أضرار شرب الليمون على الريق

أضرار شرب الليمون على الريق

أضرار شرب الليمون

على الرغم من الفوائد الصحيّة لليمون، إلا أنّ شرب عصير الليمون قد يُسبّب أضرار وآثار جانبية، ونذكر منها ما يأتي:

  • الارتجاع المريئيّ: يُعرف ارتجاع المريء بالارتجاع المعديّ المعويّ، حيثُ تشمل أعراضه كلّ من حرقةِ المعدة، والغثيان، والقيء، وتَنجُم أعراض ارتجاع المريء عن طريق تناول الأطعمة الدهنيّة أو التوابل، أو الأطعمة الحمضيّة كعصير الليمون.
  • القرحة: إذا كان الشخص يُعاني من القرحة ، فإنّ المحتوى الحمضيّ الزائد قد يُهيج بطانة المعدة، ويؤخر شفاء القرحة بشكلٍ صحيح.
  • تسوس الأسنان: يُسبب المحتوى العالي من حمض الستريك في عصير الليمون تسوس للأسنان، حيثُ أظهرت دراسة أنّ شرب عصيرِ الليمون المُعلب قد يُسبب التآكل في مينا الأسنان؛ ممّا يؤدي إلى فقدان أنسجة الأسنان وفي بعض الحالات التسوس، ولتقليل خطر تسوس المينا نتيجة شرب عصير الليمون يمكن مزج عصير الليمون مع غيره من الأطعمة والسوائل.

فوائد شرب الليمون

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة لشرب عصير الليمون، ونذكر منها ما يأتي:

  • تعزيز فقدان الوزن: أظهرت الأبحاث أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تُقلّل من خطرِ زيادة الوزن، كما قامت بتحسين الأعراض الناتجة عن اختلاف مستويات السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين، إلا أنّه مازال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لإثبات ذلك على البشر.
  • تسهيل عملية الهضم: يمكن لشربِ عصير الليمون الدافئ عند الاستيقاظ تحفيز حركة الجهاز الهضميّ، كما يمكن أنّ يُساعد على تسهيل عملية هضم الطعام ومنع تراكم السموم في الجسم.
  • منع تشكل حصوات الكلى: قد يُساعد حمض الستريك في الليمون على منعِ تَشكُلِ حصوات الكلى، حيثُ إنّ السيترات هو أحد مكونات حمض الستريك الذي يجعل البول أقلّ حامضيّة، وربما يؤدي إلى تفتيت بعض الحصوات.

القيمة الغذائيّة لعصيرِ الليمون

يوضح الجدول التالي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من عصير الليمون:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
الماء 92.31 غرامًا
السعرات الحراريّة 22.00 سعرة حراريّة
البروتين 0.350 غرامًا
الدهون الكلية 0.240 غرامًا
الكربوهيدرات 6.900 غرامات
الألياف 0.300 غرامًا
السكريات 2.520 غرام
الكالسيوم 6.000 ملليغرامات
الحديد 0.080 ملليغرامًا
المغنيسيوم 6.000 ملليغرامات
فسفور 8.000 ملليغرامات
البوتاسيوم 103.0 ملليغرامًا
الصوديوم 1.000 ملليغرام
الزنك 0.050 ملليغرام
فيتامين ج 38.70 ملليغرامًا
فيتامين ب1 0.024 ملليغرامًا
فيتامين ب2 0.015 ملليغرامًا
النياسين 0.091 ملليغرامًا
فيتامين ب 6 0.046 ملليغرامًا
حمض الفوليك 20.00 ميكروغرام
فيتامين ب12 0.000 ميكروغرام
فيتامين أ 6.000 وحدات دوليّة
فيتامين هـ 0.150 ملليغرامًا
فيتامين د 0.000 وحدة دوليّة
الدهون المُشبعة 0.040 ملليغرامًا
الدهون الأحادية غير المُشبعة 0.006 ملليغرامًا
الدهون المُتعددة غير المُشبعة 0.021 ملليغرامًا
الكولسترول 0.000 ملليغرام
مزيد من المشاركات
أفضل صدقة للمريض

أفضل صدقة للمريض

أفضل صدقةٍ للمريض كان النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- يداوي أصحابه بعدّة طرقٍ؛ منها: الصدقة عنهم، ولقد شرع للمسلمين أن يتصدّقوا عن مرضاهم بنيّة الشفاء بإذن الله، وعدّد العلماء أكثر من شكلٍ من أشكال الصدقة المشروعة عن المريض، وكلّها ذات فضلٍ وقبولٍ عند الله بإذنه، ومن الصدقات المشروعة بنية شفاء المريض: الذبح بنية طلب الشفاء من الله. الصدقة المطلقة بالمال. إطعام الطعام، وسقاية الماء. صنع المعروف بعمومه؛ كإغاثة الملهوف. معاونة الأرامل والمرضى والفقراء. التصدّق بالملابس. أفضل الصدقات يحضر التساؤل
علاج طبيعي للحساسية عند الأطفال

علاج طبيعي للحساسية عند الأطفال

حساسيّة الأطفال يعاني الأطفال في عمر محدّد من الحساسيّة، سواء كانت في الجلد، أو الصدر، أو الأنف، ممّا يُسبب لهم الحكة، وضيقاُ في التنفس، ويعود ذلك إلى تأثّرهم بالعوامل البيئيّة المحيطة بهم، كالدخان، والأتربة، والغبار، أو نظراً لتناول بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية، كالفراولة، والشوكولاتة، ولعلاج هذه المشكلة يُمكن استخدام الطرق الطبيعية، والطبية التي سوف نذكر أهمها في هذا المقال. علاج طبيعي للحساسية عند الأطفال صودا الخبز: يُوضع كوب من صودا الخبز في وعاء من الماء الفاتر، ويُنقع الجزء المصاب
جزيرة الأمواج

جزيرة الأمواج

جزيرة أمواج تقع هذه الجزيرة السياحيّة في محافظة المحرق في البحرين، أي بالقرب من الساحل الشرقي للمحافظة بمحاذاة مطار البحرين الدولي الذي يبعد مسافة عشر دقائق عنها، أي ما يقارب ثمانية كيلومترات، وتبعد عن الجفير والعدلية وشارع المعارض مسافة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، وتعتبر من الجزر المأهولة بالسكان حيث يقطنها ما يقارب عشرة آلاف مواطن؛ ولهذا تنتشر الكثير من الشاليهات والشقق السكنية التي تطل على مياه البحر، كما توجد بها عدد من الفنادق الضخمة المشهورة عالمياً التي تلبّي حاجة السيّاح القادمين
كيف أرفع نسبة الهيموجلوبين

كيف أرفع نسبة الهيموجلوبين

هيموجلوبين الدم يوجد الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) في خلايا الدم الحمراء، ويتكون من أربعة جزيئات بروتينية متصلة مع بعضها البعض، ويحتوي الهيموغلوبين على الحديد بصورة أساسية ويُسمى الهيم (بالإنجليزية: Heme)، وهو الذي يُكسب الدم لونه الأحمر، وتكمن أهمية الهيموغلوبين في نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة وخلايا الجسم المُختلفة، وإعادة ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة والخلايا إلى الرئتين ، بالإضافة لدوره في الحفاظ على الشكل الطبيعي لخلايا الدم الحمراء، وعادةً ما يتم فحص مستوى الهيموغلوبين في
أفضل طريقة لعمل الحمام المغربي في البيت

أفضل طريقة لعمل الحمام المغربي في البيت

طريقة عمل الحمام المغربي يُساعد الحمام المغربي على تنظيف البشرة، وتنعيمها، وإزالة خلايا الجلد الميت، حيثُ يعمل البخار على تنظيف مسام البشرة، أما الصابون الأسود يُعدّ مزيج من الزيت، والزيتون المغربي، والملح، والبوتاس، كما يُعدّ غني بفيتامين هـ، والطين يُساعد على إدخال المواد المُغذية للبشرة، أما الزبادي يُساعد على تقشير البشرة؛ لاحتوائه على حمض اللبنيك، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الخصائص المُضادّة للبكتيريا، والفطريات، أما العسل يُساعد على تغذية البشرة، والطريقة هي: المكوّنات: كمية من
ما الوظائف الاخرى للمسجد

ما الوظائف الاخرى للمسجد

فضل المساجد تعدّ المساجد أحبّ البقاع إلى الله على الأرض، حيث قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (أحبُّ البلاد إلى الله مساجدها)، وحثّ الشرع الحكيم على عمارتها وتعظيم شأنها، وربط المولى -سبحانه- ذلك بالإيمان والتّصديق بالغيب؛ فقال -سبحانه-: (إِنَّمَا يَعْمُرُ مَسَاجِدَ اللَّهِ مَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ وَأَقَامَ الصَّلَاةَ وَآتَى الزَّكَاةَ وَلَمْ يَخْشَ إِلَّا اللَّهَ فَعَسَى أُولَئِكَ أَنْ يَكُونُوا مِنَ الْمُهْتَدِينَ)، كما أكّد النبي -عليه الصلاة والسلام- على فضل بنائها؛
خواطر الخيانة

خواطر الخيانة

إليكم هنا في مقالي هذا خواطر الخيانة، أتمنى أن ينال إعجابكم. خواطر الخيانة الخيانة والغدر مثل سكين حادة تقطع شرايين المودة والحب والثقة، تحول الحياة إلى خراب والقلب إلى خواء، والروح إلى هشيم. للخيانة ضروب لا تعد ولا تحصى، أقساها ما ولج للقلب فأثخن فيه الجراح، وأطال به المكوث، ومنها ما يقيم إلى الأبد. أصحاب القلوب الطيبة النقية هم ضحايا لأهل الخيانة والغدر والكذب. ولكن الخائنين يعيشون في ظلام قلوبهم، يبصرون بدون بصيرة. الوفاء ليس أن تجاهد نفسك كي لا تخون بل أن تعجز عن الخيانة حتى لو كنت قادر
طرق تنظيم الوقت

طرق تنظيم الوقت

طرق تنظيم الوقت تحديد الأهداف يُساعد تحديد الأهداف على التخطيط بشكل أفضل، ممّا يُساهم في تنظيم الوقت بالطريقة الصحيحة وقضاء الجزء الأكبر منه في إنجاز الأعمال التي تُساعد على الوصول إلى الأهداف، ويُمكن تحديد أهداف قصيرة المدى وأهداف طويلة المدى، لكن يجب أن تُحدّد بشكل صحيح وبطريقة ذكية بحيث تكون مُحددةً وواضحة، وقابلةً للقياس، وقابلةً للتحقيق والإنجاز، ومُناسبةً وذات صلة بحياة الفرد، ومُحدّدة بزمن معيَّن. تحديد الأولويات يُمكن تقسيم أولوية المهام التي يجب القيام بها إلى 4 فئات؛ مهمّة