كيف تغير نمط حياتك

كيف تغير نمط حياتك

تجديد نمط الحياة

يمكن تجديد نمط الحياة من خلال اتباع الأمور الآتية:

  • تغيير البيئة: إنّ تغيير شيء ولو كان بسيطاً من البيئة المحيطة، مثل: تغيير خلفية شاشة الحاسوب، يساعد على استثارة الدماغ ليعيد توجيه المشاعرالإيجابية وتبديد الطاقة السلبية.
  • تغيير موقع العمل: عند تغيير المكان والتعرض لأصواتٍ جديدةٍ، وروائح جديدة، ومناظر مختلفة، والتعرف على أشخاصٍ جدد، من أهم الأمور التي تكسر الروتين ، فالإنسان بطبيعته يقع في دوامة الروتين بسرعةٍ وتبدأ الطاقات السلبية بالتأثير على إنتاجيته ومشاعره.
  • العمل على تغير الأفكار: عند الشعور بعدم السعادة أو التقييد، يمكن القيام بقراءة الكتب المختلفة، وتعلم أشياءٍ جديدة، والتعرف على طرق بناء علاقات صحية، أو استشارة مدربين في بدء أعمال تجارية مثلاً.

التخلص من المشكلات

يمكن التخلص من المشكلات وتأثيراتها السلبية عن طريق ما يأتي:

  • الابتعاد عن المشكلة: من خلال الذهاب بعيداً عن أيّ مكانٍ أو شخصٍ يمكن أن يكون سبباً في تذكر المشكلة، قد يبدو وكأنّه هروب ولكن القصد هو فتح آفاقٍ جديدة لتبديد الطاقة السلبية، وجلب الطاقة الإيجابية من خلال الارتباط بمكان أو وضع مختلفٍ عمّا سبق.
  • الروحانية: البعض يجد السكينة والطمأنينة عند الذهاب لأماكن العبادة، ويفضل آخرون الذهاب بين الأشجار والطبيعة للتأمل والتفكير العميق والتخلص من الغضب، وللحصول على الإلهام والشعور بالرضا.
  • الاستفادة من التجربة السيئة: تساعد التجربة السيئة على امتلاك خبراتٍ يمكن من خلالها تقديم النصح للآخرين ومساعدتهم، من أجل تجنب الوقوع في نفس الأخطاء.

خطة لبدء حياة جديدة

يمكن تغيير نمط الحياة في ستة وستين يوماً، وذلك من خلال الآتي:

  • من اليوم (1-22): المهمة الأولى هي إخبار الأصدقاء والأهل وزملاء العمل، ببدء مهمة خاصة، والحاجة للدعم والتشجيع والمراقبة من خلالهم، والمساعدة على اتباع الطرق الجديدة، وتعديل المسار عن العودة للعادات القديمة، فإنّ ذلك سيصعب عملية الرجوع لأيّ عادةٍ قديمة فخذلان الآخرين أصعب أحياناً من خذلان النفس.
  • من اليوم(22-44): المهمة الثانية هي التحليل الذاتي، سواء كان الهدف تغيير عادةٍ سيئةٍ أو اكتساب عادة جديدة، عندها تتولد الحاجة للغوص عميقاً في أفكارنا واللاوعي الخاص بنا وتوجيه مجموعةٍ من الأسئلة، ما المغزى من الحياة ؟ لماذا نفعل ما نفعل؟ ماذا نريد لأنفسنا؟ ما الذي نجنيه من تحقيق الهدف؟ فإنّ الغوص عميقاً في التحليل يولد طاقةً داخليةً دافعةً لتحقيق أيّ هدفٍ، وبالتالي تصبح رحلة ال66 يوم نحو التغير أكثر سهولة.
  • من اليوم (44-66): مرحلة الضوء، لازال هناك 22 يوم لإنهاء المهمة، والهدف ليس واضحاً بعد لكنّه يضيء من بعيد، تحمل هذه المرحلة الكثير من التحديات قد يغلب الشعور بالتعب، أو نسيان الغاية من تحقيق الهدف، ولا بدّ من إيجاد طريقةٍ ووسيلةٍ للتمسك بها من أجل تقديم الدعم اللازم وتجديد الطاقة للاستمرار وتحقيق الهدف الأخير.
مزيد من المشاركات
ما هي استخدامات الماء الثقيل

ما هي استخدامات الماء الثقيل

استخدامات الماء الثقيل يلعب أكسيد الديوتيريوم (D2O) الذي يسمّى الماء الثقيل دوراً مهماً في مفاعل الماء الثقيل المضغوط (بالإنجليزية: heavy water nuclear reactors)؛ حيث يمكن استخدامه في التبريد، والتحكم في حركة النيوترونات (بالإنجليزية: neutron moderator)، وفيما يأتي العديد من التطبيقات للماء الثقيل: يُستخدم الماء الثقيل لتحضير الديوتيريوم. يستخدم ككاشف (بالإنجليزية: tracer) لدراسة آلية حدوث التنفس الخلوي، والبناء الضوئي. يستخدم (D2O) في مطيافية الرنين المغناطيسي النووي (بالإنجليزية: nuclear
كيف أصبح مثقفة

كيف أصبح مثقفة

طرق لاكتساب الثقافة دون الالتحاق بالجامعة مواكبة الأخبار تعتبر مواكبة الأخبار والأحداث المختلفة والشؤون الداخلية للدولة التي يعيش بها الشخص أو الدول الأخرى طريقة رائعة للتثقيف الذاتي، وليس من الضروري شراء الصحف المطبوعة بل يمكن متابعة الأخبار المتاحة عبر الإنترنت من خلال الاشتراك بالقوائم البريدية الخاصة بالأخبار، ويجب تخصيص 30 دقيقة على الأقل يومياً لتصفح الأخبار، أو مشاهدة مقاطع فيديو إخبارية، أو الانضمام إلى مناقشات ومشاركة مقالات مثيرة للاهتمام مع الأصدقاء والعائلة على شبكات التواصل
الجامعة الأردنية في العقبة (جامعة أردنية حكومية)

الجامعة الأردنية في العقبة (جامعة أردنية حكومية)

متى تم تأسيس الجامعة الأردنية في العقبة؟ تأسست الجامعة الأردنية في محافظة العقبة في أواخر شهر نيسان من عام 2009م، وذلك بقرار من جلالة الملك عبدالله الثاني . ما هي رسالة الجامعة الأردنية في العقبة؟ تهدف الجامعة الأردنية في العقبة إلى المساهمة في تقديم العلم وإحداث حراك اجتماعي وتنموي مهم جداً في محافظة العقبة؛ وذلك بهدف رفد المسيرة التنموية في الأردن بشكل عام وفي محافظة العقبة بشكل خاص، بالإضافة إلى مد المنطقة بالكوادر المؤهلة القادرة على المساهمة في نهضة العقبة وبنائها وتطوير مرافقها بفاعلية
ما هي عاصمة تونس

ما هي عاصمة تونس

مدينة تونس عاصمة تونس تُعتبر مدينة تونس عاصمة تونس ومقر الحكومة الوطنية التونسية، حيث إنّها محور الحياة السياسية والإدارية في تونس كونها العاصمة، كما أنّها أكبر مدن تونس، وتقع على الساحل الشمالي الأفريقي بين الحوضين الشرقي والغربي للبحر الأبيض المتوسط، إذ بُنيت قرب بحيرة تونس التي تُعتبر مدخلاً لخليج تونس، وترتبط بميناء حلق الوادي على بعد 10 كم إلى الشمال الشرقي. يعيش في مدينة تونس حوالي 2,402,680 نسمة تبعاً لإحصائيات السكان الواردة في تقرير آفاق التحضر في العالم الصادر عن الأمم المتحدة لعام
كيف بدأ التاريخ الهجري

كيف بدأ التاريخ الهجري

التقويم الهجري تتخذ الأمم والشعوب في الغالب من الأحداث العظيمة الّتي مرت في تاريخها، والتي ساهمت في إعادة صياغتها وتشكيلها مرة أخرى بدايةَ لتقويمها الخاص بها، والتي تعتمد عليها في حساب الأيام والليالي، ومعرفة مواعيد المناسبات الخاصة بها. الأمة الإسلامية سارت في هذا المنحى على درب الأمم الأخرى، فاتخذت من واحدة من أعظم المناسبات التي مرت عليها بداية لتقويمها الخاص والذي سمي على اسم هذه المناسبة، وهي مناسبة الهجرة النبوية الشريفة. الهجرة النبوية الشريفة تعتبر الهجرة النبوية الشريفة من أبرز
فوائد النوم المبكر للجسم

فوائد النوم المبكر للجسم

النوم يعتبر النوم من النشاطات الطبيعيّة التي تفعلها الكائنات الحية لإراحة الجسم والنفس، وقد تبين مؤخراً أنّ أهمية النوم للإنسان تحديداً لا تتعلق فقط بعدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم، إذ إنّ للنوم المبكر العديد من الفوائد والميزات التي تعود على جسم الإنسان، والتي سنعرفكم عليها بالتفصيل في هذا المقال. فوائد النوم المبكر للجسم تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكافة الأمراض أو العدوات سواء كانت تلك العدوات فايروسية، أم بكتيرية، أم فطرية. النوم
نظام الحكم في اليمن

نظام الحكم في اليمن

دولة اليمن تقع دولة اليمن في الجزء الجنوبي الغربي من شبه الجزيرة العربية ، وتتميز طبيعة أراضيها بأنها جبلية وجافة بشكل عام، ولكن تتميز بالهطولات المطرية الواسعة التي تساعد على إنجاح الزرعة فيها. نظام الحكم في اليمن ما هو نظام الحكم في دولة اليمن؟ يعتبر نظام الحكم في دولة اليمن جمهوري برلماني، وذلك بعد ضم كل من الجمهورية العربية اليمنية السابقة وجمهورية اليمن الديمقراطية الشعبية السابقة في عام 1990 ميلادي. مم يتألف نظام الحكومة في دولة اليمن؟ يتألف من كل من؛ رئيس الحكومة، ورئيس الوزراء،
ملخص كتاب حقوق المرأة وواجبتها فى ضوء الكتاب و السنة

ملخص كتاب حقوق المرأة وواجبتها فى ضوء الكتاب و السنة

تلخيص كتاب حقوق المرأة وواجبتها في ضوء الكتاب والسنة هنالك الكثير من الحقوق التي يستحقها الجميع، كالحق في الملبس والمسكن والصحة والتعليم والاحترام والأمن والأمان وغيرها، والتي قد لا تكون مطبقة لكلا الجنسين في العديد من المجتمعات وتُحرم منها الأنثى، فلذلك وجدت الكثير من المنظمات والحركات النسوية التي تناضل لزرع أفكار أن الأنثى متساوية مع الرجل في الحقوق والواجبات، وتسعى للدفاع عنها بأساليب قد تكون خاطئة أحيانًا، وللإسلام نظرة خاصة في حقوق المرأة وواجباتها، وقد تم تأليف الكثير من الكتب التي