أطعمة مناسبة للإسهال

أطعمة مناسبة للإسهال

أطعمة للإسهال

خلال فترة الإسهال لا ينصح بتجنب الطعام بشكل عام ولكن يحتاج الشخص إلى أطعمة معينة تكون مناسبة للإسهال ومنها ما يلي:

  • الموز: حيث يسهل هضم الموز ، بالإضافة إلى أنّه يعتبر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعويض الفاقد من الإلكتروليت التي قدّ تتم خسارتها عند التعرض للإسهال، كما يعدّ الموز غني بالبكتين وهو من الألياف الذائبة التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء مما يبطئ من الإسهال ويقلل الإمساك، ولذلك فإنّ تناول الموز يساعد على إعادة التوازن إلى الجهاز الهضمي.
  • الأرز: يعتبر الأرز الأبيض من الاغذية سهلة الهضم كما أنّه غني بالكربوهيدرات، بالإضافة إلى أنّه من الأغذية الرابطة التي تساعد على الحفاظ على تماسك البراز في حالات الإسهال، وينصح بتناول الأرز بدون توابل أو دهون ويمكن طهي الأرز في مرق الدجاج.
  • الخبز الأبيض، والمعكرونة: حيث ينصح بتناول المنتجات التي يتم صنعها من الطحين الأبيض في فترة الإسهال، ويحتوي الخبز الأبيض على نسبة قليلة من الألياف مما يسهل من عملية الهضم، وينصح بتجنب إضافة الزبدة أو العسل أو المربى إلى الخبز، وبالنسبة للمعكرونة ينصح بتجنب إضافة الصلصات، والفلفل الحارّ، والزيوت.
  • البطاطا المهروسة: تعتبر البطاطا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، ولكن ينصح بتقشير البطاطا وعدم تناول القشرة في فترة الإسهال، ويجب عدم إضافة الزبدة او الكريمة الحامضة، أو الصلصة لها، لكي تسرع علاج الإسهال .

أسباب حدوث الإسهال

يتعرض الجميع للإسهال أحياناً ويمكن أنّ يكون السبب في ذلك الإصابة بالعديد من الأمراض وبعض الحالات الصحية ومن ضمنها ما يلي:

  • البكتيريا والطفيليات: يمكن أنّ ينقل الطعام والماء الملوث البكتيريا والطفيليات إلى الجسم، ويمكن أنّ تسبب طفيليات مثل الجياردية المعوية الإسهال، ومن البكتيريا الشائعة أيضاً التي تسبب الإسهال السالمونيلا والإشريكية القولونية.
  • الادوية: يمكن أنّ يسبب تناول العديد من الأدوية مثل المضادات الحيوية الإسهال، وتدمر المضادات الحيوية البكتيريا الضارة والنافعة مما يسبب خلل في التوازن الطبيعي للبكتيريا في الامعاء.
  • عدم تحمل اللاكتوز: يعتبر اللاكتوز هو نوع من السكر الموجود في الحليب ومنتجاته، ويعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم اللاكتوز مما يمكن أنّ يسبب الإسهال بعد تناولها.
  • اضطرابات الهضم: إذّ أنّ الإسهال المزمن يكون بسبب العديد من الأسباب منها داء كرون، والتهاب القولون التقرحي، والداء الزلاقي، ومتلازمة الأمعاء المتهيجة.

أطعمة ينصح بتجنبها

عند الإصابة بالإسهال هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتجنبها حيث يمكن لهذه الأطعمة انّ تسبب تهيج الجهاز الهضمي وتفاقم مدة الإسهال، ومن الأطعمة التي ينصح بتجنبها ما يلي:

  • الحليب ومنتجاته وتتضمن مشروبات البروتين التي تصنع من الحليب.
  • الطعام المقلي، والدهني.
  • الأطعمة الحارة.
  • الأطعمة المصنعة وخاصة تلك التي تحتوي على المواد المضافة للأغذية.
  • السردين.
  • الخضراوات النيئة.
  • الراوند.
  • البصل .
  • الذرة.
  • الفاكهة الحمضية.
  • القهوة والمياه الغازية.
  • المحليات الصناعية.
مزيد من المشاركات
كيف تصنع صابون في المنزل

كيف تصنع صابون في المنزل

صناعة الصابون عرفت صناعة الصابون منذ مئات السنين، ولا زالت من الصناعات المهمّة والأساسيّة لما للصابون من أهميّة في حياة الإنسان حيث يعتبر من المواد التي تستخدم بشكل يومي للتعقيم وقتل الجراثيم، وقد كان الصابون يحضّر من الزيوت والعطور الطبيعيّة، أما الآن فهو يحضّر في مصانع خاصّة باستخدام المواد الكيميائيّة، كما يمكن صنع الصابون منزلياً بمواد مختلفة وبعدّة طرق سنقدّم لكم بعضاً منها في هذا المقال. صابونة الجليسرين الموادّ والأدوات: قطع من صابون الجليسرين (مقطّعة لمكعبات). عطر زيتي بالرائحة
آثار جانبية لكلوميفين

آثار جانبية لكلوميفين

الآثار الجانبية لدواء كلوميفين قد يصاحب استخدام دواء كلوميفين (بالإنجليزية: Clomiphene) المعاناة من بعض الآثار الجانبية، وهو دواء يستخدم لتحفيز الإباضة وزيادة الخصوبة لدى بعض النساء، وعلى الرّغم من أنّ بعض هذه الآثار الجانبية لا تحتاج إلى عناية طبية، فبعضها قد يزول خلال فترة العلاج ريثما يتكيّف الجسم مع الدواء، إلّا أنّه يُنصح باستشارة الطبيب في حال كانت هذه الآثار الجانبية مُستمرّة أو تُسبّب الإزعاج، فقد ينصح الطبيب باتّباع بعض الطرق للحدّ من هذه الآثار الجانبية، وفي ما يلي بيان لبعض الآثار
كلمات في صباح العيد

كلمات في صباح العيد

العيد هناك عيدان للمسلمين: عيد الفطر وعيد الأضحى، ويتوجه المسلمون في صباح العيد إلى بيوت الله لتأدية صلاة العيد، ويتبادلون التهاني والزيارات، فالعيد يرسم البسمة والسرور على وجوه الناس، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن العيد. كلمات عن العيد العيد علينا هل وبأحلى فرحة طل ويا رب تسعد الكل. للكلمة ردود وللفرحة وجود ولأيام العيد وقت محدود فلك تهنئة بلا حدود. لكم ترق أحلى الكلمات وتتهادى أصدق الدعوات، ولكم يهتف الفؤاد بمناسبة قدوم عيد الفطر السعيد. كل عام وقلوبكم بيضاء، كل عام وأنتم بنقاء، كل
طريقة إزالة بقع البرتقال من ملابس الأطفال

طريقة إزالة بقع البرتقال من ملابس الأطفال

طريقة إزالة بقع عصير البرتقال من ملابس الأطفال يترك عصير البرتقال بقعًا مزعجة على ملابس الأطفال، وعادةً يصعب التخلص منها، ولكن لحسن الحظ توجد طرق كثيرة لإزالة بقع عصير البرتقال من ملابس الأطفال، هي كما يأتي: غسل الملابس بمسحوق منظف عالي الجودة، في مياه ساخنة، ولكن يُفضّل اختيار الحرارة التي تُناسب النسيج. عدم استخدام الصابون الطبيعي للتخلص من بقع عصير الليمون إذّ إنّه يجعلها أكثر صعوبة. استخدام مبيض الكلور للتخلص من البقع القديمة ذات اللون الداكن على الملابس البيضاء والقطنية، مع ملاحظة عدم
كيفية عمل الباشميل

كيفية عمل الباشميل

صلصة البشاميل المكوِّنات بصلة مفرومة ناعماً. ملعقتان كبيرتان من الزيت، والزبدة. رشة صغيرة من الفلفل الأبيض، والقرفة . نصف مكعب من المرقة. كوب من الماء. كوبان ونصف من الحليب. ثلث كوب من النشا والطحين. طريقة التحضير وضع الماء في طبق متوسط الحجم، ثمَّ إضافة النشا والطحين وتقليب المواد إلى أن يتم إذابتهم، ثمَّ ترك الخليط جانباً. تسخين الزبدة والزيت في قدر ستانلس ستيل متوسط الحجم، ثمَّ إضافة البصل وتقليبه إلى أن يذبل ولكن دون أن يتغير لونه، وإضافة كلٍ من مكعب المرقة، الفلفل، القرفة والحليب ، وبعد
كلمات في الثقة بالله

كلمات في الثقة بالله

تتجلى الثقة بالله في أية كريمة، (فإن حسبك الله) وهذا معناه أن كل هذا العالم لن يملأ فراغ قلوبنا بما فيه من أشياء وأشخاص وأحداث وأحلام، فقط ما يكفينا هو محبة الله لنا والثقة به بأن نرمي كل همومنا عليه فهذا فقط الذي سيشعرنا بالاكتفاء، وهنا إليكم كلمات في الثقة بالله. كلمات في الثقة بالله الثقة بالله تمنحك شعور امتلاك الأشياء وإن كانت بعيدة. الثقة بالله أجمل أمل والتوكل عليه أروع عمل. ثق بالله دائما وسلم أمرك له وتمسك بالصبر على المصائب بأي شكل من الأشكال وقل دائما أفوض أمري لله إن الله بصير
كيفية احترام الذات

كيفية احترام الذات

التفكير بإيجابية عن الذات ينبغي على المرء التفكير بشكل إيجابي عن ذاته، والتذكّر دائماً أنّه على الرغم من المشكلات التي يمر بها فهو شخص مميز وذا قيمة، ويستحق الإحساس بمشاعر الرضا عن نفسه، ومن المهم تجنّب التفكير بأية أفكار سلبية مثل لا أحد يحبني بصدق، وأنا فاشل، وأنا لا أفعل شيئاً أبداً. معرفة الذات من المهم معرفة حوافز المرء ودوافعه، والأسباب التي تجعله يشعر بالضيق، وماهيّة قيمه ومعتقداته، وقد تكون معرفة تلك الأمور صعبة في البداية ولكن عندما يعرفها المرء يُصبح من السهل عليه فهم مشاعره وأسبابها
محافظة حائل

محافظة حائل

محافظة حائل هي محافظةٌ سعوديةٌ تتبع إدارياً إلى منطقة حائل، وتعتبر عاصمةً إدارية لها، وسميت بهذا الاسم نسبةً إلى الحائل الذي كان يتشكل بين جبل سلمي وجبل أجا في وقت فصل الشتاء، وتقسم المحافظة إدارياً إلى ثلاث عشرة قرية، وأطلق عليها قديماً اسم مفتاح الصحراء، واليوم تلقب باسم عاصمة التمور. موقع حائل الموقع الجغرافي: تقع جغرافياً في جهة الشمال من المملكة العربية السعودية وتحديداً في ولاية حائل. الموقع الفلكي: تقع فلكياً على دائرة العرض 27.5258717 درجة شمال خطّ الاستواء، وعلى خطّ الطول 41.6748334