كيفية استخدام حبوب الكولاجين

كيفية استخدام حبوب الكولاجين

كيفيّة استخدام حبوب الكولاجين

يجب أنْ تمرّ حبوب الكولاجين بمعدةٍ فارغة؛ حتى لا تتأثرّ بأحماض المعدة، ويُفضّل استخدامها كالآتي:

  • تُؤخذ حبوب الكولاجين بعد مُضي ساعتين أو ثلاث ساعاتٍ من وجبة الطعام المعتمدة.
  • يتمّ تناول حبتين أو ثلاث حبات من الكولاجين بمقدار 400ملغ وشرب كوب من الماء مساءً قبل النوم؛ للاستفادة منه أثناء النوم، وليتمّ امتصاصه وتوزيعه على باقي الجسم.
  • يُفضّل عدم شرب أو تناول أي شيء خلال الفترة التي تُؤخذ بها حبوب الكولاجين مساءً ووقت النوم، حتى لا يفقد الكولاجين فعاليّته ويتفكّك ويتكسّر مع الطعام.
  • تحتاج حبوب الكولاجين من شهرين لأربعة أشهرٍ للاستفادة منها بشكلٍ كاملٍ ولتظهر نتائجها على الجسم، ويُستحسن التوقّف عن استخدامها في حالة عدم الشعور بنتيجةٍ إيجابيّة.

فوائد حبوب الكولاجين

يُعتبر الكولاجين أحد أنواع البروتينات، ويُعدُّ مكوّناً رئيساً لجميع أجزاء الجسم بما فيها الغضاريف، والأربطة، والأوتار، والعضلات، والجلد، وله العديد من الفوائد تتلخّص فيما يلي:

  • ترطيب البشرة وزيادة مرونتها، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، والحدّ من ظهور حبّ الشباب، ودعم صحّة الجلد بشكلٍ عام.
  • تخفيف آلام المفاصل، وإعادة تكوين النسيج الضامي الذي يحمي المفاصل، والحدّ من الإصابة بهشاشة العظام.
  • المحافظة على الكتلة العظميّة، وحماياتها من الإصابات والكسور.
  • الحدّ من الإصابة بالأمراض القلبيّة والأوعية الدمويّة، والحماية من تصلّب الشرايين، والسكتات الدماغيّة.
  • تقوية الأظافر ومنع تكسّرها، وتحفيز نموها.
  • المحافظة على صحة الشعر وتعزيز نموه بشكلٍ أفضل.
  • تحسين أداء وظائف الجهاز الهضمي.
  • زيادة عمليات استقلاب الطعام في الجسم وفقدان الوزن.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

لا يوجد أيّ نوعٍ من التحاليل المخبريّة كفحوصات الدم لمعرفة نسبة الكولاجين في الجسم، إلا أنّه من المعروف بأنّ إنتاج الجسم للكولاجين يقلّ في منتصف ونهاية العشرينات من العمر، وقد تُوجد بعض الأعراض التي تدلّ على انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم، ومنها ما يلي:

  • ظهور التجاعيد وفقدان مرونة وليونة الجلد.
  • فقدان مرونة الأوتار والأربطة حيث تبدو أكثر تيبُساً وصلابة.
  • انخفاض في مؤشّر الكتلة العضليّة للجسم، حيث تصبح هزيلة وضعيفة.
  • الإصابة بتيبّس وألم في المفاصل، أو الإصابة بهشاشة العظام.
  • حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب ترقّق في بطانة الأمعاء.
مزيد من المشاركات
مدينة رباط

مدينة رباط

مدينة الرباط مدينة الرباط هي واحدة من المدن المغربيّة الواقعة جغرافيّاً على ساحل المحيط الأطلسي على الضفة اليسرى لمصب نهر أبي رقراق، وهي العاصمة الإداريّة والسياسيّة للمملكة المغربيّة، وكانت قديماً عاصمة لكل من جمهورية أبي رقراق، والحماية الفرنسية. كما أنها تحتل المرتبة الثانية من بين المدن المغربيّة من حيث المساحة، إذ تبلغ مساحة أراضيها 118 كمK، وترتفع عن مستوى سطح البحر 135 متراً. سكان مدينة الرباط حسب إحصائيّات عام 2014م فقد بلغ عدد سكانها 577،827 ألف نسمة من مجموع سكان المغرب البالغ عددهم
التحويل من نانومتر إلى متر

التحويل من نانومتر إلى متر

طرق التحويل من النانومتر إلى متر يمكن التحويل بين وحدتي المتر والنانومتر باستخدام عدة طرق، وهي: باستخدام القانون: للتحويل من وحدة النانومتر إلى وحدة المتر فإنه يجب قسمة القيمة بوحدة النانومتر على معامل التحويل بين الوحدتين، وهو 1,000,000,000= 10؛ أي: القيمة بالمتر = القيمة بالنانومتر/1,000,000,000، ولتوضيح ذلك إليك المثالين الآتيين: المثال الأول: حوّل 5,000,000,000 نانومتر إلى متر؟ الحل: 5,000,000,000 نانومتر = 5,000,000,000/1,000,000,000 = 5م، وهذا يعني أنّ 5,000,000,000 نانومتر تعادل 5 متر.
أهمية سلم الطوارئ

أهمية سلم الطوارئ

متطلبات السلامة في المباني يتعرض الإنسان إلى الكثير من الأخطار التي تؤدي إلى وفاته؛ مثل: الحرائق والزلازل، والخطر الحقيقي هو عندما يكون محاصراً في المنزل، ولا يستطيع الهروب خارجه أثناء حدوث الخطر فجأة، وهذا ما تنبه إليه الخبراء في تصميم المباني الحديثة، وهو أن يضم المبنى سواءاً السكني أو الصناعي أو الخدمي شروط السلامة العامة فيه، ومن أهم هذه المتطلبات: توفر مخرج للطوارئ، وتوفر طفايات الحريق، وأجهزة الإنذار، وتوفر نقاط تجمع للطوارئ، والمصاعد، وحتى أنواع الأثاث المستخدم داخل المبنى والكثير من
عبارات عن يوم الجمعة

عبارات عن يوم الجمعة

عبارات عن يوم الجمعة لم يرد في السنة النبويّة ذكر محدد ومخصص ليوم الجمعة إلا الإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم لقوله: (إنَّ من أفضلِ أيامِكم يومَ الجمعةِ، فيه خُلِقَ آدمُ، و فيه قُبِضَ، و فيه النفخةُ، و فيه الصعقةُ، فأكثروا عليَّ من الصلاةِ فيه، فإنَّ صلاتَكم معروضةٌ عليَّ، إنَّ اللهَ حرَّم على الأرضِ أن تأكلَ أجسادَ الأنبياءِ)، لكن هناك العديد من العبارات والأدعية التي يمكن الدعاء بها في يوم الجمعة بشكل عام، منها: عطّر الله جمعتك برياحين الجنة، وظللّك بأغصان بساتينها، وسقاك من
رحلة الإمام الشافعي إلى بغداد

رحلة الإمام الشافعي إلى بغداد

رحلة الإمام الشافعي إلى بغداد في عام 195هـ، سافر الإمام الشافعي إلى بغداد وهو في عمر الخامسة والأربعين، فعندما وصل بغداد زار قبر الإمام أبي حنيفة رحمه الله تعالى، وفي أثناء إقامته في بغداد قام بتأليف كتابين، فسمى الأول "الرسالة"، حيث كان هذا العمل فريداً من نوعه في أصول الفقه ، ولم يتم التطرق إليه قبل ذلك، ثم أطلق على الكتاب الثاني اسم "المبسوط"، حيث وصف فيه التفاصيل الفقهية. اشتهر هذان الكتابان باسم الكتب البغدادية، وكان الراوي لهذه الكتب هو تلميذه الذكي الحسين بن محمد الصباح الزعفراني، حيث
فوائد الزكاة على الفرد والمجتمع

فوائد الزكاة على الفرد والمجتمع

فوائد الزكاة على الفرد والمجتمع فوائد الزكاة على الفرد إنّ للزكاة العديد من الفوائد التي تعود على الفرد، ومنها ما يأتي: تطهير مال المُزكّي وتنميته، وحُلول البركة فيه، وإبعاده عن الفساد والشّر. تدريب المُزكّي على الإنفاق والبذل لله -تعالى-. تأدية شُكر الله -تعالى- على نعمه؛ ومنها المال، وإنفاقه في طاعته. دليلٌ على صدق المُزكّي؛ بإنفاقه من محبوباته وهو المال، ولذلك سُمّيت بالصدقة في بعض الآيات؛ لأنّها تدلّ على صدق منفقها لوجه الله وطلباً لمحبّته ورضاه. سببٌ لِنُزول البركة والخير في مال المُزكّي،
عبارات جميلة عن حب الأطفال

عبارات جميلة عن حب الأطفال

عباراتٌ جميلة عن حُب الأطفالِ كيف لنا أنْ لا نقع في حبّ تلك المخلوقات الصغيرة. ما أجمل الطفولة تجد في ابتسامتهم البراءة وفي تعاملاتهم البساطة هم لا يحقدون ولا يحسدون وإنْ أصابهم مكروه لا يتذمرون، ويعيشون اليوم بيومه بل الساعة بساعتها لا يأخذهم التفكير ولا التخطيط لغد ولا يفكرون كيف سيكون وماذا سيعملون، أحاسيسهم مرهفة وأحاديثم مشوقة وتعاملاتهم محبّة. الطفولة صفحة بيضاء، وحياة صفاء ثغر باسم وقلبِ نقيّ وروح براءة . الطفولة عالمٌ مُخمليّ، مُزدانٌ بقلوبٍ كالدُر، وأرواحٌ باذِخة الطُهر. الطفولة شجرة
أسرع طريقة لتفتيح المناطق الحساسة

أسرع طريقة لتفتيح المناطق الحساسة

طرق طبيّة لتفتيح المناطق الحساسة الهيدروكينون إحدى العلاجات الطبية الفعالة لتبييض المناطق الحساسة هي الهيدروكينون، وإنّ استشارة الطبيب حول التركيزات العالية للهيدروكينون أمر مهم؛ وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج، فمن أشد مخاطر هذه الطريقة أنها قد تسبب السرطان، وفقاً لدراسات أُجريَت على الحيوانات؛ لذلك يُنصَح باستعمالها فترة زمنية قصيرة، فقط. الليزر إحدى الطرق الطبية المُعتمدَة لتفتيح المناطق الحساسة ، والتقليل من تصبغاتها دون حدوث ندوب هي استعمال الليزر، ويُمكن زيارة طبيب الأمراض الجلدية