كيف تغير نمط حياتك

كيف تغير نمط حياتك

تجديد نمط الحياة

يمكن تجديد نمط الحياة من خلال اتباع الأمور الآتية:

  • تغيير البيئة: إنّ تغيير شيء ولو كان بسيطاً من البيئة المحيطة، مثل: تغيير خلفية شاشة الحاسوب، يساعد على استثارة الدماغ ليعيد توجيه المشاعرالإيجابية وتبديد الطاقة السلبية.
  • تغيير موقع العمل: عند تغيير المكان والتعرض لأصواتٍ جديدةٍ، وروائح جديدة، ومناظر مختلفة، والتعرف على أشخاصٍ جدد، من أهم الأمور التي تكسر الروتين ، فالإنسان بطبيعته يقع في دوامة الروتين بسرعةٍ وتبدأ الطاقات السلبية بالتأثير على إنتاجيته ومشاعره.
  • العمل على تغير الأفكار: عند الشعور بعدم السعادة أو التقييد، يمكن القيام بقراءة الكتب المختلفة، وتعلم أشياءٍ جديدة، والتعرف على طرق بناء علاقات صحية، أو استشارة مدربين في بدء أعمال تجارية مثلاً.

التخلص من المشكلات

يمكن التخلص من المشكلات وتأثيراتها السلبية عن طريق ما يأتي:

  • الابتعاد عن المشكلة: من خلال الذهاب بعيداً عن أيّ مكانٍ أو شخصٍ يمكن أن يكون سبباً في تذكر المشكلة، قد يبدو وكأنّه هروب ولكن القصد هو فتح آفاقٍ جديدة لتبديد الطاقة السلبية، وجلب الطاقة الإيجابية من خلال الارتباط بمكان أو وضع مختلفٍ عمّا سبق.
  • الروحانية: البعض يجد السكينة والطمأنينة عند الذهاب لأماكن العبادة، ويفضل آخرون الذهاب بين الأشجار والطبيعة للتأمل والتفكير العميق والتخلص من الغضب، وللحصول على الإلهام والشعور بالرضا.
  • الاستفادة من التجربة السيئة: تساعد التجربة السيئة على امتلاك خبراتٍ يمكن من خلالها تقديم النصح للآخرين ومساعدتهم، من أجل تجنب الوقوع في نفس الأخطاء.

خطة لبدء حياة جديدة

يمكن تغيير نمط الحياة في ستة وستين يوماً، وذلك من خلال الآتي:

  • من اليوم (1-22): المهمة الأولى هي إخبار الأصدقاء والأهل وزملاء العمل، ببدء مهمة خاصة، والحاجة للدعم والتشجيع والمراقبة من خلالهم، والمساعدة على اتباع الطرق الجديدة، وتعديل المسار عن العودة للعادات القديمة، فإنّ ذلك سيصعب عملية الرجوع لأيّ عادةٍ قديمة فخذلان الآخرين أصعب أحياناً من خذلان النفس.
  • من اليوم(22-44): المهمة الثانية هي التحليل الذاتي، سواء كان الهدف تغيير عادةٍ سيئةٍ أو اكتساب عادة جديدة، عندها تتولد الحاجة للغوص عميقاً في أفكارنا واللاوعي الخاص بنا وتوجيه مجموعةٍ من الأسئلة، ما المغزى من الحياة ؟ لماذا نفعل ما نفعل؟ ماذا نريد لأنفسنا؟ ما الذي نجنيه من تحقيق الهدف؟ فإنّ الغوص عميقاً في التحليل يولد طاقةً داخليةً دافعةً لتحقيق أيّ هدفٍ، وبالتالي تصبح رحلة ال66 يوم نحو التغير أكثر سهولة.
  • من اليوم (44-66): مرحلة الضوء، لازال هناك 22 يوم لإنهاء المهمة، والهدف ليس واضحاً بعد لكنّه يضيء من بعيد، تحمل هذه المرحلة الكثير من التحديات قد يغلب الشعور بالتعب، أو نسيان الغاية من تحقيق الهدف، ولا بدّ من إيجاد طريقةٍ ووسيلةٍ للتمسك بها من أجل تقديم الدعم اللازم وتجديد الطاقة للاستمرار وتحقيق الهدف الأخير.
مزيد من المشاركات
ما هي عناصر الشعر

ما هي عناصر الشعر

عناصر الشعر يتكون الشعر من خمسة عناصر هي: العاطفة: هي شعور يصدر من الإنسان تجاه شخص أو فكرة أو أمر، فتعرف العاطفة باسمها كالحزن، أو الغضب، أو الخجل، أو الفرح، وتصدر من الإنسان على هيك سلوك كالابتسام، أو البكاء، أو احمرار الوجه، فيصور الشاعر هذه العاطفة بأسلوب أدبي ويحولها إلى صورة بديعة. الفكرة: هذا العنصر أساسي في الشعر حيث يطرح الشاعر أفكاره ويناقشها من خلال شعره، ويجب أن تكون هذه الفكرة ذائبة في الشعر فيعمل القارئ عقله باستنتاجها، وحال كانت الفكرة مباشرة فإنّ ذلك يكون دليلاً على انعدام
الفرق بين الثوب الفلسطيني والأردني

الفرق بين الثوب الفلسطيني والأردني

عن الثوب الفلسطيني التقليدي يحوي الثوب الفلسطيني التقليدي في طياته حال الأمة وعاداتها وثقافتها ويتم به الاستدلال على الكثير من المؤشرات الاجتماعية وتدل على الانتماء الطبقي ولأن الشعوب تسجل أفراحها وأتراحها وعاداتها وأساليبها على القماش فكان الزي الفلسطيني أو غيره من الأزياء يميز ما مرت به فلسطين من مراحل تاريخية وأصبحت الكوفية البيضاء المقلمة بالأسود اليوم رمزًا للنضال الفلسطيني وقد كان الشهيد ياسر عرفات يرتديها في كل الأوقات لتصبح صورته فيها رمز يعرفه العالم أجمع. عن الثوب الأردني التقليدي
متى تبدأ أسنان الرضيع بالظهور

متى تبدأ أسنان الرضيع بالظهور

الأسنان تنمو الأسنان بداخل لثة الجنين أثناء وجوده في الرحم، ويستمر وجودها بداخل اللثة حتى مرحلة معيّنة من عمر الرضيع ثم تبدأ بالبروز من اللثة تباعاً حتى يمتلئ فمه بالأسنان، وتعرف هذه العمليّة باسم عملية التسنين. أمّا الأسنان الظاهرة فتعرف باسم الأسنان اللبنيّة، وهي أسنان مؤقتة تبقى في فم الطفل حتى بلوغه السادسة من العمر تقريباً، ثم تبدأ بالتساقط تباعاً لتحل محلها الأسنان الدائمة. العمر الذي تظهر به أسنان الرضيع تبدأ أسنان الطفل الرضيع بالظهور مع دخوله الشهر السادس من عمره، إلا أنّ بعض الأطفال
كيفية التخلص من سموم الجسم

كيفية التخلص من سموم الجسم

سموم الجسم يُعدّ تراكم السموم في الجسم والدّم من أكثر المشكلات الصحيّة التي يعاني منها معظم الأشخاص حول العالم من مختلف الأعمار، وتؤثر في استقرار الصّحة البدنيّة، والنفسيّة، والعقليّة، والجماليّة للأفراد، وتنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل والمُسببات، منها ما هو داخلي، أو خارجي، أو ناتج عن تأثير البيئة المُحيطة، ويرافق هذه الحالة العديد من الأعراض والعلامات التي تُنذر بتكدس السموم في الجسم، وفيما يأتي سنذكر هذه الأعراض وأبرز الطرق التي تخلّص منها. أعراض تراكم سموم الجسم الرائحة الكريهة
صفات المعلمة الناجحة

صفات المعلمة الناجحة

الإعداد المسبق للدروس تعدّ قدرة المعلمة على التخطيط والإعداد المسبق من الصفات التي تساعدها على النجاح، لذلك على المعلمة أن تقوم بتنظيم دروسها، وترتيب الواجبات المطلوبة منها في وقت مبكر ومسبق، من حيث وضع الخطط للدروس، وتحضير الواجبات والاختبارات للطلاب، بالإضافة إلى إعداد التقويم الشهري الذي يساعد على تقديم فكرة عامة عن الموضوع. القدرة على التكيف تتميّز المعلمة الناجحة بقدرتها على التكيّف مع البيئة الدراسيّة وإدراكها أنّ كل يوم دراسيّ يختلف عن الآخر، بالإضافة إلى قدرتها على ملاحظة المشاكل
فوائد وأضرار العفص للشعر

فوائد وأضرار العفص للشعر

نبات العفص العفص أو ما يُعرف بـ Thuja هي عبارة عن نبتة سروية يتراوح ارتفاعها بين ثلاثة أمتار إلى ثمانية عشر متراً، موطنها الأصلي في الناحية الشرقية من القارتين الآسيوية والأمريكية الشمالية، ويكمن استخدام النبتة في ثمارها التي تنتج بعد لدغ ورق الشجرة من قبل الدبور، بحيث تتفاعل المكوّنات بما يؤدي إلى حدوث نوع من التجعد على الورقة المصابة وتتشكل هذه المادة إلى كرة تسمى نبات العفص. تركيبة ثمار العفص إنّ استخدام أي نبتة في وصفات الطب الشعبي البديل ينطوي على ضرورة احتوائها على مواد فريدة تساعد على
كلمات عن شخص متوفي

كلمات عن شخص متوفي

وكما قال الله سبحانه وتعالى: (وجاءت سكرة الموت بالحق ذلك ماكنت منه تحيد)، وهنا إليكم في مقالي هذا جمعتُ لكم كلمات عن شخص متوفي. كلمات عن شخص متوفي إن الجبان يموت آلاف المرات، ولكن الشجاع لا يذوق الموت الا مرة واحدة. احرص على الموت، توهب لك الحياة. اقتحموا الموت، فر ب جرئ كتب له السلامة، ورب جبان لقى حتفه في مكمنه. و من لم يمت بالسيف مات بغيره.. تعددت الأسباب والموت واحد. الشجاعة التي نريدها ونكافئ عليها ليست شجاعة الموت بطريقة مشرفة، بل شجاعة الحياة برجولة. الفراق.. هو الموت الصغير. معظم الناس
مدينة تبوك قديماً

مدينة تبوك قديماً

مدينة تبوك القديمة تُعرف مدينة تبوك الموجودة في المملكة العربيّة السعوديّة، بأنّها واحدة من أهم وأكبر المُدن الواقعة في الجهة الشماليّة من المملكة، حيث تعبق هذه المدينة بالأصالة والعراقة، ويعود تاريخ تأسيسها إلى عام خمسمئة قبل الميلاد. وتعددت الأسماء التي عرفت بها المدينة منذ القدم، حيث كانت تُعرف باسم: تابوا أو تابو، ومن اشهر ألقابها تبوك الورد، وبوابة الشمال للجزيرة العربيّة. توالت على أرض المدينة حضارات عدة، فسكنها عرب البائدة كقوم ثمود، وقوم شعيب، وأصحاب الأيكة الذين ورد ذكرهم في القرآن