كيف تتحدث مع الآخرين دون خجل

كيف تتحدث مع الآخرين دون خجل

الخجل

يشتكي العديد من الأشخاص من شعورهم بالخجل أثناء الحديث مع الآخرين، مما يؤدي بهم إلى العزلة والابتعاد عن تجمعات الناس، وبالتالي كبت أفكارهم، وعدم وصولهم إلى مكانة مميزة في المجتمع، فنحن من خلال هذا المقال سنحاول جاهدين مساعدة الأشخاص الخجولين التغلب على خجلهم.

أسباب الخجل الاجتماعي

برأي علماء النفس، هناك العديد من العوامل التي تجعل الأشخاص خجولين:

  • شعور الفرد بعدم الأمان.
  • عامل الوراثة يلعب دوراً في جعل الطفل انطوائياً وخجولاً منذ ولادته.
  • عدم امتلاك أي نوع من المهارات الاجتماعية للتعامل مع الآخرين.
  • خوف الأمّ الزائد عن حده.
  • قيام الوالدين بتدليل الطفل أكثر من الازم.
  • قيام الأهل بتوجيه النقد والتهديد للطفل أمام الناس.

سلبيات الخجل

الإنسان الخجول يواجه العديد من المشاكل ونقاط الضعف في حياته مثل:

  • لا يملك القدرة الكافية على تكوين العلاقات الاجتماعيّة والصداقات.
  • يبتعد عن الأشخاص الذين ينتقدون تصرفاته، وصفاته، وبالتالي يقلّ عدد الأشخاص من حوله.
  • لا يُحسن التعلم من تجاربه السابقة.
  • لا يستطيع التعبير عن نفسه.
  • يصعب عليه التأقلم والاندماج مع واقع حياته.

نصائح للتخلص من الخجل

يعتبر بعض الأطباء أنّ الخجل مرض نفسي، يسيطر على الفرد منذ الطفولة فيعمل على التأثير على طاقات الفرد الفكرية والإبداعية التي تساعده على مواجهة المجتمع الذي يعيش فيه، فيما يلي سنستعرض بعض الخطوات لكي تتغلب على خجلك ومنها:

  • عليك بالتدرب على الحديث مع الناس.
  • فكر بهدوء وبأسلوب إيجابي قبل أن تتحدث مع الآخرين، ورتب أفكارك كيّ تجذبهم للانتباه لك، والاهتمام بما تقول.
  • حاول أن تكون مرحاً أثناء تعاملك وحديثك.
  • اعمل على مهاجمة المخاوف التي تشعر بها، حيث تعتبر المواجهة أفضل سلاح.
  • تحدّث مع الناس وأنت تنظر في أعينهم مباشرة.
  • لا تقم بالانشغال بملابسك، أو شعرك، أو ساعتك أثناء الحديث، فذلك يدلّ على توترك، وبالتالي سيشعر الناس بخجلك.
  • قم باستخدام مجموعة من التمارين التي تُساعدك على التغلب على الخجل أثناء حديثك ومنها:
    • درب صوتك بحيث تحصل على طبقة صوت مناسبة.
    • تدرّب على كيفيّة الحديث ببطء.
    • تدرّب على اختيار الألفاظ التي تشدّ المستمعين إليك.
    • تمرّن على كيفية لفظ الكلمات، وتحسين مخارج الحروف لديك.
  • فكّر بما هي الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، فغالباً ما تكون نقاط ضعفك، إذن ابدأ بتحديدها ومحاول التغلّب عليها.
  • اشترك بالنشاطات الاجتماعيّة سواءَ أعمال تطوعيّة، كزيارة المسنين، والأيتام، أو الانخراط في المناسبات الاجتماعيّة كمناسبات الزفاف، والحفلات.

في النهاية لا إنسان كامل، والجميع يمتلكون سلبيّات ونقاط ضعف، فلا داعي للخجل، ومن الأفضل مواجهة السلبيّات وتطويرها.

مزيد من المشاركات
صباحك سكر نزار قباني

صباحك سكر نزار قباني

كلمات قصيدة: صباحك سكر قصيدة صباحك سكر للشاعر السوري الشهير نزار قباني، وجاءتْ في ديوان "الرسم بالكلمات" الذي صدرَ سنة 1966م، يقول فيها: إذا مر يومٌ ولم أتذكر به أن أقول: صباحك سكر ورحت أخطّ كطفلٍ صغير كلامًا غريبًا على وجه دفتر فلا تضجري من ذهولي وصمتي ولا تحسبي أنّ شيئًا تغيّر فحين أنا لا أقول: أحب فمعناه أنّي أحبك أكثر إذا جئتِني ذات يوم بثوبٍ كعشب البحيرات.. أخضر.. أخضر وشعرُك مُلقًى على كتفيك كبحرٍ.. كأبعاد ليلٍ مبعثر ونهدك تحت ارتفاف القميص شهيّ شهيّ كطعنة خنجر ورحت أعبّ دخاني بعمقٍ
كيف يمكن أن أثق في نفسي

كيف يمكن أن أثق في نفسي

الاستعداد والتدريب يُشكّل التحضير ما نسبته 80٪ من النجاح، فإذا لاحظ الشخص أنّ انعدام ثقته يحول بينه وبين القيام بنشاطٍ ما، فعليه حينها تخصيص ما يكفي من الوقت للإعداد والتحضير لهذا النشاط، كالتحضير لمقابلة عمل بالتمرّن مع مجموعة من الأصدقاء، أو مراجعة النتائج الممكنة عند الإقدام على نظام غذائي مُعيّن، فكلما كان الشخص مستعداً زادت ثقته بنفسه، وقلّ توتره بشأن اتخاذ أيّ خطوةٍ أخرى متقدمة، كما عليه تجنب تأجيل النشاطات إلى أجل غير مسمى، ويُنصح بقراءة الكتب، أو إجراء ما يكفي من البحوث، أو مشاهدة
كيف أستعمل العسل للوجه

كيف أستعمل العسل للوجه

العسل استخدم العسل لأغراضٍ عديدةٍ منذ عدة قرون وإلى يومنا هذا، حيث إنّه يعتبر علاجاً طبيعياً لكثيرٍ من الأمراض، بالإضافة إلى أنه الخيار المفضّل لخبراء وأخصائيي التغذّية؛ إذ يمكن استبدال السكّر الأبيض به؛ لاحتوائه على المحليات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، بالإضافة إلى عناصر غذائيّة أخرى مثل المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، واحتل العسل مكاناً عظيماً له في عالم الجمال والبشرة على وجه الخصوص فاستعماله على بشرة الوجه يعود عليها بفوائدٍ ونتائجٍ رائعةٍ وذلك بدلاً من استعمال المنتجات
كيف توفي سيدنا يونس عليه السلام؟

كيف توفي سيدنا يونس عليه السلام؟

كيف توفي سيدنا يونس عليه السلام؟ بعد أن ترك يونس -عليه السلام- قومه، ركب سفينة، وأثناء إبحار السفينة، كانت ستغرق بسبب الحمل الزائد عليها، فتعجب الركاب من حالها، إلّا أنّ يونس علم أنّ ما يحدث بسبب غضب الله عليه، فاقترح عليهم إلقاءه بالبحر حتى ينجوا، إلّا أنّهم رفضوا ذلك، واقترحوا أن يقترعوا فيما بينهم، فظهر اسم يونس في القرعة ثلاث مرات. وبعد ذلك أمرهم يونس أن يلقوه في البحر، فقد كانوا كارهين ذلك فرموه، وأمر الله تعالى الحوت بأن يبتلعه، على أن لا يكسر عظامه، أو يمزق لحمه، وقيل أن يونس- عليه
حساسية الفول

حساسية الفول

حساسية الفول تحدث حساسية الفول عندما يتفاعل نظام مناعة الشخص بطريقةٍ غير ملائمة مع الفول، ممّا يُحفز على إنتاج الأجسام المضادة لهذا الغذاء. يمكن أنّ يكون الشخص المصاب بحساسية الفول مصابًا أيضاً بحساسية تجاه أنواع أخرى من البقوليات، مثل: الصويا، والحمص، والعدس وغيرها. ويمكن أنّ تظهر أعراض الحساسية بشكلٍ سريع، وقد تشمل الأعراض: الطفح الجلديّ في أيّ مكان على الجسم، أو الشعور بوخز، أو حكة في الفم. وفي بعض الحالات النادرة قد تظهر أعراض خطيرة، وفيما يأتي أهم هذه الأعراض: تورم في الوجه، والحلق،
كيفية عمل كفتة داود باشا

كيفية عمل كفتة داود باشا

القيمة الغذائية للكفتة القيمة الغذائية 100 غرام من الكفتة الطاقة 438 كيلوكالوري البروتين 12.5 غرام الدهون 18.75 غرام الكربوهيدرات 50 غرام الصوديوم 10 غرام الألياف 25 غرام السكر 0 غرام الكوليسترول 0 ملليغرام كفتة داوود باشا مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِـ أربعة إلى خمسة أشخاص المكوّنات زيت الذرة -للقلي-. الأرز المسلوق -للتقديم-. الصنوبر المقلي -للتقديم-. حبة متوسطة الحجم من البطاطا المقطعة إلى مكعبات كبيرة. مكوّنات خليط الكفتة: بصلة صغيرة الحجم المفرومة فرماً ناعماً. نصف
فوائد الفراولة للبشرة

فوائد الفراولة للبشرة

الفراولة تحتوي الفراولة على خصائص مضادة للأكسدة. وتعتبر الفراولة من النباتات التي تؤكل فاكهتها، ويُصنع من أوراقها أنواع من الدواء الطبي، ولها الكثير من الفوائد الصحية، فهي تعمل على معالجة أمراض الكبد، والتخلص من مشكلة الإسهال، وتقلل من التوتر العصبي، وتقوي الدم، وتعمل على الوقاية من مرض السرطان ، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل ، ولها الكثير من الفوائد على البشرة، فهي تساعد على تهدئة البشرة والتخلص من الطفح الجلدي ، وسنتحدث في هذه المقال عن فوائد ووصفات الفراولة للبشرة. فوائد الفراولة للبشرة
بلدان تشتهر بصناعة العطور

بلدان تشتهر بصناعة العطور

أشهر البلدان في صناعة العطور توضح النقاط الآتية بعضًا من أشهر البلدان التي تُساهم في صناعة العطور وتصديرها للعالم، ومن أبرزها ما يأتي: فرنسا إذ تقوم فرنسا بتصدير ما يقارب 27.2% من نسبة العطور التي يتم تصديرها في جميع أنحاء العالم، وتبيع أعلى نسبة من العطور في العالم، إذ يوجد فيها عدد كبير من محال ومنتجات العطور الفاخرة، والتي من أبرزها ما يأتي: كارون: يبلغ عمر هذه الماركة التجارية ما يُقارب 100 عام. شانيل: هي ماركة عطور معروفة جدًا، ومن أشهر إصداراتها عطر شانيل 5. كوتي: كان أصل هذه الماركة