كيفية علاج كدمات القدم

تحدث الكدمات نتيجة اصطدام الجسم في شيءٍ معيّن، أو التعرض لإصابة، وكسور العظام، والالتواءات، كما يمكن أن يزداد ظهورها مع التقدم في السن، فكيف يمكن علاج كدمات القدم؟

كيفية علاج كدمات القدم

في معظم الحالات تكون الكدمات حالات بسيطة، ويمكن علاجها في المنزل، إذ يستمر وجود الكدمة أسبوعين تقريباً، يعاني خلالها المصاب من بعض الألم، مع تغير لون الكدمة باستمرار، حتى تختفي تماما، ولتسريع الشفاء وتخفيف الألم اتبع ما يلي:

احصل على قسط كاف من الراحة، ولا تجهد القدم المصابة، إذ يجب إراحة القدم التي تعرضت لظهور الكدمة بأسرع وقت ممكن، وتجنب استخدامها بكثرة لأن إجهاد القدم يمكن أن يفاقم الإصابة.
ضع كمادات الثلج على القدم، وذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 3 إلى 4 ساعات خلال أول يومين من ظهور الكدمة، إذ تسبب البرودة الصادرة من الثلج تضيق في الأوعية الدموية في المنطقة وبالتالي تقليل حجم الكدمة وتسريع الشفاء.
استخدم كمادات الماء الدافئ بعد مرور 48 ساعة على ظهور الكدمة، إذ تساعد كمادات الماء الدافئ على تخفيف الألم وتسريع الشفاء، لكن يجب الانتظار 48 ساعة على حدوث الكدمة قبل تطبيق هذه الكمادات،
استخدم مشدات القدم، وخصوصاً في حال حدث تورم أو انتفاخ في القدم إلى جانب الكدمة، ويجب أن يكون المشد ضيق على القدم لكن إلى حد معقول بحيث لا يسبب انقطاع في الدورة الدموية في المنطقة.
احرص على إبقاء القدم مرفوعة باستمرار، إذ يجب أن تبقى القدم المصابة أعلى من مستوى القلب لأطول فترة ممكنة، وذلك لتجنب حدوث تورم في القدم.
تناول مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهاب، والتي تباع في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، مثل الآيبوبروفين، والباراسيتامول (بنادول وبدائله التجارية)، إذ يعتبر من الطبيعي الشعور بألم في أول 3 أيام بعد حدوث الكدمة، وهذه الأدوية من شأنها أن تساعد المصاب على تجاوز هذه المرحلة وتخفيف الألم المزعج.

وصفات طبيعية لعلاج كدمات القدم

إلى جانب الالتزام بالخطوات السابقة للعلاج المنزلي، يمكن استخدام الوصفات الطبيعية التالية، لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء:

العسل

للعسل دور كبير في تخفيف الكدمات، نظراً لاحتوائه على الموادّ المضادّة للأكسدة وموادّ نقيّة ومطهّرة، ولذلك ينصح بوضع كمية كافية منه على المناطق المصابة، وتركه لمدّة ساعة تقريباً، ثمّ غسله بالماء.

الفلفل الأسود

تستخدم هذه الوصفة من خلال خلط كمية كافية من مسحوق الفلفل الأسود المطحون مع كمية كافية من الفازلين، وتطبيق المزيج الناتج على الكدمات، مع التدليك الجيد لمدة خمس دقائق باستخدام أطراف الأصابع، وتركه لمدة ساعتين تقريباً، حتى يجف تماماً، ثم إزالته باستخدام قطعة نظيفة من القطن، مع استخدام هذا العلاج مرة في اليوم، حتى تختفي الكدمات بشكل نهائي.

جل الألوفيرا

إذ يمتلك الجل الموجود في نبتة الألوفيرا العديد من المواد القادرة على ترطيب الجلد وتخفيف أعراض العديد من المشاكل بما فيها الكدمات.

الأناناس

يحتوي الأناناس على مجموعة من الإنزيمات التي تساعد على تسريع شفاء الكدمات.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

بالرغم من أن معظم حالات كدمات القدم يتم علاجها في المنزل، إلا أن بعض الحالات تستدعي تدخل الطبيب، ومن أبرز الحالات التي يجب عندها مراجعة الطبيب ما يلي:

في حال ظهرت الكدمة بشكل مفاجئ ودون وجود سبب لذلك، أي دون التعرض لأي إصابة.
ظهور الكدمات بعد تناول دواء أو مكمل غذائي معين.
ظهور ورم أو كتلة فوق الكدمة، أو حولها.
استمرار الألم، بالرغم من مرور 3 أيام على ظهور الكدمة وتطبيق العلاجات المنزلية اللازمة.
فقدان القدرة على المشي، أو تحريك القدم المصابة.
استمرار ظهور التورم والانتفاخ في القدم، بالرغم من تطبيق العلاجات المنزلية.

2023-12-1749العناية بالذات

مزيد من المشاركات

علاج حب الشباب في المنزل

حبّ الشباب حب الشباب هو رؤوس وبثور تظهر على البشرة، وقد تتسبّب في تشويه صفاء البشرة، وغالباً ما يعاني منها الشباب والمراهقون، وقد تظهر في أماكن متعدّدة من الجسم مثل اليدين، والصدر، والظهر، إلا أنّ أكثرها شيوعاً هي حبوب الوجه، وفي هذا المقال سنقدم بعض العلاجات المنزليّة التي تساعد في التخلّص منها، بالإضافة إلى بعض النصائح. علاجات منزليّة لحبّ الشباب معجون الأسبرين يعرف الأسبرين أنّه مضاد للالتهابات ومسكّن للآلام، ممّا يجعله وسيلة ناجعة في علاج حبّ الشباب وآثاره، ويمكن الاستفادة منه عن طريق خلطه

خطبة جمعة عن الصبر على البلاء

مقدمة الخطبة الحمد لله الواحد الأحد، الفرد الصّمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفواً أحد، أعطى كل شيء خلقه ثمّ هدى، الحمد لله في الأولى والآخرة، الحمد لله الذي حثّ عباده على الصبر، وعظّم للصابرين الأجر، وبشّرهم بدار المستقر، وأعظم لهم أجرهم، وأعلى مكانتهم. ونشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأنّ محمداً عبده ورسوله، وصفيّه وخليله، أدى الأمانة ونصح الأمة، وكشف الغمة، أعظم من صبر على البلاء، وخير من احتسب في السراء والضراء، وصلوات ربي وسلامه عليه، وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهديه واستنّ

ما مفهوم العقيدة لغة واصطلاحاً

مفهوم العقيدة لغةً أُخذت كلمة العقيدة في اللُّغة من العقد والشدِّ والربط بإحكام وقوُّة، وتُطلق كلمة العقيدة والعقد على ألسنة الناس لكلِّ ما هو ذو أهمية، فيُقال: عقد النكاح، وعقد البيع، كما تُطلق كلمة العقد على العهد؛ لأهمية ذلك. مفهوم العقيدة اصطلاحًا يُطلق لفظ العقيدة في الاصطلاح على الإيمان الجازم الذي لا يتطرَّق إليه الشكّ، وهي الأشياء التي يديُن بها الإنسان ويُؤمن بها، ويَتَّخذها مذهباً وديناً، فإن كان هذا الاعتقادُ صحيحاً فتُسمّى العقيدة الصحيحة، و إن كان باطلٌ فتُسمّى عقيدة باطلة

طريقة عمل قمر الدين جاهز للأكل

قمر الدين قمر الدين من المشروبات الأساسيّة التي تُقدّم في شهر رمضان، حيث يُشرب بعد الإفطار ومع وجبة السحور كي يمنع الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام، ويُصنع قمر الدين من خلاصة المشمش المُجفّفة، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المُغذّية للجسم، مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم، لذلك يعدّ من الأغذية الجيّدة للصائم. مشروب قمر الدين التقليدي المكوّنات لفّة قمر دين. كوبان ونصف من الماء الدافئ. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر (حسب الرغبة). طريقة التحضير نستخدم مقصّ الطبخ ونقطّع قمر الدين إلى

ما هي الكتب السماوية

تعريف الكتب السماوية إنّ الكتب السماوية هي الكتب التي أنزلها الله -عزّ وجلّ- على رسله الكرام ليُبلّغوا ما فيها لأقوامهم؛ رحمةً بعباده -سبحانه- وهدايةً لهم لطريق السعادة والفلاح في الدنيا والآخرة، والغاية من إنزال هذه الكتب هو إقامة التوحيد بعبادة الله وحده، وبيان المنهج القويم الذي يجب أن تسلكه البشرية فيرشدها لكل ما هو خير وصلاح، وحياة للنفوس ونور وهداية في الظلمات. تعداد الكتب السماوية إنّ الإيمان بالكتب السماوية يتضمّن الإيمان بجميع الكتب، والذي ذُكر في المصادر الإسلامية من هذه الكتب هو

دعاء للميت ليلة الجمعة

دعاء قصير للميت ليلة الجمعة فيما يأتي بيان لأدعية قصيرة للميت في يوم الجمعة: (رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النار). (اللهم إنه عَبْدُكَ

كيفية الاغتسال من الاحتلام للمرأة

تعريف الاحتلام الاحتلام عند فقهاء الشريعة فهو اسمٌ لما يراه النائم من المباشرة، فيحدث معه إنزال المني في الغالب، وقد يُذكر الاحتلام ويقصد به الإمناء، إلّا أنّ الإمناء أعم منه؛ حيث إنّ الإمناء يكون في حالة اليقظة على خلاف الاحتلام الذي لا يكون إلّا في المنام، وقد يكون الاحتلام وجهاً من وجوه الجنابة في نهاية الأمر، فالاحتلام علامة من علامات البلوغ في الرجل والمرأة، لقول الله تعالى: {وَإِذَا بَلَغَ الْأَطْفَالُ مِنكُمُ الْحُلُمَ فَلْيَسْتَأْذِنُوا كَمَا اسْتَأْذَنَ الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ}،

مقارنة بين فن النحت البارز والغائر

مقارنة بين فن النحت البارز والغائر يمكن التميز بين كل من النحت البارز والغائر من خلال تعريفهما: مفهوم النحت البارز يُعدّ فن النحت البارز بأنّه تقنية ينقش فيها منحوتات على سطحٍ مستوٍ، إذ يمكن النقش على عدّة أدوات منها الخشب، والحجر، والرخام، كذلك الصلصال وغيرها من الأدوات، ويبقى العنصر المنحوت في المادة بارزًا ومتصلًا بالخلفية، كما قد تكون الأشكال منحوتة بعمق، أو مرتفعة، أو منخفضة، أو متوسطة، كذلك قد تكون المنحوتة ثلاثية الأبعاد. مفهوم النحت الغائر فن النحت الغائر أو ما يسمى بالنحت المنخفض فهو