزه غيابك .. طلع مثل الورق يرجف من بعادك يا زارع الوردة على الصخر غلطان مثل الذي ينقش على الماء قصيدة زهر وورد وريحان
صيد الضباع ينظر البشر إلى الضباع على أنّها حيواناتٍ مؤذية؛ وذلك لأنّها تفترس الماشية في المناطق القريبة من موائلها وتُهاجم مخازن الأغذية والمحاصيل؛ لذلك يلجأ بعض المزارعين إلى قتلها بالسم، ويتمّ صيد الضباع عادةً باستخدام بندقية صيد عيار 7، ومن الضروري اختيار ذخيرة عالية الجودة، وإطلاق النار من مسافة 37-54 متراً. تُعدّ طرق الصيد التي يُستخدم فيها الطُّعم هي الأفضل، بالإضافة إلى صيد الدريئة، وهو طريقة شائعة للصيد حيث يختبئ الصياد داخل مخبأ وينتظر مرور الضبع ليصطاده بسلاحه، وتوفّر الدريئة في بعض
الهوت دوج الهوت دوج أو النقانق هو أحد أشكال اللحوم المجمّدة، كالدجاج، والحبش، واللحوم الحمراء، والتي يتمّ تشكيلها بأشكالٍ وأنواعٍ مختلفة، ويمتاز بطعمه اللذيذ، وبإمكانية طهوه بالعديد من الطرق، إذ يُمكن إدخاله إلى الفطائر، والمقبلات، والساندويشات، ولكن في الوقت ذاته لا يُفضل الإفراط في تناوله، لأنّه يحتوي على موادٍ حافظةٍ بكمياتٍ كبيرةٍ، وفي هذا المقال سنذكر كيفية طهوه بأربع طرقٍ مختلفة. أصابع الهوت دوج المقلية بالجبنة المكوّنات: ست قطع من أصابع الهوت دوج. ربع كوب من كلّ من: طحين الذرة، والكورن
حكم توزيع الميراث قبل الموت إن الأصل في الميراث أن يُترك لِيوزَّع بعد الموت على مستحقّيه، لكن الميراث قدّ يوزّع قبل موت صاحب المال على سبيل الهبة والعطيّة أو على سبيل التوريث، وفيما يأتي بيان حكم هذه الحالات: توزيع الميراث قبل الموت على سبيل الهبة يقوم البعض بتقسيم أموالهم قبل الموت على ورثتهم إذا رأوا مصلحة معيّنة في قيامهم بذلك، فيوزّعونها عليهم على سبيل الهبة والعطية لا على سبيل الميراث، وحكم ذلك أنه مباح جائز، لا سيما إن كان هناك سبب لذلك؛ كخوفهم من ظلم وحرمان بعض الورثة لغيرهم وما شابه
التفسير الخاص للآية الاستخفاء في اللغة بمعنى الاستتار، مثل استخفيت عن فلان أي تواريت عنه واستترت عنه، وقيل يستخفون أي يستترون، وقيل يستحيون من الناس ولا يستحيون من الله -سبحانه- وتعالى، وهو أنّ الحياء والخجل من الناس هو سبب الاستخفاء منهم والاستتار عنهم. وقيل معنى يستخفون؛ أي المرتكبين للمعاصي والآثام من الناس، وهم أهل الخيانة والتعصّب والتدبير لخداع النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- والمسلمين والتلبيس عليهم، ويحتمل أن يكون توبيخاً وتعزيراً لمن يفعل فعلهم ويعمل عملهم، وقيل هي النفوس التي تقوم
حكم رائعة في الحياة جمعنا لكم هذه الحكم في الحياة فيما يأتي: إذا أردتّ أن يُسامحك الناس فسامحهم. الذين يَعتقدون بأن المال هو كل شيء، يعملون من أجله أي شيء. الغِيرةُ لذّة، مَن لا يَقبلُ بِهَا لا يَستَحِق أن يَكونَ حَبِيباً. لا يستطيع إنسان مَهما بلغت ثروته أن يشتري شبابه الذي مضى. هذا القلم سيقودني إلى حتفي.. لم يترك سجناً إلا وقادني إليه ولا رصيفاً إلا ومرّغني عليه. مُعظم كوارث الدنيا سببها أننا نقول نعم بسرعة، ولا نقول لا ببطء. الكُل مع حرية المرأة ما لم تكن فرداً في عائلتهم. سهل أن نصوت على
